Эстетика зимнего сезона 💔
Sit ready. Attention. ROW — как много значат эти слова для любителей гребли-индор! Предлагаем вам погрузиться в атмосферу гонок зимнего сезона вместе с нами ⚡️
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Sit ready. Attention. ROW — как много значат эти слова для любителей гребли-индор! Предлагаем вам погрузиться в атмосферу гонок зимнего сезона вместе с нами ⚡️
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6🏆2
Forwarded from Студенческая гребная лига
Студенческий форум по гребному спорту «Будущее в каждом из нас» 🎓
6-9 декабря в Санкт-Петербурге, состоится всероссийский студенческий форум по гребному спорту: «Будущее в каждом из нас»
В рамках форума будут прочитаны интересные лекции от ведущих специалистов в сфере спорта, а самое главное — состоится торжественная церемония награждения лучших студенческих команд по итогам Летнего сезона!
Программа мероприятия будет включать в себя лекции и тренинги, полезные спортсменам, тренерам, а также менеджерам и медиа-представителям команд. Рады представить направления форума:
⏩ Тайм-менеджмент для спортсменов
⏩ Медиаграмотность
⏩ Психологические аспекты работы с молодыми спортсменами
⏩ Предотвращение конфликтных ситуаций в команде
⏩ Психология успеха
⏩ Спонсорство в студенческом спорте
⏩ Управление стрессом
⏩ Лекция с нутрициологом
⏩ Психология командного спорта
⏩ Тренинг по лидерству, взаимодействию и навигации в команде.
⏩ Биомеханика гребли и современные подходы к тренировкам
⏩ Продвижение студенческого спорта и управление гребными клубам
⏩ Специфика водных видов спорта и организация соревнований
Основная информация:
Дата проведения: 6-9 декабря
Место проведения: ПРОМТЕХДИЗАЙН (Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна)
Для участия в форуме необходимо заполнить форму регистрации по ссылке ✔️
Приходите поддержать спортсменов, продуктивно провести время и насладиться праздником гребного спорта! До встречи на студенческом форуме «Будущее в каждом из нас»
Проект реализуется при поддержке Министерства образования и науки Российской Федерации.
❤️ Грести, учиться, побеждать!
Подписывайтесь на СГЛ
6-9 декабря в Санкт-Петербурге, состоится всероссийский студенческий форум по гребному спорту: «Будущее в каждом из нас»
В рамках форума будут прочитаны интересные лекции от ведущих специалистов в сфере спорта, а самое главное — состоится торжественная церемония награждения лучших студенческих команд по итогам Летнего сезона!
Программа мероприятия будет включать в себя лекции и тренинги, полезные спортсменам, тренерам, а также менеджерам и медиа-представителям команд. Рады представить направления форума:
⏩ Тайм-менеджмент для спортсменов
⏩ Медиаграмотность
⏩ Психологические аспекты работы с молодыми спортсменами
⏩ Предотвращение конфликтных ситуаций в команде
⏩ Психология успеха
⏩ Спонсорство в студенческом спорте
⏩ Управление стрессом
⏩ Лекция с нутрициологом
⏩ Психология командного спорта
⏩ Тренинг по лидерству, взаимодействию и навигации в команде.
⏩ Биомеханика гребли и современные подходы к тренировкам
⏩ Продвижение студенческого спорта и управление гребными клубам
⏩ Специфика водных видов спорта и организация соревнований
Основная информация:
Дата проведения: 6-9 декабря
Место проведения: ПРОМТЕХДИЗАЙН (Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна)
Для участия в форуме необходимо заполнить форму регистрации по ссылке ✔️
Приходите поддержать спортсменов, продуктивно провести время и насладиться праздником гребного спорта! До встречи на студенческом форуме «Будущее в каждом из нас»
Проект реализуется при поддержке Министерства образования и науки Российской Федерации.
