ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

🤩Женское сияние уверенности🤩

Продолжительность: 20-30 минут

Подготовка:

💫 Найдите тихое место
💫 Включите спокойную музыку
💫 Примите удобное положение
💫 Закройте глаза
💫 Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха

1️⃣ этап

Представьте себя в прекрасном месте силы, где вы чувствуете себя абсолютно безопасно и комфортно

💫 Берег океана
💫 Вершина горы
💫 Цветущий сад
💫 Уютная комната

Ощутите, как ваша женская энергия наполняет всё пространство вокруг вас

2️⃣ этап

Представьте свою идеальную версию:

💫 Как вы выглядите?
💫 Как держите себя?
💫 Как звучит ваш голос?
💫 Какие эмоции испытываете?

3️⃣ Этап

Представьте себя в ситуациях, где вы хотите чувствовать себя увереннее:

💫 На деловой встрече
💫 На свидании
💫 В кругу друзей
💫 На публике

Прочувствуйте:

1️⃣ Как вы общаетесь

2️⃣ Как реагируете на вопросы

3️⃣ Как воспринимаете комплименты

4️⃣ Как справляетесь с трудностями

4️⃣ этап

Представьте, что ваша уверенность – это внутренний свет

💫Начните с сердечного центра
💫Пусть свет распространяется по всему телу
💫Ощутите, как он выходит за пределы вашего физического тела
💫Создайте вокруг себя сияющий кокон уверенности

Завершение практики

💫Сделайте 3 глубоких вдоха
💫Поблагодарите себя за практику
💫Медленно откройте глаза
💫Запишите свои ощущения в дневник

Дополнительные рекомендации:

1️⃣ Практикуйте ежедневно

2️⃣Увеличивайте время визуализации постепенно

3️⃣Добавляйте новые ситуации по мере необходимости

4️⃣Повторяйте позитивные утверждения

5️⃣Отмечайте прогресс в дневнике

РЕАКЦИЯ = БЛАГОДАРЮ 💋

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ?

1️⃣ Подготовка:

🔴 Найдите тихое место без отвлекающих факторов

🔴 Приглушите свет

🔴 Займите удобное положение (на стуле или полу)

2️⃣ Процесс медитации:

🔴 Закройте глаза и сфокусируйтесь на медитации

🔴 Расслабьте все мышцы по очереди

🔴 Сосредоточьтесь на дыхании (медленный вдох-выдох)

🔴 Отпускайте посторонние мысли

📎Если мысли отвлекают, мягко возвращайте внимание к дыханию

3️⃣ Завершение:

🔴 Постепенно вернитесь в реальность

🔴 Откройте глаза

🔴 Поблагодарите себя за практику

Дополнительные советы:
🔴 Медитировать можно в любое время дня

🔴 Начинайте с 5-10 минут

📎ВАЖНО! Если уснули - это нормально, значит, организм в этом нуждался

Главное - быть "в моменте", здесь и сейчас, без переживаний о прошлом или будущем

Пишите в комментариях, как вам медитация и оформление?

РЕАКЦИЯ = БЛАГОДАРНОСТЬ 🌺

ПРАКТИКА: КРИСТАЛЛЫ СИЛЫ

Наша цель: Развить интуицию и наладить связь с внутренним "я" с помощью кристаллов

Материалы:

💫Приобрести несколько кристаллов, связанных с интуицией

например: аметист, лунный камень, лабрадорит, селенит

💫 Комфортное место для медитации (тихое место, подушка или коврик)

💫 Блокнот и ручка (по желанию).

1️⃣ Подготовка пространств:

💫 Найдите тихое место, где вам никто не будет мешать. Уберите лишние предметы и создайте уютную атмосферу

можно зажечь свечу: белого, синего, серебряного или фиолетого цветы

2️⃣ Очистка кристаллов:

💫 Прежде чем приступить к практике, обязательно очистите ваши кристаллы. Это можно сделать, промыв их под проточной водой, оставив на солнце или луне, или окурив душистыми травами

например: шалфеем или лавандой

3️⃣ Установка намерения:

💫 Удобно разместитесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

Мысленно подумайте о своих намерениях

например: 🤩Я открываю свой ум и сердце для интуитивного понимания🤩

3️⃣ Работа с кристаллом:

💫 Выберите один из кристаллов и держите его в ладонях, ощущая его текстуру и вес. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Что вы чувствуете в своем теле? Какие мысли приходят в голову?

