Juchuuuuh 💚


Das Probeexemplar hatte noch ein paar Finetunings nötig. Mein erstes Buch in dieser Art.
Das erste Mal kein Roman, sondern ein kleiner Begleiter.


COMING SOON

Sobald es veröffentlicht ist, verrate ich auch den Rest 😁



Wenn wir in unsere Herzenskraft kommen, eröffnet sich ein Potenzial, was nicht von dieser Welt scheint.

Ihr seht das an all dem Zeugs was ich gerade tue. Wir sind in der Apokalypse des Wahnsinns, aber das heisst nicht, dass alles den Bach runter geht.


Seid gespannt!
Ich bin aufgeregt 💚



Love this, Kate Bono


@katebonoyoga

Manche Dinge, die wir beginnen, fühlen sich schwierig an. Wir merken, dass wir eine Weile üben müssen, und dass es echt nicht einfach ist.

So wie Klimmzüge und Handstand. Ich kriegs einfach nicht hin. Geb aber nicht auf. Weiss allerdings, dass ich mehr üben müsste. Aber ich habe beim Aerial Hoop gemerkt, zu was mein Körper fähig ist.

Und so ist das nicht nur mit körperlichen Dingen. Sondern auch Neues zu lernen - Sprachen, Programme, Yoga, Zeichnen, Fliesen legen...

Alles braucht einen Prozess. Es braucht Zeit. Wenn wir nie beginnen, wenn wir nicht dranbleiben, wird das nie was.

Und manchmal ist das auch okay.

Guten Morgen Soultribe 🤍🪽


Ab auf die Matte 😁
10 Uhr Kundalini Yoga

Love, Kate Bono

katebonoyoga.com
@katebono

Während ihr auf die Ankündigung vom WH wartet, könnt ihr auch meinen Soultalk-Podcast hören :D

Neue Soultalk-Folge ist online 🎙

Viele spüren gerade diesen inneren Zwiespalt:
Chaos im Außen – und gleichzeitig eine leise Stimme im Inneren.

Ich spreche darüber, warum Angst gerade so präsent ist, warum du diesem Treiben deine Energie entziehen solltest – und warum dein Herz oft klarer weiß, wohin es geht, als alles im Außen.


Was fütterst du - deine Dämonen oder deine Engel?

🎧 Hier geht’s zur Folge: [Soultalk Folge 5]



@katebono

Es ist da. ❤️

Und ehrlich?
Dieses Buch ist nicht für die Tage, an denen alles läuft.

Es ist für die Momente,
in denen dein Kopf laut ist,
dein Körper angespannt
und du einfach nur funktionieren sollst.

„99 Wege durch die Apokalypse“
ist kein klassischer Ratgeber.

Es sind kleine Anker.
Für dein Nervensystem.
Für dich.

Wenn du merkst, dass du es brauchst –
du findest es jetzt im Shop.
https://buchshop.bod.de/99-wege-durch-die-apokalypse-kate-bono-9783695133611

Es ist so frisch auf im Shop, dass BoD noch nicht einmal ein Bild hat :D Aber Probelesen kann man.

Gute Nacht Soultribe ❤️

Love von einer Happy
Kate Bono

@katebono

Aloha 🤍



Morgen früh, 29.3.

10 Uhr YinSomaYoga



https://www.katebonoyoga.com/bookyourspot



Freu mich auf euch! 🤍



Entspannung pur 🪽



Love, Kate Bono


@katebonoyoga

Die Yogawoche startet 🩵🏄


🍃Montag 19 Uhr
Kundalini Yoga

🍃Mittwoch 19 Uhr
Kundalini Yoga

🌱Donnerstag 19 Uhr
YinSomaYoga

🍃Freitag 10 Uhr
Kundalini Yoga


(auch an Feiertagen)



Easy buchen über
katebonoyoga.com/bookyourspot

oder die App FIT BY WIX
(Zugangscode gibts von mir)



Für alle Anfänger als OnlineProgramm 🌴
Kundalini Yoga Essentials


Ich freu mich auf euch 🩵🩵🩵


Love, Eure Kate


katebonoyoga.com
@katebonoyoga

Meine Disziplin was das Essen angeht ist leider echt miserabel.

Wie sagte neulich jemand zu mir
"Reiss dich zusammen, als Yogalehrerin musst du diszipliniert sein!"

Das war nicht böse, sondern herausfordernd gemeint

Doch ist Disziplin immer das Richtige? Ist es nicht auch eine zu enge Strenge sich selbst gegenüber?

Genau das ist nämlich manchmal mein Problem: Ich bin zu streng zu mir.

Es mangelt mir nämlich nicht an Disziplin. Denn ich zieh Dinge wirklich gut durch.

Doch bei Dingen, die ich eigentlich gar nicht will, ist mein Saboteur stärker als mein Disziplinator 😅

Und sind wir mal ehrlich: Ich liebe essen! Sich da zu disziplinieren ist einfach nervig 😬

Also suche ich einen Mittelweg zwischen lecker, gesund & gut für mich und das was ich erreichen will.
Und was Verträglichkeiten angeht, gehts mir immer besser.

