Я не знаю «как правильно», но знаю, что может помочь понять другого:
1. Позиция «Я ОК- ты ОК» — что бы собеседник не сказал обо мне, с ним все ОК и со мной тоже
2. Позиция «не человек плохой, а человеку плохо» — человек говорит неприятные вещи только из своей неудовлетворенности
3. Активное слушание — повтор, перефразирование, уточнение слов собеседника
4. Содержательная реакция — обращение внимания не на то, что человек говорит, а на то, почему
5. Обсуждать не стратегии, а потребности — говорить не о методе решения проблемы, а о ключевой потребности, которая не удовлетворяется
6. Говорить «я-сообщениями» — прояснять свои чувства и потребности
7. Заканчивать сообщения просьбами — не забывать сформулировать, что мы хотим от человека: пожалей меня, давай пообщаемся, помоги мне решить проблему. Помните, что на просьбу можно отказать
Вроде ничего не забыл? Сохраняйте и пользуйтесь🫶
1. Позиция «Я ОК- ты ОК» — что бы собеседник не сказал обо мне, с ним все ОК и со мной тоже
2. Позиция «не человек плохой, а человеку плохо» — человек говорит неприятные вещи только из своей неудовлетворенности
3. Активное слушание — повтор, перефразирование, уточнение слов собеседника
4. Содержательная реакция — обращение внимания не на то, что человек говорит, а на то, почему
5. Обсуждать не стратегии, а потребности — говорить не о методе решения проблемы, а о ключевой потребности, которая не удовлетворяется
6. Говорить «я-сообщениями» — прояснять свои чувства и потребности
7. Заканчивать сообщения просьбами — не забывать сформулировать, что мы хотим от человека: пожалей меня, давай пообщаемся, помоги мне решить проблему. Помните, что на просьбу можно отказать
Вроде ничего не забыл? Сохраняйте и пользуйтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☃150🍓94🦄30🐳21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Депрессии не существует
Не могу не поделиться своим новым рилсом с Моргенштерном
У меня лично депрессии не было, но судя по всему это не просто грусть, а физиологическое состояние. Иногда даже операциями лечат
Что думаете о таком контрасте?
P. S. Все мои рилсы про коммуникацию в инсте: https://www.instagram.com/roman_logo/reels/
Не могу не поделиться своим новым рилсом с Моргенштерном
У меня лично депрессии не было, но судя по всему это не просто грусть, а физиологическое состояние. Иногда даже операциями лечат
Что думаете о таком контрасте?
P. S. Все мои рилсы про коммуникацию в инсте: https://www.instagram.com/roman_logo/reels/
🦄66👾25
Вот такая ситуация
Автор спрашивает:
«Я поняла, что человеку не нужно. Почему она сказала, что не откажется и не отвечает (в ВК она заходит постоянно, но мои сообщения не смотрит)? Как это надо понимать? Я её обидела или нет? Что мне делать, её ждать или отдать другим людям?
Такая ситуация бывает очень часто и с другими людьми и со знакомыми и не знакомыми. Что означает такая ситуация и как реагировать?
Живет Юля домом напротив, у нас общий двор»
Почему такая ситуация бывает у автора часто? Что тут видите?
Вам слово:
Автор спрашивает:
«Я поняла, что человеку не нужно. Почему она сказала, что не откажется и не отвечает (в ВК она заходит постоянно, но мои сообщения не смотрит)? Как это надо понимать? Я её обидела или нет? Что мне делать, её ждать или отдать другим людям?
Такая ситуация бывает очень часто и с другими людьми и со знакомыми и не знакомыми. Что означает такая ситуация и как реагировать?
Живет Юля домом напротив, у нас общий двор»
Почему такая ситуация бывает у автора часто? Что тут видите?
