Forwarded from МСЭ в ДНР
📌Выйти на пенсию досрочно может один из родителей:
— мама в 50 лет при рабочем стаже от 15 лет и величине индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК) не менее 30;
— папа в 55 лет при стаже 20 лет и ИПК не менее 30.
✅Общее условие — воспитание ребенка с инвалидностью до 8-летнего возраста.
📍Дата и срок установления инвалидности ребенку значения не имеют.
✅Период ухода за ребенком с инвалидностью засчитывается в стаж одному из родителей — за один календарный год назначают 1,8 ИПК.
❓Как подать заявление?
Через Госуслуги, в клиентской службе Отделения Социального фонда России по ДНР или офисе МФЦ.
Остались вопросы? Звоните в единый контакт-центр по социальным вопросам: 8 (800) 100-00-01 или по телефонам горячих линий клиентских служб ОСФР по ДНР.
СФР по ДНР
— мама в 50 лет при рабочем стаже от 15 лет и величине индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК) не менее 30;
— папа в 55 лет при стаже 20 лет и ИПК не менее 30.
✅Общее условие — воспитание ребенка с инвалидностью до 8-летнего возраста.
📍Дата и срок установления инвалидности ребенку значения не имеют.
✅Период ухода за ребенком с инвалидностью засчитывается в стаж одному из родителей — за один календарный год назначают 1,8 ИПК.
❓Как подать заявление?
Через Госуслуги, в клиентской службе Отделения Социального фонда России по ДНР или офисе МФЦ.
Остались вопросы? Звоните в единый контакт-центр по социальным вопросам: 8 (800) 100-00-01 или по телефонам горячих линий клиентских служб ОСФР по ДНР.
СФР по ДНР
Как оформить полис ОМС иностранному гражданину, лицу без гражданства или беженцу?
Иностранные граждане оформляют полис ОМС точно так же, как и российские граждане, но вместо паспорта Российской Федерации им нужно предъявлять другой документ согласно списку:
- иностранным гражданам, постоянно проживающим в Российской Федерации – паспорт иностранного гражданина либо иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина, вид на жительство;
- лицам без гражданства, постоянно проживающих в Российской Федерации – документ, выданный иностранным государством и признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность лица без гражданства, вид на жительство;
- иностранным гражданам, временно проживающим в Российской Федерации – паспорт иностранного гражданина либо иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина, с отметкой о разрешении на временное проживание в Российской Федерации;
- лицам без гражданства, временно проживающим в Российской Федерации – документ, выданный иностранным государством и признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность лица без гражданства, с отметкой о разрешении на временное проживание в Российской Федерации либо документ установленной формы, выдаваемый в Российской Федерации лицу без гражданства, не имеющему документа, удостоверяющего его личность;
- лицам, имеющим право на медицинскую помощь в соответствии с Федеральным законом от 19.02.1993 № 4528-1 «О беженцах», – удостоверение беженца, или свидетельство о рассмотрении ходатайства о признании беженцем по существу, или копия жалобы на решение о лишении статуса беженца в федеральный орган исполнительной власти в сфере внутренних дел, или свидетельство о предоставлении временного убежища на территории Российской Федерации;
- иностранным гражданам из государств-членов ЕАЭС (Республика Армения, Республика Беларусь, Республика Казахстан, Кыргызская Республика), временно пребывающим на территории Российской Федерации – паспорт иностранного гражданина либо иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина, трудовой договор (контракт).
#ОМС #полисОМС2026
Иностранные граждане оформляют полис ОМС точно так же, как и российские граждане, но вместо паспорта Российской Федерации им нужно предъявлять другой документ согласно списку:
- иностранным гражданам, постоянно проживающим в Российской Федерации – паспорт иностранного гражданина либо иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина, вид на жительство;
- лицам без гражданства, постоянно проживающих в Российской Федерации – документ, выданный иностранным государством и признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность лица без гражданства, вид на жительство;
- иностранным гражданам, временно проживающим в Российской Федерации – паспорт иностранного гражданина либо иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина, с отметкой о разрешении на временное проживание в Российской Федерации;
- лицам без гражданства, временно проживающим в Российской Федерации – документ, выданный иностранным государством и признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность лица без гражданства, с отметкой о разрешении на временное проживание в Российской Федерации либо документ установленной формы, выдаваемый в Российской Федерации лицу без гражданства, не имеющему документа, удостоверяющего его личность;
- лицам, имеющим право на медицинскую помощь в соответствии с Федеральным законом от 19.02.1993 № 4528-1 «О беженцах», – удостоверение беженца, или свидетельство о рассмотрении ходатайства о признании беженцем по существу, или копия жалобы на решение о лишении статуса беженца в федеральный орган исполнительной власти в сфере внутренних дел, или свидетельство о предоставлении временного убежища на территории Российской Федерации;
- иностранным гражданам из государств-членов ЕАЭС (Республика Армения, Республика Беларусь, Республика Казахстан, Кыргызская Республика), временно пребывающим на территории Российской Федерации – паспорт иностранного гражданина либо иной документ, установленный федеральным законом или признаваемый в соответствии с международным договором Российской Федерации в качестве документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина, трудовой договор (контракт).
#ОМС #полисОМС2026
Forwarded from Минздрав ДНР
Инсулинорезистентность: что это? Разбираемся вместе❗️
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма хуже реагируют инсулин.
Что делает инсулин:
Инсулин помогает глюкозе (сахару) из крови попасть в клетки, чтобы дать им энергию. Когда чувствительность к инсулину нормальная — сахар после еды поднимается и постепенно снижается до нормы.
Что происходит при инсулинорезистентности:
Инсулина в крови становится больше, чем нужно
клетки на него реагируют слабее сахар дольше остаётся в крови
поджелудочная железа вынуждена работать «на износ», выделяя ещё больше инсулина.
Это состояние может годами протекать скрыто, но постепенно повышает риск:
➖ предиабета и диабета 2 типа;
➖ набора веса (особенно в области живота);
➖ повышения давления и холестерина;
➖ у женщин — проблем с циклом, поликистоз яичников.
