Где искать витамин С?

В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С, который позволяет поддерживать иммунитет.

Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С – в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 г лимонов или всего в 45 г черной смородины. Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни намного выше этого уровня.

❗️Главная опасность недостатка витамина С – развитие цинги.

Передозировки витамина С за счет пищевых продуктов у здорового человека быть не может.

В организм человека витамин С поступает главным образом с растительной пищей. Продукты, богатые витамином С:
✔️шиповник, сладкий перец;
✔️смородина, облепиха;
✔️петрушка, укроп;
✔️капуста брюссельская, белокочанная или цветная;
✔️картофель, помидоры, болгарский перец;
✔️яблоки, ананасы, цитрусовые.

Роспотребнадзор напоминает, что самым главным и надежным средством сохранения витамина остается старый и проверенный способ: ешьте овощи и фрукты свежими и в достаточном количестве.

Будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

Ай да суп

С раннего детства нам рассказывали, что супы очень полезны.

Супы – это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Насколько будет полезен суп, зависит от способа приготовления и от того, какие продукты вы выберете.

Полезные свойства супов:
➡️быстрая усвояемость;
➡️согревающие свойства;
➡️нормализация артериального давления;
➡️быстрое утоление голода;
➡️улучшение самочувствия и общего тонуса;
➡️восстановление баланса жидкости.

Чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, при приготовлении супов Роспотребнадзор рекомендует:
1️⃣ варить супы на втором бульоне;
2️⃣ снимать жир;
3️⃣ солить, как только вода начала закипать;
4️⃣ использовать специи и различные травы;
5️⃣ варить на слабом огне, не накрывая крышкой.

Балуйте свой организм полезными супами и будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

Анна Попова провела оперативное совещание по вопросам водоочистки в Оренбургской области

6 апреля глава Роспотребнадзора Анна Попова провела оперативное совещание по вопросам контроля качества питьевой воды после подтопления водозаборов.

В совещании приняли участие:
📌вице-губернатор;
📌заместитель председателя правительства Оренбургской области по социальным вопросам - министр здравоохранения Оренбургской области Татьяна Савинова;
📌представители регионального Роспотребнадзора, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» и водоканала.

В ходе совещания А.Попова обратила особое внимание на важность тщательного мониторинга качества питьевой воды и принимаемым мерам по обеспечению безопасности населения в зонах подтопления. Глава ведомства отметила, что в медучреждениях должен быть сформирован необходимый:
➡️коечный фонд;
➡️запас медпрепаратов;
➡️запас вакцин.
В ПВР необходимо вести контроль качества пищевых продуктов и воды.

Кроме того, глава Роспотребнадзора подчеркнула важность своевременного реагирования и координации действий всех служб в вопросе санитарно-эпидемиологической обстановки в регионе. Глава Роспотребнадзора продолжит работу в регионе.

Роспотребнадзор напоминает, что в в целях предупреждения кишечных инфекций, жителям необходимо употреблять только бутилированную или кипяченую воду.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Приложение «Здоровое питание» обновилось!

📌Цель приложения: защита потребителей от недостоверной информации о пищевой продукции.

В настоящее время база данных мобильного приложения располагает сведениями о 4236 пищевом продукте по 6 категориям:
✔️Молочная продукция – 2132;
✔️Хлеб и выпечка – 530;
✔️Бакалея – 469;
✔️Напитки – 33;
✔️Мясо и птица – 691;
✔️Рыба – 381.

Какие обновления?👇
— Удобная навигация и интуитивно-понятный интерфейс
— Современный дизайн и графическое отображение данных (по типу «Светофор»)
— Есть журнал приема пищи и потребляемой воды, а раздел «Отчет» выведен отдельно.
— Появилась возможность добавления новых продуктов пользователем самостоятельно
— Можно узнать информацию о продукте, используя фотографию продукта со штрих-кодом из галереи телефона
— Добавились пуш-уведомления (напоминания). Не забудьте дать разрешение на их получение.
— Регистрация и авторизация возможны через электронную почту пользователя, а также через социальные сети.

Приложение можно скачать в российском магазине приложений для мобильных устройств или через сайт здоровое-питание.рф.

📲Новую версию мобильного приложения скачали более 3 тысяч раз.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор

Из каких продуктов составить апрельский рацион?

В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты.

Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на следующие овощи:
➡️молодая белокочанная и цветная капуста;
➡️лук-порей;
➡️морковь;
➡️ревень;
➡️редис и редька;
➡️свекла;
➡️листовой цикорий;
➡️фенхель.

Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.

Не забудьте про зелень:
➡️водяной кресс и кресс-салат;
➡️зеленый лук и шнитт-лук;
➡️мята;
➡️петрушка;
➡️листовой салат и салат радиккио;
➡️черемша;
➡️шпинат и щавель.

Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.

Разнообразьте рацион сезонными продуктами и будьте здоровы!☺️

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует

Советы потребителям🗣

В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_онлайнторговле расскажем за что отвечает агрегатор

На владельцев агрегаторов возлагается ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений о товаре либо продавце. При этом в Законе «О защите прав потребителей» названы случаи их освобождения от ответственности. Например, если владелец агрегатора не изменял информацию о товаре (услуге), то требование потребителя о возмещении ему убытков, причиненных продажей товара (или оказания услуги) на основе неполной или недостоверной информации должно адресоваться напрямую продавцу (исполнителю услуги).

🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Помните, что агрегаторы несут ответственность за убытки потребителя из-за недостоверных сведений, кроме случаев предусмотренных законом о ЗПП.

@rospotrebnadzor_ru

Управление Роспотребнадзор по Оренбургской области открыло "горячую линию" в связи с паводковой ситуацией

📌В период с 8 по 18 апреля организована работа горячей линии по вопросам соблюдения профилактических мер во время паводка.

Специалисты дадут рекомендации по вопросам профилактики инфекционных болезней, использования воды и дезинфекции жилища.

📞Звонки принимаются по телефонам: 8 (3532) 44-23-54 – г. Оренбург, с понедельника по четверг с 9.30 до 17.30, в пятницу с 9.30 до 16.30.

📞8 800 555 49 43 (звонок бесплатный) – Единый консультационный центр Роспотребнадзора, круглосуточно, без выходных дней .

Оперативная информация о принимаемых мерах во время паводка и рекомендации по профилактике инфекционных заболеваний ежедневно публикуются на официальном сайте и в социальных сетях Управления Роспотребнадзора по Оренбургской области.

Роспотребнадзор напоминает, что в целях предупреждения кишечных инфекций, необходимо употреблять только бутилированную или кипяченую воду.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора