я обычно чередую тренировки, каждый день разные, но иногда повторяются

за день я поела :
- завтрак кофе с лимоном
- обед кофе с молоком
- ужин куринный бульон

с добрым утром! у кого какой отвес?

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие».

Как похудеть в ногах.


Помните, что ваша фигура на 70% зависит именно от питания. Если вам необходимо очень быстро похудеть — можно прибегнуть к специальной диете для "сушки" тела. Эта диета рассчитана на избавление от подкожной жировой прослойки и формирования красивого рельефа тела. Она обязательно включает в себя набор следующих продуктов:🥑

- Яйца
- Рыба
- Нежирное мясо
- Нежирные молочные -продукты
- Каши
- Бобовые
- Овощи
- Фрукты

я чё-то мало купила, но завтра я ещё пойду и куплю больше

у кого какой отвес?

всем привет, извините что меня так долго не было и кстати с завтрашнего дня я скажусь на эту диету

а как у вас идут успехи, что кушали за день? 💗