🕯 Щоранку о 9:00 – зупинись на хвилину
У цей час по всій країні звучить тиша. Тиша памʼяті. Тиша болю. Тиша вдячності.
Кожного дня хтось не повертається з війни. Кожна втрата – це чийсь батько, мати, син чи донька. Це порожнє місце за столом. Це біль, що ніколи не вщухає.
Щоранку о 9:00 – загальнонаціональна хвилина мовчання з метою вшанування пам’яті всіх, хто загинув за Україну.
ЗУПИНІТЬСЯ, де б ви не були:
📍на роботі
📍вдома
📍у дорозі
📍на площі
📍в лікарні
Помовчіть. Згадайте. Це наш обов’язок. Це найменше, що ми можемо зробити.
Це не просто хвилина тиші.
Це хвилина памʼяті.
Це вдячність. Це шана. Це єдність.
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
У цей час по всій країні звучить тиша. Тиша памʼяті. Тиша болю. Тиша вдячності.
Кожного дня хтось не повертається з війни. Кожна втрата – це чийсь батько, мати, син чи донька. Це порожнє місце за столом. Це біль, що ніколи не вщухає.
Щоранку о 9:00 – загальнонаціональна хвилина мовчання з метою вшанування пам’яті всіх, хто загинув за Україну.
ЗУПИНІТЬСЯ, де б ви не були:
📍на роботі
📍вдома
📍у дорозі
📍на площі
📍в лікарні
Помовчіть. Згадайте. Це наш обов’язок. Це найменше, що ми можемо зробити.
Це не просто хвилина тиші.
Це хвилина памʼяті.
Це вдячність. Це шана. Це єдність.
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
🙏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🕯Хвилина мовчання з метою вшанування світлої пам'яті, громадянської відваги і самовідданості, сили духу, стійкості та героїчного подвигу воїнів, полеглих під час виконання бойових завдань із захисту державного суверенітету та територіальної цілісності України, мирних громадян, які загинули унаслідок збройної агресії Російської Федерації проти України.
⠀⠀
Пам'ятаємо наших загиблих та померлих земляків, що брали участь у російсько-українській війні.
Герої не вмирають! 🇺🇦
⠀
#хвилинамовчання
Книга пам'яті громади
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
⠀⠀
Пам'ятаємо наших загиблих та померлих земляків, що брали участь у російсько-українській війні.
Герої не вмирають! 🇺🇦
⠀
#хвилинамовчання
Книга пам'яті громади
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
🙏2
🫥 Емоційне вигорання, хоча й не є медичним діагнозом, може значно погіршити якість життя. В рамках Місяця обізнаності про ментальне здоров’я, ділимося ранніми ознаками емоційного вигорання від Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Його підступність у тому, що вигорання виникає поступово й дуже нагадує звичайну втому:
🙋 1 етап: у вас достатньо енергії й ви готові вкладати максимум зусиль та часу, наприклад, в стосунки з другом;
🙎 2 етап: внутрішні запаси енергії поступово вичерпуються, стає все важче підтримувати спілкування;
🙅 3 етап: якщо не давати собі час на відновлення, втома від стосунків стає хронічною, а навіть найменші дії (наприклад, відповідь на повідомлення) відчуваються як тягар.
Розпізнати емоційне вигорання на ранніх етапах буває важко, адже часто ми говоримо собі, що просто перевтомилися. Але сигналом може бути не лише виснаження:
🔹 Стало важче заснути, ви частіше прокидаєтеся серед ночі або встаєте набагато раніше, ніж зазвичай.
🔹 Змінилися харчові звички: ви стали їсти менше, або навпаки — відчуваєте, що їжа (особливо жирна, солодка чи «нездорова») допомагає вам заспокоїтися і зняти напругу.
🔹 Почуваєтеся виснаженими навіть після відпочинку, або вам важко виконувати справи, які раніше давалися легко.
