Всем привет!
Вам знакомо чувство, когда садитесь за учебу, а через полчаса уже листаете ленту, смотрите развлекательные видео, а в итоге так ничего и не сделали?
❌ Дальше - хуже: дед-лайны горят, паника нарастает, мотивация на нуле
🖥 Дистанционное обучение требует навыков самоорганизации. Сохраняйте проверенные лайфхаки, которые действительно работают
⏺ Метод Помидора: таймер - лучший друг
Включи таймер на 25 минут и концентрированно работай/учись. Никаких соцсетей и чатов! Как прозвенит - обязательный перерыв 5 минут. Встань, попей воды, посмотри в окно. После 4 таких «помидоров» делай большой перерыв на 15-30 минут
❔ В чем фокус? Мозг легче концентрируется на коротких отрезках, а регулярные перерывы не дают ему перегореть
⏺ Съешь лягушку на завтрак
«Лягушка» - самое сложное и неприятное дело на день. Сделай его самым первым. Не откладывай на вечер!
❔ В чем фокус? С утра сил и воли больше. Закончив самое «страшное», ты получишь мощный заряд мотивации на весь оставшийся день!
⏺ Правило одного окна
Закрой лишние вкладки в браузере! Открой только один нужный документ или платформу для обучения. На телефоне включи режим «Не беспокоить» или положи его в другую комнату
❔ В чем фокус? Многозадачность - это миф. Каждое уведомление сбивает фокус внимания, и на возвращение к учебе требуется дополнительное время. Однозадачность - путь к эффективности
⏺ План на день: 3 главные цели
С утра потрать несколько минут и запиши всего 3 самых важных дела на сегодня (не 25, а именно 3!). И постарайся выполнить их до того, как пойдешь отдыхать
❔ В чем фокус? Это помогает не распыляться на второстепенное. В конце дня чувство выполненного долга гарантировано!
⏺ Смена обстановки = перезагрузка
Если глаза начали слипаться, а голова не работает - не сиди через силу. Сделай что-то радикально другое - как вариант, 10 приседаний, проветривание комнаты, танцы под любимый трек, умывание холодной водой
❔ В чем фокус? Это физически перезагружает нервную систему и дает мозгу новую порцию энергии
А какой у вас лайфхак? Делитесь в комментариях!✏️
#дистанционноеобучение #продуктивность #лайфхаки #саморазвитие #таймменеджмент #учеба #студенты
Вам знакомо чувство, когда садитесь за учебу, а через полчаса уже листаете ленту, смотрите развлекательные видео, а в итоге так ничего и не сделали?
Включи таймер на 25 минут и концентрированно работай/учись. Никаких соцсетей и чатов! Как прозвенит - обязательный перерыв 5 минут. Встань, попей воды, посмотри в окно. После 4 таких «помидоров» делай большой перерыв на 15-30 минут
«Лягушка» - самое сложное и неприятное дело на день. Сделай его самым первым. Не откладывай на вечер!
Закрой лишние вкладки в браузере! Открой только один нужный документ или платформу для обучения. На телефоне включи режим «Не беспокоить» или положи его в другую комнату
С утра потрать несколько минут и запиши всего 3 самых важных дела на сегодня (не 25, а именно 3!). И постарайся выполнить их до того, как пойдешь отдыхать
Если глаза начали слипаться, а голова не работает - не сиди через силу. Сделай что-то радикально другое - как вариант, 10 приседаний, проветривание комнаты, танцы под любимый трек, умывание холодной водой
А какой у вас лайфхак? Делитесь в комментариях!
#дистанционноеобучение #продуктивность #лайфхаки #саморазвитие #таймменеджмент #учеба #студенты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from Russian House in Addis Ababa / Русский дом в Аддис-Абебе
Russian Language Courses from Rosatom — for the Specialists of the Future!
JSC Rusatom Service, in collaboration with the Pushkin State Russian Language Institute and the Rosatom Technical Academy, has launched specialized distance learning courses in Russian as a foreign language.
📘 The program is designed for: —Foreign students in technical fields, —Employees and trainees of international companies, —Specialists in the nuclear power industry and related sectors.
🔧 Course features: —Levels A1, A2, B1, B2, —Business and professional Russian, —Nuclear terminology, —Preparation for certification, —Internationally recognized certificates, —Flexible online format on the RuLeS platform.
🎓 The acquired knowledge will help in negotiating with Russian colleagues, preparing technical documentation, and presenting projects in Russian.
📨 To participate and for more information, please contact: Maria Levon— Project Manager at JSC Rusatom Service: MaALevon@rusatomservice.ru
***
🇷🇺 Курсы русского языка от «Росатома» — для специалистов будущего!