Косвенные признаки не диагноз, но поводы насторожиться:
🔹 сильная тяга к сладкому и мучному;
🔹 сонливость и упадок сил после еды;
🔹 чувство голода через 1–2 часа после приёма пищи
набор веса даже при, казалось бы, «нормальном» питании;
🔹 жировые отложения в области живота.
Почему развивается, чаще всего это сочетание факторов:
✅ избыток калорий и быстрых углеводов (сладости, выпечка, фастфуд)
малоподвижный образ жизни;
✅ хронический стресс и недосып;
✅ наследственная предрасположенность.
Нужно скорректировать образ жизни:
📍 питание: меньше сахара и «быстрых» углеводов, больше овощей, белка и цельнозерновых продуктов;
📍 движение: регулярная активность (ходьба, лёгкие силовые нагрузки);
📍 сон и стресс: нормализация режима, отдых
при необходимости — обследование и рекомендации врача (анализы на глюкозу, инсулин, HOMA-IR, гликированный гемоглобин).
Чем раньше её заметить и начать изменения, тем выше шанс предотвратить диабет и связанные с ним проблемы.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма хуже реагируют инсулин.
Что делает инсулин:
Инсулин помогает глюкозе (сахару) из крови попасть в клетки, чтобы дать им энергию. Когда чувствительность к инсулину нормальная — сахар после еды поднимается и постепенно снижается до нормы.
Что происходит при инсулинорезистентности:
Инсулина в крови становится больше, чем нужно
клетки на него реагируют слабее сахар дольше остаётся в крови
поджелудочная железа вынуждена работать «на износ», выделяя ещё больше инсулина.
Это состояние может годами протекать скрыто, но постепенно повышает риск:
➖ предиабета и диабета 2 типа;
➖ набора веса (особенно в области живота);
➖ повышения давления и холестерина;
➖ у женщин — проблем с циклом, поликистоз яичников.
Косвенные признаки не диагноз, но поводы насторожиться:
🔹 сильная тяга к сладкому и мучному;
🔹 сонливость и упадок сил после еды;
🔹 чувство голода через 1–2 часа после приёма пищи
набор веса даже при, казалось бы, «нормальном» питании;
🔹 жировые отложения в области живота.
Почему развивается, чаще всего это сочетание факторов:
✅ избыток калорий и быстрых углеводов (сладости, выпечка, фастфуд)
малоподвижный образ жизни;
✅ хронический стресс и недосып;
✅ наследственная предрасположенность.
Нужно скорректировать образ жизни:
📍 питание: меньше сахара и «быстрых» углеводов, больше овощей, белка и цельнозерновых продуктов;
📍 движение: регулярная активность (ходьба, лёгкие силовые нагрузки);
📍 сон и стресс: нормализация режима, отдых
при необходимости — обследование и рекомендации врача (анализы на глюкозу, инсулин, HOMA-IR, гликированный гемоглобин).
Чем раньше её заметить и начать изменения, тем выше шанс предотвратить диабет и связанные с ним проблемы.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Инсулинорезистентность
Сообщаем о работе правового чата https://max.ru/join/rwefA9wwT7_1_UJ3p4X8qlsxY_P22qMKg2hZWtGDZ1g при канале с ответами медицинских юристов проекта.
Чат создан в целях правового просвещения пациентов, формирования системы знаний о порядке реализации прав в системе ОМС, государственного здравоохранения, а также разгрузки региональных медчатов по обращениям с общеправовыми вопросами пациентов и их родственников.
#ОМС #полисОМС
Чат создан в целях правового просвещения пациентов, формирования системы знаний о порядке реализации прав в системе ОМС, государственного здравоохранения, а также разгрузки региональных медчатов по обращениям с общеправовыми вопросами пациентов и их родственников.
#ОМС #полисОМС
Forwarded from Минздрав ДНР
🩺 Сдай кровь – спаси жизнь!
Приглашаем всех неравнодушных жителей сдать кровь и помочь тем, кто сейчас нуждается в переливании.
Ежедневно пациентам больниц, пострадавшим в ДТП, роженицам и тяжелобольным требуется переливание крови. Спасти жизнь может каждый — для этого нужно стать донором.
🩸 Где можно сдать кровь:
📍 Республиканский центр крови:
г. Донецк, ул. Розы Люксембург, д.61n
📍 Станция переливания крови г. Макеевки: г.Макеевка, ул. Ферганская, д.12
📍 Станция переливания крови г. Енакиево:
г. Енакиево, ул. Гагарина, д.2а
📍 Станция переливания крови г.Горловки: г.Горловка ул. Гагарина д.29-А
📍 Станция переливания крови г. Мариуполя:
г. Мариуполь, ул. 50 Лет СССР, д.48
Что нужно знать донору:
✔️ При себе: паспорт и СНИЛС.
✔️ Накануне — легкий ужин, без жирного, жареного и острого.
✔️ Исключить алкоголь за 48 часов до сдачи.
Каждая капля крови может спасти чью-то жизнь. Присоединяйтесь к акции!
➡️ График работы пунктов: с 8-00 до 13-00
#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР
Приглашаем всех неравнодушных жителей сдать кровь и помочь тем, кто сейчас нуждается в переливании.
Ежедневно пациентам больниц, пострадавшим в ДТП, роженицам и тяжелобольным требуется переливание крови. Спасти жизнь может каждый — для этого нужно стать донором.
🩸 Где можно сдать кровь:
📍 Республиканский центр крови:
г. Донецк, ул. Розы Люксембург, д.61n
📍 Станция переливания крови г. Макеевки: г.Макеевка, ул. Ферганская, д.12
📍 Станция переливания крови г. Енакиево:
г. Енакиево, ул. Гагарина, д.2а
📍 Станция переливания крови г.Горловки: г.Горловка ул. Гагарина д.29-А
📍 Станция переливания крови г. Мариуполя:
г. Мариуполь, ул. 50 Лет СССР, д.48
Что нужно знать донору:
✔️ При себе: паспорт и СНИЛС.
✔️ Накануне — легкий ужин, без жирного, жареного и острого.
✔️ Исключить алкоголь за 48 часов до сдачи.
