Как питаться во время Великого поста?
Для всех православных верующих началась самая ответственная, напряженная и одновременно чистая и радостная пора духовной жизни и приготовления к главному православному празднику – Светлому Христову Воскресению.
Роспотребнадзор напоминает об основных ошибках постящихся:
1️⃣ Резкое исключение животной пищи приводит к обострению хронических заболеваний, нарушению углеводного баланса в сторону гипогликемии, что проявляется резкой слабостью, потливостью, головной болью, нередко обмороками.
2️⃣ Избыток углеводистой еды и продуктов с «пустыми» калориями. Она имеет несбалансированный состав, практически лишенный витаминов, минералов, белка и клетчатки, и высокую калорийность. Избыточное поступление углеводов ведет к обострению инфекционных и аллергических заболеваний.
3️⃣ Лишенный разнообразия рацион. Следует стремиться к разнообразию рациона. Овощи: капуста, брокколи, морковь, свекла, тыква. Фрукты: яблоки, груши, гранат, хурма, цитрусовые, виноград. Бобовые: горох, нут, чечевица, соя, фасоль. Крупы: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная, кукурузная, киноа, булгур.
Помните, что в правилах поста православной церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но не воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #санпросвет
Для всех православных верующих началась самая ответственная, напряженная и одновременно чистая и радостная пора духовной жизни и приготовления к главному православному празднику – Светлому Христову Воскресению.
Роспотребнадзор напоминает об основных ошибках постящихся:
Помните, что в правилах поста православной церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но не воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #санпросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Советы потребителям🗣
В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_онлайнторговле расскажем за что отвечает агрегатор
На владельцев агрегаторов возлагается ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений о товаре либо продавце. При этом в Законе «О защите прав потребителей» названы случаи их освобождения от ответственности. Например, если владелец агрегатора не изменял информацию о товаре (услуге), то требование потребителя о возмещении ему убытков, причиненных продажей товара (или оказания услуги) на основе неполной или недостоверной информации должно адресоваться напрямую продавцу (исполнителю услуги).
🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Помните, что агрегаторы несут ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений, кроме случаев предусмотренных законом о ЗПП.
@rospotrebnadzor_ru
В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_онлайнторговле расскажем за что отвечает агрегатор
На владельцев агрегаторов возлагается ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений о товаре либо продавце. При этом в Законе «О защите прав потребителей» названы случаи их освобождения от ответственности. Например, если владелец агрегатора не изменял информацию о товаре (услуге), то требование потребителя о возмещении ему убытков, причиненных продажей товара (или оказания услуги) на основе неполной или недостоверной информации должно адресоваться напрямую продавцу (исполнителю услуги).
🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Помните, что агрегаторы несут ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений, кроме случаев предусмотренных законом о ЗПП.
@rospotrebnadzor_ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шампиньоны
Грибной сезон ещё не начался, но себя и близких всё равно можно порадовать грибами. Например, шампиньонами.
Шампиньоны содержат:
🟢 практически все витамины группы В,
🟢 витамины С и Е.
🟢 легкоусвояемые белки, минералы, мононенасыщенные жиры, которые полезные для человеческого организма;
🟢 калий, кальций, фосфор, цинк, селен – минералы, необходимые для нормальной работы всех жизненных функций человека.
Однако их употребление всё же может причинить определенный вред. Зачастую это индивидуальная непереносимость грибов организмом.
Роспотребнадзор напоминает, на что обратить внимание при выборе шампиньонов:
✔️ Цвет. Он должен быть белым, бежевым или буроватым. Очень темные грибы — перезревшие.
✔️ Внешний вид. На нем не должно оставаться вмятин, если вы придавите шляпку пальцем. Если гриб мягкий, то есть его нельзя.
✔️ Запах. Он не должен быть скользким или влажным, посторонний запах должен отсутствовать.
Будьте внимательны при выборе грибов и будьте здоровы!
#Роспотребнадзор_напоминает
Грибной сезон ещё не начался, но себя и близких всё равно можно порадовать грибами. Например, шампиньонами.
Шампиньоны содержат:
Однако их употребление всё же может причинить определенный вред. Зачастую это индивидуальная непереносимость грибов организмом.
Роспотребнадзор напоминает, на что обратить внимание при выборе шампиньонов:
Будьте внимательны при выборе грибов и будьте здоровы!
#Роспотребнадзор_напоминает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍А вы на чьей стороне: цветная капуста или брокколи?
Если во второй группе, возможно, после этого поста вы по-другому посмотрите на цветную капусту и переберетесь в этот лагерь 😃
Во-первых, продукт богат витаминами и минералами. Во-вторых, цветная капуста способствует выведению желчи из организма. В-третьих, она улучшает пищеварение.
И это еще не все! Вот несколько интересных фактов о пользе цветной капусты:
🔸 50 г овоща достаточно съесть, чтобы получить дневную норму витамина С;
🔸 в отличие от белокочанной, цветная капуста не раздражает слизистую желудка, поэтому ее можно употреблять даже при проблемах с ЖКТ;
🔸 способствует снижению уровня холестерина в крови.
В общем, перечислять полезные свойства этого продукта можно бесконечно. А еще лучше включить цветную капусту в свой рацион и лично оценить ее положительное влияние на организм.
