Отличные новости от наших спортсменов⚡
По результатам состоявшегося 21 мая Кубка чемпионов Европы WPC/AWPC/WAA мы заработали два золотых кубка и звание четырехкратного беспрерывного чемпиона.
По итогам соревнований поздравляем спортсменов команды RPS Nutrition:
1. Середа Антон
Жим лёжа - 1 место в весовой до 90.
2. Пузанов Игорь
Строгий подъем на бицепс 1 место (выполнил МС)
Становая тяга - 1 место в весовой категории до 90.
3. Латыпов Рифкат
Становая тяга - 1 место в категории до 110.
4. Кузин Андрей
Армлифтинг
Русс рулетка - 1 место
Строгий подъем на бицепс - 1 место в категории до 90.
5. Кабанов Игорь
Жим лёжа
- 1 место
Народный жим - 1 место
в категории до 110.
6. Баленков Алексей
Жим лёжа - 1 место
Народный жим - 1 место
В категории до 110.
7. Бигвава Ираклий
Жим лёжа - 1место
Народный жим - 1 место
Категория до 100.
8. Громов Максим
Народный жим - 1 место
Строгий подъем на бицепс -1 место (выполнен МС).
9. Игорь Николаев
Жим Лёжа - 2 место
Категория до 90.
10. Саитов Алексей
Жим лёжа - 1 место
Народный жим - 1 место
Категория до 110.
11. Ларягин Сергей
Становая тяга - 1 место и абсолютка
Категория до 100.
По результатам состоявшегося 21 мая Кубка чемпионов Европы WPC/AWPC/WAA мы заработали два золотых кубка и звание четырехкратного беспрерывного чемпиона.
По итогам соревнований поздравляем спортсменов команды RPS Nutrition:
1. Середа Антон
Жим лёжа - 1 место в весовой до 90.
2. Пузанов Игорь
Строгий подъем на бицепс 1 место (выполнил МС)
Становая тяга - 1 место в весовой категории до 90.
3. Латыпов Рифкат
Становая тяга - 1 место в категории до 110.
4. Кузин Андрей
Армлифтинг
Русс рулетка - 1 место
Строгий подъем на бицепс - 1 место в категории до 90.
5. Кабанов Игорь
Жим лёжа
- 1 место
Народный жим - 1 место
в категории до 110.
6. Баленков Алексей
Жим лёжа - 1 место
Народный жим - 1 место
В категории до 110.
7. Бигвава Ираклий
Жим лёжа - 1место
Народный жим - 1 место
Категория до 100.
8. Громов Максим
Народный жим - 1 место
Строгий подъем на бицепс -1 место (выполнен МС).
9. Игорь Николаев
Жим Лёжа - 2 место
Категория до 90.
10. Саитов Алексей
Жим лёжа - 1 место
Народный жим - 1 место
Категория до 110.
11. Ларягин Сергей
Становая тяга - 1 место и абсолютка
Категория до 100.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кирилл Бессараб в утреннем эфире телеканала Дон 24 об особенностях применения спортивного питания 📺
ВОЗ рекомендует заниматься до 75 минут в неделю, если нагрузки интенсивные и 150 минут, если тренировки более лёгкие 🏋♂
Когда человек начинает заниматься, то часто сильно мотивирован — хочется скорее прийти к желаемой форме и потому на этом этапе есть соблазн заниматься больше. И как раз здесь спустя некоторое время может наступить фитнес-выгорание — эмоциональное истощение от регулярных тренировок.
Что делать, чтобы этого не произошло? Листайте карточки.
Когда человек начинает заниматься, то часто сильно мотивирован — хочется скорее прийти к желаемой форме и потому на этом этапе есть соблазн заниматься больше. И как раз здесь спустя некоторое время может наступить фитнес-выгорание — эмоциональное истощение от регулярных тренировок.
Что делать, чтобы этого не произошло? Листайте карточки.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как увеличить силу и выносливость?
Сейчас Юрий покажет 😎
Сейчас Юрий покажет 😎
Что такое кетодиета и кому она подходит?
⇨ Разбираемся в популярной системе питания и объясняем, кому подойдёт, на карточках.
⇨ Разбираемся в популярной системе питания и объясняем, кому подойдёт, на карточках.
Витамины и микроэлементы НЕ накапливаются в нашем организме, поэтому их нужно пить в течение всего года.
⇨ На карточках мы собрали витамины для красоты и крепкого иммунитета.
⇨ На карточках мы собрали витамины для красоты и крепкого иммунитета.
Как насчёт того, чтобы мягко уменьшить процент жировой прослойки перед летом?
⇨ Листайте карточки и выбирайте продукт для жиросжигания.
Напоминаем, что эффект будет только при регулярных тренировках.
Всем солнца и тепла ☀
⇨ Листайте карточки и выбирайте продукт для жиросжигания.
Напоминаем, что эффект будет только при регулярных тренировках.
Всем солнца и тепла ☀
А вы часто беспокоитесь, когда позволяете себе кусочек торта? 😰 🧁
Три принципа читмила, которые позволят получать удовольствие
1. Увеличьте дефицит калории за пару дней до праздника/вечеринки — уберите 1-2 приёма пищи или самые калорийные продукты из рациона. Можно также создать дефицит на следующий день.
2. Начните читмил с овощей и нежирного мяса — благодаря этому вы не сможете переесть сладостей или жирной пищи.
3. А можно просто позволить себе расслабиться на 1-2 дня и получать удовольствие — всё же мы следим за собой не для того, чтобы постоянно отказывать себе в лакомствах.
Помните о главном правиле — тратить больше, чем потреблять. С одного читмила вы не наберёте много.
⇨ Насколько часто вы переживаете, когда съедаете лишнее?
Три принципа читмила, которые позволят получать удовольствие
1. Увеличьте дефицит калории за пару дней до праздника/вечеринки — уберите 1-2 приёма пищи или самые калорийные продукты из рациона. Можно также создать дефицит на следующий день.
2. Начните читмил с овощей и нежирного мяса — благодаря этому вы не сможете переесть сладостей или жирной пищи.
3. А можно просто позволить себе расслабиться на 1-2 дня и получать удовольствие — всё же мы следим за собой не для того, чтобы постоянно отказывать себе в лакомствах.
Помните о главном правиле — тратить больше, чем потреблять. С одного читмила вы не наберёте много.
⇨ Насколько часто вы переживаете, когда съедаете лишнее?
На вес влияет множество факторов помимо наличия/отсутствие тренировок.
⇨ Дополнительные причины набора веса у мужчин и женщин — на карточках.
⇨ Дополнительные причины набора веса у мужчин и женщин — на карточках.