Как развить гибкость для ударов ногами?

Гибкость — ключевой элемент для эффективных ударов ногами в тайском боксе, кикбоксинге и других единоборствах. Рассказываем, как её развить!

Почему гибкость так важна?
- Увеличивает амплитуду ударов.
- Снижает риск травм.
- Делает движения более плавными и точными.

💥 Хотите узнать больше?
Приходите на наши тренировки, где мы поможем вам развить гибкость, улучшить технику и добиться новых высот в тайском боксе!

📩 Записывайтесь уже сегодня:
+ 7 (910) 479-61-72

Гибкость — это не только красиво, но и эффективно. Начните работать над собой прямо сейчас! 💪✨

23 февраля, пройдет открытый турнир!

Для соревнований нужно будет:
• Пройти медосмотр до 20 февраля и взять справку о мед осмотра
• Нужно оформить страховку здоровья на год или на день соревнований, в страховку должно быть прописано, что она подходить для участия в соревнованиях единоборств
• Каждому спортсмену необходимо пройти регистрацию на сайте: strikerstat.com, а затем в разделе соревнования подать заявку на турнир!!!

Экипировка:
• Капа односторонняя, сваренная и обрезанная под спортсмена
• Бандаж в пах, лучше металический, но можно и пластик
• Шорты ТАЙСКОГО образца, Не боксёрские. Желательно двух цветов, красные и синие, если трудно то можно одни, нейтрально цвета , то есть не красные и синие
• Майка спортивная, тоже красная и синяя, или нейтральная, 18+ боксируют с голым торсом, по желанию
• Щитки на ноги, чулочного типа
• Шлем боксерский
• Налокотники для 18+
• Бинты боксерские
• Шлепки

Дополнительно❗️

Взносы:

Дети до 18 лет
1700р. при оплате через сайт strikerstat.com
1900р при оплате в зале.

Взрослые старше 18 лет
1800р. при оплате через сайт и 2000р. при оплате в зале.

— Взвешивание с 9.00. Начало боев в 12:00.

Адрес проведения: г. Москва Южнопортовая улица 22 стр.1 5 этаж.

Кто поедет, сообщить тренеру Виктору до 19 февраля

Ждем вас на персональные тренировки по тайскому боксу! 🥊

Хотите улучшить физическую форму, освоить боевые техники или просто выплеснуть энергию? Мы предлагаем индивидуальные занятия по тайскому боксу, где каждый урок будет адаптирован под ваши цели и уровень подготовки.

✨ Почему стоит выбрать персональные тренировки?
- Индивидуальный подход: программа строится с учетом ваших пожеланий и возможностей.
- Гибкий график: подберем удобное для вас время и день.
- Максимум внимания от тренера: все упражнения и техники отрабатываются под чутким руководством.

📍 Места еще есть!
Успейте записаться и начать свой путь к новым достижениям.

📩 Как записаться?
Напишите нам в личные сообщения или позвоните по номеру + 7 (910) 479-61-72. Мы подберем для вас идеальное время и ответим на все вопросы!

Не откладывайте на потом — начните уже сегодня! 💪

💥 Падали? Вставали. Проигрывали? Начинали снова.
Тайский бокс — это не просто спорт, это школа жизни. Здесь каждый удар, каждый пропущенный удар — это урок. Первые неудачи могут казаться концом света, но на самом деле это только начало твоего пути.

Когда ты только начинаешь, кажется, что всё против тебя: мышцы болят, дыхание сбивается, а соперники выглядят непобедимыми. Но помни: даже великие чемпионы когда-то стояли на твоём месте. Они тоже падали, тоже сомневались, но они не сдавались.

Секрет успеха прост:
🔹 Верь в себя, даже когда кажется, что сил нет.
🔹 Учись на ошибках — они делают тебя сильнее.
🔹 Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя вчерашнего с собой сегодняшним.
🔹 И главное — продолжай идти вперёд, даже если это трудно.

Тайский бокс учит не только бить, но и держать удар. И это касается не только ринга, но и жизни.
Ты сможешь! 💪

“Далеко”. “ Тяжело”. “Устал на работе”. “Нет времени”. “Не с кем”.

