Привет, бойцы!
Долгожданный пост о резине для подтягиваний!
Что делать, если пока не получается подтянуться ни разу?
Решение есть — резиновые петли (или резинки) для подтягиваний. Это ваш персональный помощник на пути к первым чистым повторениям.
Какую резинку выбрать?
Ориентируйтесь на свой вес и текущий уровень подготовки:
🟢/🔵 Зелёная / Синяя (самая мощная, сопротивление ~25-75 кг)
Для кого: Идеальна для новичков, которые не могут подтянуться ни разу, или для атлетов весом 95+ кг. Она максимально облегчит вес тела и позволит сосредоточиться на технике.
🟣 Фиолетовая (средняя, сопротивление ~15-40 кг)
Для кого: Для тех, кто уже может сделать 1-3 «грязных» подтягивания, или для атлетов весом 70-95 кг. Отличный вариант для увеличения количества повторений.
🔴 Красная / ⚫️ Чёрная (лёгкая, сопротивление ~5-25 кг)
Для кого: Для тех, кто уже уверенно подтягивается 3-5 раз и хочет дойти до 8-10. Помогает преодолеть «мёртвую точку» в нижней фазе движения. Также подходит для девушек и лёгких атлетов.
Долгожданный пост о резине для подтягиваний!
Что делать, если пока не получается подтянуться ни разу?
Решение есть — резиновые петли (или резинки) для подтягиваний. Это ваш персональный помощник на пути к первым чистым повторениям.
Какую резинку выбрать?
Ориентируйтесь на свой вес и текущий уровень подготовки:
🟢/🔵 Зелёная / Синяя (самая мощная, сопротивление ~25-75 кг)
Для кого: Идеальна для новичков, которые не могут подтянуться ни разу, или для атлетов весом 95+ кг. Она максимально облегчит вес тела и позволит сосредоточиться на технике.
🟣 Фиолетовая (средняя, сопротивление ~15-40 кг)
Для кого: Для тех, кто уже может сделать 1-3 «грязных» подтягивания, или для атлетов весом 70-95 кг. Отличный вариант для увеличения количества повторений.
🔴 Красная / ⚫️ Чёрная (лёгкая, сопротивление ~5-25 кг)
Для кого: Для тех, кто уже уверенно подтягивается 3-5 раз и хочет дойти до 8-10. Помогает преодолеть «мёртвую точку» в нижней фазе движения. Также подходит для девушек и лёгких атлетов.
🔥7❤2❤🔥1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️ Разминка на свежем воздухе — лучшее начало тренировки.
Греемся, включаем тело и настраиваемся на работу 💪
Лето — отличное время, чтобы становиться сильнее.
#МуайТай #Кикбоксинг #ТренировкаНаУлице #Разминка #Секция #СпортДляЮношей #muaythai #kickboxing #бойцовскийдух #летниетренировки
Греемся, включаем тело и настраиваемся на работу 💪
Лето — отличное время, чтобы становиться сильнее.
#МуайТай #Кикбоксинг #ТренировкаНаУлице #Разминка #Секция #СпортДляЮношей #muaythai #kickboxing #бойцовскийдух #летниетренировки
🔥7👍2👏2❤1❤🔥1
🥊 GLORY 100 — ГЛАВНЫЙ КИКБОКСИНГ-ТУРНИР ЛЕТА
В эту субботу, 14 июня, весь мир будет следить за ареной Rotterdam Ahoy.
И у нас есть особый повод включиться.
🇷🇺 Артём Вахитов, российский боец мирового уровня, выходит в главном бою вечера против звезды тяжёлого веса — Рикко Верховена.
Это бой за титул, это бой за уважение, это бой, который нельзя пропустить.
🎬 ПРОМО ВИДЕО:
🔥 https://www.youtube.com/watch?v=DJzWAgzAlKA
В эту субботу, 14 июня, весь мир будет следить за ареной Rotterdam Ahoy.
И у нас есть особый повод включиться.
🇷🇺 Артём Вахитов, российский боец мирового уровня, выходит в главном бою вечера против звезды тяжёлого веса — Рикко Верховена.
