🏃‍♂️ Бегаем теперь каждый раз — и делаем это правильно!

Чтобы бег работал на вас, а не в минус — держите пару простых правил:

✅ Беги с мыска — первым пола касается передняя часть стопы, потом вся стопа. Это снижает ударную нагрузку на колени и делает бег более безопасным.
✅ Спина ровная, корпус чуть вперёд
✅ Дыши равномерно и не разговариваем во время бега
✅ Не гонись за скоростью — важно качество, не скорость

Бег — это не просто разогрев.
Это часть бойцовской базы.

Бежим правильно — прокачиваем выносливость и технику!

\#МуайТай #БегСМыска #ТехникаБега #Кикбоксинг #Секция #УличныеТренировки #БоецБежит #СпортДляВсех #muaythai #kickboxing #бегаемПравильно

🔴ВНИМАНИЕ, летние тренировки🔴

Тренироваться на улице начинаем летом.
Первая тренировка на улице - 3 Июня.

27,29,31 Мая - тренируемся в зале.

Сегодня все приходим, как обычно в зал😉

Разминка и бег на свежем воздухе — это не просто физика, а заряд бодрости, кислород для мозга и совсем другой настрой на тренировку.

10 минут бега — и в зал уже заходишь с правильным фокусом 🥊

#МуайТай #ЛетоНаТренировке #ТренировкаНаУлице #Кикбоксинг #СвежийСтарт #Секция #muaythai #kickboxing #бойцывделе #уличныйбег #разминка

Друзья, напоминаем, что завтра будет тренировка на улице!

Так как, спортивная площадка не отмечена на Яндекс картах, то скидываем адрес дома и подъезд. Да, как ориентир возьмем подъезд, прям напротив него спортивная площадка.

Потеряться будет крайне трудно, но если, что мы всегда на связи, звоните/пишите)

Адрес:

улица Степана Разина, 2к5, подъезд 2

Координаты площадки (в Яндексе можно вбить и он построит маршрут)

56.044561, 37.864045

Фото площадки 👇

Джорджио Петросян — Доктор кикбоксинга

Его прозвище — The Doctor, потому что он работает точно и хладнокровно, как хирург.
Петросян — это идеальное сочетание тайминга, техники и спокойствия.
Он выигрывал у лучших и при этом всегда выглядел будто не напрягается.

🔥 Его стиль — доказательство того, что в бою главное не сила, а контроль и голова.
Хочешь расти как боец — смотри Петросяна.

#ДжорджиоПетросян #Кикбоксинг #ДокторВРинге #ТехникаИХолоднаяГолова #muaythai #kickboxing #легендаринга #секция #вдохновение

🥊 Летние тренировки в самом разгаре!

Мы уже вовсю тренируемся на свежем воздухе — заряжаемся солнцем, энергией и боевым духом! 💥

Все лето, до конца августа, занятия по тайскому боксу будут проходить на улице. Отличный повод прокачать форму, технику и выносливость в летней атмосфере!

Присоединяйтесь ☀️🔥

🔴 ВНИМАНИЕ 🔴

На этой неделе в праздничные дни тренировки пройдут по обычному расписанию

В праздники тренируемся, как обычно

Привет, бойцы!
Долгожданный пост о резине для подтягиваний!

Что делать, если пока не получается подтянуться ни разу?

Решение есть — резиновые петли (или резинки) для подтягиваний. Это ваш персональный помощник на пути к первым чистым повторениям.

Какую резинку выбрать?

Ориентируйтесь на свой вес и текущий уровень подготовки:

🟢/🔵 Зелёная / Синяя (самая мощная, сопротивление ~25-75 кг)

Для кого: Идеальна для новичков, которые не могут подтянуться ни разу, или для атлетов весом 95+ кг. Она максимально облегчит вес тела и позволит сосредоточиться на технике.

🟣 Фиолетовая (средняя, сопротивление ~15-40 кг)

Для кого: Для тех, кто уже может сделать 1-3 «грязных» подтягивания, или для атлетов весом 70-95 кг. Отличный вариант для увеличения количества повторений.

🔴 Красная / ⚫️ Чёрная (лёгкая, сопротивление ~5-25 кг)

Для кого: Для тех, кто уже уверенно подтягивается 3-5 раз и хочет дойти до 8-10. Помогает преодолеть «мёртвую точку» в нижней фазе движения. Также подходит для девушек и лёгких атлетов.

☀️ Разминка на свежем воздухе — лучшее начало тренировки.
Греемся, включаем тело и настраиваемся на работу 💪

Лето — отличное время, чтобы становиться сильнее.

#МуайТай #Кикбоксинг #ТренировкаНаУлице #Разминка #Секция #СпортДляЮношей #muaythai #kickboxing #бойцовскийдух #летниетренировки

🥊 GLORY 100 — ГЛАВНЫЙ КИКБОКСИНГ-ТУРНИР ЛЕТА

В эту субботу, 14 июня, весь мир будет следить за ареной Rotterdam Ahoy.

И у нас есть особый повод включиться.

🇷🇺 Артём Вахитов, российский боец мирового уровня, выходит в главном бою вечера против звезды тяжёлого веса — Рикко Верховена.

Это бой за титул, это бой за уважение, это бой, который нельзя пропустить.

🎬 ПРОМО ВИДЕО:
🔥 https://www.youtube.com/watch?v=DJzWAgzAlKA

📌 Главное о турнире:

📍 Дата: суббота, 14 июня
⏰ Время: прямая трансляция с 16:00 (по Москве)

📺 Где смотреть:

Пре-кард (бесплатно) — на YouTube-канале GLORY (https://www.youtube.com/@glory)

Основной кард (PPV) — на DAZN (около €25)

💥 Главный кард GLORY 100:
Rico Verhoeven vs Artem Vakhitov — титул в тяжёлом весе

Tarik Khbabez vs Sergej Maslobojev — титул в полутяжах

Donovan Wisse vs Michael Boapeah — титул в среднем

Petchpanomrung vs Miguel Trindade — титул в перьевом

+ турнир Last Heavyweight Standing — 4 бойца, 1 победитель

🔥 Почему это стоит посмотреть:

Артём Вахитов — наш боец, чемпион Glory в полутяжёлом весе, теперь поднимается выше — в тяжёлый дивизион, где правит Рикко Верховен.

Это не просто бой — это историческая встреча и вызов самому себе.

На одном турнире — 4 титульных боя + мини-турнир тяжей. Такого плотного карда в кикбоксинге не было давно.

Смотри сам. Зови друзей.

Насладитесь красотой профессиональных боев мирового уровня!

#GLORY100 #АртемВахитов #RicoVerhoeven #Кикбоксинг #МуайТай #Секция #Турнир #БойГода #kickboxing #muaythai #вдохновение #бойцывдохновляют #watchfight #вместессекцией #МосковскаяОбласть

Сегодня 14 июня, ВСЕ тренировки пройдут В ЗАЛЕ

🔴ТРЕНИРОВКИ ВСЕХ ГРУПП БУДУТ В ЗАЛЕ🔴

Ждём всех на тренировки 👊🏻

🔴ВНИМАНИЕ🔴

Сегодня 17 июня

Тренировки ВСЕХ групп пройдут в зале (спортивном комплексе)

🔴P.s. кроссовки для бега все равно берем 😉