АО «Росатом Сервис» совместно с Государственным институтом русского языка им. А.С. Пушкина и Технической академией Росатома запустили специализированные дистанционные курсы русского языка как иностранного.
📘 Программа ориентирована на:
— иностранных студентов технических специальностей,
— сотрудников и стажёров международных компаний,
— специалистов в области атомной энергетики и смежных отраслей.
🔧 Особенности курсов:
— уровни A1, A2, B1, B2,
— деловой и профессиональный русский,
— атомная терминология,
— подготовка к аттестации,
— сертификация международного образца,
— гибкий онлайн-формат на платформе RuLeS.
🎓 Полученные знания помогут вести переговоры с российскими коллегами, оформлять техническую документацию и презентовать проекты на русском языке.
📨 Для участия и подробной информации обращайтесь:
Мария Левон — менеджер проектов АО «Росатом Сервис: MaALevon@rusatomservice.ru
JSC Rusatom Service, in collaboration with the Pushkin State Russian Language Institute and the Rosatom Technical Academy, has launched specialized distance learning courses in Russian as a foreign language.
📘 The program is designed for: —Foreign students in technical fields, —Employees and trainees of international companies, —Specialists in the nuclear power industry and related sectors.
🔧 Course features: —Levels A1, A2, B1, B2, —Business and professional Russian, —Nuclear terminology, —Preparation for certification, —Internationally recognized certificates, —Flexible online format on the RuLeS platform.
🎓 The acquired knowledge will help in negotiating with Russian colleagues, preparing technical documentation, and presenting projects in Russian.
📨 To participate and for more information, please contact: Maria Levon— Project Manager at JSC Rusatom Service: MaALevon@rusatomservice.ru
***
🇷🇺 Курсы русского языка от «Росатома» — для специалистов будущего!
АО «Росатом Сервис» совместно с Государственным институтом русского языка им. А.С. Пушкина и Технической академией Росатома запустили специализированные дистанционные курсы русского языка как иностранного.
📘 Программа ориентирована на:
— иностранных студентов технических специальностей,
— сотрудников и стажёров международных компаний,
— специалистов в области атомной энергетики и смежных отраслей.
🔧 Особенности курсов:
— уровни A1, A2, B1, B2,
— деловой и профессиональный русский,
— атомная терминология,
— подготовка к аттестации,
— сертификация международного образца,
— гибкий онлайн-формат на платформе RuLeS.
🎓 Полученные знания помогут вести переговоры с российскими коллегами, оформлять техническую документацию и презентовать проекты на русском языке.
📨 Для участия и подробной информации обращайтесь:
Мария Левон — менеджер проектов АО «Росатом Сервис: MaALevon@rusatomservice.ru
❤3
Forwarded from Росатом Сервис
С 25 по 28 сентября на ВДНХ (павильоны №55 и 57, АТОМ) состоится событие, которого мы так долго ждали - Мировая атомная неделя
🗓 Мероприятие включит:
✔️ деловую программу
(25–26 сентября)
✔️ выставочную экспозицию
(25–28 сентября)
✔️ молодёжную программу
(26–28 сентября)
🔍 Экспозиции Группы компаний Росатом Сервис можно будет увидеть в трех зонах:
▶️ «Промышленные инновации: усовершенствуем производство» - демонстрация технологической ячейки с роботом-манипулятором бренда «АИМ» (ООО «АтомИнтелМаш») и технологическим лазером НПП «Инжект»
▶️ «Доступная и чистая энергия» - интерактивное знакомство с биогазовыми технологиями и возможностями малых ГЭС
▶️ «Цифровой прорыв» - показ обучающего роботизированного комплекса на ПО REPEAT (АО «ИТЦ «ДЖЭТ»)
🪖 25 сентября пройдут два круглых стола Группы компаний Росатом Сервис:
🔵 Зал №3, «Робот», 9.00-10.30: Промышленная роботизация: умная машина в помощь человеку, или заменят ли киборги людей? (куратор - АО «Росатом Сервис»)
🔵 Зал №4, «Дата-центр», 11.00-12.15: Искусственный интеллект в промышленных решениях: ожидание vs реальность (совместная сессия ООО «ДЖЭТ ЛАБ» и АО «ТВЭЛ)
🛎 Регистрация на выставку и уличную фестивальную программу доступна на сайте
Будем рады видеть каждого!
#новость #МироваяАтомнаяНеделя #события #атомнаяпромышленность
(25–26 сентября)
(25–28 сентября)
(26–28 сентября)
Будем рады видеть каждого!
