Делаем себе мощное тело Человека-Паука — Том Холланд поделился тренировкой, с которой готовился к роли.

Его главный секрет — интенсивный комплекс «Синди»: запускаете таймер на 20 минут и выполняете максимальное количество повторений.

Упражнений всего три, и они простейшие:
• 5 подтягиваний
• 10 отжиманий
• 15 приседаний

Личный рекорд Тома — 27 кругов, на один у него уходит 44 секунды. В сумме это 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.

Сам актёр признался, что тренировки — лишь 20% успеха, а остальное — диета с упором на белок и контроль калорий.

Сохраняем, пока не стёрли.

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

«Без вас не улетит»: две пассажирки опоздали на рейс в Шереметьево и решили догнать самолёт прямо по перрону.

Девушки на каблуках вальяжно прошагали за буксируемым бортом, видимо, надеясь, что пилоты сжалятся и остановятся. Но чуда не произошло — на борт их не пустили, а встретила полиция.

Как им вообще удалось выйти в закрытую зону аэропорта — пока загадка. Теперь вместо отпуска у них, вероятно, будет разбирательство с правоохранителями.

А вы бы рискнули догнать свой самолёт?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

В Ивановской области мужчина отсудил 30 миллионов рублей после неудачного обрезания.

После плановой операции в частной клинике у 30-летнего пациента начались осложнения. Врач не стал вникать в проблему, чем только усугубил ситуацию — начался некроз, и орган пришлось полностью удалить.

Как выяснилось позже, для анестезии использовали препарат, который категорически запрещён для таких процедур.

Клиника три года отрицала вину, но суд встал на сторону пострадавшего и обязал выплатить рекордную компенсацию.

Юрист предлагал мирное урегулирование — тогда сумма была бы меньше, но медучреждение решило стоять на своём. Итог закономерен: 30 миллионов рублей и испорченная репутация.

Как думаете, справедливая компенсация или могло быть и больше?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Спортсмены, внимание: в Уганде прошёл чемпионат по распитию этилового зелья.

Участники переходили от стула к стулу, где их ждала полная бутылка жидкого золота. Задача — осушить всё на дистанции, не пропуская ни одной, и добраться до финиша первым.

Вот это я понимаю — настоящий спорт, а не эти ваши марафоны. А вы бы смогли победить в таком забеге? 🍺

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Российских туристов во Вьетнаме погнали сдавать мочу прямо под присмотром полиции.

В Дананге стартовала масштабная антинаркотическая облава. Патрули останавливают прохожих и вламываются в отели, пансионаты и частные дома — к туристам у них особый интерес.

По словам очевидцев, к одной россиянке заявились сразу четверо полицейских, вручили баночку с тест-полоской и потребовали провести процедуру прямо при них.

Под раздачу попали и водители такси, и грузовиков, и все, кто показался подозрительным. Всего за сутки проверили 1300 человек, из них 87 попались на запрещённых веществах. Операция продлится до 20 сентября.

Планируете отпуск во Вьетнаме?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Лукашенко внезапно переквалифицировался в гранатомётчика?

Батька решил, что быть просто президентом скучно, и теперь осваивает военное ремесло. Кадры уже гуляют по сети — оцениваем масштаб переподготовки.

Как вам такой Лукашенко?🔥

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

В России создали ИИ-собутыльника — этакий бухлобот для розлива крепкого зелья.

По словам разработчиков, агрегат не только наливает, но и умеет вести светскую беседу: запоминает прошлые разговоры, отпускает шутки и травит байки, чтобы вечер прошёл под знаком этилового зелья веселее.

Получается, теперь можно смело писать в анкете «не алкоголик», ведь у тебя есть железный друг, который всегда поддержит беседу. С живым собутыльником ещё поискать надо было, а тут — хоть залейся.

А вы бы доверили своё застолье нейросети?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Свершилось в Telegram добавили качественный VPN сервис для обхода блокировки Telegram, а также всех мессенджеров.

К вашему вниманию предоставляем: Mirage VPN

🌐 Работает при беспилотной опасности, заставляет интернет работать там, где его блокируют.
🟢Быстрая и стабильная связь без задержек.
🟢Простота использования: Установите за несколько кликов на любое устройство.

Переходите и освободите себя от интернет ограничений - @VPNmirageVPN_bot

На итальянском побережье разыгралась сцена из «Санта-Барбары»: море щедро одарило местных жителей, а затем страж порядка в один миг вернул всех с небес на землю.

Волны вынесли на пляж €700 тысяч, что в пересчёте на наши деньги звучит как солидный джекпот — примерно 65 миллионов рублей. Отдыхающие, не теряя ни секунды, принялись сгребать купюры, пока в головах уже прокручивались сценарии увольнения с работы и переезда на Мальдивы.

Но эйфория длилась недолго: подоспевшая полиция быстренько изъяла всю находку, оставив граждан только с приятными воспоминаниями.

Впрочем, разгадка оказалась проще, чем сюжет сериала. Трое мужчин на лодке, заметив приближение береговой охраны, решили избавиться от груза и швырнули эти самые €700 тысяч за борт. Откуда у парней такая сумма и что они собирались с ней делать — пока покрыто тайной.

