🎯Вы согласны с тем, что занятия спортом — это ключ к здоровью и отличному самочувствию? Но вот беда: мы все сталкиваемся с теми днями, когда просто не хватает сил и мотивации, чтобы начать тренироваться.
✨ А вы знаете, что преодолеть эти преграды можно, и на это есть несколько простых секретов? Мы подготовили для вас набор рекомендаций, которые не только помогут вам начать заниматься спортом, но и не бросить тренировки на полпути!
🙌 Не забудьте поделится в комментариях: с какими трудностями сталкиваетесь вы при начале тренировок? А может быть, у вас есть свои секреты, как справляться с усталостью и прокрастинацией?
✨ А вы знаете, что преодолеть эти преграды можно, и на это есть несколько простых секретов? Мы подготовили для вас набор рекомендаций, которые не только помогут вам начать заниматься спортом, но и не бросить тренировки на полпути!
🙌 Не забудьте поделится в комментариях: с какими трудностями сталкиваетесь вы при начале тренировок? А может быть, у вас есть свои секреты, как справляться с усталостью и прокрастинацией?
❤1
⚽️ Футбол — это не просто спорт, это страсть, эмоции и настоящая жизнь! 🎬
Мы приглашаем вас в захватывающее путешествие по миру российского кинематографа, где футбол становится неотъемлемой частью человеческих историй. Каждый из наших фильмов — это отражение футбольной культуры, живых эмоций и сложных характеров.
Ищите в карточках нашу подборку и не забудьте поделиться своими впечатлениями и расскажите, какой из фильмов стал вашим любимым. Давайте обсудим страсть к футболу и то, как она проникает в каждую нашу жизнь! ✨⚽️❤️
Мы приглашаем вас в захватывающее путешествие по миру российского кинематографа, где футбол становится неотъемлемой частью человеческих историй. Каждый из наших фильмов — это отражение футбольной культуры, живых эмоций и сложных характеров.
Ищите в карточках нашу подборку и не забудьте поделиться своими впечатлениями и расскажите, какой из фильмов стал вашим любимым. Давайте обсудим страсть к футболу и то, как она проникает в каждую нашу жизнь! ✨⚽️❤️
🔥3
Этой весной в Якутии состоится Спартакиада женщин, проводимая впервые за 10 лет под девизом «Якутянки – надежный тыл страны». Соревнования запланированы на период с 25 по 27 сентября в Якутске.
В Спартакиаде могут участвовать сборные команды из муниципальных районов и городских округов. Каждая команда должна состоять из 35 спортсменок и одного представителя. Участницы распределены по трем возрастным категориям: первая — 1985–2005 годов рождения, вторая — 1970–1984 годов, третья — 1969 года рождения и старше.
Цель мероприятия — улучшение здоровья женщин и популяризация физической культуры, как отметил министр по физической культуре и спорту Якутии Леонид Спиридонов на открытии, приуроченном к Дню женского спорта.
«Первая Спартакиада прошла в 1965 году с участием более 200 спортсменок из восьми районов. В тот раз соревнования проводились по пяти видам спорта, а в этом году их число увеличилось до девяти», — добавил Леонид Спиридонов.
В программу VIII Спартакиады женщин Якутии входят такие виды спорта, как волейбол, настольный теннис, пулевая стрельба, легкая атлетика, шашки, шахматы, аэробика, национальные настольные игры и выполнение нормативов комплекса ГТО.
Заявки от команд принимаются до 16 сентября на электронную почту: zozh.ufkims@mail.ru. Для получения дополнительной информации можно позвонить по телефону: (4112) 42-07-86.
В Спартакиаде могут участвовать сборные команды из муниципальных районов и городских округов. Каждая команда должна состоять из 35 спортсменок и одного представителя. Участницы распределены по трем возрастным категориям: первая — 1985–2005 годов рождения, вторая — 1970–1984 годов, третья — 1969 года рождения и старше.
Цель мероприятия — улучшение здоровья женщин и популяризация физической культуры, как отметил министр по физической культуре и спорту Якутии Леонид Спиридонов на открытии, приуроченном к Дню женского спорта.
«Первая Спартакиада прошла в 1965 году с участием более 200 спортсменок из восьми районов. В тот раз соревнования проводились по пяти видам спорта, а в этом году их число увеличилось до девяти», — добавил Леонид Спиридонов.
В программу VIII Спартакиады женщин Якутии входят такие виды спорта, как волейбол, настольный теннис, пулевая стрельба, легкая атлетика, шашки, шахматы, аэробика, национальные настольные игры и выполнение нормативов комплекса ГТО.
Заявки от команд принимаются до 16 сентября на электронную почту: zozh.ufkims@mail.ru. Для получения дополнительной информации можно позвонить по телефону: (4112) 42-07-86.
🤸♂️ А вы знали, что регулярные занятия спортом - отличный способ улучшить настроение и повысить энергию! Физическая активность стимулирует выделение эндорфинов, которые делают нас более счастливыми, а также улучшает кровообращение, что помогает ощущать себя более бодрым и энергичным.