#новость #МироваяАтомнаяНеделя #события #атомнаяпромышленность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Друзья,
сегодня предлагаем погрузиться в мир геймификации, где баллы заменяют оценки, а изучение сложных тем трансформируется в прохождение увлекательных уровней!
Давайте разберемся, как это работает
📥 Немного истории
Кажется, что геймификация - тренд последних лет, но ее корни уходят глубоко в прошлое. Еще в 20-х годах прошлого века существовала настольная игра «Красные и белые», которая учила тактике ведения боя. А в 80-х, с расцветом видеоигр, появились первые образовательные симуляторы, где школьники учились выживать в условиях Дикого Запада
Настоящий бум начался в 2010-х, когда компании поняли: игровые элементы - бейджи, уровни, рейтинговые таблицы - отлично мотивируют не только в играх, но и в других сферах
Приведем пример из жизни
🗣️ Виртуальная лаборатория для будущих инженеров
Крупный технический вуз столкнулся с проблемой: у студентов не было доступа к дорогостоящему оборудованию для практики
Решение? Они создали виртуальный симулятор с системой уровней
Студенты-первокурсники начинали с простых «миссий» (собрать простую схему), а к старшим курсам их ждали сложные задачи по проектированию целых систем
За успешное прохождение этапов учащиеся получали знаки отличия в цифровом профиле, которые видели потенциальные работодатели
Результат: вовлеченность в практические занятия выросла на 40%
📌 Почему это работает?
✅ За каждой игровой механикой стоит психология: мгновенная обратная связь дает нам дозу дофамина - гормона радости и мотивации
✅ Достижимые краткосрочные цели (пройти сегодня 2 урока) не пугают так, как одна большая и далекая (выучить язык)
✅ Право на ошибку. В игре можно проиграть и начать заново без катастрофических последствий. Это снимает страх и позволяет экспериментировать
А как вы относитесь к игровым элементам в учебе? Ждем ваши комментарии!▶️ ▶️ ▶️
#геймификация #ДистанционноеОбучение #УчебаОнлайн #ОбразованиеБудущего #ОбучениеВИгре #Мотивация
сегодня предлагаем погрузиться в мир геймификации, где баллы заменяют оценки, а изучение сложных тем трансформируется в прохождение увлекательных уровней!
Давайте разберемся, как это работает
Кажется, что геймификация - тренд последних лет, но ее корни уходят глубоко в прошлое. Еще в 20-х годах прошлого века существовала настольная игра «Красные и белые», которая учила тактике ведения боя. А в 80-х, с расцветом видеоигр, появились первые образовательные симуляторы, где школьники учились выживать в условиях Дикого Запада
Настоящий бум начался в 2010-х, когда компании поняли: игровые элементы - бейджи, уровни, рейтинговые таблицы - отлично мотивируют не только в играх, но и в других сферах
Приведем пример из жизни
Крупный технический вуз столкнулся с проблемой: у студентов не было доступа к дорогостоящему оборудованию для практики
Решение? Они создали виртуальный симулятор с системой уровней
Студенты-первокурсники начинали с простых «миссий» (собрать простую схему), а к старшим курсам их ждали сложные задачи по проектированию целых систем
За успешное прохождение этапов учащиеся получали знаки отличия в цифровом профиле, которые видели потенциальные работодатели
Результат: вовлеченность в практические занятия выросла на 40%
А как вы относитесь к игровым элементам в учебе? Ждем ваши комментарии!
#геймификация #ДистанционноеОбучение #УчебаОнлайн #ОбразованиеБудущего #ОбучениеВИгре #Мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Друзья,
мы уже рассказывали про «помидоры» и поедание «лягушек». Ниже - 5 новых стратегий, которые помогут спланировать день
⌛ Метод временных блоков
Вместо списка дел на день, ваш календарь должен выглядеть как расписание уроков в школе. Забронируйте в нем время не только для работы, но и для отдыха, еды, соцсетей и даже «ничегонеделания»
Это предотвращает «расползание» задач и защищает личное время. Вы не решаете, что делать, вы следуете заранее созданному плану
⌛ Правило 80/20
Определите пики продуктивности (жаворонок вы или сова?) и планируйте сложные задачи на это «окно». Рутинные дела оставьте на периоды спада энергии
Один час в правильное время стоит трех в неправильное
⌛ День без решений
Минимизируйте число мелких решений, которые вы принимаете за день. Заранее определите, что вы будете есть на обед, какую одежду наденете, в какое время будете проверять почту
Способность принимать решения — исчерпаемый ресурс. Сберегая его на мелочах, вы сохраняете ясность ума для важных выборов
⌛ Техника нулевого инбокса
Заведите привычку «сбрасывать» идеи, напоминания, тревоги из головы на внешний носитель (блокнот или онлайн-приложения). Делайте это регулярно, например, в начале или конце дня
Ваш мозг перестает тратить энергию на постоянное «прокручивание» напоминаний и может сконцентрироваться на текущей задаче.
