چطور استراحت کنیم؟چی استراحت هست چی نیست؟
https://youtu.be/aggbN-VHTrA
https://youtu.be/aggbN-VHTrA
YouTube
The Art of Rest: LEARN how to REST so WELL
The Art of Rest: LEARN how to REST so WELL
Struggling to rest effectively? In this video, we dive into the science and strategy of proper rest so you can recharge, boost productivity, and improve overall well-being. If you often feel tired even after a break…
Struggling to rest effectively? In this video, we dive into the science and strategy of proper rest so you can recharge, boost productivity, and improve overall well-being. If you often feel tired even after a break…
Forwarded from کلینیک رواندرمانی کشف وجود
مکانیزم بقا
که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند
اعتیاد به مشغله
دویدن برای فرار از اندوه
نمی‌توانی پنج دقیقه در سکوت بنشینی. کلافه می‌شوی. مدام باید کار کنی، گوشی‌ات را چک کنی یا خودت را در شلوغی غرق کنی. اسمش را گذاشته‌ای اعتیاد به کار، فضای مجازی یا بی‌قراری.
ذهنِ پراکنده از سکون و سکوت وحشت دارد! چرا؟ چون سکوت، او را با دردهای پردازش‌نشده، اضطراب‌ها و خلأهای عاطفیِ گذشته‌اش روبه‌رو می‌کند.
دویدنِ مدام، اعتیاد به مشغله و پریدن از یک کار به کار دیگر، ترفندِ هوشمندانه‌ی مغز برای بی‌حس کردنِ درد و «فرار از اندوه» است. تو معتاد به کار یا گوشی نیستی؛ تو از ملاقات با دردهای درونی‌ات می‌ترسی.
📌 پادزهرِ این فرارِ فرساینده، لمس کردنِ دردهای کهنه است. تا زمانی که به خودت اجازه‌ی سوگواری و لمسِ رنج‌های گذشته را ندهی، این دویدن متوقف نمی‌شود. التیام یعنی شجاعتِ نشستن در سکوت، و در آغوش کشیدنِ اندوه‌هایی که سال‌ها از آن‌ها فرار کرده‌ای.
گبور مته
@kashfe_vojod
که به‌اشتباه ADHD نامیده شده‌اند
اعتیاد به مشغله
دویدن برای فرار از اندوه
نمی‌توانی پنج دقیقه در سکوت بنشینی. کلافه می‌شوی. مدام باید کار کنی، گوشی‌ات را چک کنی یا خودت را در شلوغی غرق کنی. اسمش را گذاشته‌ای اعتیاد به کار، فضای مجازی یا بی‌قراری.
ذهنِ پراکنده از سکون و سکوت وحشت دارد! چرا؟ چون سکوت، او را با دردهای پردازش‌نشده، اضطراب‌ها و خلأهای عاطفیِ گذشته‌اش روبه‌رو می‌کند.
دویدنِ مدام، اعتیاد به مشغله و پریدن از یک کار به کار دیگر، ترفندِ هوشمندانه‌ی مغز برای بی‌حس کردنِ درد و «فرار از اندوه» است. تو معتاد به کار یا گوشی نیستی؛ تو از ملاقات با دردهای درونی‌ات می‌ترسی.
📌 پادزهرِ این فرارِ فرساینده، لمس کردنِ دردهای کهنه است. تا زمانی که به خودت اجازه‌ی سوگواری و لمسِ رنج‌های گذشته را ندهی، این دویدن متوقف نمی‌شود. التیام یعنی شجاعتِ نشستن در سکوت، و در آغوش کشیدنِ اندوه‌هایی که سال‌ها از آن‌ها فرار کرده‌ای.
گبور مته
@kashfe_vojod
❤2
https://youtu.be/sYmaQbdCAV0
این یکم زیادی طولانی بود ولی جالب بود.
داره میگه به جای اینکه بورد manifest درست کنید که چیزایی که دلتون میخواد رو روش ببینین و هیچ تاثیری هم نداره، یه بورد decision درست کنید.
به این شکل که چیزایی که میخواید رو انتخاب کنید و برای رسیدن بهشون تصمیم هایی بگیرید و اون تصمیم ها رو توی بورد منعکس کنید.
مثلاً من میخوام وزنم کم بشه، عکس ادم لاغر نمی‌گذارم به جاش تصمیم میگیرم غذای سالم بخورم و عکس غذای سالم می‌گذارم توی بورد.
این یکم زیادی طولانی بود ولی جالب بود.
داره میگه به جای اینکه بورد manifest درست کنید که چیزایی که دلتون میخواد رو روش ببینین و هیچ تاثیری هم نداره، یه بورد decision درست کنید.
به این شکل که چیزایی که میخواید رو انتخاب کنید و برای رسیدن بهشون تصمیم هایی بگیرید و اون تصمیم ها رو توی بورد منعکس کنید.
مثلاً من میخوام وزنم کم بشه، عکس ادم لاغر نمی‌گذارم به جاش تصمیم میگیرم غذای سالم بخورم و عکس غذای سالم می‌گذارم توی بورد.
YouTube
Making a Decision Board: What Is It? | Words of Wisdom With Sharon McCaffrey
Join Sharon’s free mindset newsletter for even more words of wisdom:
👉 https://sharonmccaffrey.kit.com/1989196c61
In This Episode:
You’ve made the vision board. You’ve written the goals. So why does nothing feel like it’s moving?
Here’s the truth: clarity…
👉 https://sharonmccaffrey.kit.com/1989196c61
In This Episode:
You’ve made the vision board. You’ve written the goals. So why does nothing feel like it’s moving?
Here’s the truth: clarity…
❤1👍1
متاسفانه Samsung messages داره توقف پیدا می‌کنه و به جاش مجبور هستیم از Google messages به عنوان اپلیکیشن پیامک استفاده کنیم. از جولای همین امسال.
https://www.samsung.com/us/apps/samsung-messages/
https://www.samsung.com/us/apps/samsung-messages/
Samsung us
Samsung Messages Discontinued | Switch to Google Messages | Samsung US
Samsung Messages is being discontinued. Learn how to switch to Google Messages and upgrade your messaging experience with RCS, AI features, and better connectivity.
🔥1
چطور با این که وقت کمی داریم کتاب آموزشی بخونیم؟
https://newsletter.techleadmentor.com/p/how-i-read-books-with-limited-time
https://newsletter.techleadmentor.com/p/how-i-read-books-with-limited-time
Techleadmentor
How I Read Books with Limited Time
Be picky about the books you read
🔥1