💫 Попросите кристалл помочь вам раскрыть интуицию. Побудьте в этом состоянии 5-10 минут, просто наблюдая за своими ощущениями и мыслями

4️⃣ Медитация:

💫 Прослушайте, мою медитацию на расслабление

Позвольте этому процессу происходить естественно

5️⃣ Запишите инсайты:

💫 После медитации возьмите блокнот и запишите все свои выводы и ощущения

Какие мысли или чувства приходили к вам?

Были ли какие-то яркие образы или сообщения?

Это поможет вам лучше понять свою интуицию

6️⃣ Заключение:

💫 Закончите практику, поблагодарив кристаллы за помощь. Положите их обратно на место, где вы храните их, и применяйте эту практику регулярно, чтобы укрепить связь с вашей интуицией и кристаллом

💫 Вы можете повторять эту практику с различными кристаллами, чтобы открыть для себя разные аспекты своей интуиции.

Надеюсь, эта практика принесет вам пользу и поможет углубить вашу интуитивную связь! 💫

РЕАКЦИЯ = БЛАГОДАРЮ 💋

Поддержите пожалуйста, муж выпустил трек 💫 🙏

https://vk.com/wall-223522362_9

11 МАРТА - ВТОРНИК

♥️Сегодня день силы, мощной энергии и власти

Аффирмация на сегодняшний день: 🤩моя женственность - моя сила 🤩

♥️Сегодня нужно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни

Не стоит сегодня перенапрягаться и перегружать себя работой, лучше сделать перерыв и отдохнуть

♥️Сегодня можно проводить время на свежем воздухе, заниматься медитацией, йогой, физической активностью

♥️Важно не поддаваться своим эмоциям, т.к они могут привести к конфликтам и проблемам



✍️ СФЕРЫ ЖИЗНИ

РАБОТА И ФИНАНСЫ
👩‍💻В работе и финансах период для посвящения своего дела, творческий подъем, благодаря своему профессионализму можете выйти на новый уровень


ОТНОШЕНИЯ
❤️ В отношениях сегодня много страсти, живая энергия, ваш горячий темперамент или вашего партнера может быть препятствием для ваших отношений, поэтому будьте мудры. Те, кто одинок, посвятите сегодня день себе и своей сексуальности

ЗАДАНИЕ:

👫 Кто в паре: займитесь со своим партнером твоим хобби, а потом его

💞Кто одинок: посвяти вечер своему хобби

ЗДОРОВЬЕ
💊 В здоровье большой запас энергии, быстрое восстановление, в минусе сегодня может быть слабый иммунитет и высокая температура

ЭНЕРГИИ ДНЯ:

ℹ️сегодня день страсти, спорта и мощной силы

ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА КАНАЛ 💫

Прекрасного дня, кошечки! 🤩

РЕАКЦИЯ = ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ 💋

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ КОНКУРСА 🎁

1️⃣ место - @nastio_s

2️⃣ место - @MUnquenchable

3️⃣ место - Юлия Попруженко

❤️Со всеми победителями в ближайшее время свяжусь

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

1️⃣Участники под этими никами 💫

💫@MonPoly
💫@Helenkaaaaa
💫@helenatroya729

❤️Получают 30% скидку на любую мою консультацию

2️⃣Все участники конкурса получают мини-прогноз на месяц

Всех победителей поздравляю 🥳

12 МАРТА - СРЕДА

♥️Сегодня может возникнуть состояние опустошенности и уныния

Аффирмация на сегодняшний день: 🤩со мной происходят приятные случайности🤩

♥️Не впадайте в жертвенность по отношению к каким-либо людям и обстоятельствам

Отнеситесь с пониманием к любой происходящей ситуации вокруг тебя

♥️Научитесь выходить из состояния тоски, апатии. В этом помогут занятия йогой, новые творческие увлечения, путешествия