⌛ Тайм-аудит
В течение 2-3 дней фиксируйте, на что уходят каждые 15-30 минут вашего дня (можно использовать специальные трекеры времени). Вы удивитесь!
Вы не сможете управлять тем, что не можете измерить. Тайм-аудит показывает главных «пожирателей времени», и только после этого можно найти «лекарство»
А вы знали об этих методах? Какой из них кажется вам самым полезным?➡️ ➡️ ➡️
#таймменеджмент #продуктивностьбезстресса #ментальнаянагрузка #советы #дистанционноеобучение #лайфхаки #саморазвитие
мы уже рассказывали про «помидоры» и поедание «лягушек». Ниже - 5 новых стратегий, которые помогут спланировать день
Вместо списка дел на день, ваш календарь должен выглядеть как расписание уроков в школе. Забронируйте в нем время не только для работы, но и для отдыха, еды, соцсетей и даже «ничегонеделания»
Это предотвращает «расползание» задач и защищает личное время. Вы не решаете, что делать, вы следуете заранее созданному плану
Определите пики продуктивности (жаворонок вы или сова?) и планируйте сложные задачи на это «окно». Рутинные дела оставьте на периоды спада энергии
Один час в правильное время стоит трех в неправильное
Минимизируйте число мелких решений, которые вы принимаете за день. Заранее определите, что вы будете есть на обед, какую одежду наденете, в какое время будете проверять почту
Способность принимать решения — исчерпаемый ресурс. Сберегая его на мелочах, вы сохраняете ясность ума для важных выборов
Заведите привычку «сбрасывать» идеи, напоминания, тревоги из головы на внешний носитель (блокнот или онлайн-приложения). Делайте это регулярно, например, в начале или конце дня
Ваш мозг перестает тратить энергию на постоянное «прокручивание» напоминаний и может сконцентрироваться на текущей задаче.
В течение 2-3 дней фиксируйте, на что уходят каждые 15-30 минут вашего дня (можно использовать специальные трекеры времени). Вы удивитесь!
Вы не сможете управлять тем, что не можете измерить. Тайм-аудит показывает главных «пожирателей времени», и только после этого можно найти «лекарство»
А вы знали об этих методах? Какой из них кажется вам самым полезным?
#таймменеджмент #продуктивностьбезстресса #ментальнаянагрузка #советы #дистанционноеобучение #лайфхаки #саморазвитие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Друзья,
пришло время проверить свою внимательность!
Ваша задача - найти 10 отличий между двумя картинками
У кого получилось? Пишите в комментариях
#найдиотличия #дистанционноеобучение #головоломка #игра #образование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Это хорошая возможность проверить знания и освежить в памяти основные темы
Приходите за новыми знаниями!
#квиз #экспортныйконтроль #дистанционноеобучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Друзья,
мы сделали для вас подбору цитат великих людей, которые подтверждают данный постулат
А какое высказывание откликается лично вам? Пишите в комментариях
#цитатывеликихлюдей #образование #дистанционноеобучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Предназначено для повышения профессионального уровня специалистов в области экспортного контроля и включает 8 модулей
Обучение пройдет этой осенью на базе ОЦЭК Росатом Сервис и Учебно-научного центра экспертизы, сертификации и проблем качества УрФУ
Специалистам, вовлеченным во внешнеэкономическую деятельность, которые планируют подготовиться к сдаче экзамена во ФСТЭК России или продлить действие аттестата специалиста по экспортному контролю
«Сотрудничество с УрФУ открывает новые горизонты для подготовки специалистов в области экспортного контроля. Мы уверены, что обмен опытом между нашими организациями позволит создать уникальную образовательную среду и повысить уровень профессиональной подготовки», – отметил представитель ОЦЭК АО «Росатом Сервис» Мария Левон.
Для получения дополнительной информации или регистрации на курс обращайтесь к Марии Левон:
#новость #обучение #экспортныйконтроль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Наступил новый месяц, а это значит - пришло время обновлять скиллы
Чтобы обучаться быстрее и понимать глубже, необходимо уметь читать правильно. Ниже - подборка книг, которые помогут прокачать нужный навык:
А какую книгу посоветуете вы? Делитесь в комментариях
#Подборка_книг #ЭффективноеЧтение #Саморазвитие #Грамотность #Образование
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3