Каждая капля крови может спасти чью-то жизнь. Присоединяйтесь к акции!
➡️ График работы пунктов: с 8-00 до 13-00
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР
Углубленная диспансеризация после ковида
Углубленная диспансеризация необходима для обследования лиц, перенесших новую коронавирусную инфекцию, ее цель – это выявление возможных осложнений коронавирусной инфекции.
Категории граждан, проходящих углубленную диспансеризацию в первоочередном порядке:
- граждане, перенесшие новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), при наличии двух и более хронических неинфекционных заболеваний.
- граждане, перенесшие новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), при наличии не более одного сопутствующего хронического неинфекционного заболевания или его отсутствие.
- относятся граждане, не обращавшиеся в медицинскую организацию более 2 лет.
- иные граждане, не относящиеся к 1-3 уровням.
Фактически любой гражданин может написать заявление и пройти углубленную диспансеризацию. Порядок направления граждан на прохождение углубленной диспансеризации, включая категории граждан, проходящих углубленную диспансеризацию в первоочередном порядке, утвержден приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 01.07.2021 № 698н.
Порядок углубленной диспансеризации предусматривает также 2 этапа.
Планируемая дата проведения углубленной диспансеризации устанавливается не ранее 60 календарных дней после выздоровления.
Первый этап углубленной диспансеризации проводится в целях выявления признаков развития хронических неинфекционных заболеваний и включает в себя:
а) измерение насыщения крови кислородом (сатурация) в покое;
б) тест с 6-минутной ходьбой;
в) проведение спирометрии или спирографии;
г) общий (клинический) анализ крови развернутый;
д) биохимический анализ крови;
е) определение концентрации Д-димера в крови у граждан, перенесших среднюю степень тяжести и выше новой коронавирусной инфекции;
ж) проведение рентгенографии органов грудной клетки (если не выполнялась ранее в течение года);
з) прием (осмотр) врачом-терапевтом (участковым терапевтом, врачом общей практики).
Второй этап углубленной диспансеризации проводится в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и включает в себя:
а) проведение эхокардиографии (в случае показателя сатурации в покое 94 процента и ниже, а также по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой);
б) проведение компьютерной томографии легких (в случае показателя сатурации в покое 94 процента и ниже, а также по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой);
в) дуплексное сканирование вен нижних конечностей (при наличии показаний по результатам определения концентрации Д-димера в крови).
#ОМС #полисОМС
Углубленная диспансеризация необходима для обследования лиц, перенесших новую коронавирусную инфекцию, ее цель – это выявление возможных осложнений коронавирусной инфекции.
Категории граждан, проходящих углубленную диспансеризацию в первоочередном порядке:
- граждане, перенесшие новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), при наличии двух и более хронических неинфекционных заболеваний.
- граждане, перенесшие новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), при наличии не более одного сопутствующего хронического неинфекционного заболевания или его отсутствие.
- относятся граждане, не обращавшиеся в медицинскую организацию более 2 лет.
- иные граждане, не относящиеся к 1-3 уровням.
Фактически любой гражданин может написать заявление и пройти углубленную диспансеризацию. Порядок направления граждан на прохождение углубленной диспансеризации, включая категории граждан, проходящих углубленную диспансеризацию в первоочередном порядке, утвержден приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 01.07.2021 № 698н.
Порядок углубленной диспансеризации предусматривает также 2 этапа.
Планируемая дата проведения углубленной диспансеризации устанавливается не ранее 60 календарных дней после выздоровления.
Первый этап углубленной диспансеризации проводится в целях выявления признаков развития хронических неинфекционных заболеваний и включает в себя:
а) измерение насыщения крови кислородом (сатурация) в покое;
б) тест с 6-минутной ходьбой;
в) проведение спирометрии или спирографии;
г) общий (клинический) анализ крови развернутый;
д) биохимический анализ крови;
е) определение концентрации Д-димера в крови у граждан, перенесших среднюю степень тяжести и выше новой коронавирусной инфекции;
ж) проведение рентгенографии органов грудной клетки (если не выполнялась ранее в течение года);
з) прием (осмотр) врачом-терапевтом (участковым терапевтом, врачом общей практики).
Второй этап углубленной диспансеризации проводится в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и включает в себя:
а) проведение эхокардиографии (в случае показателя сатурации в покое 94 процента и ниже, а также по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой);
б) проведение компьютерной томографии легких (в случае показателя сатурации в покое 94 процента и ниже, а также по результатам проведения теста с 6-минутной ходьбой);
в) дуплексное сканирование вен нижних конечностей (при наличии показаний по результатам определения концентрации Д-димера в крови).
#ОМС #полисОМС
❤1
Forwarded from Минздрав ДНР
Здоровье зубов: почему важно соблюдать простые правила гигиены полости рта с самого детства 🧑⚕️
Молочные зубы «всё равно выпадут» — один из самых вредных мифов. Проблемы с зубами в детстве почти всегда «уходят» во взрослую жизнь: влияют на прикус, речь, внешний вид и даже на общее здоровье.
❗️Почему важно начинать с раннего возраста
Молочные зубы — формируют правильный прикус и место для постоянных зубов.
Кариес у детей может привести к воспалениям, боли, страху перед врачами и сложному лечению позже.
Привычки, сформированные до 7–10 лет, обычно остаются на всю жизнь: чистка зубов, отношение к сладкому, визиты к стоматологу.
❗️ Простые правила гигиены, которые работают
Для детей (и взрослых тоже):
➖ чистка зубов два раза в день — утром и вечером, минимум по 2 минуты;
➖ помощь родителей до 7–8 лет — ребёнок сам чистит, но взрослый обязательно «дочищает»;
➖ ограничение сладкого и липких перекусов: не столько «запрет», сколько разумный контроль — меньше сладких напитков, конфет и печенья между приёмами пищи.
➖ полоскание водой после еды — простая привычка, снижающая риск кариеса.
❗️ Что будет, если правила игнорировать
Кариес и ранняя потеря зубов — нарушается прикус, зубы растут криво, часто требуется ортодонтия.
Боль и страх: ребёнок запоминает, что стоматолог = боль, и во взрослом возрасте будет тянуть до последнего.
Проблемы с пищеварением: плохое пережёвывание — нагрузка на желудок и кишечник.
Речь и эстетика: неправильный прикус влияет на дикцию и внешний вид, а это отражается на самооценке.
❗️ Роль родителей
Личный пример: если взрослые не чистят зубы вечером, ребёнок воспринимает это как норму.
Совместная чистка: можно превратить в небольшой ежедневный «ритуал» — без давления, в форме игры.
❗️ Здоровые зубы — это не только «красивая улыбка»
Хроническое воспаление в полости рта связано с повышенным риском:
🔸 заболеваний сердца и сосудов;
🔸 проблем с суставами;
🔸 осложнений при диабете;
🔸 снижением иммунитета.
Гигиена полости рта с детства — один из самых простых и доступных способов сохранить здоровье на годы вперёд. Несколько минут утром и вечером, разумное отношение к сладкому и регулярные визиты к стоматологу — это инвестиция в здоровье, уверенность и качество жизни.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Зубы
Молочные зубы «всё равно выпадут» — один из самых вредных мифов. Проблемы с зубами в детстве почти всегда «уходят» во взрослую жизнь: влияют на прикус, речь, внешний вид и даже на общее здоровье.
❗️Почему важно начинать с раннего возраста
Молочные зубы — формируют правильный прикус и место для постоянных зубов.
Кариес у детей может привести к воспалениям, боли, страху перед врачами и сложному лечению позже.
Привычки, сформированные до 7–10 лет, обычно остаются на всю жизнь: чистка зубов, отношение к сладкому, визиты к стоматологу.
❗️ Простые правила гигиены, которые работают
Для детей (и взрослых тоже):
➖ чистка зубов два раза в день — утром и вечером, минимум по 2 минуты;
➖ помощь родителей до 7–8 лет — ребёнок сам чистит, но взрослый обязательно «дочищает»;
➖ ограничение сладкого и липких перекусов: не столько «запрет», сколько разумный контроль — меньше сладких напитков, конфет и печенья между приёмами пищи.
➖ полоскание водой после еды — простая привычка, снижающая риск кариеса.
❗️ Что будет, если правила игнорировать
Кариес и ранняя потеря зубов — нарушается прикус, зубы растут криво, часто требуется ортодонтия.
Боль и страх: ребёнок запоминает, что стоматолог = боль, и во взрослом возрасте будет тянуть до последнего.
Проблемы с пищеварением: плохое пережёвывание — нагрузка на желудок и кишечник.
Речь и эстетика: неправильный прикус влияет на дикцию и внешний вид, а это отражается на самооценке.
❗️ Роль родителей
Личный пример: если взрослые не чистят зубы вечером, ребёнок воспринимает это как норму.
Совместная чистка: можно превратить в небольшой ежедневный «ритуал» — без давления, в форме игры.
❗️ Здоровые зубы — это не только «красивая улыбка»
Хроническое воспаление в полости рта связано с повышенным риском:
🔸 заболеваний сердца и сосудов;
🔸 проблем с суставами;
🔸 осложнений при диабете;
🔸 снижением иммунитета.
Гигиена полости рта с детства — один из самых простых и доступных способов сохранить здоровье на годы вперёд. Несколько минут утром и вечером, разумное отношение к сладкому и регулярные визиты к стоматологу — это инвестиция в здоровье, уверенность и качество жизни.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Зубы
Forwarded from МСЭ в ДНР
ИПРА — это индивидуальная программа реабилитации и абилитации инвалида. Это не просто список рекомендаций, а персональный план, который помогает человеку с инвалидностью жить максимально самостоятельно.
🏥 Как её получают?
Программу составляют в бюро медико‑социальной экспертизы (МСЭ) — обычно одновременно с установлением инвалидности. Сейчас ИПРА формируют в электронном виде: она появляется в личном кабинете на «Госуслугах».
🧰 Что в неё включают?
В ИПРА прописывают всё, что реально помогает:
технические средства реабилитации (коляска, слуховой аппарат, протез и т. п.);
профессиональную и социальную реабилитацию — от профориентации до обучения бытовым навыкам;
рекомендации по условиям труда или учёбы.
✅ Зачем она нужна?
По ИПРА человек может бесплатно получить нужные средства и услуги (из федерального перечня). Для госорганов программа обязательна к исполнению, а для самого человека носит рекомендательный характер: он вправе отказаться от отдельных пунктов или от всей программы.
💡 Пример: если у человека нарушение слуха, в ИПРА могут включить слуховой аппарат, занятия с сурдопедагогом и рекомендации по организации рабочего места — например, чтобы важные сигналы дублировались визуально.
🏥 Как её получают?
Программу составляют в бюро медико‑социальной экспертизы (МСЭ) — обычно одновременно с установлением инвалидности. Сейчас ИПРА формируют в электронном виде: она появляется в личном кабинете на «Госуслугах».
🧰 Что в неё включают?
В ИПРА прописывают всё, что реально помогает:
технические средства реабилитации (коляска, слуховой аппарат, протез и т. п.);
профессиональную и социальную реабилитацию — от профориентации до обучения бытовым навыкам;
рекомендации по условиям труда или учёбы.
✅ Зачем она нужна?
По ИПРА человек может бесплатно получить нужные средства и услуги (из федерального перечня). Для госорганов программа обязательна к исполнению, а для самого человека носит рекомендательный характер: он вправе отказаться от отдельных пунктов или от всей программы.
💡 Пример: если у человека нарушение слуха, в ИПРА могут включить слуховой аппарат, занятия с сурдопедагогом и рекомендации по организации рабочего места — например, чтобы важные сигналы дублировались визуально.
Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья женщин и мужчин
С 2024 года, объявленного Годом семьи, граждане в возрасте от 18 до 49 лет могут бесплатно пройти оценку репродуктивного здоровья в рамках профилактических мероприятий по полису ОМС.
Что входит в оценку репродуктивного здоровья мужчин и женщин?
