Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Они помогают раскрыть грудной отдел, вправить плечи, укрепить верх спины и снять напряжение после рабочего дня.
— Берём полотенце, перекидываем через шею, слегка натягиваем его руками и поднимаем голову вверх. Затем возвращаемся обратно. 20 раз.
— Ложимся на живот, подкладываем небольшую подушку под таз, берём её руками и слегка приподнимаем, включая в работу плечи. 20 раз.
— Заводим полотенце за спину и держим его обеими руками. Отводим руки назад и возвращаемся в исходное положение. 25 раз.
— Снова ложимся на живот. Держим подушку на вытянутых руках и поднимаем её над полом, не сгибая локти. 20 раз.
— Из этого же положения заводим подушку за голову и возвращаем обратно, удерживая её на весу. 20 раз.
— Ложимся животом на кровать или диван так, чтобы голова свисала вниз. Медленно двигаем ею вперёд и назад, укрепляя мышцы шеи. 25 раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1
Юниоры (JM): 1x, 2x, 2-, 4-, 4x, 8+
Юниорки (JW): 1x, 2x, 2-, 4-, 4x, 8+
Микс (JMix): 2x, 8+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
DAY 1 Afternoon | LIVE | 2026 World Rowing Under 19 Championships - Plovdiv
Watch all the action live and on-demand from the 2026 World Rowing Under 19 Championships in Plovdiv, Bulgaria.
▶▶ Subscribe to our YouTube channel & hit the bell! 🔔
▶▶ https://www.youtube.com/user/WorldRowingFISA
📱 IG: @worldrowingofficial
📱 X: @WorldRowing…
▶▶ Subscribe to our YouTube channel & hit the bell! 🔔
▶▶ https://www.youtube.com/user/WorldRowingFISA
📱 IG: @worldrowingofficial
📱 X: @WorldRowing…
❤4👍2🙏1
Брестский областной центр олимпийского резерва по гребле.
Адрес: г. Брест, ул. Октябрьской Революции, 2 (конференц-зал).
12 сентября в 12:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
Поздравляем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7❤2🔥2
Forwarded from БрестСИТИ - новости
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мошенник разозлился на школьницу и заставил её обрезать волосы
➡️ https://brestcity.com/blog/moshennik-razozlilsya
➡️ https://brestcity.com/blog/moshennik-razozlilsya
🤔3
🌿auto.onliner.by: Внезапный трамплин на знакомой тропе. Спортивный тренер погиб во время велосипедной тренировки
Это произошло 31 июля - подробнее...👈
✔️ Подпишись - @rowingbrest ✅
💬Татьяна Гайдук, член команды Onlíner по триатлону, сообщила о трагической гибели своего отца, заслуженного тренера БССР по академической гребле, Валерия Петровича Гайдука. Он погиб в результате происшествия во время велосипедной тренировки в районе Цны под Минском.
Это произошло 31 июля - подробнее...👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏9❤1
Forwarded from BELTA
В Бресте будет +23..+25°С, в Гродно +22..+24°С, в Витебске +23..+25°С, в Гомеле +32..+34°С, в Могилеве +27..+29°С.
В Минске +22..+24°С, кратковременный дождь, гроза.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Forwarded from AAACUP
Вы думали, мы оставим вас без сюрпризов?
В прошлом году это был эксперимент, в этом году мы решили его повторить.
Встречайте, SUPERLONG снова в программе нашего кубка❗️
Эта дистанция требует от спортсменов не только скорости и выносливости, но и полного контроля лодки и соперников.
Главное о SUPERLONG:
✅ Пять кругов с поворотом на 500 метров
✅ Возрастные категории U15, U17, U19, U23, OPEN, 35+, 45+, 55+
Ждем всех на AAACUP! ❤️
Регистрация тут ⤴️
В прошлом году это был эксперимент, в этом году мы решили его повторить.
Встречайте, SUPERLONG снова в программе нашего кубка❗️
Эта дистанция требует от спортсменов не только скорости и выносливости, но и полного контроля лодки и соперников.
Главное о SUPERLONG:
Ждем всех на AAACUP! ❤️
Регистрация тут ⤴️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
Forwarded from Министерство спорта Республики Беларусь
🏆 Определены победители и призеры утренней программы второго дня Спартакиады ДЮСШ по гребле на байдарках и каноэ
В Заславском гребном канале продолжается Спартакиада детско-юношеских спортивных школ Республики Беларусь по гребле на байдарках и каноэ (2011–2012 гг.р. и моложе). По итогам утренней программы второго соревновательного дня определились победители и призеры в четырех дисциплинах.
