لینک میرورهایی که تا امروز باز شدن دوستان شاید به درد کسی بخوره :

https://mirrors.teamcloud.am
https://syd.mirror.rackspace.com
https://mirror.alwyzon.net
https://mirror.telepoint.bg
https://mirror.xenyth.net
https://mirrors.bfsu.edu.cn
https://mirror.nyist.edu.cn
https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn
https://ftp.sh.cvut.cz
https://mirror.group.one
https://mirrors.xtom.ee
https://mirror.dogado.de
https://mirrors.xtom.de
https://hkg.mirror.rackspace.com
https://ftp.yz.yamagata-u.ac.jp
https://mirror.ps.kz
https://mirror.mangohost.net
https://mirrors.chroot.ro
https://mirrors.hosterion.ro
https://mirrors.hostico.ro
https://mirrors.nxthost.com
https://mirror.freedif.org
https://mirror.twds.com.tw
https://mirror.kku.ac.th
https://distrohub.kyiv.ua
https://mirrors.iu13.net
https://mirrors.lug.mtu.edu
https://mirrors.mit.edu
https://dfw.mirror.rackspace.com
https://iad.mirror.rackspace.com
https://ord.mirror.rackspace.com

یکی به من گفته بود پول نداریم و نمیصرفه بریم فیلترشکن بخریم و مجبوریم اینترنت پرو بخریم!

نمی‌دونم اطرفتون رو میبینید یا نه؟ ما کامپیوتری ها اینترنت مثل اکسیژنه برامون و دو ماهه حتی هزار تومن هم درآمد نداشتیم و به زودی تمام کسب و کارهامون به رکود می‌ره الان انگار توی ICU بستری هستیم و به اکسیژن فوری نیاز داریم، کسی که اینترنت پرو می‌خره عملا انگار برای تنفس هوای تازه رفته توی ICU بیمارستان و اکسیژن یه بیمار رو استفاده میکنه که خودش احساس راحتی کنه در صورتی که خیلیا اون پایین دارن زجر می‌کشن.


@Linuxor

قبل از خرید وی پی ان از این دو ربات استعلام کلاهبرداری بگیرید.
t.me/VPNScamSearchBot

https://t.me/scameryab_bot

پ.ن: اگر ازتون توسط هرکدوم از رباتها اسکمرها ازتون بابت خرید vpn کلاهبرداری شد لطفا اسم مشخصات ایدی، شماره کارت بانکی روش انتقال پول مختصر و شفاف در این‌دو ربات گزارش کنید.

پ.ن: آینده نزدیک هست تمام وجه های انتقالی خود را برای بازپسگیری آن در نزد خود نگهداری کنید تا بعدا در یک دادگاه صالح اقدام به بازپسگیری هزینه های خودتان بکنید. این هزینه هرکدام چندصد هزارتومان تا چند میلیون تومان که انتقال بدید و vpn به شما تعلق نگیرد برای آن افراد هزینه ای بالغ بر چند میلیارد خواهد بود پس لطفا در حق خود و دیگران این مسئولیت اجتماعی را ایفا کنید تا بعدا جایگاهی برای حرامزاده‌ها وجود نداشته باشد.
تشکر ازتون🌻❤️

بهار ۱۴۰۰ اینستاگرام بدون فیلتر با اینترنت عادی باز میشد. حالا روی "فیلترنت پرو" هم باید التماسِ وصل شدنِ وی‌Pان رو بکنی تا تازه بتونی کارتو بکنی. ننگ از این بالاتر وجود نداره که به هر کثافتی که جلوت پرت می‌کنند تن بدی.

چقدر باید یک آدم خار و ذلیل باشه که برای به دست آوردنِ همون فیلترنتی که قبلاً داشت، حالا با هزار برابر محدودیت بیشتر، مثل سگی که جلوی پاش یه تیکه استخونِ پر از آشغال انداختن، دم تکون بده، براش پول خرج کنه و تازه قانع هم باشه؟

اوج وقاحت و بلاهت اینجاست که انتظار داری نونی که از این راه درمیاری تمیز و حلال باشه؛ در حالی که خوب می‌دونی با باج دادنت برای این دزدی، داری مستقیماً پا می‌ذاری روی گلوی اون بدبخت‌هایی که با همون محدودیت‌های قبلی هم داشتند زیر فشار جون می‌کَندن تا فقط شکمشون رو سیر کنند.