♥️Позвоните маме, проведите с ней время. Можно встретиться с подругами или сходить на женский круг



✍️ СФЕРЫ ЖИЗНИ

РАБОТА И ФИНАНСЫ
👩‍💻Деньги сегодня могут прийти через творчество, новое видение мира, отдачу и служение
⠀
В этот день вы можете создать что-то новое: проект, новый подход, произведение искусства, мероприятия

ОТНОШЕНИЯ
❤️ В этот день вас могут просить о помощи окружающие люди, и вы не сможете им отказать. Сейчас очень важно отдавать и помогать, но не забывайте про себя

ЗАДАНИЕ:

👫 Кто в паре: расскажите друг другу, что вас не устраивает в себе

💞Кто одинок: устроить день СПА

ЗДОРОВЬЕ
💊 В этот день у вас может быть депрессивное состояние. Захочется уединиться и убежать от всех. Чтобы стало полегче, делайте голосовые и телесные практики в течение дня

ЭНЕРГИИ ДНЯ:

ℹ️сегодня день творчества, любви к себе, нового видения

ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА КАНАЛ 💫

Прекрасного дня, кошечки! 🤩

РЕАКЦИЯ = ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ 💋

ПРОИСХОЖДЕНИЕ МАТРИЦЫ СУДЬБЫ

🔻Матрица Судьбы – это уникальный инструмент, который показывает человеку всю глубину понимание своей жизни, кармических задач, потенциала и предназначения

Что в себе объединяет матрица?

🔻Она объединяет сакральные знания:

1️⃣ Нумерология
2️⃣ Арканы Таро
3️⃣ Систему энергетических центров (7 чакр)

🔻Таким образом матрица формирует целую карту судьбы каждого человека, иными словами инструкцию

Почему 22 числа?

🔻В матрице мы все приводим к 22 числам, потому что при расчете они соотносятся с 22 Старшими Арканами Таро 🤩

🔻22 Аркана - это символические образы, которые раскрывают глубину значения чисел и показывает влияние на внутренний мир и жизненные события человека

🔻Они не предсказывают на будущее, а дают подсказки к осознанию своего выбора

Зачем нужны чакры в матрице? 🤩

🔻Дело в том, что чакры являются важной формулой в матрице, она дает на глубокое понимание, как энергии влияют на нашу жизнь, на наше состояние

🔻Метод создала Наталья Ладини 🤩

✍️Также можете почитать пост, что такое матрица? (кликабельно)

Рассчитать свою матрицу можете в моем калькуляторе 💫
Калькулятор RONIMATRIX

РЕАКЦИЯ = ИНТЕРЕСНО! 💫

Доброе утро ☀️

🔻Выбери себе послание на день

Что получилось пришли в комментарии 💫

Связь со мной: @nikagurkina11

РЕАКЦИЯ = УДАЧНЫЙ ДЕНЬ 💌

13 МАРТА - ЧЕТВЕРГ

♥️Сегодня могут прийти новые предложения, которые повлекут за собой перемены в жизни

Аффирмация на сегодняшний день: 🤩я магнит изобилия🤩

♥️Этот день благоприятен для очищения и трансформации внутреннего и внешнего

Постарайтесь относиться ко всему с легкостью, иди в свои страхи — именно там твой рост

♥️Составьте план, благодаря которому вы будете менять свою жизнь к лучшему

♥️Сегодня можете почистить свое окружение, записную книжку и избавиться от всего ненужного

✍️ СФЕРЫ ЖИЗНИ

РАБОТА И ФИНАНСЫ
👩‍💻Сегодня идеальный день для начала нового проекта. Также сегодня благоприятно заключать новые сделки или расторгать старые

ОТНОШЕНИЯ
❤️ Сегодня могут появиться проверки, но ваша задача — не поддаваться на провокации и не конфликтовать. Если вы пока не в отношениях — есть вероятность завести судьбоносное знакомство, встретить своего человека. А если у тебя есть отношения — они могут выйти на новый уровень близости 💕

ЗАДАНИЕ:

👫 Кто в паре: расскажите друг другу, как вы представляете свою жизнь через 10 лет

💞Кто одинок: какими действиями ты выражаешь свою любовь?

