🫁 Дыхательные упражнения сами по себе не способствуют снижению веса — для этого нужен дефицит калорий, которого достигают с помощью физической активности и коррекции питания. Однако такие практики помогают уменьшить стресс, улучшить сон и нормализовать гормональный фон, что может поддерживать усилия по снижению веса.
🤔 Как дыхательная гимнастика влияет на похудение?
Методики вроде бодифлекса и оксисайза обещают снижение веса за счет насыщения организма кислородом, необходимым для окисления жиров. Однако для эффективного жиросжигания всё же требуется активная работа мышц, чего дыхательные упражнения не дают.
🌟 Чем полезны дыхательные практики?
Хотя дыхательные упражнения сами по себе не ведут к потере веса, они помогают снизить стресс, улучшить качество сна, снизить аппетит и способствуют формированию полезных привычек. Это делает их хорошим дополнением к любой системе, направленной на улучшение здоровья и контроль веса.
💬А как вы относитесь к дыхательным практикам? Поделитесь опытом в комментариях — заметили ли вы улучшения в самочувствии или привычках?
🤔 Как дыхательная гимнастика влияет на похудение?
Методики вроде бодифлекса и оксисайза обещают снижение веса за счет насыщения организма кислородом, необходимым для окисления жиров. Однако для эффективного жиросжигания всё же требуется активная работа мышц, чего дыхательные упражнения не дают.
🌟 Чем полезны дыхательные практики?
Хотя дыхательные упражнения сами по себе не ведут к потере веса, они помогают снизить стресс, улучшить качество сна, снизить аппетит и способствуют формированию полезных привычек. Это делает их хорошим дополнением к любой системе, направленной на улучшение здоровья и контроль веса.
💬А как вы относитесь к дыхательным практикам? Поделитесь опытом в комментариях — заметили ли вы улучшения в самочувствии или привычках?
🔥2
🏃🏻 Регулярные кардиотренировки помогают предотвратить болезни сердца, улучшить психическое здоровье и поддерживать нормальный вес. Бег — самый популярный вид такой активности, но он подходит не всем.
Если бег вам не нравится или противопоказан, ищите отличные альтернативы в наших карточках👇🏻
✨А что предпочитаете вы? Поделитесь в комментариях любимыми способами кардиотренировок и расскажите, как они влияют на ваше самочувствие!
Если бег вам не нравится или противопоказан, ищите отличные альтернативы в наших карточках👇🏻
✨А что предпочитаете вы? Поделитесь в комментариях любимыми способами кардиотренировок и расскажите, как они влияют на ваше самочувствие!
👍1
Forwarded from Минспорт Якутии
💫Минспорт Якутии приглашает на яркую праздничную программу по итогам 2024 года
💫21 декабря в Центре спортивной подготовки «Триумф» пройдет одно из главных событий в спортивной отрасли – Бал Чемпионов-2024, посвященный 100-летию основателя физкультурного движения в Якутии Николаю Тарскому.
💫Насыщенная программа начнется с 14.00 часов дня. На втором этаже ЦСП «Триумф» будет организована работа тематических корнеров по VIII летним Международным спортивным Играм «Дети Азии»; истории Олимпийских Игр с участием якутян; динамично развивающимся фиджитал-играм (киберспорт); первому чемпионату мира по борьбе хапсагай в Кыргызстане; Всероссийскому турниру по стрельбе на дальние дистанции, посвященному памяти Героя Советского Союза Федора Охлопков и Героям-физкультурникам СВО; жизни и деятельности основателя физкультурного движения в Якутии Николаю Тарскому и предстоящей Спартакиаде по национальным видам спорта «Игры Манчаары» в с. Ытык-Кюель Таттинском улусе.
💫Параллельно здесь соберутся лучшие представители фитнес-индустрии столицы, специалисты по нутрициологии, брендовые магазины спортивной экипировки и здорового питания.
«Спортивная общественность завершает год, посвященный 100-летию основателя физкультурного движения Николаю Тарскому и 75-летию первого Олимпийского чемпиона по вольной борьбе Роману Дмитриеву, поэтому готовим для населения большую праздничную программу. На интерактивной площадке будут проходить мини-соревнования, конкурсы, мастер-классы и ярмарка-продажа спортивного питания, экипировки и абонементов в фитнес-залы. Как раз перед новым годом можете приобрести полезный подарок вашим близким людям и друзьям по привлекательной цене. Приглашаем всех присоединиться к большому празднику спорта и здорового образа жизни», - сообщила заместитель министра по физической культуре и спорту Аида Антонова.
💫Кульминацией мероприятия станет награждение лауреатов уходящего года (десятки лучших) и развлекательное шоу с участием ведущих спортсменов Якутии, где они предстанут в совершенно новом ампула.
Пресс-служба Минспорта РС(Я)
#спорт #спортнормажизни #минспорт
💫21 декабря в Центре спортивной подготовки «Триумф» пройдет одно из главных событий в спортивной отрасли – Бал Чемпионов-2024, посвященный 100-летию основателя физкультурного движения в Якутии Николаю Тарскому.