دلتونو به وصل شدن اینترنت خوش نکنید در حال حاضر...

اگه قرار بود نت ها درست شه اینترنت پرو‌ نمیفروختند 🫶

اینم اینجا باشه به یادگار
کره جنوبی اینترنت رو برای مردمش رایگان کرد و گفته اینترنت وسیله ای برای رشد جامعه است و مردم نباید برای حق طبیعیشون هزینه ای پرداخت کنند.

(ویژه آیفون و اندروید)

با چند تنظیم ساده، مصرف اینترنتت رو به شکل چشمگیری کاهش بده

🍏 آیفون (iPhone)

🔹 فعال‌سازی Low Data Mode (بسیار مهم)

این گزینه یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش مصرف اینترنته:

📱🛜 اینترنت سیم‌کارت:

Settings → Mobile Data / Cellular → Mobile Data Options → Data Mode
→ Low Data Mode: ON

🛜 Wi-Fi:

Settings → Wi-Fi → انتخاب (i) کنار وای‌فای → Low Data Mode: ON

🔹 غیرفعال کردن Background App Refresh

جلوگیری از مصرف اینترنت در پس‌زمینه:
Settings → General → Background App Refresh → OFF

🔹 خاموش کردن آپدیت خودکار App Store

جلوگیری از مصرف حجم بدون اطلاع:
Settings → Apps → App Store
• Automatic Updates → OFF
• App Downloads → OFF

🤖 اندروید (Android)

🔹 فعال‌سازی Data Saver

Settings → Network / Connections → Data Usage → Data Saver: ON

🔹 محدود کردن مصرف برنامه‌ها در پس‌زمینه

Settings → Apps → انتخاب برنامه
• Background Data → OFF
• Allow Background Activity → OFF

🚀 تنظیمات مهم تلگرام (Telegram)

Settings → Data and Storage

🚫 دانلود خودکار:
• Using Mobile Data → OFF
• Using Wi-Fi → OFF
• Roaming → OFF

🔴 سایر تنظیمات:

• Data Saver → ON
• Auto-play Videos & GIF → OFF

😀 برنامه‌های پرمصرف مثل Instagram

Settings → Data Usage → Data Saver: O

N

⚠️ نکته مهم:
اگر این تنظیمات رو انجام ندید، بخش زیادی از اینترنت شما در پس‌زمینه و بدون اینکه متوجه بشید مصرف میشه!

💡 توصیه حرفه‌ای:
بیشترین مصرف اینترنت معمولاً مربوط به ویدیوها، استوری‌ها و دانلود خودکار برنامه‌هاست. با کنترل این موارد، می‌تونی تا ۳۰٪ الی ۵۰٪ در مصرف اینترنت صرفه‌جویی کنید

جا این پلتفرم خیر(بله) روبیک‌گا(روبیکا) و.... یه سرور بگیرید روش ابزارهای ماتریکس سلف هاست کنید

این یه مدلش که روی گیت داخلی دوستان آپلود کردن:
https://git.theazizi.ir/Arthur/selfhost-matrix

سواد کامپیوتر و تفکر الگوریتمی — از صفر مطلق
سفری از صفر مطلق به دنیای کامپیوتر. در این دوره می‌فهمید CPU چطور فکر می‌کند، RAM چرا فرّار است، ۰ و ۱ چه معنایی دارند، و الگوریتم یعنی چه. همه چیز با مثال‌های ملموس و به زبان ساده — بدون حتی یک کلمه پیش‌نیاز. مناسب برای کسی که می‌خواهد بنیاد دنیای دیجیتال را عمیقاً بفهمد.


https://freecourse.ir/#/course/5

ساختمان داده و الگوریتم — از پایه تا پیشرفته
یک دورهٔ کامل و عمیق برای تسلط بر ساختمان‌داده‌ها و الگوریتم‌ها. از تحلیل Big O تا درخت‌های متوازن، الگوریتم‌های گراف، و برنامه‌نویسی پویا — همه با شبه‌کد و پیاده‌سازی C++ همراه با مثال‌های واقعی از مسابقات برنامه‌نویسی.

https://freecourse.ir/#/course/4

بنیاد لینوکس یک دوره رایگان گذاشته برای آموزش طراحی پردازنده Risc-V.

https://www.edx.org/learn/design/the-linux-foundation-building-a-risc-v-cpu-core

و از اونجایی هم که سرتیفیکیت میدن ممکنه بدردتون بخوره.