ЗДОРОВЬЕ
💊 Сегодня важно соблюдать баланс работы и отдыха, не перегружай себя. Также избегайте сильной физической нагрузки, не поднимайте тяжести, иначе есть вероятность получить травму или сорвать спину

ЭНЕРГИИ ДНЯ:

ℹ️сегодня день трансформации, как внешней, так и внутренней

ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА КАНАЛ 💫

Прекрасного дня, кошечки! 🤩

РЕАКЦИЯ = ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ 💋

ФАКТЫ О МАТРИЦЕ СУДЬБЫ ИЛИ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ

Важно понимать, что метод матрица судьбы, как и другие имеют свои нюансы

Зрелый человек понимает, что матрица дает направления и подсказки, но никак не делает выбор за него. Не перекладывайте всю ответственность на матрицу и эксперта, в первую очередь это выбор каждого из вас!

1️⃣ Матрица, не волшебная таблетка, а «работает» только при осознанном подходе

Если вы знаете просто о своих энергиях, но ничего не делаете, матрица не изменит вашу жизнь. Вы можете ее месяцами или годами перечитывать, но если не делаете определенные действия к изменениям, это будет для вас просто пустая информация без практики

2️⃣ Матрица Судьбы — не волшебная таблетка

Очень многие люди, которые впервые познакомились со своей Матрицей, испытывают различные интересные эмоции. Кто-то чувствует легкость, кто-то, наоборот, сталкивается с сильной тревогой: «Неужели моя судьба такова?».

Матрица показывает нам энергии, с которыми вы пришли в этот мир, ваши таланты или склонности, а также возможные сложности и задачи.

Но важно понять, что свой сценарий жизни можно поменять, главное действовать и решить для себя будете вы проживать эти энергии в плюсе или минусе


3️⃣ Матрица — не гадание и не предсказательный метод


Многие считают, что матрица это что-то магические и приравнивают к гаданию, но нет же метод матрицы не предсказывает будущее и не говорит о конкретных датах.

🔻Матрица показывает вероятности, но не даёт конкретных событий с точными сроками.

Метод помогает нам понять не только то, что происходило в прошлом, но и увидеть те тенденции, которые влияют на настоящее и будущее.

Но важно помнить, что будущее можно поменять и матрица, как раз и служить нашим ориентиром

4️⃣ Особенности человека

Каждая личность уникальна

Если взять разных людей, но с одинаковой датой рождения или арканами, например близнецов, то они могут свои проживать их совершенно по-разному

5️⃣ Матрица Судьбы — не решает все проблемы

Я уже ранее сказала, но повторюсь, что матрица то инструмент самопознания, а не магический способ, который решает все проблемы

Матрица не дает сразу классные результаты, эффективность метода зависит от вас самих, насколько вы или ваш клиент активно работает над собой и следует рекомендациям

Если у вас есть вопросы по поводу матрицы, можете задавать в комментариях 💫

РЕАКЦИЯ = БЛАГОДАРЮ! 💫

РАЗБОР: АЛЕКСАНДРА МИТРОШИНА

🔻Все же в курсе того, что Александра Митрошина попала под домашний арест?

Сегодня хочу рассмотреть ее матрицу, а именно прогностику

В первую очередь, на что я обратила внимание это визитная карточка, то есть число рождения - 9️⃣

Про что у нас девятка? Конечно про знания и обучение, поэтому понятно, почему она начала вести блог и запустила свой курс, ей нужно передавать свои знания и вещать на публику

Теперь второе у нее есть связка энергий на сахасраре и в зоне финансов 9️⃣ - 1️⃣5️⃣ - 6️⃣

Эта связка говорит о том, что у нее расположенность к творчеству, интересному контенту. Работа ей нужна в партнерстве и энергии говорят о том, что она будет зарабатывать крупные деньги - об этом нам говорит 1️⃣5️⃣ энергия

