Вы когда-нибудь задумывались, как ваши глаза устают в течение дня?
Гимнастика для глаз - это отличный способ не только уменьшить усталость, но и улучшить зрение. Всего 5 минут в день помогут вашим глазам, как после хорошей тренировки.
Мы собрали для вас 6 эффективных упражнений в карточки, которые помогут поддерживать ваше зрение в форме и дадут отдых глазам.
Гимнастика для глаз - это отличный способ не только уменьшить усталость, но и улучшить зрение. Всего 5 минут в день помогут вашим глазам, как после хорошей тренировки.
Мы собрали для вас 6 эффективных упражнений в карточки, которые помогут поддерживать ваше зрение в форме и дадут отдых глазам.
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ГОЛОСОВАНИЕ ЗАВЕРШИЛОСЬ! 📊
Поздравляем Кондратьева Тимура с званием лучшего игрока юношеской сборной Республики Саха (Якутия) по футболу! 🌟 Это достижение свидетельствует о его самоотдаче, упорстве и настойчивости на поле.
Желаем ему дальнейших успехов и новых спортивных высот! Пусть это признание станет лишь началом его пути в большом футболе! ⚽️👏
Поздравляем Кондратьева Тимура с званием лучшего игрока юношеской сборной Республики Саха (Якутия) по футболу! 🌟 Это достижение свидетельствует о его самоотдаче, упорстве и настойчивости на поле.
Желаем ему дальнейших успехов и новых спортивных высот! Пусть это признание станет лишь началом его пути в большом футболе! ⚽️👏
🤣29❤11👍6👎2🔥2💩2
Как не стать жертвой мошенников в интернете?
В эпоху цифровых технологий интернет-мошенничество стало серьезной угрозой для пользователей по всему миру. Каждый день возникают новые схемы обмана, поэтому важно оставаться бдительным и знать, как защитить себя. Ищите наши советы в карточках
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск стать жертвой мошенников в интернете. Ваши данные и финансы — это ваша ответственность, и бдительность в онлайн-пространстве — лучший способ защиты.
Будьте внимательны и не позволяйте мошенникам использовать ваше доверие!
В эпоху цифровых технологий интернет-мошенничество стало серьезной угрозой для пользователей по всему миру. Каждый день возникают новые схемы обмана, поэтому важно оставаться бдительным и знать, как защитить себя. Ищите наши советы в карточках
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск стать жертвой мошенников в интернете. Ваши данные и финансы — это ваша ответственность, и бдительность в онлайн-пространстве — лучший способ защиты.
Будьте внимательны и не позволяйте мошенникам использовать ваше доверие!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заслуги тренеров уважают и ценят во всём мире, поэтому День тренера отмечают во многих странах, в России его празднуют 30 октября. 🇷🇺
В день тренера наши воспитанники подготовили обещания для своих тренеров!
Верим и надеемся что они выполнят свои обещания! 🤞
С ДНЕМ ТРЕНЕРА В РОССИИ! 🇷🇺
В день тренера наши воспитанники подготовили обещания для своих тренеров!
Верим и надеемся что они выполнят свои обещания! 🤞
С ДНЕМ ТРЕНЕРА В РОССИИ! 🇷🇺
👏4
В интервью Министерству спорта РС(Я) Герой России Родимир Максимов, рассказал о значении спорта в жизни общества.
Максимов подчеркнул, что физическая подготовка и сила характера важны не только для защитников Родины, но и для каждого человека.
«Спорт сегодня играет ключевую роль. Как участник СВО, я считаю, что защитники Родины должны быть физически развитыми и морально устойчивыми. Победа, сила духа, стремление к самосовершенствованию — именно такие качества формирует спорт. Я сам с детства увлекаюсь футболом, хапсагаем и другими видами спорта, что помогло мне оставаться в форме, быть дисциплинированным и активным. Спорт также способствует здоровому образу жизни, позволяя молодежи избежать многих негативных влияний. Государство и общество должны поддерживать спортивные инициативы и создавать условия для занятий спортом. Спорт объединяет, вдохновляет и помогает каждому становиться лучше», — отметил Родимир Максимов.
Напомним, Родимир Максимов был удостоен звания Героя России за то, что в течение двух суток оборонял и удерживал опорный пункт ВСУ. Он стал восьмым якутянином, получившим это звание за время специальной военной операции (СВО).
Максимов подчеркнул, что физическая подготовка и сила характера важны не только для защитников Родины, но и для каждого человека.