Это бой за титул, это бой за уважение, это бой, который нельзя пропустить.
🎬 ПРОМО ВИДЕО:
🔥 https://www.youtube.com/watch?v=DJzWAgzAlKA
🔥3❤1❤🔥1
📌 Главное о турнире:
📍 Дата: суббота, 14 июня
⏰ Время: прямая трансляция с 16:00 (по Москве)
📺 Где смотреть:
Пре-кард (бесплатно) — на YouTube-канале GLORY (https://www.youtube.com/@glory)
Основной кард (PPV) — на DAZN (около €25)
💥 Главный кард GLORY 100:
Rico Verhoeven vs Artem Vakhitov — титул в тяжёлом весе
Tarik Khbabez vs Sergej Maslobojev — титул в полутяжах
Donovan Wisse vs Michael Boapeah — титул в среднем
Petchpanomrung vs Miguel Trindade — титул в перьевом
+ турнир Last Heavyweight Standing — 4 бойца, 1 победитель
🔥 Почему это стоит посмотреть:
Артём Вахитов — наш боец, чемпион Glory в полутяжёлом весе, теперь поднимается выше — в тяжёлый дивизион, где правит Рикко Верховен.
Это не просто бой — это историческая встреча и вызов самому себе.
На одном турнире — 4 титульных боя + мини-турнир тяжей. Такого плотного карда в кикбоксинге не было давно.
Смотри сам. Зови друзей.
Насладитесь красотой профессиональных боев мирового уровня!
#GLORY100 #АртемВахитов #RicoVerhoeven #Кикбоксинг #МуайТай #Секция #Турнир #БойГода #kickboxing #muaythai #вдохновение #бойцывдохновляют #watchfight #вместессекцией #МосковскаяОбласть
📍 Дата: суббота, 14 июня
⏰ Время: прямая трансляция с 16:00 (по Москве)
📺 Где смотреть:
Пре-кард (бесплатно) — на YouTube-канале GLORY (https://www.youtube.com/@glory)
Основной кард (PPV) — на DAZN (около €25)
💥 Главный кард GLORY 100:
Rico Verhoeven vs Artem Vakhitov — титул в тяжёлом весе
Tarik Khbabez vs Sergej Maslobojev — титул в полутяжах
Donovan Wisse vs Michael Boapeah — титул в среднем
Petchpanomrung vs Miguel Trindade — титул в перьевом
+ турнир Last Heavyweight Standing — 4 бойца, 1 победитель
🔥 Почему это стоит посмотреть:
Артём Вахитов — наш боец, чемпион Glory в полутяжёлом весе, теперь поднимается выше — в тяжёлый дивизион, где правит Рикко Верховен.
Это не просто бой — это историческая встреча и вызов самому себе.
На одном турнире — 4 титульных боя + мини-турнир тяжей. Такого плотного карда в кикбоксинге не было давно.
Смотри сам. Зови друзей.
Насладитесь красотой профессиональных боев мирового уровня!
#GLORY100 #АртемВахитов #RicoVerhoeven #Кикбоксинг #МуайТай #Секция #Турнир #БойГода #kickboxing #muaythai #вдохновение #бойцывдохновляют #watchfight #вместессекцией #МосковскаяОбласть
🔥5❤3
Внимание! В посте выше, допущена ошибка, начало боев в 16:00!!! Вот еще раз подробная информация: https://mmalenta.ru/news/kickboxing-glory-100.html
P.s. основные бои турнира можно будет найти в интернете и посмотреть бесплатно после их завершения (кто-то на ютубе и других площадках обязательно выложат)
P.s. основные бои турнира можно будет найти в интернете и посмотреть бесплатно после их завершения (кто-то на ютубе и других площадках обязательно выложат)
❤2❤🔥1👌1😍1
‼️ ВНИМАНИЕ ‼️
СЕГОДНЯ ТРЕНИРОВКИ ОТМЕНЯЮТСЯ
В здании спортивного комплекса ведутся профилактические работы. На улице сегодня дождь, так что, уличные тренировки тоже отменяются.
В четверг тренировка по расписанию на улице.
🔴ВАЖНО: тренировка не сгорает, всем перенесем в абонементах эту тренировку.
СЕГОДНЯ ТРЕНИРОВКИ ОТМЕНЯЮТСЯ
В здании спортивного комплекса ведутся профилактические работы. На улице сегодня дождь, так что, уличные тренировки тоже отменяются.
В четверг тренировка по расписанию на улице.
🔴ВАЖНО: тренировка не сгорает, всем перенесем в абонементах эту тренировку.
😢4❤1❤🔥1😍1🌭1💋1💊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏖 Летние тренировки
Да, летом бывает жарко.
Почему тренироваться в жару — это нормально?
Организм адаптируется к температуре, а легкая нагрузка в тёплую погоду улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и делает тело выносливее.
Главное — соблюдать несколько простых правил:
💧 Обязательно брать с собой не менее 1,5 литра простой не сладкой воды — пить нужно часто, но понемногу, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.
👕 Одежда — лёгкая и дышащая. Лучший вариант — майка и шорты выше колена. Футболка и длинные шорты удерживают тепло и затрудняют испарение влаги с кожи.
Темп тренировки адаптирован под погодные условия, а перерывы на воду — обязательны.
Да, летом бывает жарко.
Почему тренироваться в жару — это нормально?
Организм адаптируется к температуре, а легкая нагрузка в тёплую погоду улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и делает тело выносливее.
Главное — соблюдать несколько простых правил:
💧 Обязательно брать с собой не менее 1,5 литра простой не сладкой воды — пить нужно часто, но понемногу, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.
👕 Одежда — лёгкая и дышащая. Лучший вариант — майка и шорты выше колена. Футболка и длинные шорты удерживают тепло и затрудняют испарение влаги с кожи.
Темп тренировки адаптирован под погодные условия, а перерывы на воду — обязательны.
🔥4
Всем привет
Информация только для совмещенной детской и юношеской группы (это те, кто тренируется в 19:00 по будня и 11:30 по субботам)
Начиная с этой субботы (12 июля): детская и юношеская группа будут совмещены со взрослой группой
ЭТО ТОЛЬКО В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД, так как, ходит очень мало ребят по субботам
🔴Расписание с 12 июля до 30 августа
Вторник и четверг:
- дети и юноши 19:00 начало тренировки
- взрослая группа 20:30 начало тренировки
Суббота
- Дети, юноши и взрослые 10:00 начало тренировки
Если будут вопросы, пишите/звоните, с радостью на все ответим)
🔴P.s. в эту субботу 12 июля уже будет совмещенный формат, все группы приходят к 10:00
Информация только для совмещенной детской и юношеской группы (это те, кто тренируется в 19:00 по будня и 11:30 по субботам)
Начиная с этой субботы (12 июля): детская и юношеская группа будут совмещены со взрослой группой
ЭТО ТОЛЬКО В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД, так как, ходит очень мало ребят по субботам
🔴Расписание с 12 июля до 30 августа
Вторник и четверг:
- дети и юноши 19:00 начало тренировки
- взрослая группа 20:30 начало тренировки
Суббота
- Дети, юноши и взрослые 10:00 начало тренировки
Если будут вопросы, пишите/звоните, с радостью на все ответим)
🔴P.s. в эту субботу 12 июля уже будет совмещенный формат, все группы приходят к 10:00
👍5❤2💩2👌2❤🔥1🤮1🤡1
🥊 Александр — с победой!
На последних соревнованиях Саша показал не просто бой, а техничный, грамотный поединок, без суеты.
Всё по делу, с холодной головой и чёткой работой.
Как стать победителем? Очень просто:
— три тренировки в неделю
— максимальная самоотдача на тренировках
— безоговорочно слушать тренеров
И всё!
Никакой магии, просто работа.
А всё остальное — приложится 👊
Видео всего боя (3 раунда) можно посмотреть
тут: https://rutube.ru/video/1fb94568cdf52334e59d52c3007d6d82/?utm_source=embed&utm_medium=referral&utm_campaign=main_logo&utm_content=1fb94568cdf52334e59d52c3007d6d82&utm_term=strikerstat.com&t=0
#Секция #МуайТай #Кикбоксинг #Победа #БойБезСлучайностей #СпортХарактер #тренируйсячестно #бойцывделе #техничныйбой #нашисила
На последних соревнованиях Саша показал не просто бой, а техничный, грамотный поединок, без суеты.