🔹 Відчуваєте відстороненість як від близьких, так і поточних справ та обов’язків, небажання брати на себе відповідальність. Вам стає байдуже до того, що раніше подобалося.
🔹 Дратуєтеся через дрібниці, під час спілкування з близькими або навіть самі на себе.
🔹 Стало важко зосередитися і втримати концентрацію протягом тривалого часу. Ви погано запам’ятовуєте інформацію, свідомість ніби «затуманена».
🔹 Вам буває складно зрозуміти, що саме ви відчуваєте та які емоції переживаєте.
🔹 Внутрішній критик стає голоснішим. Ви порівнюєте себе з іншими, знецінюєте все, що робите й сумніваєтеся у власній цінності.
🔹 Ви прокрастинуєте — відкладаєте рутинні справи «на потім» або й зовсім ігноруєте їх.
🔹 Ваше самопочуття погіршилося: емоційне вигорання може проявлятися в тому числі й у вигляді фізичних симптомів. Важливо звернутися до сімейного лікаря, адже причина погіршення можу бути іншою.
📍 Якщо вам потрібна підтримка — не зволікайте. Звернутися за допомогою можна до сімейного лікаря, лікаря-психіатра або до Центру ментального здоров’я. Помічні ресурси та гарячі лінії можна знайти на сайті Ти як? в розділі «Допомога»: https://short-link.phc.org.ua/5dr
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · WP · Інфобокс
Його підступність у тому, що вигорання виникає поступово й дуже нагадує звичайну втому:
🙋 1 етап: у вас достатньо енергії й ви готові вкладати максимум зусиль та часу, наприклад, в стосунки з другом;
🙎 2 етап: внутрішні запаси енергії поступово вичерпуються, стає все важче підтримувати спілкування;
🙅 3 етап: якщо не давати собі час на відновлення, втома від стосунків стає хронічною, а навіть найменші дії (наприклад, відповідь на повідомлення) відчуваються як тягар.
Розпізнати емоційне вигорання на ранніх етапах буває важко, адже часто ми говоримо собі, що просто перевтомилися. Але сигналом може бути не лише виснаження:
🔹 Стало важче заснути, ви частіше прокидаєтеся серед ночі або встаєте набагато раніше, ніж зазвичай.
🔹 Змінилися харчові звички: ви стали їсти менше, або навпаки — відчуваєте, що їжа (особливо жирна, солодка чи «нездорова») допомагає вам заспокоїтися і зняти напругу.
🔹 Почуваєтеся виснаженими навіть після відпочинку, або вам важко виконувати справи, які раніше давалися легко.
🔹 Відчуваєте відстороненість як від близьких, так і поточних справ та обов’язків, небажання брати на себе відповідальність. Вам стає байдуже до того, що раніше подобалося.
🔹 Дратуєтеся через дрібниці, під час спілкування з близькими або навіть самі на себе.
🔹 Стало важко зосередитися і втримати концентрацію протягом тривалого часу. Ви погано запам’ятовуєте інформацію, свідомість ніби «затуманена».
🔹 Вам буває складно зрозуміти, що саме ви відчуваєте та які емоції переживаєте.
🔹 Внутрішній критик стає голоснішим. Ви порівнюєте себе з іншими, знецінюєте все, що робите й сумніваєтеся у власній цінності.
🔹 Ви прокрастинуєте — відкладаєте рутинні справи «на потім» або й зовсім ігноруєте їх.
🔹 Ваше самопочуття погіршилося: емоційне вигорання може проявлятися в тому числі й у вигляді фізичних симптомів. Важливо звернутися до сімейного лікаря, адже причина погіршення можу бути іншою.
