Ребята, напоминаем про нашу новогоднюю акцию!

💥 ДВА абонемента ПО ЦЕНЕ ОДНОГО 💥

Приходи и покупай вместе с другом два абонемента, а плати только за один!

🤜🏻 Акция действует до 31 января 2025 года

По вопросам условий акции пишите - мы с радостью на них ответим 😉

🔴🔴 Важное объявление 🔴🔴

С 27 января 2025 года нужно в обязательном порядке предоставить медицинские справки от врача

Справка должна свидетельствовать о том, что Вы или Ваш ребенок прошли осмотр у врача и допущенны до занятий тайским боксом и кикбоксингом

Наш менеджер Ирина будет писать всем и заботливо напоминать о справке)

P.s. более подробная информация будет от Ирины, а также в конце каждой тренировки можно задавать вопросы тренерам

Благодарим за понимание))

🔥 Запишись на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу! 🔥

Хочешь освоить мощные удары, улучшить физическую форму и развить уверенность в себе? Тогда тебе к нам!

🏆 Что тебя ждет?
✅ Эффективные тренировки для всех уровней подготовки
✅ Улучшение силы, скорости и выносливости
✅ Работа с профессиональными тренерами
✅ Дружеская атмосфера и поддержка команды

💪 Не откладывай на потом – стань сильнее уже сегодня!
📩 Запишись на пробное занятие прямо сейчас!

📞 Запись по телефону: + 7 916 479 61 72, Виктор


Твой путь к силе и уверенности начинается здесь! 🥊🔥

Тайский бокс – это круто! Пробуем вместе! 🥊🔥

Хотите стать сильнее, выносливее и увереннее в себе? Тайский бокс – это не просто спорт, а возможность прокачать силу, скорость и характер! Здесь каждый найдет что-то для себя: кто-то зарядится энергией, кто-то выплеснет эмоции, а кто-то научится крутым приемам самообороны.

Но самое главное – тренироваться можно всей семьей! Бери с собой брата, сестру, маму, папу или даже друзей – вместе осваивать удары и работать в парах намного веселее! Испытай себя, проверь свои возможности и окунись в мир настоящего боевого искусства.

Готов попробовать? Ждем тебя на тренировке! 💪🔥

Правильное дыхание в муай-тай играет ключевую роль в выносливости, скорости и силе ударов. Многие новички забывают об этом, из-за чего быстро выдыхаются и теряют контроль над движениями. Разбираемся, как дышать правильно.

1. Дыши через нос
Во время боя или тренировки старайся вдыхать носом и выдыхать ртом.

2. Выдыхай при каждом ударе
При каждом ударе или блоке делай короткий резкий выдох через рот (с характерным звуком «шш» или «пфф»). Это увеличивает силу удара и защищает пресс от встречных атак.

3. Контролируй дыхание во время движения
Когда двигаешься по рингу, сохраняй ровное, спокойное дыхание, чтобы не перегружать сердце. Не задерживай дыхание во время манёвров и уклонов.

4. Учись дыханию животом
Глубокое дыхание диафрагмой (животом) помогает экономить энергию и дольше сохранять свежесть в бою. Дышать грудью менее эффективно – быстро устаёшь.

Добавь в свой распорядок дыхательные упражнения:
✅ Задержка дыхания (улучшает контроль дыхания в бою)
✅ Глубокое дыхание (успокаивает перед боем)
✅ Боевое дыхание (когда резкий выдох сопровождается сокращением пресса)

Правильное дыхание – это не просто техника, а залог успешного и выносливого бойца. Следи за ним на каждой тренировке, и в ринге будет гораздо легче!

Отработка в паре – ключ к быстрому прогрессу в тайском боксе!

В тайском боксе, как и в любом единоборстве, техника решает всё. Можно десятки раз повторять новый удар в воздухе или по мешку, но по-настоящему прочувствовать его можно только в работе с партнёром.

Почему отработка в паре – это супер?

✅ Контроль дистанции и тайминга – мешок не двигается, а партнёр реагирует, что делает тренировку более реалистичной.
✅ Чувство соперника – учишься видеть его реакции и адаптировать свои действия.
✅ Закрепление техники – в живом взаимодействии быстрее понимаешь, как правильно двигаться, бить и защищаться.
✅ Психологическая подготовка – меньше страха перед реальными спаррингами и боями.

Хочешь проверить? Тогда записывайся на первую бесплатную тренировку!

👉🏻 +7 (910) 479-61-72, Виктор

Подготовка к первому бою по тайскому боксу – это не только тренировки, но и психологическая готовность, правильный режим и тактическое планирование. Вот ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание:

1. Физическая подготовка
Перед боем важно довести свою форму до максимума. Включи в тренировки:
- Выносливость – бег, прыжки на скакалке, работа на мешке и лапах.
- Силу и мощь – упражнения с собственным весом, гири, работа с резиной.
- Гибкость и мобильность – растяжка, работа на подвижность суставов.
- Спарринги – регулярные поединки помогут привыкнуть к боевой ситуации.

2. Техническая подготовка
- Отработай базовые удары (лоу-кики, миддл-кики, фронт-кики, клинч).
- Совершенствуй защиту– блоки, уходы, контратаки.
- Практикуй комбинации – умение соединять удары сделает тебя опаснее.

3. Психологическая подготовка
Первый бой – это стресс. Чтобы справиться с волнением:
- Тренируй самообладание – дыхательные техники, медитация, настрой.
- Моделируй бой в голове – представляй, как действуешь в ринге.
- Прими факт, что адреналин будет – научись с ним работать.

4. Тактическое планирование
- Изучи возможного соперника (если есть информация).
- Разработай план на бой – атакующая или контратакующая тактика.
- Продумай первый раунд – не спеши, оценивай ситуацию.

5. Восстановление перед боем
- За 5-7 дней уменьши нагрузки, оставь легкие тренировки.
- В день боя – выспись, разомнись, настройся на победу.

Главное – доверяй себе, тренеру и будь готов выложиться на 100% 🥊

🔥 Лето близко! Вы готовы?🔥

Осталось всего 110 днейдо лета, и это идеальное время, чтобы привести себя в форму! 💪✨

Если ты хочешь не только похудеть, но и стать сильнее, увереннее и зарядиться энергией, то кикбоксинг — это то, что тебе нужно! 🥊

Почему кикбоксинг?
- 💥 Сжигание калорий: За одну тренировку можно сжечь до 800 калорий!
- 💪 Укрепление мышц: Работают все группы мышц — от ног до корпуса.
- 🧠 Снятие стресса: Выплеск адреналина и эмоций — лучший способ расслабиться.
- 🥰 Уверенность в себе: Ты научишься защищаться и почувствуешь себя сильнее.

Совет!
Сегодня как раз «понедельник» и «идеальный момент». Начни сегодня — лето уже на носу! 🌞

Внимание всем ученикам))

Информация о медицинских справках и посещении занятий

Во время процесса получения справки ходить на тренировки можно и нужно. Всех, кто отсутствовал из-за этого на тренировках, ждем на занятиях!)

НО со справками не затягивайте, желательно получить их в течении двух недель (если возникают проблемы и сроки растягиваются просьба сообщать нам (тренерам) или Ирине (наш менеджер)