Светлана Рулько | Психолог
114 subscribers
323 photos
52 videos
72 links
Пишу о том, как обрести психологическую устойчивость с помощью маленьких шагов •
Здесь про взрослую жизнь и здоровые отношения
@Svetlana_rulko
Download Telegram
Ну что, перезимовали!
С началом весны нас! 🌺
Энергии, здоровья и процветания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14💘2
Завтра веду игру в городской библиотеке!

В предвкушении, готовлю интересное ❤️

Обратите внимание на арт-клуб! Здесь всегда классные встречи 🎨
г.Обнинск
4💘3
🤩МЕСТ НЕТ🤩

Приглашаем вас на психологическую игру: «Жизнь как дом»: Финансовый блок» в арт-клуб КРАСКИ 🎨

t.me/kraski_art_fest

🗓4 марта 2026
17.00-19.00
📍Библиотека в Доме Учёных
Обнинск, пр-т Ленина, 129
💰 без оплаты, по записи
📒 8 мест

Представьте свою жизнь как дом: где в нём финансы - крепкая стена или сквозняк?
В этой игре через метафоры колеса баланса увидите, где деньги "утекают", а где растут.

Лёгкие инсайты, ясность по бюджету, первые шаги к стабильности - за 2 часа.

Встречу проводит:
Светлана Рулько @Svetlana_rulko - психолог, специалист по МАК, ведущая трансформационных игр

Запись:
Наталия Карташёва
t.me/nastoyaschaya_ya

Всего 8 мест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6💘3
Скорость терапии не может быть быстрее скорости жизни

Услышала сегодня эту фразу и очень откликнулось ❤️
Есть решения, которые требуют времени: недели, месяцы, годы.
И даже при наличии терапии - до них нужно дозреть, набраться сил, сориентироваться ..

💡В любой непонятной ситуации предлагаю выдохнуть, оглянуться и заметить «а что же у нас тут хорошего, а на что сейчас я могу повлиять »..

А если не выходит, то дополнительная пара добрых, психологических глаз 👓 поможет выйти из туннельного видения (зацикленности на проблеме).

Я на связи +79997356905
Для тех, кто решит, что это правда нужно.
Когда надоело и пришло время менять.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
Кстати, именно с принятия реального положения дел и того, что некоторые вещи невозможно быстро изменить, и начинаются те самые желанные результаты

А то вдруг покажется, что я тут 👆 про «долго» и «не получится»

Все получится!
Где фокус внимания там и результат
6👎1
Майские без стресса: антихаос-памятка

Майские праздники - это тот редкий момент, когда от нас одновременно ждут и отдыха, и активности, и бодрости, и шашлыков, и «ну надо же хоть что-то полезное сделать».
Спойлер: всё сразу не обязательно.

Чтобы май прошёл без внутреннего хаоса, можно взять на заметку простую схему:

- одно дело для пользы;

- одно дело для удовольствия;

- одно дело можно спокойно не делать.

Потому что если вы не успели:

- пересадить всё, что планировали;

- разобрать шкаф;

- стать человеком, который встаёт в 7:00 на радость весне;

и при этом ещё улыбаться без перерыва,

то это не провал. Это просто май. =)

Весна вообще хороша не для подвигов, а для мягкого старта.
Можно гулять, дышать, пить чай на балконе, есть шашлык, смотреть на зелень и не требовать от себя героизма. Иногда лучший план на праздник - не пытаться всё успеть, а оставить себе немного воздуха.

Антихаос-правило на майские:
если вы отдохнули, поели вкусного и не загоняли себя - день уже удался!


А у вас майские больше про отдых, дела или вечный режим «тут бы не развалиться»?
5🙏2
Всем 👋
Долго у меня ТГ не поддавался и сейчас тоже работает через раз,
Потому я создала сообщество ВК, где буду рада видеть вас ❤️

https://vk.com/rulkopsy


С праздниками вас, дорогие!
Пусть получится все задуманное
7❤‍🔥3
Вроде тут стало получше работать :)
Всех с пятницей! 😀 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С какими запросами я работаю - видео 1

Запись на консультацию @Svetlana_rulko

💥
В июле спеццена на первую консультацию

#Взрослость #семья #усталость #опора #система #благополучие #состояние
5😍4❤‍🔥3