Жизнь сыграла с народом злую шутку: сначала подарила шанс разбогатеть, а потом со словами «это было не по-настоящему» забрала всё обратно.

А вы бы растерялись или успели бы припрятать пару пачек до приезда полиции?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Китайцы собрали полноразмерную броню Железного человека — и это не косплей, а вполне себе рабочий гаджет.

В костюме есть электроника, подсветка и голосовое управление. Шлем открывается автоматически, из-за спины раскрываются крылья, а на руках выдвигаются ракетные установки. Вдобавок броня умеет менять голос владельца, чтобы он звучал как у Тони Старка.

Есть несколько версий, цены стартуют от $12 000.

Ну что, кто первый накопит на собственный «Марк»? Или всё-таки «Shut up and take my money»?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

В Ростовской области уборщик теперь зарабатывает больше учителя.

Уборщику обещают до 30 тысяч рублей за три часа работы в день, а педагогу — максимум 28,4 тысячи за полную ставку.

Парадокс, но чистота, видимо, ценится выше, чем образование. Или это просто рынок труда намекает, кем быть выгоднее?

Как думаете, это справедливо?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

В Махачкале лифт с пассажирами рухнул с четвёртого этажа.

Внутри было девять человек вместо положенных шести — местные жители возвращались домой после свадьбы. Такая вот ночь выдалась «весёлой».

Пострадали четыре человека, их госпитализировали. Следственный комитет уже завёл дело об оказании небезопасных услуг.

Классика: правила написаны кровью. Думаете, нарушители в этот раз поняли? Вряд ли.

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

В МГУ открылся факультет искусственного интеллекта — и туда уже ломятся толпы.

На новое направление подали 2547 заявлений, конкурс — 127 человек на место. Учить будут математике, IT и ИИ-системам. По популярности факультет уже встал в один ряд с физфаком.

Айтишники — новая элита, тут даже спорить нечего. Вы бы рискнули попробовать поступить на такое?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Создатели «Смешариков» наконец рассекретили паспортные данные своих героев, и фанаты в шоке.

Крош — всего 9 лет, Нюша с Барашем — уже почти взрослые подростки (по 12), а мудрая Совунья разменяла восьмой десяток — ей 72 года.

Копатыч, судя по всему, в самом расцвете сил. Живите с этим.

А вы сколько лет давали бы этим персонажам? 👇

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

В Нижнем Новгороде орудует сисечный хватальщик — озабоченный скуф подошёл к девушке на улице, бесцеремонно облапал её за грудь и сразу же дал дёру.

Пострадавшая уже написала заявление в полицию. Надеемся, насильника бюстгальтеров быстро найдут — гулять по городу с такими товарищами как-то стрёмно.

А вы бы что сделали на месте девушки?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Вейпы в России могут запретить полностью.

В Госдуме считают, что текущих ограничений недостаточно для защиты детей. Вячеслав Володин предложил другим регионам перенять опыт пяти субъектов, где продажу электронных сигарет уже закрыли: Пермский край, Северная Осетия, Нижегородская, Пензенская и Саратовская области.

Как вам такая перспектива? За или против?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

Индекс насыщаемости продуктов, о котором все говорят, показывает, какая еда реально утоляет голод надолго.

Придумали его аж в 1995-м в университете Сиднея, опросив тысячи людей. Каждые 15 минут после еды у них спрашивали, насколько они голодны. За эталон взяли белый хлеб — после него есть хочется уже через 50 минут. Всё, что ниже этого показателя, только провоцирует переедание.

У говядины индекс — 176%: после неё вы будете сыты целых 3 часа.

Хотите худеть без мучений? Ешьте продукты с индексом 170–250 — так можно оставаться сытым и не срываться на диете.

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

МВД за полгода наштамповало почти 65 тысяч протоколов за административные нарушения, гласит полицейская статистика.

Больше половины — 39,6 тысячи — касаются незаконного потребления наркоты. Картина такая:

— поклонников каннабиноидов — 12,8 тысячи протоколов (год назад было 9,4 тысячи);
— любителей синтетики — 8,2 тысячи (против 7,8 тысячи);
— ценителей кокаина — 138 протоколов (год назад — 96).

Отдельная песня — гости из СНГ (главным образом из Узбекистана и Таджикистана): на них составлено 4,2 тысячи протоколов, тогда как в прошлом году было всего 2,9 тысячи.

Солевые воины и абу-дикари подтянулись, словом. Как думаете, статистика отражает реальную картину или просто стали лучше ловить?

⚪ Россия и точка. 🇷🇺

РПЦ вынесла вердикт: пилить безработного мужа — бесполезно.

Протоиерей Алексей Батаногов заявил, что упрёки в такой ситуации лишь спровоцируют самооборону или ответное нападение.

По его словам, за отсутствием работы у мужчины часто стоят кризисы — депрессия или болезнь. Поэтому вместо претензий священник советует женам сохранять спокойствие и решать проблему конструктивным диалогом.

А вы бы смогли не пилить? 😏

⚪ Россия и точка. 🇷🇺