Также обращаю внимание, что она предприниматель и у нее есть энергии, говорящее про бизнес. В Дубае она открыла школу танцев

Теперь приступаем к прогностике

ПРОГНОСТИКА

28-29 лет - это у нас получается 2022 год, когда она открыла школу танцев, стоит у нее 2️⃣1️⃣ энергия, которая в плюсе говорит нам о переезде, масштабе и заграница. Так и получилось она переехала в Дубай, расширила свои горизонты и стала предпринимателем

МАРТ 2023

В этом месяце Следственный комитет возбудил уголовное дело и обвинили ее в уклонении от уплаты налогов. Какие же там стоят энергии?

Конечно же влияет у нас 2️⃣1️⃣ энергия + прибавилась еще 8️⃣ и у нас получается, что восьмерка у нас про карму и законы. Вследствие минусы это проблемы с законами и в том числе с налогами

В материальной карме у нее стоит 5️⃣ энергия - минусе это юридические проблемы, проблемы с законом, также по 1️⃣5️⃣ энергии ей ни в коем случае нельзя совершать различные махинации и зарабатывать деньги черным путем

ИТОГ

Митрошина приехала в Россию и была задержана, ее отправили под домашний крест. Энергии 2️⃣0️⃣-1️⃣5️⃣-8️⃣

Суд по делу о легализации денежных средств в особо крупной размере

🔻Вот так вот работает прогностика и по матрице это все можно отследить

Что думаете по этому поводу пишите в комментариях? 💫

Реакция = интересно 💫

15 МАРТА - СУББОТА

♥️Сегодня внимательно следи за тем, куда ты направляешь свою энергию, она должна быть в нужном тебе русле

Аффирмация на сегодняшний день: 🤩я ценю себя 🤩

♥️прояви больше активности в этот день: общайся, знакомься, делай то, что приносит тебе положительные эмоции

Будь смелее, проявляйся, но помни: конфликты сегодня не приведут к хорошему, так что контролируй свои эмоции и не провоцируй никого

♥️Хорошо посетить храм или другое духовное пространство

♥️Сходи к стилисту, добавь изюминку в свой образ

✍️ СФЕРЫ ЖИЗНИ

РАБОТА И ФИНАНСЫ
👩‍💻Сегодня важно проявить максимальную честность и открытость в партнерских делах. Может появиться интересное предложение по бизнесу, не пропустите его

ОТНОШЕНИЯ
❤️ Сегодня могут быть разные признания. Также сегодня возможны интересное знакомство, зарождение симпатии, но не поддавайся на искушения. Если у тебя есть любимый человек — пригласи его на свидание. Это добавит новизны, страсти и романтики в ваши отношения

А если у тебя пока нет отношений — есть все шансы на успех, главное — не сиди дома. Выбери красивый наряд, создай яркий образ и тебя будет невозможно не заметить

ЗАДАНИЕ:

👫 Кто в паре: расскажите о своих тайнах, о которых еще не знаете, сходите в ресторан

💞Кто одинок: накрасья, выбери яркий наряд и иди с подружками или одна гулять. А также прояви себя творчески

ЗДОРОВЬЕ
💊 Сегодня отличный день, чтобы отказаться от вредных привычек.

Побалуй свое тело: займись спортом, сходи на массаж и не забывай о правильном питании. Возможен всплеск в интимной сфере, даже есть вероятность забеременеть

ЭНЕРГИИ ДНЯ:

ℹ️сегодня день творчества, искушения, тайн

ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА КАНАЛ 💫

Прекрасного дня, кошечки! 🤩

РЕАКЦИЯ = ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ 💋

КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ 🌗

14.03 - 29.03

Многие из вас уже слышали про коридор затмений. Все уже рассказали, что можно делать или нельзя, но это выбор каждого верить в это или нет, следовать или нет, а я хочу рассказать, что нас ожидает в этот период в психологическом плане 🧠


🔻Если вкратце, то время перемен, к пришло время встретиться с тем, что мы долгое время откладывали, то что нас стопорило

🔻Пришла пора выходить из старой версии себя, менять свое мышление, выходить из своих травм и страхов, каждый из нас должен почувствовать, как наше мышление меняется и мы захотим познавать себя все больше и познавать свою темную сторону

ЧТО ЖЕ НАС ЖДЕТ?