Подписывайтесь на СГЛ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3⚡2
«Это был его выбор. Выбор лидера»
В честь 95-летия со дня рождения Юрия Тюкалова Ассоциация любителей гребного спорта выпустила книгу, в основу которой легли воспоминания соотечественников и уникальные архивные записи ✔️
В нашей постоянной рубрике мы будем делиться цитатами из книги и вместе идти по страницам произведения 📕
Юрий Тюкалов — первый олимпийский чемпион СССР, человек с невероятной силой духа. Книга повествует о биографии спортсмена, хронологии отечественной гребли, передает атмосферу эпохи и мотивирует всегда идти вперед ⚡️
👉 Заказать книгу «Юрий Тюкалов. Время лидеров» на Ozon
🛶 Грести может каждый!
В честь 95-летия со дня рождения Юрия Тюкалова Ассоциация любителей гребного спорта выпустила книгу, в основу которой легли воспоминания соотечественников и уникальные архивные записи ✔️
В нашей постоянной рубрике мы будем делиться цитатами из книги и вместе идти по страницам произведения 📕
«Он выработал для себя оптимальный режим тренировок, питания и отдыха, который старался соблюдать и в который надо было еще уместить завершение учебы в училище и какое-никакое, а общение с семьей. Одним словом, он стал значительно более серьезен и сосредоточен на себе и на своих главных жизненных задачах, и в этом не было ничего удивительного. Ну, а то, что задачи, которые он перед собой ставил, были на несколько уровней выше, чем у других, и требовали соответствующего отношения, - так это был его выбор. Выбор лидера»
Юрий Тюкалов — первый олимпийский чемпион СССР, человек с невероятной силой духа. Книга повествует о биографии спортсмена, хронологии отечественной гребли, передает атмосферу эпохи и мотивирует всегда идти вперед ⚡️
👉 Заказать книгу «Юрий Тюкалов. Время лидеров» на Ozon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8⚡5
Восполняем потери электролитов 💧
Сегодня по книге Стивена Редгрейва «Энциклопедия гребли» обсудим тему водно-электролитного баланса, а именно — восполнение важных электролитов 🔽
Основными электролитами, теряемыми с потом, являются натрий (Na+), калий (K+), хлор (Cl-) и магний (Mg2+)
Что должно содержаться в 100 мл спортивного напитка:
⏩ содержание натрия: проверьте по этикетке и выберите напиток с содержанием натрия не менее 40 грамм на 100 мл, чтобы стимулировать потребление и легкое усвоение жидкости!
⏩ содержание калия: не должно быть слишком высоким: как правило — 23 мг на 100 мл
⏩ количество углеводов: обычно от 4 до 8 г. В некоторых напитках содержится очень мало углеводов и калорий, либо их нет вообще.
Если в напитке на 100 мл приходится более 10 г углеводов, то такой напиток можно пить только после нагрузки!
⏩ энергетическая ценность: для тренировок необходим напиток, энергетическая ценность которого составляет от 16 до 32 ккал (67-134 кДж) на 100 мл. Большая энергетическая ценность напитка замедлит пищеварение.
Теперь вы точно знаете, каким должен быть спортивный напиток!
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Сегодня по книге Стивена Редгрейва «Энциклопедия гребли» обсудим тему водно-электролитного баланса, а именно — восполнение важных электролитов 🔽
Основными электролитами, теряемыми с потом, являются натрий (Na+), калий (K+), хлор (Cl-) и магний (Mg2+)
Что должно содержаться в 100 мл спортивного напитка:
⏩ содержание натрия: проверьте по этикетке и выберите напиток с содержанием натрия не менее 40 грамм на 100 мл, чтобы стимулировать потребление и легкое усвоение жидкости!
⏩ содержание калия: не должно быть слишком высоким: как правило — 23 мг на 100 мл
⏩ количество углеводов: обычно от 4 до 8 г. В некоторых напитках содержится очень мало углеводов и калорий, либо их нет вообще.
Если в напитке на 100 мл приходится более 10 г углеводов, то такой напиток можно пить только после нагрузки!
