ОСОЗНАННОСТЬ - ЭТО НЕ СПОКОЙСТВИЕ, А СИЛА

Если вы не можете сконцентрироваться, вас уносит в тревогу или раздражение, мотивация исчезает — возможно, вы просто не здесь.

Осознанность — это не про свечи и мантры. Это про то, чтобы быть в моменте, а не в мыслях о прошлом или страхах о будущем.

Это навык, который позволяет:
снижать стресс,
управлять вниманием,
принимать взвешенные решения,
возвращать себе контроль.

Вы не обязаны медитировать по часу. Достаточно научиться останавливаться. И слышать себя — без шума.

Если в голове только фон, реактивность и усталость - пора навести порядок.

Это начинается с внутренней тишины. Этому можно научиться.

Сегодня со своей авторской программой «Трансформация жизни с Романом Сапсан» на радио Медиаметрикс выйду в эфир с психологом Вероникой Ким.
Мы разберем тему «Как выйти из депрессии без антидепрессантов?»

Ссылка на прямой эфир

https://radio.mediametrics.ru/Transformaci%C3%B3n/74718/

29.05. 16:00 по мск

Всех жду 🔥будет много полезной и интересной информации для Вас☺️

Как выученная беспомощность не даёт тебе даже пробовать

Ты хочешь изменений. Но даже не начинаешь. Потому что внутри — голос: «Бесполезно», «Опять не получится», «Смысл стараться, если всё как всегда».

Это не лень. Это не слабость. Это - выученная беспомощность. Ты привык, что от тебя ничего не зависит. Что результат - не в твоих руках.

Так формируется мышление человека, которого когда-то не слышали. Наказали за инициативу. Не дали попробовать. Теперь ты сам не даёшь себе шанса. Ты капитулировал ещё до старта.

Но то, чему ты научился — можно переучить. Желание - это сигнал, что внутри есть ресурс. И он всё ещё жив.

Записаться — по ссылке
http://wa.me/79140762881