Согласно Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов, утвержденной постановлением Правительства Российской Федерации от 28.12.2023 № 2353 (далее – Программа), для женщин и мужчин репродуктивного возраста поэтапно в зависимости от возрастных групп одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья (далее – диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья женщин и мужчин), включающей исследования и иные медицинские вмешательства по перечню согласно приложению № 6 Программы.
Первый этап диспансеризации включает (его проходят все женщины и мужчины репродуктивного возраста):
а) у женщин:
- прием (осмотр) врачом акушером-гинекологом;
- пальпация молочных желез;
- осмотр шейки матки в зеркалах с забором материала на исследование;
- микроскопическое исследование влагалищных мазков;
- цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала;
- у женщин в возрасте 18 - 29 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции
б) у мужчин:
- прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).
Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и при наличии показаний включает:
а) у женщин:
- в возрасте 30-49 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;
- ультразвуковое исследование органов малого таза в начале или середине менструального цикла;
- ультразвуковое исследование молочных желез;
- повторный прием (осмотр) врачом акушером-гинекологом;
б) у мужчин:
- спермограмму;
- микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;
- ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки;
- повторный прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).
#ОМС #полисОМС
С 2024 года, объявленного Годом семьи, граждане в возрасте от 18 до 49 лет могут бесплатно пройти оценку репродуктивного здоровья в рамках профилактических мероприятий по полису ОМС.
Что входит в оценку репродуктивного здоровья мужчин и женщин?
Согласно Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов, утвержденной постановлением Правительства Российской Федерации от 28.12.2023 № 2353 (далее – Программа), для женщин и мужчин репродуктивного возраста поэтапно в зависимости от возрастных групп одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья (далее – диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья женщин и мужчин), включающей исследования и иные медицинские вмешательства по перечню согласно приложению № 6 Программы.
Первый этап диспансеризации включает (его проходят все женщины и мужчины репродуктивного возраста):
а) у женщин:
- прием (осмотр) врачом акушером-гинекологом;
- пальпация молочных желез;
- осмотр шейки матки в зеркалах с забором материала на исследование;
- микроскопическое исследование влагалищных мазков;
- цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала;
- у женщин в возрасте 18 - 29 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции
б) у мужчин:
- прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).
Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и при наличии показаний включает:
а) у женщин:
- в возрасте 30-49 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;
- ультразвуковое исследование органов малого таза в начале или середине менструального цикла;
- ультразвуковое исследование молочных желез;
- повторный прием (осмотр) врачом акушером-гинекологом;
б) у мужчин:
- спермограмму;
- микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции;
- ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки;
- повторный прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).
#ОМС #полисОМС
Forwarded from Гарцев Дмитрий
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✔️ Диспансеризация - это забота о своем здоровье, внимание которому необходимо уделять до появления симптомов заболеваний
Сегодня многие не дооценивают важность мониторинга показателей здоровья на регулярной основе.
Благодаря своевременному обращению в медицинские организации не только для лечения заболеваний, но и для их предотвращения увеличивается продолжительность жизни каждого человека и снижается уровень риска заболеваемости.
В Новоазовской центральной районной больнице созданы все условия для прохождения диспансеризации в комфортах условиях.
Призываю всех граждан проходить диспансеризацию на постоянной основе в соответствии со своей возрастной группой!
Сегодня многие не дооценивают важность мониторинга показателей здоровья на регулярной основе.
Благодаря своевременному обращению в медицинские организации не только для лечения заболеваний, но и для их предотвращения увеличивается продолжительность жизни каждого человека и снижается уровень риска заболеваемости.
В Новоазовской центральной районной больнице созданы все условия для прохождения диспансеризации в комфортах условиях.
Призываю всех граждан проходить диспансеризацию на постоянной основе в соответствии со своей возрастной группой!
❤1
Forwarded from Минздрав ДНР
Сердце и давление: рассказываем об опасных заболеваниях, которые начинаются с простых симптомов
Многие опасные заболевания сердца и сосудов сначала выглядят как обычная усталость, «нервы». Но именно на ранних стадиях их легче всего остановить.
Гипертоническая болезнь—хронически повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм. рт. ст.).
Чем опасна:
➖ инсульт;
➖ инфаркт;
➖ хроническая сердечная недостаточность;
➖ поражение почек, глаз, сосудов.
Часто начинается с:
🔺 головных болей (чаще в затылке);
🔺 шума или звона в ушах
«мушек» перед глазами
ощущения жара, покраснения лица;
🔺 лёгкой одышки при нагрузке;
🔺 утомляемости, снижения работоспособности.
Что делать:
✅ регулярно измерять давление (особенно после 40 лет);
✅ если показатели выше 140/90 несколько раз подряд — обратиться к врачу
не заниматься самолечением .
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — нарушение кровоснабжения сердечной мышцы из-за сужения сосудов (чаще от атеросклероза).
Чем опасна:
➖ инфаркт миокарда;
➖внезапная сердечная смерть.
Начальные симптомы:
🔸 сжимающая, давящая боль или дискомфорт за грудиной;
🔸 чувство тяжести, «камня» в груди;
🔸 боль, отдающая в левую руку, плечо, нижнюю челюсть, спину;
🔸 одышка при ходьбе, подъёме по лестнице;
🔸 ощущение нехватки воздуха;
🔸 иногда — просто слабость и потливость без сильной боли.
Важно: у женщин, людей с диабетом и пожилых могут быть стертые симптомы — больше слабость, одышка, дискомфорт, чем типичная боль.
Что делать:
✅ не терпеть периодически повторяющийся дискомфорт в груди;
✅ при острой боли в груди, которая не проходит более 10–15 минут, особенно с одышкой и холодным потом — вызывать скорую немедленно.
Аритмии (нарушения ритма сердца) — сердце бьётся слишком часто, слишком редко или неритмично.
Чем опасны:
🔸 риск образования тромбов и инсульта (особенно при фибрилляции предсердий);
🔸 обмороки и травмы
сердечная недостаточность.
Часто начинаются с:
🔹 ощущения «перебоев» в работе сердца;
🔹 внезапного учащённого пульса в покое;
🔹 чувства замирания сердца, одиночных «ударов»
слабости, головокружения
эпизодов «провалов» в памяти или кратковременного потемнения в глазах.
