🙏9❤3👏2👍1
کاهش اضطراب و استرس در حین جلسه کنکور
۱- بعد از گرفتن دفترچه سوالات چند دقیقه تامل کنید تا هیجان اولیه فروکش کنه … بعد شروع کنید .در این چند دقیقه با خیال راحت نگاهی به کلیت سوالات بیاندازید
۲- لطفا لطفا لطفا سوالات رو خوب بخوانید …حتی سوالات ساده رو درست بخونید.
۳-اگه مبحثی رو نخواندید یا با سوال نامفهومی مواجه شدید به هیچ وجه پاسخی ندهید.به عبارت دیگه به هیچ وجه سوالی رو پاسخ شانسی انتخاب نکنید.
۴-در صورت به یاد نیاوردن جواب سوالاتی که اصطلاحا سر زبان تان است از تکنیک خط خطی کردن بر روی کاغذ استفاده کند چرا که مغز دچار خطا می شود و احساس آرامش می کند و باعث ورود اطلاعات از حافظه بلند مدت به کوتاه مدت می گردد
۶-برای کاهش استرس امتحان اصلا زمان نوشتن مطالب به اطرافیان خود توجه نکنید
۷-در زمان پاسخ گویی به سوالات محاسباتی مانند آمار، ترجیحا نوشتن به صورت منظم باشد تا دچار سردرگمی نشوید
۸-در کنار سوالی که جواب داده شده علامت تیک، در صورت ناقص جواب دادن، علامت ضربدر و در صورت ندانستن جواب علامت منفی! و در پایان می تونید روی آنها فکر کنید.
👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽
کاهش اضطراب و استرس در حین جلسه کنکور
۱- بعد از گرفتن دفترچه سوالات چند دقیقه تامل کنید تا هیجان اولیه فروکش کنه … بعد شروع کنید .در این چند دقیقه با خیال راحت نگاهی به کلیت سوالات بیاندازید
۲- لطفا لطفا لطفا سوالات رو خوب بخوانید …حتی سوالات ساده رو درست بخونید.
۳-اگه مبحثی رو نخواندید یا با سوال نامفهومی مواجه شدید به هیچ وجه پاسخی ندهید.به عبارت دیگه به هیچ وجه سوالی رو پاسخ شانسی انتخاب نکنید.
۴-در صورت به یاد نیاوردن جواب سوالاتی که اصطلاحا سر زبان تان است از تکنیک خط خطی کردن بر روی کاغذ استفاده کند چرا که مغز دچار خطا می شود و احساس آرامش می کند و باعث ورود اطلاعات از حافظه بلند مدت به کوتاه مدت می گردد
۶-برای کاهش استرس امتحان اصلا زمان نوشتن مطالب به اطرافیان خود توجه نکنید
۷-در زمان پاسخ گویی به سوالات محاسباتی مانند آمار، ترجیحا نوشتن به صورت منظم باشد تا دچار سردرگمی نشوید
۸-در کنار سوالی که جواب داده شده علامت تیک، در صورت ناقص جواب دادن، علامت ضربدر و در صورت ندانستن جواب علامت منفی! و در پایان می تونید روی آنها فکر کنید.
👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽
کاهش اضطراب و استرس در حین جلسه کنکور
🙏20❤17👍10🕊3