Вы ведь понимаете что эти отговорки больше не работают?😉
⠀
Время есть, энергия тоже, а что касается компании - мы Вам обеспечим 😉

Начните заниматься сейчас, а не с понедельника! Выбирайте удобный формат:
🥊 тренировки в группе
🥊 персональные тренировки

И записывайтесь! Ждём Вас 😉

Обращение к нашим ученикам)

Ребята, кто к нам ходит заниматься и родители детской и юношеской группы, сейчас сложилась ситуация, которая нам, как тренерам, не подходит.

Мы очень много сил, энергии, времени и финансов, вкладываем в тренировочный процесс, что бы передать вам наши знания в максимально доступной форме и вы достигали результатов, как можно быстрее. Мы не можем просто отбывать время на тренировках, нам важен ваш результат и плоды наших усилий.

Наш клуб, не спорт высоких достижений, мы любительский спортивный клуб, но мы и не «кружок по вязанию».

Вы все к нам пришли с каким то запросом, научиться бить, защищаться, поддержать форму, похудеть и тд., мы относимся к вашим запросам серьезно и строим тренировочный процесс руководствуясь и ими тоже, НО что бы достичь этих целей, нам нужно от вас ответственное отношение к спорту. Ваше понимание и внутреннее решение, что наша секция и спорт, это важная часть жизни, которая должна быть на постоянной основе, а не от случая к случаю.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ОБРАЩЕНИЯ

Сейчас же сложилось такая ситуация во взрослой группе:

-  на тренировках бывает по 6 - 10 человек

-  в субботу большинство взрослых вообще не приходит

-  а кто приходит, не все, позволяют себе опаздывать на 20-30 мин

В юношеской группе:

-  количество ребят не много больше, но не полный состав

-  большинство ребят ходят без полной экипировки, что не позволяет участвовать в спаррингах и
нарабатывать все тренировочную программу

-  у большинства ребят нет понимания важности тренировок, тк их могут даже на привезти на
тренировку, потому что родители забыли или устали

-  не обоснованные, серьезными обстоятельствами, отдыхи от тренировок по месяцу или два

-  пропуски тренировок по субботам

Это основные моменты на данное время, мы не сможем вас ни чему научить, если так будет продолжаться, да и мы начинаем выгорать, тк большинство трудов идут насмарку.
Без ваших результатов, нам нет интереса работать.
С таким отношением, как сейчас, мы понимаем, что наши знания и тренировки большинству не нужны.
Это все приведет к тому, что мы закроем секцию в ближайшие пол года.


PS: если кто то думает, что мы много зарабатываем с секции, то на данный момент мы еще ни разу не получили ЗП, тк все идет на аренду, налоги, обслуживание клуба и отдачу кредитов, которые мы взяли для оборудования зала.

Мы надеемся на ваше понимание и осознанность, и готовы ответить на все вопросы или замечания.

Сила - это не всегда победа.
Силу дает борьба.
Если ты борешься и не сдаешься - это и делает тебя по-настоящему сильным💪.
⠀
Тренировки в RORC Fight - это больше, чем просто спорт.
Это твоя трансформация, твой вызов самому себе, твой путь, преодолевая который, ты становишься выносливее, сильнее, укрепляя тело и дух.

Ждем тебя в нашем клубе!🥊

Записывайтесь! Первая тренировка проходит абсолютно БЕСПЛАТНО!

‼️СПРАВКИ ‼️

Напоминаем, что необходимо получить справку у врача, о том, что вы или ваш ребенок допущены до занятий в секции тайского бокса.

Убедительная просьба, кто еще не получил справки, поторопиться и принести справки, как можно скорее)

🥊 Как кикбоксинг меняет жизнь: больше, чем просто спорт.

Кикбоксинг — это не просто вид единоборств, это стиль жизни, который помогает становиться сильнее, увереннее и дисциплинированнее. Вот несколько способов, как кикбоксинг влияет на жизнь:

1. Физическая форма
Кикбоксинг — это идеальная тренировка для всего тела. Удары, блоки, прыжки и перемещения задействуют все группы мышц. Регулярные тренировки помогают:
- Сбросить лишний вес;
- Укрепить сердечно-сосудистую систему;
- Развить выносливость и силу.