Вам слово:
☃47
Мой вариант для предыдущей ситуации:
- Юля, привет! Выкидываю старые вещи дочки, вот такие ролики нашла, если тебе нужны, до 20:00 можешь забрать, потом муж придет все выкинет
В чем отличие от того, как общается автор исходного поста:
У автора исходного сообщения есть нужда
Автор создает в своей жизни ситуации, где её можно игнорировать, где ей надо расшифровывать, обиделись на нее или нет, где она не понимает, ждать или отдать другим людям. Это и называется нужда
Чем меньше у вас нужды, тем больше вы управляете своей жизнью и тем меньше ей управляют другие. Не перепутайте😇
Чуете разницу в позициях меня и автора?
- Юля, привет! Выкидываю старые вещи дочки, вот такие ролики нашла, если тебе нужны, до 20:00 можешь забрать, потом муж придет все выкинет
В чем отличие от того, как общается автор исходного поста:
У автора исходного сообщения есть нужда
Автор создает в своей жизни ситуации, где её можно игнорировать, где ей надо расшифровывать, обиделись на нее или нет, где она не понимает, ждать или отдать другим людям. Это и называется нужда
Чем меньше у вас нужды, тем больше вы управляете своей жизнью и тем меньше ей управляют другие. Не перепутайте
Чуете разницу в позициях меня и автора?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓167🐳49☃16🦄13👾7
Разбор предыдущего поста
Думаю, тут не надо быть транзактным аналитиком, чтобы понять, что свекровь общается как Ребенок с Родителем:
- Сможете посидеть с Мирой?
- Хотела съездить на дачу, но если нужно............
Взрослый люди договариваются, например: У меня планы на завтра, есть варианты еще кого-то попросить?
Или: Готова, если поможешь оплатить свет на даче через интернет, как раз планировала съездить оплатить
А в Детском состоянии мы идем на самопожертвования и пытаемся вызвать жалость: Хотела съездить на дачу, но если нужно............
Как можно общаться
Велик соблазн пользоваться тем, что свекровь впадает в Детское эго-состояние и считать, что мы договорились: спасибо!
Кому-то может захотеться побыть Спасателем и закрепить такое поведение свекрови: ладно, если у вас планы были, попрошу кого-то другого.......
Можно, будучи единственным Взрослым в комнате и понимая все со стороны, помогать другим вернуться во Взрослое эго-состояние:
- Елена Ивановна, я не поняла — у вас получится или нет? Посидеть надо два часа, если у вас дача я попрошу тетю Свету.
или
- Елена Ивановна, я не поняла — у вас получится или нет? Вы меня очень выручите, остальные заняты завтра. А я вам грядки прополю — идёт?
Короче, переходить из пространства подразумеваемого в пространство явного.
P. S. В комментариях некоторые предлагали гнать такую свекровь поганой метлой и наказывать ее за нытье тем, что она внуков не увидит. Не надо так — не человек плохой, а человеку плохо😇
Узнали? Согласны?
Думаю, тут не надо быть транзактным аналитиком, чтобы понять, что свекровь общается как Ребенок с Родителем:
- Сможете посидеть с Мирой?
- Хотела съездить на дачу, но если нужно............
Взрослый люди договариваются, например: У меня планы на завтра, есть варианты еще кого-то попросить?
Или: Готова, если поможешь оплатить свет на даче через интернет, как раз планировала съездить оплатить
А в Детском состоянии мы идем на самопожертвования и пытаемся вызвать жалость: Хотела съездить на дачу, но если нужно............
Как можно общаться
Велик соблазн пользоваться тем, что свекровь впадает в Детское эго-состояние и считать, что мы договорились: спасибо!
Кому-то может захотеться побыть Спасателем и закрепить такое поведение свекрови: ладно, если у вас планы были, попрошу кого-то другого.......
Можно, будучи единственным Взрослым в комнате и понимая все со стороны, помогать другим вернуться во Взрослое эго-состояние:
- Елена Ивановна, я не поняла — у вас получится или нет? Посидеть надо два часа, если у вас дача я попрошу тетю Свету.
или
- Елена Ивановна, я не поняла — у вас получится или нет? Вы меня очень выручите, остальные заняты завтра. А я вам грядки прополю — идёт?
