چطور استراحت کنیم که burn out نشیم؟

https://www.youtube.com/watch?v=b3qpE0Gl504

ماه در میاد که چی بشه؟

میز کارم مجهز به Porsche Carrera GT شده😂😁

چطور سیستم عصبیمون رو آروم کنیم؟
https://www.youtube.com/watch?v=RmJUl2FOBUA

بدن تروما رو زودتر از ذهن می‌فهمه.

اینجای شهر رو خیلی دوست دارم.

چه چیزهایی باعث میشه دیگران راحت  نباشن تا با ما حرف بزنن و درددل کنن و سفره‌ی دلشون رو پیش ما باز کنند مخصوصا از آسیب‌ها، ضعف‌ها و ترس‌هاشون؟

۱. ما اغلب رفتار و افکار دیگران رو قضاوت و خوب و بد می‌کنیم. پس دیگران که دوست ندارن قضاوت باشن از افکار خودشون چیزی به ما نمی‌گن‌.

۲. ما اغلب بدون اینکه ازمون بخوان  رفتار و کارهای دیگران رو نقد می‌کنیم. و به دنبال پیدا کردن عیب‌ها و ایرادهای اون‌ها هستیم. پس دیگران که دوست ندارن که ما از نواقص و ایرادهاشون بگیم با ما راحت صحبت نمی‌کنن‌.

۳. ما اغلب پشت سر دیگران حرف می‌زنیم و غیبت می‌کنیم. پس دیگران که دوست ندارن وقتی که کنارمون نیستن ما پشت سرشون حرف بزنیم به ما چیزی نمیگن.

۴. ما اغلب در میان حرف دیگران می‌پریم و اجازه نمی‌دیم که اونها حرف خودشون رو به اتمام برسونن. پس دیگران که دوست ندارن حرفشون نیمه بمونه با ما حرف نمی‌زنن.

۵. اغلب با توجه کامل به حرف‌های دیگران گوش نمی‌دیم و حواسمون به چیزهای دیگه هم هست. پس دیگران که دوست ندارن احساس نشنیده‌شدن رو تجربه کنن با ما حرف نمی‌زنن.

۶. اغلب افکار و احساسات دیگران رو بی‌اعتبار و بی‌ارزش جلوه می‌دیم یا انکار می‌کنیم. پس دیگران که دوست ندارن بی‌ارزش تلقی بشن با ما حرف نمی‌زنن.

۷. اغلب با حرف‌ها و اعمال خود تمایل و علاقه‌ای برای شنیدن حرف دیگری نشان نمی‌دهیم. پس دیگران که نمی‌خواهند در جایی حرف بزنند که حرفشان خریدار ندارد به ما چیزی نمی‌گویند.

۸. اغلب از رازهای دیگران برای یکدیگر می‌گوییم. پس دیگران که دوست ندارند رازهایشان برملا شود به ما چیزی نمی‌گویند.

۹. اغلب به حریم و مرزهای دیگران احترام نمی‌گذاریم و آنها را اجبار میکنیم بیس از حد دلخواهشون حرف بزنن. پس دیگران که میخوان از حریمشون حفاظت کنن به ما چیزی نمیگن.

۱۰. اغلب از اعتماد افراد استفاده می‌کنیم. پس دیگران که دوست ندارند از آنها استفاده شود راحت با ما صحبت نمی‌کنند.

۱۱. اغلب منفی‌بین هستیم و ابعاد ناخوشایند مسائل رو میبینیم. پس دیگران که دوست دارن حالِ خوبشون رو داشته باشن به ما چیزی نمیگن.

۱۲. اغلب در برابر صحبت‌های دیگران منفعل هستیم و هیچ واکنشی نمی‌دیم و چیزی نمی‌گیم. پس دیگران که دوست دارن بازخوردی دریافت کنن با ما حرف نمی‌زنن.

۱۳. اغلب وقتی دیگران حرف میزنن ما حرف خودمون رو می‌زنیم و نظر خودمون رو میدیم و به حرف اونها توجهی نمی‌کنیم‌. پس دیگران که دوست ندارن به حرفشون بی‌توجهی شه با ما حرف نمی‌زنن.

۱۴. اغلب وقتی دیگران حرف میزنن حرف اونها رو شخصی در نظر گرفته و به خودمون می‌گیریم. پس دیگران که دوست ندارن سوءتفاهم ایجاد شه با ما حرف نمی‌زنن.