К2 500 м (юноши)
🥇 Никита Шершнев, Илья Мельников
🥈 Роман Михайлов, Иван Смоленский
🥉 Максим Рассоха, Данила Осипенко
С2 500 м (юноши)
🥇 Яромир Федечко, Роман Мамедов
🥈 Денис Васько, Максим Речицкий
🥉 Дмитрий Сафронов, Андрей Костогладов
К2 500 м (девушки)
🥇 Арина Гайдук, Дарина Истоминок
🥈 Анна Минченко, Екатерина Холупова
🥉 Любовь Козловская, Елизавета Омельчук
С2 500 м (девушки)
🥇 Алина Литвин, Виктория Кузьмина
🥈 Ксения Пекарская, Алина Егорова
🥉 Елизавета Курейчик, Ульяна Езменкова
📍 Соревнования проходят с 4 по 8 августа на Заславском гребном канале.
@mst_gov_by
В Заславском гребном канале продолжается Спартакиада детско-юношеских спортивных школ Республики Беларусь по гребле на байдарках и каноэ (2011–2012 гг.р. и моложе). По итогам утренней программы второго соревновательного дня определились победители и призеры в четырех дисциплинах.
К2 500 м (юноши)
🥇 Никита Шершнев, Илья Мельников
🥈 Роман Михайлов, Иван Смоленский
🥉 Максим Рассоха, Данила Осипенко
С2 500 м (юноши)
🥇 Яромир Федечко, Роман Мамедов
🥈 Денис Васько, Максим Речицкий
🥉 Дмитрий Сафронов, Андрей Костогладов
К2 500 м (девушки)
🥇 Арина Гайдук, Дарина Истоминок
🥈 Анна Минченко, Екатерина Холупова
🥉 Любовь Козловская, Елизавета Омельчук
С2 500 м (девушки)
🥇 Алина Литвин, Виктория Кузьмина
🥈 Ксения Пекарская, Алина Егорова
🥉 Елизавета Курейчик, Ульяна Езменкова
📍 Соревнования проходят с 4 по 8 августа на Заславском гребном канале.
@mst_gov_by
❤5👏1
Юниоры (JM): 1x, 2x, 2-, 4-, 4x, 8+
Юниорки (JW): 1x, 2x, 2-, 4-, 4x, 8+
Микс (JMix): 2x, 8+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
DAY 2 | Live Audio Commentary | 2026 World Rowing Under 19 Championships - Plovdiv
Watch all the action live and on-demand from the 2026 World Rowing Under 19 Championships in Plovdiv, Bulgaria.
▶▶ Subscribe to our YouTube channel & hit the bell! 🔔
▶▶ https://www.youtube.com/user/WorldRowingFISA
📱 IG: @worldrowingofficial
📱 X: @WorldRowing…
▶▶ Subscribe to our YouTube channel & hit the bell! 🔔
▶▶ https://www.youtube.com/user/WorldRowingFISA
📱 IG: @worldrowingofficial
📱 X: @WorldRowing…
❤4👍2
Forwarded from ЗДЕСЬ ГРЕБУТ!
🎬 Где прячется гребля: «Мания» (The Novice, США, 2021).
Первокурсница попадает в университетскую гребную команду. Казалось бы - обычная история про новичка, который хочет доказать себе и всем остальным.
Но очень быстро становится понятно, что это не про греблю. Это про одержимость. Про то, как желание стать лучшей превращается в нечто, что уже невозможно контролировать.
Режиссер Лорен Хэдэуэй написала сценарий из собственного опыта - она сама гребла в университете. До этого работала звукорежиссером у Тарантино и Шазелла - автора «Одержимости». Параллели не случайные: «Манию» так и называют - «Одержимость» на воде.
Гребля здесь - это зеркало. И отражение в нем не самое приятное.
Смотрели? 👇
💬 ЗДЕСЬ ГРЕБУТ! и в Max тоже)!
Первокурсница попадает в университетскую гребную команду. Казалось бы - обычная история про новичка, который хочет доказать себе и всем остальным.
Но очень быстро становится понятно, что это не про греблю. Это про одержимость. Про то, как желание стать лучшей превращается в нечто, что уже невозможно контролировать.
Режиссер Лорен Хэдэуэй написала сценарий из собственного опыта - она сама гребла в университете. До этого работала звукорежиссером у Тарантино и Шазелла - автора «Одержимости». Параллели не случайные: «Манию» так и называют - «Одержимость» на воде.
Гребля здесь - это зеркало. И отражение в нем не самое приятное.
Смотрели? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
По прежнему рады видеть вас😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2