Что стоит исключить из рациона питания, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов?

🔺Транс-жиры часто используются в продуктах питания, таких как маргарин, фаст-фуд, печенье - они повышают уровень вредного холестерина, что может привести к заболеваниям сердца, поэтому избегайте продуктов с обозначением «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» масла, а также маргарина

🧂Повышенное потребление соли может привести к развитию гипертонии, поэтому ограничивайте соль в рационе питания

🍧Чрезмерное употребление сахара может привести к развитию ожирения, диабета и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому делайте выбор в пользу свежих и сезонных фруктов и ягод

❌Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению кровяного давления, ожирению и другим проблемам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому следует ограничить употребление алкоголя
✅Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы!

🧂Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 г – это примерно 1 чайная ложка.
Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.

⬇️Как не злоупотреблять солью:

🔸Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой

🔸Откажитесь от соленых закусок и продуктов быстрого приготовления

🔸Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде

🔸Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия

🔸Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами - они сделают вкус блюд более насыщенным и интересным

🔸Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма

Питайтесь правильно! Будьте здоровы!

#санпросвет
#здоровое_питание

📍В связи с выявлением фактов продажи никотинсодержащей продукции несовершеннолетним в магазинах г. Улан-Удэ по ул. Ленина, д. 63 и ул. Геологическая, д. 28 «а» Управлением Роспотребнадзора по Республике Бурятия было подано в судебные органы исковое заявление в защиту прав неопределенного круга лиц к индивидуальному предпринимателю З. об обязании прекратить реализацию никотинсодержащей продукции на указанных объектах.
✅27.02.2024г. решением Октябрьского районного суда г.Улан-Удэ иск удовлетворен в полном объеме.

ℹ️Ранее, в мае 2023 г., Управлением подавался иск к индивидуальному предпринимателю К., осуществляющему реализацию никотинсодержащей продукции по данным адресам, который был также удовлетворен в полном объеме.

Решение суда в законную силу не вступило.

ℹ️Напоминаем о правилах выбора живых цветов и парфюмерной продукции

💐При покупке живых цветов:
🔸обратите внимание на стебель, он не должен быть слишком сухим
🔸лучше всего выбирать полураскрытые живые цветы
📍продавец должен проинформировать о потребительских свойствах растения, букета, связанных как со сроками годности, так и с особенностями содержания растений, букетов

✅При покупке парфюмерно-косметической продукции изучите маркировку товара (наименование, изготовитель, список ингредиентов и др.)
🔸на упаковке обязательно должна быть размещена маркировка «Честный знак», которую можно проверить с помощью мобильного приложения
📍во избежание рисков не приобретайте парфюмерно-косметическую продукцию у случайных лиц, уличных торговцев, а также вне стационарных мест торговли

👀С подробной информацией можно ознакомиться на нашем сайте: https://clck.ru/39EvNm

✅Витамин А (ретинол) - это микронутриент, без которого невозможны нормальное функционирование иммунной и репродуктивной систем, органов зрения и даже активность генов

ℹ️Этот витамин:
🔸Участвует в образовании соединительной ткани, хрящей, костей
🔸Необходим для здорового метаболизма
🔸Участвует в формировании полноценного и адекватного иммунного ответа
🔸Обеспечивает нормальный синтез половых гормонов
🔸Участвует в выработке организмом интерферона и иммуноглобулина A, а значит – отвечает за работу иммунной системы
🔸Важен для поддержания зрения

👉Продукты, содержащие витамин А:
🔸зеленые и желтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки); бобовые (соя, горох); шиповник; облепиха.
🔸рыбий жир; печень (особенно говяжья); икра; молоко; сливочное масло; маргарин; сметана; творог; сыр; яичный желток.

Будьте здоровы!

Уважаемые коллеги! Дорогие женщины!

Сердечно поздравляю вас с замечательным праздником – Международным женским днём!

8 Марта – праздник, который пронизан самыми светлыми чувствами. Он стал символом весны, с ним связаны надежды на добрые перемены.

Желаю вам здоровья, благополучия, прекрасного настроения и исполнения самых заветных желаний!

С праздником!

Руководитель
Управления
Роспотребнадзора
по Республике Бурятия
С.С. Ханхареев

📅С 11 марта 2024 г. Управлением Роспотребнадзора по Республике Бурятия организована «горячая линия» по актуальным вопросам защиты прав потребителей в судебном порядке

☎️Телефоны «горячей линии»:

🔸8 (3012) 37-15-30 - отдел защиты прав потребителей Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия
🔸8 (3012) 37-90-29 - Консультационный центр для потребителей

👉Работа "горячей линии" продлится до 22 марта 2024 г.

📅05.03.2024 г. решением Заиграевского районного суда Республики Бурятия удовлетворен иск Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия в защиту неопределенного круга лиц к АМО «Заиграевский район», МУП ЖКХ «Горхон» о принятии мер к исполнению требований санитарного законодательства в части разработки и утверждения проектов зон санитарной охраны, получения санитарно-эпидемиологических заключений на проекты зон санитарной охраны источников водоснабжения о соответствии санитарным правилам и условиям безопасного для здоровья населения их использования.

❗️ВНИМАНИЕ! Действуют мошенники от имени Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия!

‼️Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия информирует о случаях, когда в различные учреждения и организации республики по телефону обращаются неустановленные лица, которые представляются руководителем Управления Роспотребнадзора по Республике Бурятия и просят под различными предлогами предоставить денежные средства. Сообщаем, что указанные действия являются мошенническими, Управление не занимается сбором денежных средств.

☎️При возникновении подобных ситуаций настоятельно рекомендуем обращаться в Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия по телефону: +7 (3012) 41-25-74, а также в правоохранительные органы для принятия соответствующих мер.