💫переход в новую версию себя
💫принятие своей теневой стороны
💫выход из своих травм и страхов
💫начнем решать затянутые проблемы

С 14.03 по 29.03 - время отпускать все то, что нас тормозило, наши страхи, травмы и идти в перемены

РЕАКЦИЯ = К ПЕРЕМЕНАМ 💫

КАКУЮ ДАТУ СВАДЬБЫ ВЫБРАТЬ В 2025?

🔻Важно! В цифровой психологии и матрице благоприятные дни для проведения важных событий проводится индивидуально, а сегодня я рассмотрела красивые даты в этом году и расскажу какие энергии они несут


2️⃣5️⃣. 0️⃣3️⃣. 2️⃣5️⃣

Брак будет наполнен ростом, теплом и изобилием

0️⃣4️⃣.0️⃣4️⃣.2️⃣5️⃣

Брак будет крепкий, структурный, в нем будет все по полочкам

2️⃣5️⃣.0️⃣4️⃣.2️⃣5️⃣

В браке будет крепкая духовная связь

0️⃣5️⃣.0️⃣5️⃣.2️⃣5️⃣

В браке будет сопутствовать свобода, открытость и совместные впечатления

2️⃣5️⃣.0️⃣5️⃣.2️⃣5️⃣

Брак будет дарить сильный духовный рост

0️⃣6️⃣.0️⃣6️⃣.2️⃣5️⃣

Брак будет очень теплый, уютный, романтичный. Будет наполнен семейным счастьем и любовью

2️⃣5️⃣.0️⃣6️⃣.2️⃣5️⃣

Брак будет зрелым, между партнерами будет глубокая связь

0️⃣7️⃣.0️⃣7️⃣.2️⃣5️⃣/ 2️⃣5️⃣.0️⃣7️⃣.2️⃣5️⃣

В браке будет много путешествий, переездов, драйва. Частные перемены

0️⃣8️⃣.0️⃣8️⃣.2️⃣5️⃣

Брак будет наполнен честностью, открытостью. Будет в нем материальная стабильность

2️⃣5️⃣.0️⃣8️⃣.2️⃣5️⃣

В браке будет быстрый рост, как в карьере, так и отношениях. Вы друг другу будете помогать этом

0️⃣9️⃣.0️⃣9️⃣.2️⃣5️⃣

Брак будет с душевной близостью, оба партнера будут сильными духовными личностями

2️⃣5️⃣.0️⃣9️⃣.2️⃣5️⃣

В браке будете многое узнавать друг о друге, познавать себя и расти духовно

1️⃣0️⃣.1️⃣0️⃣.2️⃣5️⃣

В семье будет сильная удача и легкость

2️⃣5️⃣.1️⃣0️⃣.2️⃣5️⃣

Будет много движения, путешествий и легкости

1️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣.2️⃣5️⃣

В этом браке будет единство и два сильных духом личности

12.12.25

Брак будет творческий, необычный, креативный, люби будут видеть мир по-своему и это из будет объединять

🔻В 2025 году эти красивые даты принесут вам удачу, любовь и гармонию. Выбирайте день правильно, потому что энергии будут сопутствовать на весь брак

Если хотите узнать свою дату личную, то пишите мне для записи на консультацию: @nikagurkina11

РЕАКЦИЯ = БЛАГОДАРЮ ✅

ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ЗА 7 ДНЕЙ! 💫

Девочки мои, я запускаю челлендж «7 шагов к гармоничным отношениям», который поможет вам наладить контакт с собой и окружающими. Готовы менять свою жизнь? ✨

Каждый день мы будем работать над важными сторонами, которые помогут создать идеальные отношения.

Впереди у нас 7 дней для раскрытия себя и отношений

Подходит и для тех, кто не в отношениях

ДЕНЬ 1️⃣ - ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Мы начнем с самого важного — любви к себе. Напишите список из 10 вещей, за которые вы себя любите и цените. Если нет идей, начните с маленьких достижений и положительных качеств.