«Спорт сегодня играет ключевую роль. Как участник СВО, я считаю, что защитники Родины должны быть физически развитыми и морально устойчивыми. Победа, сила духа, стремление к самосовершенствованию — именно такие качества формирует спорт. Я сам с детства увлекаюсь футболом, хапсагаем и другими видами спорта, что помогло мне оставаться в форме, быть дисциплинированным и активным. Спорт также способствует здоровому образу жизни, позволяя молодежи избежать многих негативных влияний. Государство и общество должны поддерживать спортивные инициативы и создавать условия для занятий спортом. Спорт объединяет, вдохновляет и помогает каждому становиться лучше», — отметил Родимир Максимов.
Напомним, Родимир Максимов был удостоен звания Героя России за то, что в течение двух суток оборонял и удерживал опорный пункт ВСУ. Он стал восьмым якутянином, получившим это звание за время специальной военной операции (СВО).
👍1
ШТУРМ ЧЕМПИОНАТА РОССИИ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ 2024!
Старший тренер-преподаватель Никифоров Михаил Васильевич и тренер-преподаватель вратарей Саввин Айсен Иннокентьевич в составе МФК "Манчаары" (Мегино-Кангаласский район) в статусе ЧЕМПИОНОВ Республики Саха (Якутия) по мини-футболу, вылетают в г. Сочи для участия в Чемпионате России по мини-футболу ⚽✈🌴🤞
Следите за Чемпионатом России на телеграм канале 👇
https://web.telegram.org/k/#@avmfr
Старший тренер-преподаватель Никифоров Михаил Васильевич и тренер-преподаватель вратарей Саввин Айсен Иннокентьевич в составе МФК "Манчаары" (Мегино-Кангаласский район) в статусе ЧЕМПИОНОВ Республики Саха (Якутия) по мини-футболу, вылетают в г. Сочи для участия в Чемпионате России по мини-футболу ⚽✈🌴🤞
Следите за Чемпионатом России на телеграм канале 👇
https://web.telegram.org/k/#@avmfr
👍7❤1
Достопримечательность Якутска украсила «Дальневосточный экспресс» в Москве
Центр спортивной подготовки «Триумф» можно увидеть на одном из вагонов брендированного поезда, запущенного в столичном метро в рамках фестиваля «Дни регионов Дальнего Востока в Москве».
«Дальневосточный экспресс» – это десять сдвоенных вагонов, которые детально знакомят пассажиров с 11 регионами ДФО.
Крупнейший стадион Якутии размещен на шестом вагоне, посвященном карьерным перспективам и вакансиям в крупных предприятиях нашего федерального округа. Также здесь можно узнать о помощи при переезде, о районных коэффициентах, дополнительном оплачиваемом отпуске, а также о возможности раннего выхода на пенсию.
Кроме того, жители и гости Москвы познакомятся с природой, вузами, культурными и спортивными традициями Дальнего Востока.
Центр спортивной подготовки «Триумф» можно увидеть на одном из вагонов брендированного поезда, запущенного в столичном метро в рамках фестиваля «Дни регионов Дальнего Востока в Москве».
«Дальневосточный экспресс» – это десять сдвоенных вагонов, которые детально знакомят пассажиров с 11 регионами ДФО.
Крупнейший стадион Якутии размещен на шестом вагоне, посвященном карьерным перспективам и вакансиям в крупных предприятиях нашего федерального округа. Также здесь можно узнать о помощи при переезде, о районных коэффициентах, дополнительном оплачиваемом отпуске, а также о возможности раннего выхода на пенсию.
Кроме того, жители и гости Москвы познакомятся с природой, вузами, культурными и спортивными традициями Дальнего Востока.
Воспитанники группы УТЭ-1(2014) посетили премьеру фильма о знаменитом советском и российском футболисте Федоре Федоровиче Черенкове ⚽️
Для справки:
Фёдор Фёдорович Черенко́в (25 июля 1959[1][2], Москва — 4 октября 2014, Москва) — советский и российский футболист, полузащитник. Большую часть карьеры провёл в составе московского «Спартака», являясь рекордсменом клуба по сыгранным матчам (всего сыграл в 495 матчах). Сыграл 34 матча за сборную СССР.
Для справки:
Фёдор Фёдорович Черенко́в (25 июля 1959[1][2], Москва — 4 октября 2014, Москва) — советский и российский футболист, полузащитник. Большую часть карьеры провёл в составе московского «Спартака», являясь рекордсменом клуба по сыгранным матчам (всего сыграл в 495 матчах). Сыграл 34 матча за сборную СССР.
👍7❤1