Что делать:
✅ измерять пульс, фиксировать его частоту и регулярность;
✅ при повторяющихся эпизодах — пройти ЭКГ, по назначению врача — холтеровское мониторирование (суточное ЭКГ).
Сердечная недостаточность — сердце не справляется с перекачиванием крови в нужном объёме.
Чем опасна:
прогрессирующее ухудшение качества жизни
тяжёлые осложнения, отёки, одышка даже в покое.
С чего может начаться:
🔹 одышка при привычной физической нагрузке («раньше спокойно поднимался, теперь задыхаюсь»);
🔹 учащённое сердцебиение
отёки голеней к вечеру (следы от резинки носков);
🔹 прибавка веса за счёт жидкости, тяжесть в правом подреберье;
🔹 быстрая утомляемость.
Что делать:
✅ не игнорировать нарастающую одышку и отёки;
✅ как можно раньше обратиться к врачу, пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования.
Что можно сделать уже сейчас?
Измерьте давление и пульс дома или в медпункте.
Если есть жалобы — не откладывайте визит к врачу.
Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры по возрасту. Главное — не привыкать к симптомам и не считать опасные сигналы «просто усталостью».
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Сердце
Многие опасные заболевания сердца и сосудов сначала выглядят как обычная усталость, «нервы». Но именно на ранних стадиях их легче всего остановить.
Гипертоническая болезнь—хронически повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм. рт. ст.).
Чем опасна:
➖ инсульт;
➖ инфаркт;
➖ хроническая сердечная недостаточность;
➖ поражение почек, глаз, сосудов.
Часто начинается с:
🔺 головных болей (чаще в затылке);
🔺 шума или звона в ушах
«мушек» перед глазами
ощущения жара, покраснения лица;
🔺 лёгкой одышки при нагрузке;
🔺 утомляемости, снижения работоспособности.
Что делать:
✅ регулярно измерять давление (особенно после 40 лет);
✅ если показатели выше 140/90 несколько раз подряд — обратиться к врачу
не заниматься самолечением .
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — нарушение кровоснабжения сердечной мышцы из-за сужения сосудов (чаще от атеросклероза).
Чем опасна:
➖ инфаркт миокарда;
➖внезапная сердечная смерть.
Начальные симптомы:
🔸 сжимающая, давящая боль или дискомфорт за грудиной;
🔸 чувство тяжести, «камня» в груди;
🔸 боль, отдающая в левую руку, плечо, нижнюю челюсть, спину;
🔸 одышка при ходьбе, подъёме по лестнице;
🔸 ощущение нехватки воздуха;
🔸 иногда — просто слабость и потливость без сильной боли.
Важно: у женщин, людей с диабетом и пожилых могут быть стертые симптомы — больше слабость, одышка, дискомфорт, чем типичная боль.
Что делать:
✅ не терпеть периодически повторяющийся дискомфорт в груди;
✅ при острой боли в груди, которая не проходит более 10–15 минут, особенно с одышкой и холодным потом — вызывать скорую немедленно.
Аритмии (нарушения ритма сердца) — сердце бьётся слишком часто, слишком редко или неритмично.
Чем опасны:
🔸 риск образования тромбов и инсульта (особенно при фибрилляции предсердий);
🔸 обмороки и травмы
сердечная недостаточность.
Часто начинаются с:
🔹 ощущения «перебоев» в работе сердца;
🔹 внезапного учащённого пульса в покое;
🔹 чувства замирания сердца, одиночных «ударов»
слабости, головокружения
эпизодов «провалов» в памяти или кратковременного потемнения в глазах.
Что делать:
✅ измерять пульс, фиксировать его частоту и регулярность;
✅ при повторяющихся эпизодах — пройти ЭКГ, по назначению врача — холтеровское мониторирование (суточное ЭКГ).
Сердечная недостаточность — сердце не справляется с перекачиванием крови в нужном объёме.
Чем опасна:
прогрессирующее ухудшение качества жизни
тяжёлые осложнения, отёки, одышка даже в покое.
С чего может начаться:
🔹 одышка при привычной физической нагрузке («раньше спокойно поднимался, теперь задыхаюсь»);
🔹 учащённое сердцебиение
отёки голеней к вечеру (следы от резинки носков);
🔹 прибавка веса за счёт жидкости, тяжесть в правом подреберье;
🔹 быстрая утомляемость.
Что делать:
✅ не игнорировать нарастающую одышку и отёки;
✅ как можно раньше обратиться к врачу, пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования.
Что можно сделать уже сейчас?
Измерьте давление и пульс дома или в медпункте.
Если есть жалобы — не откладывайте визит к врачу.
Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры по возрасту. Главное — не привыкать к симптомам и не считать опасные сигналы «просто усталостью».
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Сердце
Forwarded from МСЭ в ДНР
Граждане с инвалидностью и родители детей с инвалидностью могут вернуть половину стоимости полиса ОСАГО.
✅Главные условия:
— автомобиль нужен по медпоказаниям;
— компенсация дается на 1 машину в год;
— в страховке не больше 3 водителей, включая самого гражданина или его законного представителя;
— полис полностью оплачен.
❓Как получить
Если в полисе указан СНИЛС, а данные об установлении инвалидности и медицинских показаниях к приобретению автомобиля, а также реквизитах банковского счета получателя переданы в Отделение СФР по ДНР, выплата придет автоматически.
📝Если какие-либо сведения отсутствуют, подайте заявление через Госуслуги, МФЦ или обратитесь в клиентскую службу регионального Отделения Соцфонда.
📍Получить компенсацию может именно тот человек, который заключил договор ОСАГО и уплатил страховку.
📌Срок рассмотрения заявки — 5 рабочих дней. Деньги поступят в течение следующих 5 рабочих дней после одобрения.
📲Остались вопросы? Звоните в единый контакт-центр по социальным вопросам: 8 (800) 100-00-01 или по телефонам горячих линий клиентских служб ОСФР по ДНР.
СФР по ДНР
✅Главные условия:
— автомобиль нужен по медпоказаниям;
— компенсация дается на 1 машину в год;
— в страховке не больше 3 водителей, включая самого гражданина или его законного представителя;
— полис полностью оплачен.