⏩ энергетическая ценность: для тренировок необходим напиток, энергетическая ценность которого составляет от 16 до 32 ккал (67-134 кДж) на 100 мл. Большая энергетическая ценность напитка замедлит пищеварение.
Теперь вы точно знаете, каким должен быть спортивный напиток!
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5👍4
Гребной тренажер VS Гребной бассейн — что предпочитаете вы?
Зимний сезон — время, чтобы стать еще сильнее и выносливее. В арсенале каждого спортсмена есть множество способов поддержать форму: общефизическая подготовка, тренировки в гребном бассейне и занятия на гребных тренажерах ✔️
Мы знаем, что у каждого из вас есть свои предпочтения и любимые методики. Сколько наших любителей отдадут предпочтение гребному бассейну, а сколько — высокоинтенсивной работе на гребном тренажере?
Приглашаем вас принять участие в нашем опросе. Голосуйте прямо сейчас, а чуть позднее мы подведем итоги. Не забудьте поделиться в комментариях, почему именно этот выбор стал для вас оптимальным 📈
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Зимний сезон — время, чтобы стать еще сильнее и выносливее. В арсенале каждого спортсмена есть множество способов поддержать форму: общефизическая подготовка, тренировки в гребном бассейне и занятия на гребных тренажерах ✔️
Мы знаем, что у каждого из вас есть свои предпочтения и любимые методики. Сколько наших любителей отдадут предпочтение гребному бассейну, а сколько — высокоинтенсивной работе на гребном тренажере?
Приглашаем вас принять участие в нашем опросе. Голосуйте прямо сейчас, а чуть позднее мы подведем итоги. Не забудьте поделиться в комментариях, почему именно этот выбор стал для вас оптимальным 📈
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1🏆1
Чемпионат АЛГС по ОФП: итоги ✔️
Завершился Чемпионат АЛГС по ОФП, включавший в себя греблю на Concept2, многоскок, тягу и присед. В ходе соревнований участники получали баллы, по итогам которых в различных категориях определялись победители и призеры 🏆
Результаты представлены ниже ⬇️
Благодарим спортсменов за участие в соревнованиях. До встречи на II этапе!
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Завершился Чемпионат АЛГС по ОФП, включавший в себя греблю на Concept2, многоскок, тягу и присед. В ходе соревнований участники получали баллы, по итогам которых в различных категориях определялись победители и призеры 🏆
Результаты представлены ниже ⬇️
Благодарим спортсменов за участие в соревнованиях. До встречи на II этапе!
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1🏆1
9 гребных клубов, 45 участников ✔️
Вчера состоялся Чемпионат АЛГС по ОФП — мероприятие, на котором 45 гребцов из 9 клубов попробовали свои силы не в гребле 🏆
✔️ Многоскок
✔️ Тяга
✔️ Присед
✔️ Гребля на тренажере Concept2
Дорогие участники, поделитесь в комментариях, что показалось вам наиболее трудным, а что, наоборот — самым простым?
Напишите, почему в следующем году точно стоит принять участие в Чемпионате по ОФП 🔥
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Вчера состоялся Чемпионат АЛГС по ОФП — мероприятие, на котором 45 гребцов из 9 клубов попробовали свои силы не в гребле 🏆
✔️ Многоскок
✔️ Тяга
✔️ Присед
✔️ Гребля на тренажере Concept2
Дорогие участники, поделитесь в комментариях, что показалось вам наиболее трудным, а что, наоборот — самым простым?
Напишите, почему в следующем году точно стоит принять участие в Чемпионате по ОФП 🔥
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍2🏆1
Лодка под именем «Мы» 🛶
На XXII Летних Олимпийских играх спортсмены СССР выиграли серебряную медаль в четверке без рулевого. В состав экипажа вошли: Алексей Камкин, Валерий Долинин, Александр Кулагин, Виталий Елисеев.