А теперь вопрос к вам: как часто вы занимаетесь спортом? Ждем ваши ответы в комментариях👇💬
А теперь вопрос к вам: как часто вы занимаетесь спортом? Ждем ваши ответы в комментариях👇💬
05 сентября на стадионе "Туймаада им. Н.Н. Тарского" состоится матч, в котором наша команда встретится с гостями из Южно-Сахалинска — командой СШ "Сахалин"!
После перерыва команды готовятся показать свои лучшие результаты и порадовать зрителей интересной игрой. Поддержим нашу команду на трибунах и создадим атмосферу, позволяющую достичь высоклассного футбола!
История встреч команд в 2023 году.
Дома:
U-16 СШФ-Якутия - СШ Сахалин (2:0)
U-18 СШФ-Якутия - СШ Сахалин (2:2)
В гостях:
U-16 СШ Сахалин - СШФ-Якутия (0:0)
U-18 СШ Сахалин - СШФ-Якутия (6:0)
После перерыва команды готовятся показать свои лучшие результаты и порадовать зрителей интересной игрой. Поддержим нашу команду на трибунах и создадим атмосферу, позволяющую достичь высоклассного футбола!
История встреч команд в 2023 году.
Дома:
U-16 СШФ-Якутия - СШ Сахалин (2:0)
U-18 СШФ-Якутия - СШ Сахалин (2:2)
В гостях:
U-16 СШ Сахалин - СШФ-Якутия (0:0)
U-18 СШ Сахалин - СШФ-Якутия (6:0)
👍5❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В спортивной школе по футболу "ЯКУТИЯ" проходят просмотровые мероприятия, на которых талантливые игроки могут продемонстрировать свои навыки и способности. Эти мероприятия помогают тренерам выявить перспективных спортсменов и выявить лучших игроков для формирования команд различных возрастных категорий.
Просмотровые мероприятия могут включать:
1. Открытые тренировки - участники получают возможность показать свои физические данные, технические навыки и игровые качества в ходе различных заданий и упражнений.
2. Контрольные матчи - игроки могут продемонстрировать свои способности в игре против других команд или внутри своей группы.
3. Индивидуальные и командные упражнения - тренеры оценивают игроков на основе их работы как в группе, так и индивидуально.
Эти мероприятия важны для формирования сильной спортивной базы и привлечения новых талантливых футболистов в команду!
Просмотровые мероприятия могут включать:
1. Открытые тренировки - участники получают возможность показать свои физические данные, технические навыки и игровые качества в ходе различных заданий и упражнений.
2. Контрольные матчи - игроки могут продемонстрировать свои способности в игре против других команд или внутри своей группы.
3. Индивидуальные и командные упражнения - тренеры оценивают игроков на основе их работы как в группе, так и индивидуально.
Эти мероприятия важны для формирования сильной спортивной базы и привлечения новых талантливых футболистов в команду!
🍽 Некоторые люди предпочитают пропускать завтрак, в то время как другие не могут начать день без него. В процессе похудения основное значение имеет общее количество калорий за день, а не время приема пищи. Завтрак, обед и ужин имеют одинаковую ценность, поэтому стоит ориентироваться на свои ощущения.
Существует мнение, что регулярный завтрак помогает избежать избыточного веса и снижает риск хронических заболеваний, на самом деле причина этого — сбалансированное питание и активный образ жизни. Отказ от завтрака не влияет на метаболизм, но может снизить калораж на 400—500 ккал, что способствует потере веса.
Целенаправленный пропуск утреннего приема пищи может быть частью метода интервального голодания 16/8, при котором разрешается есть в течение восьми часов. Несмотря на возможную помощь в сокращении калорий, важно следить за балансом питательных веществ. Этот подход не подходит всем и может негативно сказаться на здоровье.
Если вы все-таки завтракаете, отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием сахара и насыщенных жиров. Белки (яйца, курица, творог и т.д.) хорошо насыщают, углеводы (крупы, овощи, фрукты) обеспечивают энергией, а жиры (орехи, рыба) необходимы для усвоения витаминов.
💭 А как вы относитесь к завтраку? Вы завтракаете или предпочитаете его пропускать? Поделитесь своим мнением в комментариях! 💬
Существует мнение, что регулярный завтрак помогает избежать избыточного веса и снижает риск хронических заболеваний, на самом деле причина этого — сбалансированное питание и активный образ жизни. Отказ от завтрака не влияет на метаболизм, но может снизить калораж на 400—500 ккал, что способствует потере веса.
Целенаправленный пропуск утреннего приема пищи может быть частью метода интервального голодания 16/8, при котором разрешается есть в течение восьми часов. Несмотря на возможную помощь в сокращении калорий, важно следить за балансом питательных веществ. Этот подход не подходит всем и может негативно сказаться на здоровье.
Если вы все-таки завтракаете, отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием сахара и насыщенных жиров. Белки (яйца, курица, творог и т.д.) хорошо насыщают, углеводы (крупы, овощи, фрукты) обеспечивают энергией, а жиры (орехи, рыба) необходимы для усвоения витаминов.
💭 А как вы относитесь к завтраку? Вы завтракаете или предпочитаете его пропускать? Поделитесь своим мнением в комментариях! 💬