📍 Якщо вам потрібна підтримка — не зволікайте. Звернутися за допомогою можна до сімейного лікаря, лікаря-психіатра або до Центру ментального здоров’я. Помічні ресурси та гарячі лінії можна знайти на сайті Ти як? в розділі «Допомога»: https://short-link.phc.org.ua/5dr
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · WP · Інфобокс
❤2
17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією
Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія, – це підвищення артеріального тиску. Коли б’ється наше серце, воно перекачує кров у судини. Кров розноситься від серця до всіх інших частин тіла. Артеріальний тиск створюється силою крові, що штовхає стінки судин (артерій), коли вона перекачується серцем. Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.
Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.
Симптоми артеріальної гіпертензії:
-Підвищений тиск (верхня межа - 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);
Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);
Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
Біль в ділянці серця;
Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);
Відчуття задухи.
Як же запобігти гіпертонії? Головне у профілактиці артеріальної гіпертензії:
Підтримуйте нормальну масу тіла
Відмовтесь від куріння
Обмежуйте кількість спожитого алкоголю
Регулярно займайтеся фізичними вправами
Обмежуйте споживання солі
Уникайте стресів
Вживайте продукти, багаті на калій
Дієта з високим вмістом калію може допомогти знизити артеріальний тиск: калій допоможе вивести зайву воду з організму і розширити судини.
Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.
Пам’ятайте, що ви можете вберегти себе від ризику виникнення артеріальної гіпертензії.
Будьте уважні до свого самопочуття, зверніть увагу на ваш спосіб життя. Дотримання простих правил зменшує ризик виникнення АГ та багатьох неінфекційних захворювань.
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · WP · Інфобокс
Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія, – це підвищення артеріального тиску. Коли б’ється наше серце, воно перекачує кров у судини. Кров розноситься від серця до всіх інших частин тіла. Артеріальний тиск створюється силою крові, що штовхає стінки судин (артерій), коли вона перекачується серцем. Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.
Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.
Симптоми артеріальної гіпертензії:
-Підвищений тиск (верхня межа - 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);
Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);
Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
Біль в ділянці серця;
Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);
Відчуття задухи.
Як же запобігти гіпертонії? Головне у профілактиці артеріальної гіпертензії:
Підтримуйте нормальну масу тіла
Відмовтесь від куріння
Обмежуйте кількість спожитого алкоголю
Регулярно займайтеся фізичними вправами
Обмежуйте споживання солі
Уникайте стресів
Вживайте продукти, багаті на калій
Дієта з високим вмістом калію може допомогти знизити артеріальний тиск: калій допоможе вивести зайву воду з організму і розширити судини.
Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.
Пам’ятайте, що ви можете вберегти себе від ризику виникнення артеріальної гіпертензії.
Будьте уважні до свого самопочуття, зверніть увагу на ваш спосіб життя. Дотримання простих правил зменшує ризик виникнення АГ та багатьох неінфекційних захворювань.
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · WP · Інфобокс
#ВажливоЗнати
ℹ️ Відповідно до Закону України “Про загальнообов’язкове державне соціальне страхування” допомога по тимчасовій непрацездатності виплачується застрахованим особам залежно від набутого ними страхового стажу у розмірі 50%, 60%, 70% або 100% середньої заробітної плати (доходу).
✅ У розмірі 100% лікарняний оплачується за наявності в застрахованої особи понад вісім років страхового стажу.
☝️ Також допомога по тимчасовій непрацездатності у розмірі 100% середньої зарплати незалежно від тривалості набутого страхового стажу виплачується, зокрема:
🔹 ветеранам війни, постраждалим учасникам Революції Гідності та членам сімей загиблих (померлих) ветеранів війни та Захисників і Захисниць України;
🔹 громадянам, віднесеним до 1-3 категорій осіб, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи;
🔹 одному з батьків або особі, яка їх замінює, що доглядають хвору дитину віком до 14 років, яка постраждала внаслідок Чорнобильської катастрофи.
📌 Детальніше: https://tinyurl.com/yjr7hm8v
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
ℹ️ Відповідно до Закону України “Про загальнообов’язкове державне соціальне страхування” допомога по тимчасовій непрацездатності виплачується застрахованим особам залежно від набутого ними страхового стажу у розмірі 50%, 60%, 70% або 100% середньої заробітної плати (доходу).