Советский экипаж составил достойную конкуренцию лидерам, финишировав с результатом 6:11,81 ⏱️
Накануне олимпиады, после победы экипажа на Чемпионате страны, заслуженный тренер РСФСР Петр Константинович Чернов говорил:
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
На XXII Летних Олимпийских играх спортсмены СССР выиграли серебряную медаль в четверке без рулевого. В состав экипажа вошли: Алексей Камкин, Валерий Долинин, Александр Кулагин, Виталий Елисеев.
Советский экипаж составил достойную конкуренцию лидерам, финишировав с результатом 6:11,81 ⏱️
Накануне олимпиады, после победы экипажа на Чемпионате страны, заслуженный тренер РСФСР Петр Константинович Чернов говорил:
«Наша четверка родилась в октябре прошлого года, когда объединились две двойки — московская и ленинградская.
Мне нравится атмосфера дружбы и взаимовыручки, которая сложилась в четверке. «Я» каждого как бы ушло на второй план. Главным стало «Мы». Спортсмены относились с большим уважением друг к другу и раньше, когда выходили на старт соперниками. Пожалуй, именно это взаимоуважение и создало тот микроклимат, когда можно решать самые серьезные задачи»
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5
С сегодняшнего дня я буду грести и гоняться только в одиночке!
В 1954 году Вячеслав Иванов вошел в состав клубной юношеской четверки с рулевым для участия во всесоюзном первенстве в Киеве. Однако выступление экипажа оказалось неудачным: частые ускорения, высокий темп и слабая проводка не позволили им завоевать медаль. Иванов, видя, что лодка идёт плохо, пытался с первого номера предложить изменить тактику, но встретил негативную реакцию со стороны других членов команды.
В своей книге Вячеслав Иванов описывает диалог после гонки:
Так начался великий путь Вячеслава Иванова в одиночке!
Скачать книгу о спортивном пути трехкратного олимпийского чемпиона можно на сайте http://pro100ivanov.ru/
🛶 Грести может каждый!
В 1954 году Вячеслав Иванов вошел в состав клубной юношеской четверки с рулевым для участия во всесоюзном первенстве в Киеве. Однако выступление экипажа оказалось неудачным: частые ускорения, высокий темп и слабая проводка не позволили им завоевать медаль. Иванов, видя, что лодка идёт плохо, пытался с первого номера предложить изменить тактику, но встретил негативную реакцию со стороны других членов команды.
В своей книге Вячеслав Иванов описывает диалог после гонки:
«— В следующем сезоне сядешь в какую-нибудь команду. Может, даже разряд какой-нибудь со временем выполнишь. А пока — извини...
— Нормально, нормально, парни. Удачи вам на пути к вершинам советского спорта.
Я разворачиваюсь и ухожу, чувствуя спиной виноватые взгляды недавних товарищей по экипажу. В команду? Нет, ребята, в команду меня больше никто за уши не затянет. С меня хватит.
С сегодняшнего дня я буду грести и гоняться только в одиночке»
Так начался великий путь Вячеслава Иванова в одиночке!
Скачать книгу о спортивном пути трехкратного олимпийского чемпиона можно на сайте http://pro100ivanov.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤4👍3
Спортивный напиток собственного приготовления!
Продолжаем изучать книгу «Энциклопедия гребли» Стива Редгрейва и следовать его советам!
Рецепт самодельного спортивного напитка:
✔️ 100 мл концентрата сока или тонизирующего напитка
✔️ 900 мл воды
✔️ 1-2 грамма соли (примерно 1/6-1/3 чайной ложки)
Благодаря такому составу будут восполнены потерянные в ходе тренировки электролиты!
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Продолжаем изучать книгу «Энциклопедия гребли» Стива Редгрейва и следовать его советам!
Рецепт самодельного спортивного напитка:
✔️ 100 мл концентрата сока или тонизирующего напитка
✔️ 900 мл воды
✔️ 1-2 грамма соли (примерно 1/6-1/3 чайной ложки)
Благодаря такому составу будут восполнены потерянные в ходе тренировки электролиты!