@rpn_78
#Роспотребнадзор #ЗдоровоеПитаниеРФ
Если во второй группе, возможно, после этого поста вы по-другому посмотрите на цветную капусту и переберетесь в этот лагерь 😃
Во-первых, продукт богат витаминами и минералами. Во-вторых, цветная капуста способствует выведению желчи из организма. В-третьих, она улучшает пищеварение.
И это еще не все! Вот несколько интересных фактов о пользе цветной капусты:
🔸 50 г овоща достаточно съесть, чтобы получить дневную норму витамина С;
🔸 в отличие от белокочанной, цветная капуста не раздражает слизистую желудка, поэтому ее можно употреблять даже при проблемах с ЖКТ;
🔸 способствует снижению уровня холестерина в крови.
В общем, перечислять полезные свойства этого продукта можно бесконечно. А еще лучше включить цветную капусту в свой рацион и лично оценить ее положительное влияние на организм.
@rpn_78
#Роспотребнадзор #ЗдоровоеПитаниеРФ
И сладость, и польза
Съедобные плоды финиковой пальмы богаты витаминами и минералами.
Финики ценят за то, что они отлично насыщают и дают силу. Плоды богаты:
➡️ медью;
➡️ железом;
➡️ магнием;
➡️ цинком;
➡️ марганцем;
➡️ калием;
➡️ кальцием;
➡️ витаминами А, С, В1, В2, В6.
Финики достаточно калорийны, однако из-за полезного состава их все равно рекомендуют в качестве замены сладостей.
Плоды финика:
🛡 помогают бороться с вирусными инфекциями;
🛡 успокаивают кашель и выводят мокроту;
🛡 обладают общеукрепляющим действием;
🛡 способны тонизировать и придавать силы.
Несмотря на все полезные свойства, финики имеют ряд противопоказаний: могут возникнуть некоторые проблемы с ЖКТ.
Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Съедобные плоды финиковой пальмы богаты витаминами и минералами.
Финики ценят за то, что они отлично насыщают и дают силу. Плоды богаты:
Финики достаточно калорийны, однако из-за полезного состава их все равно рекомендуют в качестве замены сладостей.
Плоды финика:
Несмотря на все полезные свойства, финики имеют ряд противопоказаний: могут возникнуть некоторые проблемы с ЖКТ.
Хранить плоды следует в холодильнике в плотно закрытом контейнере, чтобы они дольше сохранили свой вкус и не впитывали посторонние запахи. В случае недолгого хранения их можно убрать в темное прохладное место.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пасхальное яйцо🪺
В преддверии светлого праздника Роспотребнадзор напоминает, что использование непищевых и неизвестных красителей может привести к отравлению и другим непредсказуемым последствиям для вашего организма.
Подробнее о том, на что обратить внимание при окраске яиц, на карточках👀
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает
В преддверии светлого праздника Роспотребнадзор напоминает, что использование непищевых и неизвестных красителей может привести к отравлению и другим непредсказуемым последствиям для вашего организма.
Подробнее о том, на что обратить внимание при окраске яиц, на карточках
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Флавоноиды – мощные антиоксиданты
Эти растительные пигменты, которым мы обязаны яркой окраской плодов, приносят пользу организму:
✔️ оказывают антиоксидантное действие;
✔️ снижают свертываемость крови;
✔️ уменьшают ломкость и проницаемость капилляров;
✔️ улучшают обменные процессы.
Роспотребнадзор напоминает, что растительные флавоноиды нужны:
➡️ при быстрой утомляемости и слабости;
➡️ в период стрессов;
➡️ при любых травмах;
➡️ при повышенной хрупкости капилляров, проблемах с давлением, нарушениях кровообращения;
➡️ при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника;
➡️ при смене сезонов, особенно с тепла на холод.
Известно более 6500 разновидностей. Вот самые известные:
— Кверцетин способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в яблоках, томатах, брокколи, болгарском перце, красном винограде, темной вишне, бруснике, малине.
— Антоциан укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает зрение, повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта. Источник – черника.
— Полифенол помогает при лечении воспалительных заболеваний, укрепляет сердце и сосуды. Лучший источник – зеленый чай.
— Рутин (витамин Р) содержат все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), все сорта вишни, винограда, слив, яблок и абрикосов. Хорош для укрепления иммунитета и замедления процессов старения.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает #правильное_питание
Эти растительные пигменты, которым мы обязаны яркой окраской плодов, приносят пользу организму:
Роспотребнадзор напоминает, что растительные флавоноиды нужны:
Известно более 6500 разновидностей. Вот самые известные:
— Кверцетин способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в яблоках, томатах, брокколи, болгарском перце, красном винограде, темной вишне, бруснике, малине.
— Антоциан укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает зрение, повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта. Источник – черника.
— Полифенол помогает при лечении воспалительных заболеваний, укрепляет сердце и сосуды. Лучший источник – зеленый чай.
— Рутин (витамин Р) содержат все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), все сорта вишни, винограда, слив, яблок и абрикосов. Хорош для укрепления иммунитета и замедления процессов старения.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает #правильное_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM