Первый гребок — начало пути!

Каждый гребец помнит свой первый выход на воду — волнующее и незабываемое событие 🥹

Сегодня мы предлагаем вам перенестись в прошлое и вспомнить свои ощущения, прочитав отрывок из книги Вячеслава Иванова «Затяжной спурт»:

«— Теплая одежда есть?
— Конечно, есть, Игорь Янович! – Я буквально выпрыгиваю из своей байдарки.
— Тогда – пять минут на переодевание, и – на воду! Где у вас Андреев сидит, на носу? Значит, давай, на первый номер. Валяй, боксер...
Я пулей вылетаю на берег. Сердце готово выскочить от счастья из грудной клетки. Уже через пять минут и сижу в настоящей спортивной четверке и впервые в жизни отталкиваюсь от плота...»

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

Летний сезон в октябре продолжается 🍂

12 октября в северной столице состоится гонка восьмерок памяти легендарного тренера Вольдемара Петровича Дундура!

Открыт прием предварительных заявок на участие! Не упустите возможность испытать себя на заключительном старте сезона ✅

Подать заявку можно, отправив письмо на электронную почту Главной судейской коллегии: bar.m.v@yandex.ru.

Заявки принимаются до 5 октября.

Вся важная информация о соревнованиях — в регламенте, который вы найдете в прикрепленном файле!

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

Финал Летнего сезона Студенческой гребной лиги 🏆

Со 2 по 6 октября в Москве состоится праздник гребного спорта 🔽

На гребном канале «Москва» зрители смогут поддержать спортсменов, соревнующихся на дистанции 2000 метров в различных классах лодок!

2 октября:
✔️ Двойка парная (2x)
✔️ Двойка парная лёгкого веса (2x л/в)

3 октября:
✔️ Одиночка лёгкого веса (1x л/в)
✔️ Двойка без рулевого (2-)
✔️ Четверка без рулевого (4-)

4-5 октября:
✔️ Восьмерка с рулевым (8+)
✔️ Одиночка (1x)

Этот этап станет заключительным в Летнем сезоне, и именно здесь определятся победители, которые по итогам всех соревнований завоюют долгожданный Командный кубок 🏆

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

Перетренированность: что это такое на самом деле?

Перетренированность – это ситуация, когда организм перестаёт справляться с тренировочными нагрузками в связи со стрессом и отсутствием отдыха.

Существуют три степени этого состояния 🔽

✔️ Перегрузка:
Временное снижение спортивной формы. Отдых в течение нескольких дней обычно помогает восстановиться, и часто спортсмен возвращается к тренировкам, став еще сильнее. Пример: спортивные сборы, после которых небольшой перерыв приводит к улучшению результатов.

✔️ Собственно перетренированность:
Более длительное снижение работоспособности. Восстановление может занять несколько недель или даже месяцев. Причина – длительный дисбаланс между физической нагрузкой и периодом восстановления.

✔️ Синдром перетренированности:
Развитие синдрома, как правило, связано не только с тренировками, но и с дополнительными факторами, такими как стресс, неправильное питание, недостаток сна, общее состояние здоровья. Состояние влечет за собой изменения в нервной, иммунной, эндокринной и других системах.

Если чувствуете усталость, апатию, раздражительность, бессонницу, спад мотивации и снижение результатов задумайтесь о восстановлении!

В следующем посте мы поговорим о том, как избежать развитие данного процесса ⏩

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

Гребной клуб Энергия объявляет розыгрыш 🎁

Получи возможность выиграть эксклюзивный комбинезон и твои тренировки станут еще продуктивнее🫵

Чтобы участвовать нужно:
🔜Подписаться на Гребной клуб Энергия
🔜Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом

12 октября бот проверит подписки и выберет победителя.

Желаем всем удачи 🍀

Завершается регистрация экипажей для участия в гонке восьмерок ✔️

12 октября состоятся традиционные соревнования памяти заслуженного тренера РСФСР Вольдемара Петровича Дундура!

Участникам предстоит пройти 5 километров вокруг Каменного острова на акватории рек: Крестовка — Малая Невка — Большая Невка — Средняя Невка — Крестовка 🗺️

Маршрут будет сопровождаться прекрасными осенними пейзажами 🍂

Регистрация экипажей для участия в соревнованиях доступна до 5 октября. Отправить заявку необходимо на электронную почту Главной судейской коллегии: bar.m.v@yandex.ru.

📍 г. Санкт-Петербург, ул. Депутатская, 9А
🕚 11:00

Будем рады встрече на Крестовке!

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

«Спринтер_ВН»: история гребного клуба в Великом Новгороде ✨

Основной целью и движущей идеей создания клуба «Спринтер_ВН» стало объединение в Великом Новгороде ветеранов гребных видов спорта. Датой основания клуба можно считать апрель 2023 года. Руководителем является Кулаковский Владислав.

На сегодняшний день частью клуба являются порядка 20 спортсменов, среди которых представители как академической гребли, так и гребли на байдарках. Тренировки проходят на базе спортивной школы олимпийского резерва «Олимп» в Великом Новгороде.

Спортсмены клуба выступают на соревнованиях различного уровня: и на национальных чемпионатах, и в соревнованиях в категории «Masters», и среди любителей.

На локальном уровне проводятся соревнования как по гребле, так и по другим направлениям, не чуждым гребцам — кросс, лыжные гонки, офп, баскетбол — Владислав Кулаковский, руководитель клуба

Подробнее с работой клуба можно ознакомиться в статье по ссылке

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

Блестящая гонка советских гребцов в Риме 1960 🥇

Валентин Борейко и Олег Голованов — олимпийские чемпионы 1960 года, серебряные призеры Чемпионата Европы 1959 года, чемпионы Первенства Мира 1962 года в классе двойка распашная 🏆

В газете «Советский спорт» от 23 августа 1960 года писали:

«У нас есть еще одна команда высокого класса — Валентин Борейко и Олег Голованов в двойке распашной без рулевого.

Сила этой команды в удачном сочетании гребцов различной комплекции, различных характеров. Борейко — широкоплечий крепыш с завидным хладнокровием и выдержкой. Голованов — высокий, стройный атлет, горячий, темпераментный, спортивный боец. Этих гребцов связывает давняя дружба, оба рабочие ленинградских предприятий»

В день Олимпиады экипаж показал лучшее время дня — 07:02,8, опередив ближайших преследователей, команду Швейцарии, на 11 секунд!

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

Состояние мыслей как лимитирующий фактор успеха ✔️

Спорт всегда ассоциируется с тяжелыми тренировками, изнуряющей работой и бесконечной дисциплиной. Но за пределами физической подготовки скрывается нечто, что часто остаётся в тени. Об этом очень точно сказал Стив Редгрейв 💬

«Спортсмены тренируют свое тело до невероятных пределов. Все положено на физическую тренировку. Еще очень мало делается ментально. В большинстве случаев лимитирующем фактором является ум, а не тело.

В Олимпийских финалах соперников разделяет совсем маленькая разница, если ее выразить в процентах. Какой же фактор делает кого-то лучше, чем их ближайших соперников? В большинстве случаев, это — состояние мыслей»

Когда каждый гребок, каждое движение отточено, решающим фактором становится не физика, а умение сохранять концентрацию, справляться с давлением, не сдаваться в последние секунды ⏱️

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС

⚡️Книга «Юрий ТЮКАЛОВ. Время лидеров» доступна для заказа

Вышла в свет долгожданная книга о первом советском олимпийском чемпионе по академической гребле, знаменитую победу которого в олимпийском финале на заливе Мейлахти в Хельсинки в 1952 году позднее сравнивали с полётом в космос Юрия Гагарина.

Почти 1000-страничное издание рассказывает о жизненном пути Юрия Тюкалова, чьё послевоенное детство и невероятная сила духа привели его к высшим достижениям, а также о целом звездном поколении выдающихся советских гребцов

«Тюкалову и Беркутову удалось воплотить несколько важных составляющих – техническое мастерство и функциональную готовность, гоночный опыт и сильный характер, а главное – слаженную командную работу в безоговорочное преимущество над лучшими советскими и иностранными экипажами. И у действующих Олимпийских чемпионов, похоже, было ясное понимание, как сохранять и укреплять этот приоритет. Это было их время, время лидеров»

Ассоциация любителей гребного спорта выпустила книгу к 95-летию со дня рождения Юрия Тюкалова. В основу литературного повествования легли воспоминания очевидцев и уникальные архивные записи

Биография спортсмена вписана в контекст ленинградской жизни середины века, передает дух и атмосферу эпохи и точно воспроизводит живую хронологию отечественной гребли в историях, лицах и судьбах

👉 Заказать книгу «Юрий Тюкалов. Время лидеров» на Ozon

🛶 Грести может каждый!

Продолжаем разбираться в теме перетренированности!

Сегодня обсудим основные принципы, помогающие предотвратить ее возникновение.

Ученые выделили факторы, способствующие развитию этого состояния:

⏩ Недостаточное восстановление после интенсивных тренировок
⏩ Отсутствие разнообразия в тренировочном процессе
⏩ Нарушения сна
⏩ Несоблюдение режима питания
⏩ Чрезмерное участие в соревнованиях
⏩ Повышенный уровень стресса
⏩ Тренировки во время болезни или травмы

Исходя из этого, можно сформулировать следующие рекомендации по профилактике перетренированности:

⏩ Старайтесь спать 8-10 часов.
Качественный и достойный сон — ключ к восстановлению после нагрузок

⏩ Соблюдайте баланс.
Забывая об отдыхе, вы рискуете переступить грань между эффективной тренировкой и перетренированностью.

⏩ Питайтесь правильно.
Организму нужно получать все микроэлементы и минералы в достаточном количестве.

⏩ Избегайте тренировок во время болезни.
Не игнорируйте даже легкие симптомы простуды.

⏩ Не волнуйтесь.
Эмоциональный стресс ухудшает восстановление.

⏩ Чередуйте виды тренировок
Избегайте однообразных нагрузок, чередуйте виды тренировок, чтобы задействовать разные группы мышц.

Слушайте свой организм и не забивайте отдыхать 🫂

🛶 Грести может каждый!
Подписывайтесь на АЛГС