7 обманчивых ЗОЖ-продуктов

Многие из нас привыкли думать о некоторых продуктах как о приносящих пользу и даже диетических. Роспотребнадзор расскажет о 7 ЗОЖ-продуктах, которые только притворяются таковыми!

1️⃣Сладкие йогурты и творожки
В сладких творожках и йогуртах много сахара. Так, с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и даже не заметить этого.

2️⃣ Соки и нектары
В пакетированных соках мало витаминов, зато нередко для улучшения вкуса добавляют довольно много сахара.

3️⃣ Обезжиренные молочные продукты
Лишение молочных продуктов жира уменьшает их пользу. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют различные сахара для улучшения вкуса.

4️⃣ Мюсли
Помимо большого количества сахара в готовых мюсли бывает слишком много жира в виде растительных масел. А заявленное количество орехов и сухофруктов не всегда соответствует истине. Поэтому лучше всего готовить их самостоятельно.

5️⃣ Каши быстрого приготовления
Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, которые не несут пользы.

6️⃣ Протеиновые батончики
Многие производители, к сожалению, занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках, а количество белка, наоборот, на деле оказывается не таким высоким, как указано.

7️⃣ Продукты без глютена
При исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_разъясняет

Как проходит исследование макаронных изделий на зараженность вредителями хлебных запасов (насекомыми и акариформными клещами 🕷), как их правильно хранить в домашних условиях, рассказывает специалист Роспотребнадзора Виктория Тимофеева.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

Вкусные петушки

Когда речь заходит о вреде и пользе леденцовых петушков, важно помнить, что эта сладость, как и любая другая, должна употребляться с умеренностью.

📌Главный вред леденцовых петушков связан с высоким содержанием сахара. Пересушенные фрукты и ягоды, из которых они состоят, смешиваются с сахаром и добавками, что может быть вредно для здоровья, особенно для людей, страдающих от сахарного диабета, ожирения и других проблем с обменом веществ.

Однако леденцовые петушки также имеют некоторую пользу. Фрукты и ягоды, используемые при их производстве, содержат некоторые полезные вещества. Леденцовые петушки могут стать прекрасной альтернативой другим сладостям, таким как шоколад и конфеты, так как часто они содержат меньшее количество жира и калорий.

➡️Роспотребнадзор напоминает, что при покупке леденцовых петушков важно проверять состав продукта. Предпочтение стоит отдавать продуктам, содержащим натуральные ингредиенты.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

⚡️ Просто о важном!

Мойте овощи и фрукты перед едой.

🧼 Гигиена начинается с тебя!

Делитесь нашими советами и будьте здоровы!😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Здоровое зрение

👀Здоровье глаз ребенка зависит от множества самых разнообразных факторов. Параллельно с ростом и развитием всего детского организма наблюдается большая изменчивость всех элементов глаза и формирование его оптической системы.

О том, как сохранить здоровое детское зрение, рассказывает специалист Роспотребнадзора Шкетова Алина.

@rospotrebnadzor_ru

#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

Советы туристам🗺

В этот раз в нашей рубрике #советы_туристам мы расскажем про страны, посещение которых повышает риск завоза инфекционных и паразитарных заболеваний, многие из которых не встречаются в Российской Федерации.
Такими странами считаются:
📌 страны Юго-Восточной Азии (Бангладеш, Индия, Индонезия, Мальдивы, Мьянма, Непал, Таиланд, Шри-Ланка)
📌 страны Западно-Тихоокеанского региона (Вьетнам, Камбоджа, Китай, Малайзия, Сингапур, Фиджи, Филиппины),
📌 страны Евразии, Африки, Южной Америки.

У любителей путешествовать должны быть сделаны стандартные прививки, входящие в Российский национальный календарь прививок.
Это вакцинация от:
➡️ дифтерии;
➡️ столбняка;
➡️ кори;
➡️ краснухи;
➡️ паротита;
➡️ полиомиелита;
➡️ гепатита В.

При планировании поездки в эндемичные страны необходимо также прививаться от гепатита А, брюшного тифа, бешенства, менингококковой инфекции, желтой лихорадки, кори, дифтерии, холеры.

Планируйте свой отпуск заранее с учетом рекомендаций Роспотребнадзора и будьте здоровы!

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет