Друзья,
мы уже рассказывали про «помидоры» и поедание «лягушек». Ниже - 5 новых стратегий, которые помогут спланировать день
⌛ Метод временных блоков
Вместо списка дел на день, ваш календарь должен выглядеть как расписание уроков в школе. Забронируйте в нем время не только для работы, но и для отдыха, еды, соцсетей и даже «ничегонеделания»
Это предотвращает «расползание» задач и защищает личное время. Вы не решаете, что делать, вы следуете заранее созданному плану
⌛ Правило 80/20
Определите пики продуктивности (жаворонок вы или сова?) и планируйте сложные задачи на это «окно». Рутинные дела оставьте на периоды спада энергии
Один час в правильное время стоит трех в неправильное
⌛ День без решений
Минимизируйте число мелких решений, которые вы принимаете за день. Заранее определите, что вы будете есть на обед, какую одежду наденете, в какое время будете проверять почту
Способность принимать решения — исчерпаемый ресурс. Сберегая его на мелочах, вы сохраняете ясность ума для важных выборов
⌛ Техника нулевого инбокса
Заведите привычку «сбрасывать» идеи, напоминания, тревоги из головы на внешний носитель (блокнот или онлайн-приложения). Делайте это регулярно, например, в начале или конце дня
Ваш мозг перестает тратить энергию на постоянное «прокручивание» напоминаний и может сконцентрироваться на текущей задаче.
⌛ Тайм-аудит
В течение 2-3 дней фиксируйте, на что уходят каждые 15-30 минут вашего дня (можно использовать специальные трекеры времени). Вы удивитесь!
Вы не сможете управлять тем, что не можете измерить. Тайм-аудит показывает главных «пожирателей времени», и только после этого можно найти «лекарство»
А вы знали об этих методах? Какой из них кажется вам самым полезным?➡️ ➡️ ➡️
#таймменеджмент #продуктивностьбезстресса #ментальнаянагрузка #советы #дистанционноеобучение #лайфхаки #саморазвитие
мы уже рассказывали про «помидоры» и поедание «лягушек». Ниже - 5 новых стратегий, которые помогут спланировать день
Вместо списка дел на день, ваш календарь должен выглядеть как расписание уроков в школе. Забронируйте в нем время не только для работы, но и для отдыха, еды, соцсетей и даже «ничегонеделания»
Это предотвращает «расползание» задач и защищает личное время. Вы не решаете, что делать, вы следуете заранее созданному плану
Определите пики продуктивности (жаворонок вы или сова?) и планируйте сложные задачи на это «окно». Рутинные дела оставьте на периоды спада энергии
Один час в правильное время стоит трех в неправильное
Минимизируйте число мелких решений, которые вы принимаете за день. Заранее определите, что вы будете есть на обед, какую одежду наденете, в какое время будете проверять почту
Способность принимать решения — исчерпаемый ресурс. Сберегая его на мелочах, вы сохраняете ясность ума для важных выборов
Заведите привычку «сбрасывать» идеи, напоминания, тревоги из головы на внешний носитель (блокнот или онлайн-приложения). Делайте это регулярно, например, в начале или конце дня
Ваш мозг перестает тратить энергию на постоянное «прокручивание» напоминаний и может сконцентрироваться на текущей задаче.
В течение 2-3 дней фиксируйте, на что уходят каждые 15-30 минут вашего дня (можно использовать специальные трекеры времени). Вы удивитесь!
Вы не сможете управлять тем, что не можете измерить. Тайм-аудит показывает главных «пожирателей времени», и только после этого можно найти «лекарство»
А вы знали об этих методах? Какой из них кажется вам самым полезным?
#таймменеджмент #продуктивностьбезстресса #ментальнаянагрузка #советы #дистанционноеобучение #лайфхаки #саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Друзья,
пришло время проверить свою внимательность!
Ваша задача - найти 10 отличий между двумя картинками
У кого получилось? Пишите в комментариях
#найдиотличия #дистанционноеобучение #головоломка #игра #образование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Это хорошая возможность проверить знания и освежить в памяти основные темы
Приходите за новыми знаниями!
#квиз #экспортныйконтроль #дистанционноеобучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Друзья,
мы сделали для вас подбору цитат великих людей, которые подтверждают данный постулат
А какое высказывание откликается лично вам? Пишите в комментариях
#цитатывеликихлюдей #образование #дистанционноеобучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Предназначено для повышения профессионального уровня специалистов в области экспортного контроля и включает 8 модулей
Обучение пройдет этой осенью на базе ОЦЭК Росатом Сервис и Учебно-научного центра экспертизы, сертификации и проблем качества УрФУ
Специалистам, вовлеченным во внешнеэкономическую деятельность, которые планируют подготовиться к сдаче экзамена во ФСТЭК России или продлить действие аттестата специалиста по экспортному контролю
«Сотрудничество с УрФУ открывает новые горизонты для подготовки специалистов в области экспортного контроля. Мы уверены, что обмен опытом между нашими организациями позволит создать уникальную образовательную среду и повысить уровень профессиональной подготовки», – отметил представитель ОЦЭК АО «Росатом Сервис» Мария Левон.
Для получения дополнительной информации или регистрации на курс обращайтесь к Марии Левон:
#новость #обучение #экспортныйконтроль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Наступил новый месяц, а это значит - пришло время обновлять скиллы
Чтобы обучаться быстрее и понимать глубже, необходимо уметь читать правильно. Ниже - подборка книг, которые помогут прокачать нужный навык:
А какую книгу посоветуете вы? Делитесь в комментариях
#Подборка_книг #ЭффективноеЧтение #Саморазвитие #Грамотность #Образование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
С праздником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🆒2