Экспресс-разбор, потому что вчера проходил практикум по этой теме

Короче: есть 2 способа реагировать

1. Искать, кто виноват и наказывать его
Этот способ ведет к увеличению страданий, потому что виноваты обычно наши близкие и мы сами. А потом они нам мстят, потому что никто не любит наказания

2. Решать, что делать
Тут надо спрашивать, слушать, просить и договариваться
Этот способ ведет к тому, что проблемы решаются, автокресла становятся тёплыми, а дети не простужаются

😡 Первый способ: ты же мог подумать заранее... это твоя зона...

🤔 Второй способ: блин, кресло не нагрелось, боюсь ребенок простынет...

Первый способ вызывает сопротивление, второй может привести к сотрудничеству

Сохраняйте, пересылайте, пользуйтесь 😘

Привел вам своего слоняру 💪

Если лень смотреть видео — Александр Колмановский говорит о том, что отношения, это дорога с односторонним движением. Самое важное — добиться не хороших отношений, а своего хорошего отношения к партнёру

Что об этом думаете? Что об этом думает Дмитрий? 😎

Это мы подбираемся к разбору ситуации

Эфир про самопринятие на этих выходных. Вход бесплатный в Зум для 500 человек, но буду рекламировать практикум по самопринятию — будьте осторожны, захочется купить! Зовите друзей, подруг, родителей 🥰

Суббота или воскресенье?

P. S. Кто точно хочет попасть на эфир, вступайте в Клуб следящих за кукушкой, там бесплатные эфиры и ссылка будет размещена раньше, чем тут. Стоит 200 000 рублей в месяц: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/53a4b033-4d9c-4810-8945-a6375abe7a85

Как бы мог выглядеть диалог, если бы жена не была так «воспалена» и напряжена:

- Доброе утро! Гулял, кормил, не 💩
- Доброе! Спасибо. Я сейчас звонила детям, они еще спали — ты их не поднимал?
- Поднимал, наверное опять легли
- Давай договоримся их так поднимать, чтобы они потом не ложились? А то в школу опоздают
- Да, ты права
- Спасибо, ты лучший!

Что изменилось:
✅ Вопросы вместо обвинений
✅ Благодарность вместо отношения как к данному
✅ Просьбы вместо нравоучений
✅ Фокус на решении проблемы, а не на поиске и наказании виноватого
✅ Фокус на будущем, а не на прошлом

Как вам такой вариант? Жена выглядит более уверенной и счастливой, правда?

Стоит разобрать и поведение мужа? 🍸

P. S. У меня еще есть видос про то как с мужем общаться, хотите? Знаю не все любят видосы

Уроки фейсконтроля

Пересмотрел все видосы этого фейсконтрольщика, выписал, что помогает ему улаживать конфликты

1. Дружелюбие — он называет всех «друзья», а обидеть дружелюбно настроенного человека, значит поступить несправедливо.

Поэтому, кстати, многие провоцируют конфликт — чтобы человек вышел из себя и перестал быть дружелюбным. Тогда его справедливо ударить, иначе нельзя

2. Ответ на формальный вопрос — он не интерпретирует вопросы, не оправдывается, а отвечает ровно на то, что сказал другой человек

3. Внимание к интерпретациям — он не дает никому интерпретировать его поведение или слова. Если он чего-то не говорил, он обращает на это внимание: я такого не говорил

4. Переспрашивание, уточнение и удивление — он часто переспрашивает и уточняет, давая другим изменить или хотя бы осознать свою позицию

5. Твёрдость — в большинстве видосов он говорит: «Мы не объясняем причины отказа». И дальше повторяет это как заезженная пластинка (этот прием так и называется).

Пользуйтесь на здоровье 😘

Долгожданный разбор — как мог отвечать муж в ситуации с «воспаленной» женой

Я не случайно разобрал поведение фейсконтроля перед этим постом: когда партнер «воспален», стоит самортизировать, приземлить его и не давать повода на вас нападать и «заразить». А поговорить потом, когда он будет в ресурсе

Смотрите:

- Доброе утро! Гулял, кормил
- Почему детей не поднимаешь!!! Неужели сложно?
- Так, вижу ты злишься. Я их поднял в 7:40
- Конечно злюсь, я им звонила в 7:55 они спали!!!
- Я их поднял, видимо, этого мало чтобы они реально встали
- Поднял это когда они встали с кровати и пошли в ванную
- Согласен. Завтра проконтролирую, чтобы они действительно пошли в ванную
- Конечно я права!!!

