Если вы задумывались, как лучше распределить свои тренировки, ответ зависит от ваших целей, уровня подготовки и графика. Давайте разберемся!
А как предпочитаете тренироваться вы? 💬 Делитесь в комментариях!
Ищите наши советы в карточках🫶🏻
А как предпочитаете тренироваться вы? 💬 Делитесь в комментариях!
Ищите наши советы в карточках🫶🏻
Forwarded from Бал Чемпионов 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Ярмарка LooCa & «Бал Чемпионов - 2024»! 🎉
📅 21 декабря
📍 ЦСП “Триумф”
🕛 12:00 – 17:00
✨ Что вас ждёт?
🎄 Новогодние товары — украшения, подарки и всё для создания праздничного настроения.
🏅 Спортивная выставка — интересные новинки и достижения в мире спорта.
🧵 Ручные изделия — уникальные творения местных мастеров.
👟 Спортивные товары — всё необходимое для активного и здорового образа жизни!
💥 Подарки, спорт и праздничная атмосфера — всё это на ярмарке LooCa в рамках Бала Чемпионов.
⏰ Ждём вас! 21 декабря с 12:00 до 17:00 в ЦСП “Триумф”.
📅 21 декабря
📍 ЦСП “Триумф”
🕛 12:00 – 17:00
✨ Что вас ждёт?
🎄 Новогодние товары — украшения, подарки и всё для создания праздничного настроения.
🏅 Спортивная выставка — интересные новинки и достижения в мире спорта.
🧵 Ручные изделия — уникальные творения местных мастеров.
👟 Спортивные товары — всё необходимое для активного и здорового образа жизни!
💥 Подарки, спорт и праздничная атмосфера — всё это на ярмарке LooCa в рамках Бала Чемпионов.
⏰ Ждём вас! 21 декабря с 12:00 до 17:00 в ЦСП “Триумф”.
👍1
Forwarded from Футбол Якутии | Футбольный союз РС(Я)
Николай Данилович КРОННИКОВ, почетный работник высшего профессионального образования РС (Я), Отличник физической культуры и спорта РС (Я), Почетный мастер спорта «СахаВА», почетный гражданин Соловьевского наслега Чурапчинского улуса и Константин РАЗИН, победитель первенства ДВФО по футзалу, бронзовый призер Дальневосточной ЮФЛ, серебряный призер VIII Игр «Дети Азии».
Маргарита Григорьевна КУЛИЧКИНА, заслуженный работник физической культуры и спорта РС (Я), Отличник физической культуры и спорта РФ, почетный гражданин Вилюйского улуса и г. Вилюйска и Илья ГОРДИЕНКО, победитель первенства ДВФО по футзалу, серебряный призер VIII Игр «Дети Азии».
Варвара Григорьевна МАКАРОВА, 3-х кратная чемпионка Мира, 6-ти кратная чемпионка Европы по легкой атлетике среди мастеров-ветеранов, призер кубка Мира по скандинавской ходьбе. Кавалер знака отличия «Гражданская доблесть», почетный гражданин Сунтарского улуса и Дьулустан КАЖЕНКИН, победитель первенства ДВФО по футзалу, бронзовый призер Дальневосточной ЮФЛ, серебряный призер VIII Игр «Дети Азии».
Екатерина Семеновна НИКИТИНА, мастер спорта Российского любительского лыжного союза, чемпионка России среди ветеранов. Заслуженный работник народного образования РС (Я), почетный работник высшего профессионального образования РФ, почетный гражданин г. Якутска, Алтанского наслега и Амгинского улуса и Тимур БАРАШКОВ, победитель первенства ДВФО по футзалу, бронзовый призер Дальневосточной ЮФЛ, серебряный призер VIII Игр «Дети Азии».
📸 Фото творческой группы «Мой Спорт»
football_yakutia
#футболякутии #сахафутбол #спортякутии #балчемпионов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Сердце — ключ к здоровью бегунов. При высокой нагрузке и недостаточной подготовке сердечная мышца может испытывать дефицит кислорода, что вызывает боль в области сердца.
В зоне риска: люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями, перенесенными операциями, лишним весом, высоким давлением или диабетом 2 типа.
⬆️ Следите за ЧСС во время нагрузки, прислушивайтесь к организму и при симптомах обратитесь к врачу.
💬 А как вы следите за своим сердцем? Используете пульсометры или ориентируетесь на самочувствие? Пишите в комментариях — делимся опытом!
Подробнее в карточках.
В зоне риска: люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями, перенесенными операциями, лишним весом, высоким давлением или диабетом 2 типа.
⬆️ Следите за ЧСС во время нагрузки, прислушивайтесь к организму и при симптомах обратитесь к врачу.
💬 А как вы следите за своим сердцем? Используете пульсометры или ориентируетесь на самочувствие? Пишите в комментариях — делимся опытом!
Подробнее в карточках.
👍2
Если у вас есть друг или близкий, который не представляет своей жизни без спорта, то наши рекомендации по подаркам им точно придутся по душе! 💪
Ищите наши рекомендации в карточках.
💬 Делитесь своими идеями в комментариях! Что вы дарили или получали?
Ищите наши рекомендации в карточках.
💬 Делитесь своими идеями в комментариях! Что вы дарили или получали?
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Накопить на будущие цели, сформировать финансовую подушку поможет программа долгосрочных сбережений.
Как это работает:
- Вы заключаете договор с негосударственным пенсионным фондом, переводите регулярные взносы на свой счёт, а они приумножаются благодаря государственному софинансированию.
- Снять все накопления сразу или частями получать их ежемесячно в виде прибавки к пенсии можно будет через 15 лет или при достижении определённого возраста (55 лет для женщин и 60 – для мужчин).
- А рассчитать сбережения поможет калькулятор на сайте моифинансы.рф.
Как это работает:
- Вы заключаете договор с негосударственным пенсионным фондом, переводите регулярные взносы на свой счёт, а они приумножаются благодаря государственному софинансированию.
- Снять все накопления сразу или частями получать их ежемесячно в виде прибавки к пенсии можно будет через 15 лет или при достижении определённого возраста (55 лет для женщин и 60 – для мужчин).
- А рассчитать сбережения поможет калькулятор на сайте моифинансы.рф.