✅ У розмірі 100% лікарняний оплачується за наявності в застрахованої особи понад вісім років страхового стажу.
☝️ Також допомога по тимчасовій непрацездатності у розмірі 100% середньої зарплати незалежно від тривалості набутого страхового стажу виплачується, зокрема:
🔹 ветеранам війни, постраждалим учасникам Революції Гідності та членам сімей загиблих (померлих) ветеранів війни та Захисників і Захисниць України;
🔹 громадянам, віднесеним до 1-3 категорій осіб, які постраждали внаслідок Чорнобильської катастрофи;
🔹 одному з батьків або особі, яка їх замінює, що доглядають хвору дитину віком до 14 років, яка постраждала внаслідок Чорнобильської катастрофи.
📌 Детальніше: https://tinyurl.com/yjr7hm8v
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
🟢 Роздільнянський район (Одеська область)
Відбій повітряної тривоги
Відбій повітряної тривоги
🟡 Попередження про небезпечні метеорологічні явища І рівня (жовтого) небезпечності
по Одеській області
Протягом доби 18 травня очікується місцями під час грози шквал 15-18 м/с.
м. Одеса
Протягом доби 18 травня очікується гроза, під час грози шквал 15-18 м/с.
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
по Одеській області
Протягом доби 18 травня очікується місцями під час грози шквал 15-18 м/с.
м. Одеса
Протягом доби 18 травня очікується гроза, під час грози шквал 15-18 м/с.
Чат · TG · Viber · Insta · FB · Youtube · Інфобокс
🔰Молодіжний квест з нагоди Дня Європи
У суботу 16 травня 2026 року Молодіжна рада при Роздільнянській міській раді влаштувала в Центральному міському парку справжнє свято для дітей та молоді громади - інтерактивний квест з нагоди Дня Європи.
Члени молодіжної ради облаштували станції, де презентували різні європейські країни: Україну, Грецію, Румунію, Молдову, Чехію, Італію,Францію. Учасники створили 9 команд, завданням яких було якнайшвидше відвідати кожну станцію,там виконати різноманітні завдання, показати свої знання про певну країну, відповісти на низку цікавих питань та отримати бали.
Фінішували команди, звичайно, на мальовничій станції «Україна», де одним з найемоційніших завдань було виконання українського народного танцю.
За сумою набраних балів перше місце посіла команда «Атлетик».
Учасники змагання отримали подарунки від Роздільнянської міської ради – патріотичні брелки, а переможці – навушники.
Дякуємо за чудовий захід організаторам і учасникам та чекаємо на нові захоплюючі зустрічі.
У суботу 16 травня 2026 року Молодіжна рада при Роздільнянській міській раді влаштувала в Центральному міському парку справжнє свято для дітей та молоді громади - інтерактивний квест з нагоди Дня Європи.
Члени молодіжної ради облаштували станції, де презентували різні європейські країни: Україну, Грецію, Румунію, Молдову, Чехію, Італію,Францію. Учасники створили 9 команд, завданням яких було якнайшвидше відвідати кожну станцію,там виконати різноманітні завдання, показати свої знання про певну країну, відповісти на низку цікавих питань та отримати бали.
Фінішували команди, звичайно, на мальовничій станції «Україна», де одним з найемоційніших завдань було виконання українського народного танцю.
За сумою набраних балів перше місце посіла команда «Атлетик».
Учасники змагання отримали подарунки від Роздільнянської міської ради – патріотичні брелки, а переможці – навушники.
Дякуємо за чудовий захід організаторам і учасникам та чекаємо на нові захоплюючі зустрічі.
❤2
🟢 Роздільнянський район (Одеська область)
Відбій повітряної тривоги
Відбій повітряної тривоги