Невероятной терапевтичности пример

Эту картинку обычно показывают как пример того, что докопаться можно до чего угодно и надо думать своей головой

Но никто не объясняет, как уменьшить зависимость от чужих оценок

🫰 Рассказываю два шага:

1. Не забывать — все, что люди говорят, это всего лишь мнение. Оно продиктовано фиг пойми чем — человек может час лежать на кушетке и так и не понять, откуда у него то или иное мнение, а главное — зачем он его высказывает

Правило простое: чужое мнение это фиг пойми что, сформированной фиг пойми как и мотивированное фиг пойми чем, хотя человек может считать себя истиной в последней инстанции

2. Включать содержательную реакцию — когда мы реагируем не на то, что человек сказал, а на то, почему. И жить становится ещё легче.

В этом я предлагаю потренироваться — напишите свои ощущения и догадки, почему окружающие обсуждают пару с ослом.

Пишите в комментарии и полайкайте понравившиеся ответы 😘
Ну и напишите, как бы вы поехали на осле — я бы жену посадил

Разве это нормальная ситуация?

Что тут видите? Что делать жене? Что мужу? Кто прав? Как бы вы повели себя?

Обещаю разобрать эту ситуацию 🙏

А сейчас вам слово:

Муж тайно подвозит женщин — разбираем!

Напомню ситуацию: муж регулярно помогает посторонним женщинам (подвозит, чинит вещи), несмотря на неоднократные просьбы жены прекратить

Что тут происходит на психологическом уровне:

1. Муж удовлетворяет свою потребность в значимости / признании / заботе о других / социальной включенности / одобрении / эмоциональном контакте / свободе выбора / самоутверждении / разнообразии в общении / ощущении доброты и полезности / контроле над своей независимостью / компенсации недополученного внимания или тепла (нужное подчеркнуть)

2. Способ удовлетворения потребности вызывает у жены неприятные чувства: разочарования / обиды / злости / беспомощности / унижения / неуверенности / тревоги / ревности / раздражения / недоверия / стыда / боли / страха потери значимости / несвободы / вторичности / отчужденности / уязвимости / фрустрации / бессилия / подозрительности / одиночества (нужное подчеркнуть)

3. Жена пытается сказать: «Твой способ удовлетворения потребности делает мне неприятно», а муж отвечает:

«Я так воспитан» то есть «Я ничего не могу с собой поделать» то есть «Я не хочу ничего делать с твоим дискомфортом»

4. Что можно делать: пойти друг другу навстречу, насколько каждый может

💁‍♀️ Жена может осознать в чем именно потребность мужа и изменить интерпретацию его поведения
💁‍♂️ Муж может найти другой способ удовлетворения своей потребности

5. Для этого, как всегда, надо обсуждать не стратегии, а потребности

❌ Перестань подвозить коллег — это обсуждение стратегии
❌ Перестань меня пилить, я так воспитан — это обсуждение стратегии
✅ Я хочу чувствовать, что тебе не все равно — это обсуждение потребностей

🚗🚗🚗

Обратите, какое количество потребностей и их комбинации может удовлетворять муж своим поведением — это я еще не выписал потребности жены, которые страдают из-за этого. Так и живем — испытываем потребности и ищем способы их удовлетворения 🍸

P. S. Завтра у меня День Рождения и распродажа моего единственного и потому лучшего курса «Бесячие люди: как их понимать и общаться, не насилуя себя»

Сейчас цена 12 750 ₽ — не покупаем, ждем завтра!