@SohrabContents

🔵 وقتی دیگر انگیزه ندارید… اما مجبورید ادامه دهید، چطور بدون فروپاشی کار کنید؟

در روان‌شناسی عملکرد یک واقعیت مهم وجود دارد: انسان همیشه برای کار کردن به "انگیزه" نیاز ندارد… اما همیشه به "انرژی قابل مدیریت" نیاز دارد.

مشکل اینجاست که در شرایط امروز ایران،
خیلی‌ها تلاش می‌کنند با انگیزه‌ای که وجود ندارد، کار کنند و همین باعث فرسودگی شدید می‌شود.

یعنی شما منتظرید حال‌تان بهتر شود تا کار کنید… در حالی که باید طوری کار کنید که حال‌تان بدتر نشود.

این وضعیت معمولاً به این شکل دیده می‌شود:
• شروع نکردن کارها به‌خاطر بی‌حوصلگی
• انجام کار با حداقل کیفیت و عذاب وجدان
• احساس خستگی حتی قبل از شروع
• فرار ذهنی به سمت شبکه‌های اجتماعی و اخبار
• ناتوانی در تمرکز روی کارهای ساده

اما یک نکته مهم: در این شرایط، هدف "باانگیزه شدن" نیست… هدف "قابل ادامه دادن" است.

◀️ ۳ سوال کلیدی که باید از خودتان بپرسید:
۱. حداقل کاری که امروز می‌توانم انجام دهم، بدون اینکه خودم را تخلیه کنم چیست؟
۲. کدام کارها بیشترین فشار ذهنی را دارند و آیا می‌توانم آن‌ها را ساده‌تر کنم؟
۳. آیا دارم خودم را با استانداردهای شرایط عادی قضاوت می‌کنم؟

اگر پاسخ این سوال‌ها را ندهید، احتمالاً یا هیچ کاری نمی‌کنید… یا خودتان را فرسوده می‌کنید.


◀️ چرا در این شرایط انگیزه از بین می‌رود؟
چون در این وضعیت:
• آینده قابل پیش‌بینی نیست
• تلاش‌ها بازخورد سریع ندارند
• ذهن درگیر بقاست، نه پیشرفت
• فشار بیرونی دائماً در حال تخلیه انرژی است

و مهم‌تر از همه: انگیزه، در محیط بی‌ثبات دوام نمی‌آورد.


◀️ چطور بدون انگیزه، حرفه‌ای کار کنیم؟
• "واحد کار" را کوچک کنید
به‌جای برنامه‌های بزرگ، کار را به بخش‌های ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید

• "شروع بدون آمادگی" را تمرین کنید
منتظر حال خوب نباشید با حداقل انرژی شروع کنید

• "کیفیت کافی" را جایگزین کمال‌گرایی کنید
در این شرایط، انجام دادن مهم‌تر از عالی انجام دادن است

• "ریتم ثابت" بسازید
حتی اگر کم کار می‌کنید، اما منظم این مهم‌تر از جهش‌های مقطعی است

• "خروجی محور" فکر کنید، نه "حال محور"
کار را بر اساس نتیجه تعریف کنید، نه حس درونی


• "قانون انرژی صفر"
روزهایی هست که شما واقعاً انرژی ندارید... در این روزها فقط کارهای مکانیکی انجام دهید

• "جابجایی نوع کار"
اگر کار ذهنی سنگین است، موقتاً به کار ساده‌تر یا اجرایی سوئیچ کنید

• "طراحی روزهای سبک و سنگین"
همه روزها قرار نیست پرفشار باشند, برنامه را متناسب با انرژی تنظیم کنید

• "پایان دادن آگاهانه به روز کاری"
کار را در یک نقطه مشخص متوقف کنید، حتی اگر کامل نشده

◀️ مرز خطر دقیقاً کجاست؟
• وقتی دائماً منتظر انگیزه می‌مانید
• وقتی خودتان را بابت کم‌کاری سرزنش می‌کنید
• وقتی کار را کاملاً رها می‌کنید یا بیش‌ازحد فشار می‌آورید
• وقتی هیچ ساختار ساده‌ای برای ادامه ندارید


و اینجا یک حقیقت مهم وجود دارد: در شرایط فعلی، ادامه دادن به‌صورت پایدار، بیشتر از تلاش‌های شدید و کوتاه‌مدت ارزش دارد.