💫Насыщенная программа начнется с 14.00 часов дня. На втором этаже ЦСП «Триумф» будет организована работа тематических корнеров по VIII летним Международным спортивным Играм «Дети Азии»; истории Олимпийских Игр с участием якутян; динамично развивающимся фиджитал-играм (киберспорт); первому чемпионату мира по борьбе хапсагай в Кыргызстане; Всероссийскому турниру по стрельбе на дальние дистанции, посвященному памяти Героя Советского Союза Федора Охлопков и Героям-физкультурникам СВО; жизни и деятельности основателя физкультурного движения в Якутии Николаю Тарскому и предстоящей Спартакиаде по национальным видам спорта «Игры Манчаары» в с. Ытык-Кюель Таттинском улусе.
💫Параллельно здесь соберутся лучшие представители фитнес-индустрии столицы, специалисты по нутрициологии, брендовые магазины спортивной экипировки и здорового питания.
«Спортивная общественность завершает год, посвященный 100-летию основателя физкультурного движения Николаю Тарскому и 75-летию первого Олимпийского чемпиона по вольной борьбе Роману Дмитриеву, поэтому готовим для населения большую праздничную программу. На интерактивной площадке будут проходить мини-соревнования, конкурсы, мастер-классы и ярмарка-продажа спортивного питания, экипировки и абонементов в фитнес-залы. Как раз перед новым годом можете приобрести полезный подарок вашим близким людям и друзьям по привлекательной цене. Приглашаем всех присоединиться к большому празднику спорта и здорового образа жизни», - сообщила заместитель министра по физической культуре и спорту Аида Антонова.
💫Кульминацией мероприятия станет награждение лауреатов уходящего года (десятки лучших) и развлекательное шоу с участием ведущих спортсменов Якутии, где они предстанут в совершенно новом ампула.
Пресс-служба Минспорта РС(Я)
#спорт #спортнормажизни #минспорт
❤1
⛷ Южно-Сахалинск станет центром масштабного спортивного события — IV Российско-Китайских молодежных зимних игр
Игры будут проводиться по девяти видам спорта: лыжным гонкам, шорт-треку, сноуборду, фристайлу, керлингу, горнолыжному спорту, фигурному катанию на коньках, прыжкам на лыжах с трамплина и лыжному двоеборью.
«Российско-Китайские молодежные зимние игры — знаковое событие для двух великих держав», - подчеркнул Георгий Балакшин.
Нашу страну представят участники из 11 регионов России. Из Якутии на молодежные игры едут известные тренеры спортивной школы олимпийского резерва «Алдан» из Алданского района. Они вошли в судейский состав, который будет следить за лыжными гонками.
#СпортЯкутии
Игры будут проводиться по девяти видам спорта: лыжным гонкам, шорт-треку, сноуборду, фристайлу, керлингу, горнолыжному спорту, фигурному катанию на коньках, прыжкам на лыжах с трамплина и лыжному двоеборью.
«Российско-Китайские молодежные зимние игры — знаковое событие для двух великих держав», - подчеркнул Георгий Балакшин.
Нашу страну представят участники из 11 регионов России. Из Якутии на молодежные игры едут известные тренеры спортивной школы олимпийского резерва «Алдан» из Алданского района. Они вошли в судейский состав, который будет следить за лыжными гонками.
#СпортЯкутии
Туристы из Якутска покорили безымянную вершину и дали ей имя первого президента Якутии
Участники Всероссийского конкурса «Дальний Восток – Земля приключений» представили захватывающий фильм о покорении горы на хребте Сунтар-Хаята.
Экспедиция состоялась в июле 2024 года, когда группа альпинистов из Якутска под руководством альпиниста и путешественника Андрея Рукавишникова за три недели преодолела труднопроходимый маршрут длиной 225 километров.
Итогом экспедиции стало восхождение на ранее непокорённую гору. Альпинисты присвоили вершине имя первого президента Якутии Михаила Ефимовича Николаева.
Высота горного пика составляет 2727 метров и находится на границе Якутии и Хабаровского края. Участники экспедиции были впечатлены красотой гор и вдохновились на новые свершения.
Напомним, конкурс инициирован вице-премьером – полпредом Президента РФ в ДФО Юрием Трутневым.
Заявки для участия в конкурсе подаются на сайте по 30 декабря этого года. Награждение победителей и призеров состоится в феврале 2025 года.
Подробнее об условиях конкурса - https://clck.ru/32K9ZH
Участники Всероссийского конкурса «Дальний Восток – Земля приключений» представили захватывающий фильм о покорении горы на хребте Сунтар-Хаята.
Экспедиция состоялась в июле 2024 года, когда группа альпинистов из Якутска под руководством альпиниста и путешественника Андрея Рукавишникова за три недели преодолела труднопроходимый маршрут длиной 225 километров.
Итогом экспедиции стало восхождение на ранее непокорённую гору. Альпинисты присвоили вершине имя первого президента Якутии Михаила Ефимовича Николаева.
