🏃‍♂️ Сезон уличного бега открыт!

С теплом пришли и новые привычки: теперь на тренировках выходим бегать на улицу — не только по субботам, но и в будни.

Бегать будем вокруг нашего спортивного комплекса.

🟢 Берите с собой на тренировки кроссовки (или любую подходящую обувь для пробежки).

И да, погода может быть капризной, так что если будет чуть прохладно берите с собой легкую кофту (в дождь и холод бегать не будем).

🏃‍♂️ Бегать на тренировках начинаем с завтрашнего дня)

Тайский бокс — не только для парней!

У нас девчонки тренируются наравне с парнями: бьют лапы, учат технику, входят в клинч — и всё это с удовольствием и без синяков 🔥

Не нужно “уметь” или быть суперспортивной — просто приходи попробовать.
Тут тебя поддержат, и ты точно захочешь придти еще раз 🙌

#ТайскийБокс #МуайТайДляДевчонок #ДевчонкиВБою #Кикбоксинг #Секция #Тренировка #СпортДляВсех #muaythai #kickboxing #fightlikeagirl #тренировка #движ

🏃‍♂️ Бегаем теперь каждый раз — и делаем это правильно!

Чтобы бег работал на вас, а не в минус — держите пару простых правил:

✅ Беги с мыска — первым пола касается передняя часть стопы, потом вся стопа. Это снижает ударную нагрузку на колени и делает бег более безопасным.
✅ Спина ровная, корпус чуть вперёд
✅ Дыши равномерно и не разговариваем во время бега
✅ Не гонись за скоростью — важно качество, не скорость

Бег — это не просто разогрев.
Это часть бойцовской базы.

Бежим правильно — прокачиваем выносливость и технику!

\#МуайТай #БегСМыска #ТехникаБега #Кикбоксинг #Секция #УличныеТренировки #БоецБежит #СпортДляВсех #muaythai #kickboxing #бегаемПравильно

🔴ВНИМАНИЕ, летние тренировки🔴

Тренироваться на улице начинаем летом.
Первая тренировка на улице - 3 Июня.

27,29,31 Мая - тренируемся в зале.

Сегодня все приходим, как обычно в зал😉

Разминка и бег на свежем воздухе — это не просто физика, а заряд бодрости, кислород для мозга и совсем другой настрой на тренировку.

10 минут бега — и в зал уже заходишь с правильным фокусом 🥊

#МуайТай #ЛетоНаТренировке #ТренировкаНаУлице #Кикбоксинг #СвежийСтарт #Секция #muaythai #kickboxing #бойцывделе #уличныйбег #разминка

Друзья, напоминаем, что завтра будет тренировка на улице!

Так как, спортивная площадка не отмечена на Яндекс картах, то скидываем адрес дома и подъезд. Да, как ориентир возьмем подъезд, прям напротив него спортивная площадка.

Потеряться будет крайне трудно, но если, что мы всегда на связи, звоните/пишите)

Адрес:

улица Степана Разина, 2к5, подъезд 2

Координаты площадки (в Яндексе можно вбить и он построит маршрут)

56.044561, 37.864045

Фото площадки 👇

Джорджио Петросян — Доктор кикбоксинга

Его прозвище — The Doctor, потому что он работает точно и хладнокровно, как хирург.
Петросян — это идеальное сочетание тайминга, техники и спокойствия.
Он выигрывал у лучших и при этом всегда выглядел будто не напрягается.

🔥 Его стиль — доказательство того, что в бою главное не сила, а контроль и голова.
Хочешь расти как боец — смотри Петросяна.

#ДжорджиоПетросян #Кикбоксинг #ДокторВРинге #ТехникаИХолоднаяГолова #muaythai #kickboxing #легендаринга #секция #вдохновение

🥊 Летние тренировки в самом разгаре!

Мы уже вовсю тренируемся на свежем воздухе — заряжаемся солнцем, энергией и боевым духом! 💥

Все лето, до конца августа, занятия по тайскому боксу будут проходить на улице. Отличный повод прокачать форму, технику и выносливость в летней атмосфере!

Присоединяйтесь ☀️🔥

🔴 ВНИМАНИЕ 🔴

На этой неделе в праздничные дни тренировки пройдут по обычному расписанию

В праздники тренируемся, как обычно

Привет, бойцы!
Долгожданный пост о резине для подтягиваний!

Что делать, если пока не получается подтянуться ни разу?

Решение есть — резиновые петли (или резинки) для подтягиваний. Это ваш персональный помощник на пути к первым чистым повторениям.

Какую резинку выбрать?

Ориентируйтесь на свой вес и текущий уровень подготовки:

🟢/🔵 Зелёная / Синяя (самая мощная, сопротивление ~25-75 кг)

Для кого: Идеальна для новичков, которые не могут подтянуться ни разу, или для атлетов весом 95+ кг. Она максимально облегчит вес тела и позволит сосредоточиться на технике.

🟣 Фиолетовая (средняя, сопротивление ~15-40 кг)

Для кого: Для тех, кто уже может сделать 1-3 «грязных» подтягивания, или для атлетов весом 70-95 кг. Отличный вариант для увеличения количества повторений.

🔴 Красная / ⚫️ Чёрная (лёгкая, сопротивление ~5-25 кг)

Для кого: Для тех, кто уже уверенно подтягивается 3-5 раз и хочет дойти до 8-10. Помогает преодолеть «мёртвую точку» в нижней фазе движения. Также подходит для девушек и лёгких атлетов.

☀️ Разминка на свежем воздухе — лучшее начало тренировки.
Греемся, включаем тело и настраиваемся на работу 💪

Лето — отличное время, чтобы становиться сильнее.

#МуайТай #Кикбоксинг #ТренировкаНаУлице #Разминка #Секция #СпортДляЮношей #muaythai #kickboxing #бойцовскийдух #летниетренировки