Всё по делу, с холодной головой и чёткой работой.
Как стать победителем? Очень просто:
— три тренировки в неделю
— максимальная самоотдача на тренировках
— безоговорочно слушать тренеров
И всё!
Никакой магии, просто работа.
А всё остальное — приложится 👊
Видео всего боя (3 раунда) можно посмотреть
тут: https://rutube.ru/video/1fb94568cdf52334e59d52c3007d6d82/?utm_source=embed&utm_medium=referral&utm_campaign=main_logo&utm_content=1fb94568cdf52334e59d52c3007d6d82&utm_term=strikerstat.com&t=0
#Секция #МуайТай #Кикбоксинг #Победа #БойБезСлучайностей #СпортХарактер #тренируйсячестно #бойцывделе #техничныйбой #нашисила
🔥6👏5🥰2😍2🏆2❤1❤🔥1
Всем привет
В эту субботу (19 июля) тренировка пройдет на другой площадке (в 5 минутах ходьбы от той площадки, где обычно проходят тренировки)
На новом месте построили хорошую спортивную площадку с турниками. Завтра протестируем ее в деле и если все понравится, то каждую субботу будем там
Вот ссылка на площадку: Точка на карте
56.040977,37.866733
https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=18&whatshere%5Bpoint%5D=37.866733,56.040977&si=9xcwh13gn3hv64kt22xkctacz8
Ждем всех на тренировки)
В эту субботу (19 июля) тренировка пройдет на другой площадке (в 5 минутах ходьбы от той площадки, где обычно проходят тренировки)
На новом месте построили хорошую спортивную площадку с турниками. Завтра протестируем ее в деле и если все понравится, то каждую субботу будем там
Вот ссылка на площадку: Точка на карте
56.040977,37.866733
https://yandex.ru/maps/?whatshere%5Bzoom%5D=18&whatshere%5Bpoint%5D=37.866733,56.040977&si=9xcwh13gn3hv64kt22xkctacz8
Ждем всех на тренировки)
❤🔥5❤2👍2💋1
Всем привет, информация где будут проходить тренировки до конца лета.
Летние тренировки до 30 августа включительно будут проходить на двух спортивных площадках:
🔴Каждый вторник и четверг тренировки проходят на площадке около многоэтажного дома - https://yandex.ru/maps/-/CHTNVV~k
🔴Каждую субботу тренировка будет проходить тут: https://yandex.ru/maps/-/CHTNVP1J
Зачем мы так сделали???
Во вторник и четверг у нас тренировки ориентированны на отработку новых ударов, оттачивание техники и практики в спаррингах. Площадка около многоэтажного дома идеально подходит под эти цели.
Суббота у нас больше рассчитана на укрепление тела и прокачу мышц, мы нашли идеальную площадку для этого с множеством турников и хорошим прорезиненным покрытием.
Мы стараемся сделать наши тренировки, как можно лучше и эффективнее по этому проводим тренировки на разных спортивных площадках
Летние тренировки до 30 августа включительно будут проходить на двух спортивных площадках:
🔴Каждый вторник и четверг тренировки проходят на площадке около многоэтажного дома - https://yandex.ru/maps/-/CHTNVV~k
🔴Каждую субботу тренировка будет проходить тут: https://yandex.ru/maps/-/CHTNVP1J
Зачем мы так сделали???
Во вторник и четверг у нас тренировки ориентированны на отработку новых ударов, оттачивание техники и практики в спаррингах. Площадка около многоэтажного дома идеально подходит под эти цели.
Суббота у нас больше рассчитана на укрепление тела и прокачу мышц, мы нашли идеальную площадку для этого с множеством турников и хорошим прорезиненным покрытием.
Мы стараемся сделать наши тренировки, как можно лучше и эффективнее по этому проводим тренировки на разных спортивных площадках
👍6❤1🥰1😍1🐳1💋1