Что тут важно:
✅ Маркирование аффекта — муж проговаривает эмоции жены. Это способ делать их управляемыми и проявлять их
✅ Нет оправданий или контратак
✅ Фокус на решении, а не на сиюминутных эмоциях
✅ Содержательное отношение мужа к состоянию жены

Два-три таких сеанса общения с мужем во Взрослом состоянии, и у жены может снизиться «воспаление», даже если причина не будет прояснена

Как говорится, один Взрослый в комнате облагораживает всех вокруг

А вы что скажете? Какие у вас вопросы?

Что-то мне кажется люди, привыкшие искать виноватых не оценят: это что такое?! Виновата жена, а подстраиваться должен муж?!!

Не должен, не должен 😇

P. S. Завтра в 19:00 мск бесплатный эфир по Самопринятию. Все в Зуме для 500 самых быстроподключившихся

Не забывайте замечать изменения в восприятии и реакциях и присылать мне — мне и приятно и полезно

Я на этом топливе сейчас книгу пишу 🍸
Как только заметили изменения — пишите в комменты к любому посту

Сегодня в 19:00 проведу черновик тренинга «Самопринятие» в своём Клубе Следящих за Кукушкой. Стоит 200 000 в месяц, вступайте: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/53a4b033-4d9c-4810-8945-a6375abe7a85

Настоящий бесплатный эфир для всех желающих завтра в 19:00, будет 500 мест

Запись будет выложена в Клубе

Для новеньких: самопринятие это альтернатива самооценке. С самооценкой мы постоянно переоцениваем себя и сравниваем с другими, с самопринятием этой «болтанки» нет.

Подробнее завтра на эфире в Зум, добавьте в календарик 🍸

P. S. Экспресс-проверка вашей самооценки: вспомните, задевают ли вас комментарии родственников, комменты в интернете, на работе, от партнёра. Напишите в комменты, как у вас с самооценкой по вашему мнению?

Обещал вам полезный видос

В своей работе я постоянно сталкиваюсь с: «я говорю с партнером, а он меня не слышит»

А еще иногда: «все что вы пишите фигня, я говорю словами через рот и это не работает»

Этот видос про то, как по-разному можно говорить

Почуяли разницу? В чем она, как считаете? Я до конца не понимаю, расскажите что увидели

P. S. Завтра запощу историю, которую мне пришлют сегодня — знаю многие носят с собой истории и не решаются прислать. Это знак — пишите в личку: @roman_gorbachev

Любые ситуации и переписки, где вы столкнулись с деструктивом, не совсем поняли, что произошло или как себя вести. Посчу анонимно 😇

В тему ответов — каждый раз смеюсь с этой попытки докопаться 😇

Вопрос — меня часто просят сделать что-то по рабочим коммуникациям

Какую-то рассылку / курс / тренинг, на которую можно отправить коллег, чтобы все поняли, как эффективнее общаться, без деструктива и перекладывания ответственности

Есть такой запрос? Напишите в комменты, какая у вас должность, начальник / не начальник

Распространили бы среди коллег вирус общения словами через рот? Может еще есть пожелания?

Подскажите 🫶

Универсальный прием

Обещал рассказать, что может помочь, если вас застали врасплох. Если вам задали настолько неожиданный, странный, неуместный вопрос, что вы впали в ступор. Универсальная реакция для 99% ситуаций такая:

😇 Выразите свои искренние чувства

Например так:
Я как-то растерялся...
Ты застал меня врасплох...
Даже не знаю, что тебе ответить...

Можно брать паузу, уточнять:
Давай я подумаю, как тебе остроумно ответить и напишу...
Я все правильно услышал?
Ты с какой целью интересуешься?

Можно объяснять, что происходит:
Я сейчас пытаюсь понять, как мне реагировать...
Мне что-то никакой остроумный ответ не приходит в голову...
Как бы мне тебе так отказать, чтобы ты не обиделся...
У меня в голове сейчас борятся две мысли
Я с одной стороны хочу похвастаться, с другой мне неловко на такое отвечать

Главное тут — быть очень прозрачным и искренним: Знаешь, твой вопрос вынуждает меня оправдываться, я это делать не хочу, давай поговорим о чем-то другом?

Короче: если не знаете, что сказать, выразите свои чувства или внутренний диалог. Можно начать с удивления 😎
Сохраняйте, пользуйтесь 🔥

Моё мнение по теме игр: такое увлечение играми это зависимость и наркотик

Это попытка самоутвердиться, которая вызвана нереализованностью в реальной жизни

Это тревожный сигнал и обращать внимание надо не на то, что парень громко и неприятно кричит, а на то, что он чувствует себя глубоко не реализованным и не может справиться с этим по-взрослому

А вы что думаете? Какое у вас мнение?

P. S. Я думал это будет провокационный пост, а в комментах в основном согласны 🤔