Какие тренировки Екатерина Никитина любит больше всего, а какие — не очень? 😄

Собираемся на вторую тренировку! Сегодня Екатерину ждёт полуторачасовой кросс!

Смотрим 👀

На оба ваших вопроса о тренировочном процессе ответил тренер Екатерины Никитиной — Пётр Николаевич Седов ⬇️

Если принять летнюю подготовку за 100%, нагрузки распределяются примерно так:

⛷ 35% — лыжероллеры
🏃🏻‍♀️ 25% — бег
🏋🏻‍♀️ 15% — силовая подготовка
⚡️ 10% — имитация
🚴🏻‍♀️ 10% — велосипед
➕ 5% — другие нагрузки

Аэробная база развивается практически на всех тренировках. Для работы над ПАНО используются нагрузки с пульсом выше среднего, но не максимальным: например, имитация, темповые и интервальные тренировки в третьей зоне.

Продолжаем отвечать на ваши вопросы в рамках «Дня со спортсменом» 🙌🏻

#лыжныегонки #деньсоспортсменом