Высота горного пика составляет 2727 метров и находится на границе Якутии и Хабаровского края. Участники экспедиции были впечатлены красотой гор и вдохновились на новые свершения.
Напомним, конкурс инициирован вице-премьером – полпредом Президента РФ в ДФО Юрием Трутневым.
Заявки для участия в конкурсе подаются на сайте по 30 декабря этого года. Награждение победителей и призеров состоится в феврале 2025 года.
Подробнее об условиях конкурса - https://clck.ru/32K9ZH
ВКонтакте
Земля приключений
Всё о туризме на Дальнем Востоке и в Арктике; Конкурс на лучшее путешествие «Дальний Восток — Земля приключений» Телеграм: https://t.me/travelerdv Сайт: путешественникдв.рф Регистрация в РКН № 4946758899
❤1
Как туристы из Якутии покорили вершину, на которой еще не ступала нога человека 🏔
Участники Всероссийского конкурса «Дальний Восток – Земля приключений» поделились невероятной историей о том, как покорили безымянную гору на хребте Сунтар-Хаята. Альпинист и путешественник Андрей Рукавишников представил жюри фильм под названием "Путь к мечте!".
Экспедиция состоялась в июле 2024 года, когда группа альпинистов из Якутска за три недели преодолела сложный маршрут длиной 225 километров. На пути якутским туристам встречались перевалы, траверсы, каньоны и многочисленные переправы. В результате экспедиции альпинистам удалось покорить вершину, где еще не ступала нога человека.
Альпинисты назвали вершину именем первого президента Якутии Михаила Ефимовича Николаева. Высота горного пика составила 2727 метров и находится на границе Якутии и Хабаровского края.
Конкурс был инициирован вице-премьером – полпредом Президента РФ в ДФО Юрием Трутневым для развития внутреннего туризма.
Заявки для участия принимаются на сайте по 30 декабря этого года. Церемония награждения состоится в феврале 2025 года.
✅Следите за новостями конкурса в соцсетях:
https://clck.ru/32PvW5
https://clck.ru/32K9ZH
Участники Всероссийского конкурса «Дальний Восток – Земля приключений» поделились невероятной историей о том, как покорили безымянную гору на хребте Сунтар-Хаята. Альпинист и путешественник Андрей Рукавишников представил жюри фильм под названием "Путь к мечте!".
Экспедиция состоялась в июле 2024 года, когда группа альпинистов из Якутска за три недели преодолела сложный маршрут длиной 225 километров. На пути якутским туристам встречались перевалы, траверсы, каньоны и многочисленные переправы. В результате экспедиции альпинистам удалось покорить вершину, где еще не ступала нога человека.
Альпинисты назвали вершину именем первого президента Якутии Михаила Ефимовича Николаева. Высота горного пика составила 2727 метров и находится на границе Якутии и Хабаровского края.
Конкурс был инициирован вице-премьером – полпредом Президента РФ в ДФО Юрием Трутневым для развития внутреннего туризма.
Заявки для участия принимаются на сайте по 30 декабря этого года. Церемония награждения состоится в феврале 2025 года.
✅Следите за новостями конкурса в соцсетях:
https://clck.ru/32PvW5
https://clck.ru/32K9ZH
Telegram
Земля приключений
✅ Конкурс «Дальний Восток — Земля приключений»
✅ https://путешественникдв.рф
ВКонтакте: vk.com/travelerdv
🌋Прислать фото, видео, новость: @adventures_in_DV_bot
✅ https://путешественникдв.рф
ВКонтакте: vk.com/travelerdv
🌋Прислать фото, видео, новость: @adventures_in_DV_bot
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО! С НАЧАЛОМ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ! ☀❄
Желаем всем подписчикам такой же УВЕРЕННОСТИ как у родителей воспитанников группы 2015 года рождения ⚽
Желаем всем подписчикам такой же УВЕРЕННОСТИ как у родителей воспитанников группы 2015 года рождения ⚽
🥰10🔥6❤1👍1
Почему плавание в бассейне — супер полезно? 🏊♀️
Плавание не только оздоравливает и помогает сбросить вес, но и заряжает энергией. Оно укрепляет весь организм и служит отличной профилактикой болезней!
Кому подходит бассейн? Заниматься плаванием могут люди всех возрастов — от малышей до пожилых. Пользу получат и дети, и взрослые!
👇🏻 Более подробную информацию ищите в наших карточках.
Что вам больше всего нравится в бассейне? Делитесь в комментариях — расскажите, какие еще полезные эффекты замечали от плавания! 🌊
Плавание не только оздоравливает и помогает сбросить вес, но и заряжает энергией. Оно укрепляет весь организм и служит отличной профилактикой болезней!
Кому подходит бассейн? Заниматься плаванием могут люди всех возрастов — от малышей до пожилых. Пользу получат и дети, и взрослые!
👇🏻 Более подробную информацию ищите в наших карточках.
Что вам больше всего нравится в бассейне? Делитесь в комментариях — расскажите, какие еще полезные эффекты замечали от плавания! 🌊
👍1