2. Уверенность в себе
Каждая тренировка — это маленькая победа над собой. Когда ты осваиваешь новые техники, побеждаешь в спаррингах или просто замечаешь, как становишься сильнее, твоя уверенность растёт. Это отражается не только на ринге, но и в повседневной жизни.

3. Стрессоустойчивость
Кикбоксинг — отличный способ выпустить пар. Интенсивные тренировки помогают снять напряжение, а концентрация на технике отвлекает от повседневных проблем. После тренировки ты чувствуешь себя спокойнее и собраннее.

4. Дисциплина и целеустремлённость
Кикбоксинг учит ставить цели и добиваться их. Будь то освоение нового удара или подготовка к турниру, ты учишься работать на результат. Эта дисциплина переносится и в другие сферы жизни: работу, учёбу, личные отношения.

5. Новые знакомства и поддержка
Тренировки в зале — это не только про физическую нагрузку, но и про общение. Ты находишь единомышленников, которые поддерживают тебя и вдохновляют на новые достижения.

6. Самооборона
Кикбоксинг учит не только атаковать, но и защищаться. Ты начинаешь чувствовать себя увереннее в любой ситуации, зная, что можешь постоять за себя.

7. Развитие ментальной силы
Кикбоксинг — это не только физическая, но и ментальная борьба. Ты учишься преодолевать страх, боль и усталость. Это делает тебя сильнее не только на ринге, но и в жизни.

В эту субботу, 8 марта, тренировок - не будет!

С 8 Марта, дорогие наши дамы 🤍

‼️СПРАВКИ ‼️

Напоминаем, что необходимо получить справку у врача, о том, что вы или ваш ребенок допущены до занятий в секции тайского бокса.

Убедительная просьба, кто еще не получил справки, поторопиться и принести справки, как можно скорее)

Сегодня отмечает свой день рождение - главный тренер Виктор 🥊

Давайте пожелаем ему развиваться и не останавливаться на достигнутом!

Присоединиться к поздравлениям можно в комментариях 🙌🏻

Желаете вывести свою физическую форму на новый уровень? Наши тренера RORC Fight поможет вам не сбиться с пути!
⠀
🥊 Вы сможете выбрать удобный для вас график занятий.
🥊 Вы сможете выбрать самые смелые спортивные цели, выполнять те упражнения, которые требуют максимальной отдачи и концентрации.
⠀
А от тренеров Виктора и Николая Вы получите:
🥊 высококлассный индивидуальный инструктаж
🥊 активная поддержка
🥊 мощная мотивация

Не тяните, записывайтесь прямо сейчас 😉

Всем привет)

Мотивация в спорте, одно из основополагающих в становлении спортсмена.
В наше время, из-за огромного потока новой информации сложно на чем то сконцентрироваться или найти время на обдумывание насущного.
Тем более, это относится к мотивации спорта и в частности к единоборствам.
В единоборствах, крайне важна мотивация, ведь в боксе, как в жизни, или иди до конца и побеждай, или…
В связи с этим у нас возникла идея, мотивировать наших учеников подборкой фильмов про спорт и силу духа. На некоторых фильмах, выросли мы, другие же хороший пример для понимания жизни и спорта.
Идея заключается в организации кино сеансов, что бы весь клуб собирался и вместе смотрели эти фильмы.
Наше предложение, попробовать собраться в одну из суббот, в районе 16:00 в нашем зале, арендовать плазму и устроить кино сеанс)) если идея пойдет, в будущем можно подумать об аренде кино зала в Море Синема , в ТЦ «Акварель».

По цене выйдет совсем мало, если все придут. Аренда плазмы в районе 15000₽, плюс доставка плазмы и аренда самого зала, предварительно в 20000₽ должны уложиться.
В группах сейчас ходят от 15 человек и больше, если все соберутся, то это в районе 700₽ с человека.

Напоминаем вам про киноСУББОТЫ, ждем ваши голоса 🙌🏻