۱۵. اغلب حرف دیگران رو مسخره میکنیم و به سخره و خنده میگیریم. پس دیگران که دوست ندارن حرف جدی‌شون وسیله‌ی خنده بشه با ما حرف نمی‌زنن.

۱۶. اغلب وقتی دیگران با ما حرف میزنن پرخاشگری می‌کنیم و وارد فاز دفاعی می‌شیم. پس دیگران که میخوان از خشونت ما پرهیز کنن با ما حرف نمی‌زنن‌.

۱۷. اغلب دغدغه‌های دیگران رو دست کم میگیریم و کوچک می‌شمریم. پس دیگران که دوست ندارن افکارشون دست کم گرفته بشه با ما حرف نمی‌زنن.

۱۸. اغلب بحث رو تغییر میدیم و از مسئله‌ی شخص دور میشیم. پس دیگران که دوست ندارن بهشون بی‌توجهی شه با ما حرف نمی‌زنن.

۱۹. اغلب شور و شوق افراد رو از بین می‌بریم. پس دیگران که دوست ندارن توی ذوقشون بخوره به ما چیزی نمیگن.

۲۰. اغلب افراد رو ترسو و ضعیف و با صفات ناخوشایند خطاب می‌کنیم‌. پس اونها که دوست ندارن ضعیف یا ترسو خطاب بشن با ما حرف نمی‌زنن‌.

از تاکسی امروز: «برای ارتباط با کسی که انگلیسی هیچی بلد نیست، نباید سطح حرف زدنتو بالا ببری»

با تشکر از نیمای عزیزم، جاساعتی دار شدم :)))

(بله ساعت سبزه خرابه)

@bestmemes 👀

این مجسمه فوق‌العاده رو گروه ما ساخت. 😂
به نماد اعتماد

خبری نیست بچه ها😂 صرفا اعتماد رو اینطوری نشون دادیم. 🤲

خانم گابریل اوتینگن، برای آزمایش اینکه « مثبت فکر کن » یه آزمایش ترتیب میده.
در زمینه های مختلف، آدمایی که فکر می‌کردن « حتما درست میشه » و آدمایی که میگفتن «سخته و معلوم نیس چی میشه » رو با هم مقایسه می‌کنه و بعد از یه مدت اونایی که شک داشتن و مثبت فکر نمی کردن موفق تر بودن.

مثلا در زمینه کاهش وزن، اون گروهی که فکر می‌کردن کاهش وزن خیلی هم سخته و شاید نتونن، ۵.۵ کیلو بیشتر وزن کم کردن از گروه خوشبین ها.

دلیل؟ فکر کردن به موانع و برنامه‌ریزی برای حلشون.

توی کتاب rethinking positive thinking این ها رو نوشته و بهش میگه نظریه woop

https://www.bishtarazyek.com/gabriele-oettingen/

قانون چرندیات پارکینسون یا همون سایبان دوچرخه


قضیه اینه که ما برای تصمیم های ساده وقت بیشتری صرف میکنیم تا تصمیم های واقعا مهم و اثرگذار
مثلا تو یه جلسه ۱۰ دقیقه در مورد سوخت نیروگاه صحبت کردن و ۵۰ دقیقه در مورد جای نصب سایبان دوچرخه

https://mortezafakheri.blogfa.com/post/129

قانون «اول میمون» چی میگه؟
میگه اگر تو میخوای یه نمایشنامه اجرا کنی که بازیگرش یه میمونه، دو تا چیز میخوای:
۱- یه تماشاخانه
۲- یه میمون که نمایشنامه اجرا کنه

حالا کدوم رو میری دنبالش؟
اگر ما میریم دنبال تماشاخانه و مارک کولرش و قیمت بلیتش، ولی اگر میمونه در کار نباشه خبری از نمایش هم نیست :)))
برای همین میگه اول میمونت رو پیدا کن اگر این اوکی شد تماشاخانه هم میشه پیدا کرد حالا

https://exhibits.substack.com/p/atomic-knowledge-5-monkey-first-principle



حالا از اون طرف تا کجا پروژه رو ادامه بدیم؟ تا جایی که میمون داری، هرچی هم تماشاخانه ت بد باشه میتونی بهترش کنی و ادامه بدی.

حالا اگه چی شد پروژه رو رها کنیم؟
از اول پروژه یک شرط بگذار که اگر اینطوری بشه من رها میکنم و بهش واقعا هم پایبند باش.
مثلا اگر پارنترم خیانت کرد ترکش میکنم و واقعا پایبند باش.
اگر پروژه تا ۲ سال سودده نشد رها میکنم.
و الی آخر.