❓Как получить
Если в полисе указан СНИЛС, а данные об установлении инвалидности и медицинских показаниях к приобретению автомобиля, а также реквизитах банковского счета получателя переданы в Отделение СФР по ДНР, выплата придет автоматически.
📝Если какие-либо сведения отсутствуют, подайте заявление через Госуслуги, МФЦ или обратитесь в клиентскую службу регионального Отделения Соцфонда.
📍Получить компенсацию может именно тот человек, который заключил договор ОСАГО и уплатил страховку.
📌Срок рассмотрения заявки — 5 рабочих дней. Деньги поступят в течение следующих 5 рабочих дней после одобрения.
📲Остались вопросы? Звоните в единый контакт-центр по социальным вопросам: 8 (800) 100-00-01 или по телефонам горячих линий клиентских служб ОСФР по ДНР.
СФР по ДНР
С приближением нового учебного года родители все чаще задумываются о готовности своих детей к школьным нагрузкам. Один из самых надёжных способов убедиться в этом - пройти профилактический медосмотр по программе ОМС. Что входит в это комплексное обследование, почему оно важно и пустят ли ребёнка в школу без него? Всё просто - смотрите #инфокарточкиФОМС
Выдача опознавательного знака «Инвалид»
В настоящее время действует безбумажный порядок подтверждения права на
парковку. Сведения о льготниках (включая инвалидов) аккумулируются не в
отдельном «реестре», а в *государственной информационной системе «Единая
централизованная цифровая платформа в социальной сфере» (далее - ГИС
ЕЦП)*. Именно в этой системе теперь размещаются и проверяются данные о
транспортных средствах инвалидов.
*Порядок действий:*
Сведения о транспортном средстве, управляемом инвалидом или перевозящем
инвалида и (или) ребенка-инвалида, имеющем право на бесплатное
использование мест для парковки, размещаются в *ГИС ЕЦП* региональным
Отделением Социального фонда России (СФР) в электронном виде.
*Какие сведения размещаются в ГИС ЕЦП:*
а) государственный регистрационный номер транспортного средства;
б) марка и (или) модель (коммерческое наименование) транспортного средства;
в) дата и время размещения (изменения) сведений;
г) дата подачи заявления;
д) дата и время начала фактической эксплуатации транспортного средства;
е) дата и время окончания фактической эксплуатации транспортного
средства (не позднее даты окончания инвалидности).
*Кто и как подает заявление: *Заявление подается инвалидом или его
законным представителем в отношении *только одного* транспортного средства.
*Способы подачи:*
1.*Через портал «Госуслуги» (ЕПГУ)*- предпочтительный способ.
Что заполняет пользователь:Госномер, марка/модель, даты начала и
окончания эксплуатации, email.
Что подтягивается автоматически через ЕСИА (Единая система
идентификации и аутентификации):Все персональные данные, СНИЛС, а также
данные об инвалидности, которые СФР получает из ГИС ЕЦП.
Результат: Сведения появляются в системе в течение 15 минут.
2.*Через МФЦ.*
Требуется предоставить:Паспорт инвалида, СНИЛС, документы на машину
(ПТС/СТС), а представителю - доверенность.
Оформление: Сотрудник МФЦ помогает заполнить заявление, которое
подписывается лично.
#МСЭ
В настоящее время действует безбумажный порядок подтверждения права на
парковку. Сведения о льготниках (включая инвалидов) аккумулируются не в
отдельном «реестре», а в *государственной информационной системе «Единая
централизованная цифровая платформа в социальной сфере» (далее - ГИС
ЕЦП)*. Именно в этой системе теперь размещаются и проверяются данные о
транспортных средствах инвалидов.
*Порядок действий:*
Сведения о транспортном средстве, управляемом инвалидом или перевозящем
инвалида и (или) ребенка-инвалида, имеющем право на бесплатное
использование мест для парковки, размещаются в *ГИС ЕЦП* региональным
Отделением Социального фонда России (СФР) в электронном виде.
*Какие сведения размещаются в ГИС ЕЦП:*
а) государственный регистрационный номер транспортного средства;
б) марка и (или) модель (коммерческое наименование) транспортного средства;
в) дата и время размещения (изменения) сведений;
г) дата подачи заявления;
д) дата и время начала фактической эксплуатации транспортного средства;
е) дата и время окончания фактической эксплуатации транспортного
средства (не позднее даты окончания инвалидности).
*Кто и как подает заявление: *Заявление подается инвалидом или его
законным представителем в отношении *только одного* транспортного средства.
*Способы подачи:*
1.*Через портал «Госуслуги» (ЕПГУ)*- предпочтительный способ.
Что заполняет пользователь:Госномер, марка/модель, даты начала и
окончания эксплуатации, email.
Что подтягивается автоматически через ЕСИА (Единая система
идентификации и аутентификации):Все персональные данные, СНИЛС, а также
данные об инвалидности, которые СФР получает из ГИС ЕЦП.
Результат: Сведения появляются в системе в течение 15 минут.
2.*Через МФЦ.*
Требуется предоставить:Паспорт инвалида, СНИЛС, документы на машину
(ПТС/СТС), а представителю - доверенность.
Оформление: Сотрудник МФЦ помогает заполнить заявление, которое
подписывается лично.
#МСЭ
Forwarded from Минздрав ДНР
Работа по оснащению медицинских организаций Республики современным автотранспортом активно продолжается
Пополнение автопарка – это приоритетное направление, позволяющее сделать медицинскую помощь более доступной, оперативной и безопасной для жителей ДНР.
Важно отметить, что данная работа ведется на системной основе: в 2025 году в медицинские организации Республики поступило 65 новых автомобилей, что позволило существенно усилить мобильные бригады и наладить регулярную доставку медикаментов в самые отдаленные населенные пункты.
В июле 2026 года в медицинские организации Республики поступили 8 новых автомобилей. Эта техника предназначена для выездов врачей к пациентам на дом (особенно к пожилым и маломобильным гражданам), а также для оперативной доставки лекарств и расходных материалов в медучреждения.