◀️ تصمیم حرفه‌ای در این شرایط:
• اگر با انرژی کم هم کار را جلو می‌برید → در مسیر می‌مانید
• اگر منتظر حال خوب هستید → متوقف می‌شوید
• اگر استانداردها را تطبیق می‌دهید → دوام می‌آورید
• اگر خودتان را تحت فشار می‌گذارید → فرسوده می‌شوید
• اگر ریتم دارید → حتی آهسته، جلو می‌روید


🔵 مدیریت حرفه‌ای، در این روزها یعنی: کار کردن، نه وقتی حال دارید… بلکه طوری که حال‌تان از کار کردن بدتر نشود.

و در نهایت، کسانی از این دوره عبور می‌کنند،
که قوی‌تر نیستند… بلکه بلدند چطور با انرژی کم هم ادامه دهند.

@samarbcoach

امیدوارم این نگاه، کمک کند حتی در روزهایی که هیچ انگیزه‌ای نیست، حداقل مسیر را از دست ندهید.


🆔 کانال بله:
https://ble.ir/samarbcoach

سایت های فریلنسری در ایران:

🔗 https://parsfl.ir

🔗 https://ponisha.ir

🔗 https://www.bitjob.ir

🔗 https://parscoders.com

🔗 https://anjammidam.com

🔗 https://service.zhaket.com

🔗 https://rayamarketing.com

🔗 https://www.karlancer.com

🔗 https://jobvision.ir/jobs/type/remote

#کاربردی

وقتی استرس داریم، چرا معده و روده‌مان به‌هم می‌ریزد و علائم IBS تشدید می‌شود؟

📌 بدن سازوکارهای عجیب و هوشمندانه‌ای دارد. یکی از آن‌ها مربوط به هورمون کورتیزول است. کورتیزول در شرایط طبیعی، اثر ضدالتهابی دارد. یعنی وقتی در استرس‌های کوتاه‌مدت و حاد بالا می‌رود، می‌تواند التهاب را کاهش دهد و کمک کند بدن سریع‌تر شرایط را مدیریت کند. همین واکنش باعث می‌شود بدن حتی در شرایط آسیب، فشار یا خطر هم بتواند به عملکردش ادامه دهد.

اما وقتی استرس مزمن می‌شود و کورتیزول برای مدت طولانی بالا می‌ماند، بدن وارد حالت بقا می‌شود. اینجا یک اتفاق پارادوکسیکال رخ می‌دهد؛ چیزی شبیه مقاومت به انسولین. همان‌طور که در مقاومت به انسولین، بدن دیگر به انسولین به‌خوبی پاسخ نمی‌دهد، در استرس مزمن هم بدن ممکن است نسبت به اثر ضدالتهابی کورتیزول حساسیت کمتری نشان دهد. نتیجه؟ التهاب به‌تدریج بیشتر می‌شود.

📌 در چنین شرایطی، چیزی که در کوتاه‌مدت برای ما مفید بود، در بلندمدت می‌تواند به ضررمان تمام شود. با افزایش التهاب و فعال شدن حالت بقا، بدن شروع می‌کند منابعش را اولویت‌بندی کند. به‌جای تمرکز روی آرامش، ترمیم، رشد و هضم، انرژی را به سمت بخش‌هایی می‌برد که تصور می‌کند برای زنده ماندن ضروری‌ترند.

📌 یکی از اولین بخش‌هایی که در این اولویت‌بندی کنار گذاشته می‌شود، دستگاه گوارش است. بدن با خودش می‌گوید: «وقتی خطر وجود دارد، الان وقت هضم استیک و سیب‌زمینی سرخ‌کرده نیست!» بنابراین در زمان استرس، جریان خون، اکسیژن و انرژی کمتری به سمت معده و روده می‌رود و تمرکز بدن به سمت واکنش‌هایی می‌رود که قرار است ما را از خطر نجات دهند.