Рефлексия: Как мое отношение к себе влияет на отношения с окружающими?

ДЕНЬ 2️⃣ - БЛАГОДАРНОСТЬ

Напишите 5 вещей, за которые вы благодарны своему партнеру или близким. Не в отношениях? Ответьте, за что вы благодарны друзьям или семье.

Рефлексия: Как чувство благодарности меняет мое восприятие отношений?

ДЕНЬ 3️⃣ - ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ

Следите за своими эмоциями в течение дня и запишите ситуации, которые вызывают радость, раздражение или грусть.

Рефлексия: Какие эмоции преобладают в моих отношениях? Что я могу сделать для большего позитива?

ДЕНЬ 4️⃣ - ИСКРЕННИЙ РАЗГОВОР

Проведите искренний разговор с партнером или близким. Обсудите тему, которую не поднимали ранее.

Рефлексия: Как изменилось ваше понимание друг друга после разговора?

ДЕНЬ 5️⃣ - ЗАБОТА О СЕБЕ И ДРУГИХ

Сделайте что-то приятное для себя и для других. Это может быть расслабляющая ванна или комплимент другу.

Рефлексия: Как забота влияет на мои отношения?

ДЕНЬ 6️⃣ - РАБОТА С ОБИДАМИ

Напишите письмо человеку, на которого обижены (не отправляйте его!). Выразите свои чувства и попытайтесь понять, что стоит за этой обидой.

Рефлексия: Как отпущение обиды может улучшить мои отношения с собой и другими?

ДЕНЬ 7️⃣ - ВИДЕНИЕ ИДЕАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Опишите, как вы видите идеальные отношения: какие качества важны и как хотите себя чувствовать.

Рефлексия: Что я могу сделать уже сейчас, чтобы приблизиться к этому видению?

Желаю каждой удачи в этом челлендже, делитесь своими мыслями, своими ощущениями в комментариях, я буду рада поддержать вас! ❤️

НАВИГАЦИЯ:

1 - день: любовь к себе

2 - день: благодарность

3 - день: эмоциональная осознанность

4 - день: искренний разговор

5 - день: забота о себе и близких

6 - день: работа с обидами

7 - день: видение идеальных отношений

РЕАКЦИЯ = УЧАСТВУЮ 💋

1️⃣ ДЕНЬ

10 вещей, за которые я люблю себя

Каждая из нас уникальна, и мы должны ценить себя и свои качества. Вот 10 вещей, за которые я ценю себя:

1️⃣ Стремление к росту - я люблю стремиться, познавать что-то новое, расширять свои горизонты

2️⃣ Упорство - я люблю идти до конца и если я за что-то берусь, то всегда стараюсь завершить

3️⃣ Любовь к себе - для меня это очень важно, любить себя и ценить, ведь без этого никак, хотя это я приняла не так давно

4️⃣ Любовь к знаниям - я люблю учиться, я люблю квалифицироваться в своей сфере

5️⃣ Творчество - я люблю себя за то, что проявляю в себе творчество, люблю рисовать и делать фотографии, и в своей сфере всегда стараюсь придумать что-то новое

6️⃣ Анализ себя - я люблю проводить ежедневно практики и медитации, и именно они дают мне возможность анализировать себя, свои чувства и эмоции

7️⃣ Эмпатия - я всегда чувствую боль других, и не могу пройти мимо сложных ситуаций, всегда помогаю людям и если это нужно дам совет и поддержку

8️⃣ Радость к жизни - в последние время я отследила у себя такую черту, что могу радоваться любой мелочи

9️⃣ Честность - я очень честный и справедливый человек и даже если я увидела что-то не очень хорошее в матрице, то я обязательно скажу, но в очень мягкой форме

1️⃣0️⃣ Забота о себе - для меня важно и я ценю в себе, что я при любых обстоятельствах я сделаю косметические процедуры

Обязательно выполняйте задание, всех поддержу, ничего не бойтесь ❤️