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3
Forwarded from Федерация гребного спорта России
⚡Григорий Щулепов — новый президент Федерации гребного спорта Санкт-Петербурга!
В четверг, 27 ноября, состоялся заключительный день отчетно-выборной конференции Федерации гребного спорта Санкт-Петербурга. На ней был избран новый Президиум в составе 10 человек, а также президент Федерации.
✅Им стал Щулепов Григорий Андреевич — спортивный директор НО «Ассоциация любителей гребного спорта», бронзовый призер Чемпионата Европы 2017 года, бронзовый призер Чемпионата мира до 23 лет, мастер спорта международного класса.
🇷🇺Федерация гребного спорта России от всей души поздравляет Григория Андреевича с избранием на этот ответственный пост и желает успешной реализации всех намеченных планов и амбициозных проектов, энергии и энтузиазма для динамичного развития гребного спорта в Северной столице💪
В четверг, 27 ноября, состоялся заключительный день отчетно-выборной конференции Федерации гребного спорта Санкт-Петербурга. На ней был избран новый Президиум в составе 10 человек, а также президент Федерации.
✅Им стал Щулепов Григорий Андреевич — спортивный директор НО «Ассоциация любителей гребного спорта», бронзовый призер Чемпионата Европы 2017 года, бронзовый призер Чемпионата мира до 23 лет, мастер спорта международного класса.
🇷🇺Федерация гребного спорта России от всей души поздравляет Григория Андреевича с избранием на этот ответственный пост и желает успешной реализации всех намеченных планов и амбициозных проектов, энергии и энтузиазма для динамичного развития гребного спорта в Северной столице💪
🏆26❤15🔥15
Командный гребной марафон ⚡️
7 декабря в Санкт-Петербурге состоится Командный гребной марафон!
⏩ Участникам предстоит пройти дистанцию 42195 метров в командах по 4 человека на гребном тренажере Concept2
⏩ Каждый участник команды поочередно проходит этап протяженностью 10550 метров
⏩ Периодичность, количество остановок для отдыха и питания не ограничено. Смена участников в составе команды возможна только после прохождения участником своей части дистанции 10550 метров
⏩ Состав команды может включать в себя только одну категорию участников
Заявки на участие принимаются через Яндекс форму:
https://forms.yandex.ru/u/69257ad749363974df7670dd/
❗️Приём заявок заканчивается 5 декабря 12:00
Основная информация:
Дата проведения: 7 декабря 2025 г. 11:00
Место проведения: Санкт-Петербург, ул. Депутатская 9б
Подробнее с категориями участников и программой мероприятия можно ознакомиться в положении ℹ️
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
7 декабря в Санкт-Петербурге состоится Командный гребной марафон!
⏩ Участникам предстоит пройти дистанцию 42195 метров в командах по 4 человека на гребном тренажере Concept2
⏩ Каждый участник команды поочередно проходит этап протяженностью 10550 метров
⏩ Периодичность, количество остановок для отдыха и питания не ограничено. Смена участников в составе команды возможна только после прохождения участником своей части дистанции 10550 метров
⏩ Состав команды может включать в себя только одну категорию участников
Заявки на участие принимаются через Яндекс форму:
https://forms.yandex.ru/u/69257ad749363974df7670dd/
❗️Приём заявок заканчивается 5 декабря 12:00
Основная информация:
Дата проведения: 7 декабря 2025 г. 11:00
Место проведения: Санкт-Петербург, ул. Депутатская 9б
Подробнее с категориями участников и программой мероприятия можно ознакомиться в положении ℹ️
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆4⚡3❤2
Фотографии с Чемпионата АЛГС по ОФП ⚡️
Переходите по ссылке в наш альбом и любуетесь самыми классными карточками с соревнований!
🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС
Переходите по ссылке в наш альбом и любуетесь самыми классными карточками с соревнований!
Подписывайтесь на АЛГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3🤩2