📌 این واکنش در کوتاه‌مدت کاملاً منطقی و مفید است. ما می‌توانیم چند ساعت، و حتی گاهی مدت بیشتری، بدون هضم کامل غذا دوام بیاوریم. اما وقتی این وضعیت طولانی شود و بدن مدام دستگاه گوارش را در اولویت پایین‌تری قرار دهد، کم‌کم علائمی مثل نفخ، یبوست، اسهال، دل‌پیچه و تشدید سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS ظاهر می‌شوند.

📌 از طرف دیگر، وقتی خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی به معده کاهش پیدا کند، دیواره محافظ معده هم ممکن است آسیب‌پذیرتر شود. همین موضوع می‌تواند زمینه‌ساز تحریک معده، سوزش، درد و در برخی افراد مشکلات جدی‌تری مثل زخم معده شود.

پس وقتی می‌گوییم «استرس معده و روده را به‌هم می‌ریزد»، واقعاً داریم درباره یک ارتباط واقعی بین مغز، هورمون‌ها، التهاب و دستگاه گوارش صحبت می‌کنیم. بدن برای نجات ما طراحی شده، اما وقتی بیش از حد در حالت بقا بماند، همان مکانیزم‌های نجات‌بخش می‌توانند دردسرساز شوند.

▪️ Stress and the brain-gut axis in functional and chronic-inflammatory gastrointestinal diseases: A transdisciplinary challenge

#مقاله #کتاب

پ.ن: لطفا مراقب خودتون و سلامتی خودتون باشید هنوز کارتون و رسالتتون با این دنیا انجام ندادید

✅ @AI_DeepMind
🔸 @AI_Person

دنباله‌ی صحبت بچه‌ها درباره‌ی ابزارها، این تجربه رو هم بگم شاید به کار کسی بیاد.

این مدت که اینترنت ناپایداره، به‌جای ابزارهای مستقیم مثل Cursor از دو ابزار ساده استفاده می‌کنم: یکی سورس فایل‌های انتخابی رو minify و txt می‌کنه، یکی هم پرامپت منیجر با متغیرهای قابل جایگذاری.

مزیت‌هاش:
۱. هزینه کمتر: چت‌بات‌های AI از API سخاوتمندترند، پس میشه اشتراک گرون تهیه نکرد.
۲. پرامپت‌های قابلِ بهبود و استفاده‌ی مجدد.
۳. چون سورس‌ها رو خودم گلچین می‌کنم و پرامپت‌ها ساختارمند هستن، DeepSeek و حتی GapGpt هم نسبتا خوب جواب میدن!
۴. کنترل حریم خصوصی: خودم تصمیم می‌گیرم چی بفرستم و چه فایلی ویرایش بشه.

روش کار: اول مستندات پروژه رو قفل می‌کنم (Doc-driven)، بعد پرامپت می‌دم و خروجی رو می‌گیرم. بعد با یه پرامپت دیگه از یه مدل دیگه ایرادهای خروجی رو می‌گیرم و به مدل اول برمی‌گردونم (AI feedback loop). در نهایت خودم چک می‌کنم. استفاده از TDD هم کمک می‌کنه خطاها زودتر گرفته بشن.

با این روش هم کارهای شرکت رو انجام دادم هم چند پروژه‌ی اوپن‌سورس. وقتی اینترنت بهتر بود همین کار رو با Gemini (که طول کانتکس و سرعت و دقت بیشتری داره) انجام می‌دادم که فقط هزینهٔ اشتراک سالانه داشت.

درسته راحتی این روش نسبت به استفاده‌ی مستقیم از Cursor یا Codex کمتره، اما اگه کسی شرایطش شبیه منه، شاید این روش کمکش کنه.

~ Ali Soleimani

#تجربه

بیاید اینم برای بعدا ی خواسته ملی تبدیل کنیم تمام اساتیدی که هستند یکبار دیگه تعیین سطح سلامت روانی و تعیین سطح علمی بدهند و دوباره وارد دانشگاه بشوند و بتونن سرکلاسا حاضر شوند.