Оснащение медицинских учреждений современным оборудованием, привлечение специалистов и повышение доступности экстренной помощи для жителей Республики ведется в соответствии с целями народной программы «Единой России» и партийного проекта «Здоровый Донбасс» в рамках федерального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения РФ» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Оснащение медорганизаций новым автотранспортом – одна из ключевых задач модернизации здравоохранения ДНР. Работа в этом направлении продолжается.
Пополнение автопарка – это приоритетное направление, позволяющее сделать медицинскую помощь более доступной, оперативной и безопасной для жителей ДНР.
Важно отметить, что данная работа ведется на системной основе: в 2025 году в медицинские организации Республики поступило 65 новых автомобилей, что позволило существенно усилить мобильные бригады и наладить регулярную доставку медикаментов в самые отдаленные населенные пункты.
В июле 2026 года в медицинские организации Республики поступили 8 новых автомобилей. Эта техника предназначена для выездов врачей к пациентам на дом (особенно к пожилым и маломобильным гражданам), а также для оперативной доставки лекарств и расходных материалов в медучреждения.
Оснащение медицинских учреждений современным оборудованием, привлечение специалистов и повышение доступности экстренной помощи для жителей Республики ведется в соответствии с целями народной программы «Единой России» и партийного проекта «Здоровый Донбасс» в рамках федерального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения РФ» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Оснащение медорганизаций новым автотранспортом – одна из ключевых задач модернизации здравоохранения ДНР. Работа в этом направлении продолжается.
Forwarded from Минздрав ДНР
Виноград: польза при правильном употреблении
Виноград — не просто вкусная ягода, а настоящий коктейль витаминов, антиоксидантов и природной энергии. Главное — есть его правильно.
Чем полезен виноград
🔹 Мощные антиоксиданты
В кожуре и косточках содержатся ресвератрол и флавоноиды — вещества, которые:
➖ защищают клетки от старения;
➖ снижают риск сердечно‑сосудистых заболеваний;
➖ поддерживают эластичность сосудов.
🔹 Поддержка сердца и сосудов
При умеренном употреблении виноград:
🔺 улучшает кровообращение
помогает снижать уровень;
🔺 «плохого» холестерина
может слегка снижать артериальное давление.
🔹 Польза для мозга и нервной системы
Антиоксиданты винограда поддерживают работу мозга, улучшают память и концентрацию, помогают противостоять стрессу.
🔹 Лёгкий источник энергии
Фруктоза и глюкоза быстро дают энергию, поэтому виноград хорош:
➖ перед умственной нагрузкой;
➖ перед лёгкой тренировкой
в первой половине дня как полезный перекус.
Как есть виноград с пользой, а не во вред
🔹 Умеренность — ключевой принцип
Оптимальная порция для здорового человека: примерно 100–150 г за раз (1 небольшая кисть), не более 1–2 раз в день.
🔹 Лучше в первой половине дня
Из-за натуральных сахаров виноград лучше есть:
➖ на завтрак или второй завтрак;
➖ до 17:00, чтобы лишний сахар не шёл «в жир».
🔹 Не вместе с тяжёлой пищей
Виноград не стоит комбинировать с:
❌ жирным мясом;
❌ тяжёлой жареной пищей;
❌ большим количеством сладкого
Так вы уменьшите риск вздутия и тяжести в животе.
🔹 Темный виноград полезнее
Синие и черные сорта содержат больше антиоксидантов, чем зелёные — выбирайте их чаще.
Кому нужно быть осторожным
✅ людям с сахарным диабетом (только по согласованию с врачом, строго ограниченные порции);
✅ при лишнем весе и жировой болезни печени
при склонности к вздутию, коликам, обострении гастрита
Виноград может быть союзником здоровья и долголетия, если:
есть его понемногу
выбирать качественные ягоды не превращать тарелку винограда в «десерт без меры».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Виноград
Виноград — не просто вкусная ягода, а настоящий коктейль витаминов, антиоксидантов и природной энергии. Главное — есть его правильно.
Чем полезен виноград
🔹 Мощные антиоксиданты
В кожуре и косточках содержатся ресвератрол и флавоноиды — вещества, которые:
➖ защищают клетки от старения;
➖ снижают риск сердечно‑сосудистых заболеваний;
➖ поддерживают эластичность сосудов.
🔹 Поддержка сердца и сосудов
При умеренном употреблении виноград:
🔺 улучшает кровообращение
помогает снижать уровень;
🔺 «плохого» холестерина
может слегка снижать артериальное давление.
🔹 Польза для мозга и нервной системы
Антиоксиданты винограда поддерживают работу мозга, улучшают память и концентрацию, помогают противостоять стрессу.
🔹 Лёгкий источник энергии
Фруктоза и глюкоза быстро дают энергию, поэтому виноград хорош:
➖ перед умственной нагрузкой;
➖ перед лёгкой тренировкой
в первой половине дня как полезный перекус.
Как есть виноград с пользой, а не во вред
🔹 Умеренность — ключевой принцип
Оптимальная порция для здорового человека: примерно 100–150 г за раз (1 небольшая кисть), не более 1–2 раз в день.
🔹 Лучше в первой половине дня
Из-за натуральных сахаров виноград лучше есть:
➖ на завтрак или второй завтрак;
➖ до 17:00, чтобы лишний сахар не шёл «в жир».
🔹 Не вместе с тяжёлой пищей
Виноград не стоит комбинировать с:
❌ жирным мясом;
❌ тяжёлой жареной пищей;
❌ большим количеством сладкого
Так вы уменьшите риск вздутия и тяжести в животе.
🔹 Темный виноград полезнее
Синие и черные сорта содержат больше антиоксидантов, чем зелёные — выбирайте их чаще.
Кому нужно быть осторожным
✅ людям с сахарным диабетом (только по согласованию с врачом, строго ограниченные порции);
✅ при лишнем весе и жировой болезни печени
при склонности к вздутию, коликам, обострении гастрита
Виноград может быть союзником здоровья и долголетия, если:
есть его понемногу
выбирать качественные ягоды не превращать тарелку винограда в «десерт без меры».
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Виноград