Was macht eure Ernährung?
Euer Körper? Euer Sport?

Nach 20 Minuten Faceyoga geh ich jetzt 20 Minuten auf die PowerYogamatte 🤸‍♂️


Keep up, Kate Bono


KateBonoVibes
@rootastronauten

Die Yogawoche startet 🩵🏄


🍃Montag 19 Uhr
Kundalini Yoga

🍃Mittwoch 19 Uhr
Kundalini Yoga

🌱Donnerstag 19 Uhr
YinSomaYoga

🍃Freitag 10 Uhr
Kundalini Yoga


(auch an Feiertagen)



Easy buchen über
katebonoyoga.com/bookyourspot

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(Zugangscode gibts von mir)



Für alle Anfänger als OnlineProgramm 🌴
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Ich freu mich auf euch 🩵🩵🩵


Love, Eure Kate


katebonoyoga.com
@katebonoyoga

Diese Woche ist viel.
Und gleichzeitig das,
was entstehen wollte.

Mein erster Breathworktitel geht online.
Neue Podcastfolgen.
Ein Format, das ehrlicher nicht sein könnte.

Und irgendwo dazwischen...
Raum zum Atmen.


Schreib mir, welche Fragen du hast - ich antworte im Podcast. Im Soultalk oder Live im Ungefiltert-Podcast mit Sonja.

Alle Links und Infos unter
katebono.com/voice


Kate Bono, aufgeregt 😍



@katebono

Ich habe gestern ein tolles Rezept gemacht 😍

🔅Fajitagemüse - zB Zwiebeln, Paprika, Zuchchini - in einer Pfanne braten und würzen.

🔅In dieser Zeit einen Vollkorn oder Protein/LowCarb Tottilla mit Bohnenmus bestreichen

🔅Bohnenmus selbstgemacht: Eine (halbe, je nach Portion) Dose Kidneybohnen mit etwas Wasser und Salz pürrieren)

🔅das Gemüse wenn fertig auf die eine Hälfte des Tortillas geben, Tortilla zuklappen und von beiden Seiten in der Pfanne 2-3 Minuten kross backen

🔅 auf etwas Rucola legen, dazu zB etwas KnobiQuark fügen

eVoila ❤️



Yummmie 🤍 Kate

@rootastronauten

Dr. Christina Rahm - die Gründerin von Root - über Clean Slate.


Vor fast 3 Jahren habe ich mit Clean Slate begonnen.

Ich nehme es bis heute – jeden Tag.
Nicht aus Gewohnheit, sondern weil ich spüre, dass es mir gut tut.

Für mich geht es dabei nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, den Körper auf einer tieferen Ebene zu unterstützen.

Wenn du neugierig bist, schau gern auf meiner Seite vorbei. Ich teile meine Erfahrungen und begleite dich dabei.

https://www.katebono.com/root/

Love ✨Kate Bono



Stimme: Kate Bono
katebono.com
@rootastronauten

Die meisten Dinge
über die du dich aufregst
werden in naher Zukunft
überhaupt keine Rolle spielen.





Guten Morgen Soultribe 🤍🪽



Ab auf die Yogamatte 😁 der beste Start in den Freitag


Die Energien sind diese Woche echt heavy. Dein System braucht einen Reset - tu etwas anders als sonst: statt Freitagseinkäufe, eher Freitagschillout. Sag einen Termin ab, auf den du heute keine Lust hast.

Und wenn du Erdung brauchst - um 12 Uhr kommt mein Breathwork-Titel:

https://distrokid.com/hyperfollow/katebono/wurzelchakra--root-chakra-breathwork-erdung

Presaven - um ihn sofort zu hören, wenn er von den Plattformen gestreamt wird.

Egal wo - Spotify, Apple, bei allen Anbietern.




Love, Kate Bono


katebono.com
@katebono

Die klügste Person im Raum spricht vielleicht nicht

Autismus ist nicht nur eine Herausforderung – sondern oft auch eine Stärke.

Was wir sehen, ist nicht immer das, was wirklich da ist.

Dr. Christina Rahm
die Gründerin von Root


Ich habe sie persönlich kennen gelernt. Sie meint was sie sagt. Und ihre Energie ist einfach herzlich und warm.





Wenn du neugierig bist, schau gern auf meiner Seite vorbei. Wir unterstützen dich auch, wenn du selbst Ambassador werden willst.

Das tolle an dieser Community ist:
Du bist nie alleine.
Es sei denn du willst es.

https://www.katebono.com/root/

Love ✨Kate Bono



Stimme: Kate Bono
katebono.com
@rootastronauten


#Autismus #Bewusstsein #Kommunikation #Healing #KateBono

Die Yogawoche startet 🩵🏄


🍃Montag 19 Uhr
Kundalini Yoga

🍃Mittwoch 19 Uhr
Kundalini Yoga

🌴Donnerstag 19 Uhr
YinSomaYoga

🍃Freitag 10 Uhr
Kundalini Yoga



Easy buchen über
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oder die App FIT BY WIX
(Zugangscode gibts von mir)


Ich freu mich auf euch 🩵🩵🩵


Love, Eure Kate


taplink.cc/katebono
@katebonoyoga