Короче, переходить из пространства подразумеваемого в пространство явного.
P. S. В комментариях некоторые предлагали гнать такую свекровь поганой метлой и наказывать ее за нытье тем, что она внуков не увидит. Не надо так — не человек плохой, а человеку плохо
Узнали? Согласны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳241🦄39☃22🍓15
Не покупайте мой курс, молю!
У меня есть замечательный курс по пониманию и общению с людьми, который сейчас стоит 12 750 рублей. Но есть нюанс
Во-первых, мы собрали обратную связь от студентов, поняли за что они благодарны и опять переименовали курс — теперь он называется
«Бесячие люди вокруг: как их понимать и общаться, не ломая себя»
Внутри курса:
Почему люди бесятся и бесят
В какие игры они вас заманивают
Как проще относиться к их бесячему мнению
Как с ними общаться: договариваться и просить
Во-вторых, мы сделали все еще лучше — сложные упражнения заменили на приключения девочки Тани, которой нужно помочь выбрать реакцию. Добавили примеров, рабочую тетрадь и бонусные уроки. Всё уплотнили и насытили инфой — уроков меньше, а пользы больше
Почему курс не надо покупать — в январе у меня день рождения и скоро я устрою распродажу обновленного курса «Бесячие люди вокруг».
Будут промокоды на очень хорошую скидку — начинайте откладывать деньги с завтраков.
А пока не покупайте, как бы ни хотелось. Понимаю, сложно, но дождитесь распродажи😈
У меня есть замечательный курс по пониманию и общению с людьми, который сейчас стоит 12 750 рублей. Но есть нюанс
Во-первых, мы собрали обратную связь от студентов, поняли за что они благодарны и опять переименовали курс — теперь он называется
«Бесячие люди вокруг: как их понимать и общаться, не ломая себя»
Внутри курса:
Почему люди бесятся и бесят
В какие игры они вас заманивают
Как проще относиться к их бесячему мнению
Как с ними общаться: договариваться и просить
Во-вторых, мы сделали все еще лучше — сложные упражнения заменили на приключения девочки Тани, которой нужно помочь выбрать реакцию. Добавили примеров, рабочую тетрадь и бонусные уроки. Всё уплотнили и насытили инфой — уроков меньше, а пользы больше
Почему курс не надо покупать — в январе у меня день рождения и скоро я устрою распродажу обновленного курса «Бесячие люди вокруг».
Будут промокоды на очень хорошую скидку — начинайте откладывать деньги с завтраков.
А пока не покупайте, как бы ни хотелось. Понимаю, сложно, но дождитесь распродажи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳86🍓30☃11🦄10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Щепотка мотивированной агрессии 🤏
С тех пор как я решил, что агрессия — средство последней защиты, жить стало легче
А у вас как? Скорее терпите или скорее срываетесь а потом жалеете?
С тех пор как я решил, что агрессия — средство последней защиты, жить стало легче
А у вас как? Скорее терпите или скорее срываетесь а потом жалеете?
🦄84👾19
Есть такой жанр в инсте — «скажи свое непопулярное мнение и беги»
Скажу свое мнение на основе изучения поведения и общения людей, а вы покритикуйте или своё добавьте:
1. Все люди поступают справедливо
У каждого человека, не страдающего психопатией, есть картина мира, в которой все его поступки выглядят справедливо. Когда мы возмущаемся, что кто-то несправедлив, мы просто не понимаем, как человек объясняет себе происходящее
2. Несправедливость, которая нам нравится, называется «удача»
Вообще люди очень справедливые существа, и во имя справедливости делают ужасные вещи. А вот несправедливость, которая нам выгодна и нравится, мы называем удачей. Мы не говорим — смотрите, как несправедливо, мы говорим: смотрите, как повезло.
3. Люди очень плохо понимают мотивы друг друга, но уверены в обратном
У людей очень слабо развита функция «понять мотивы другого», но при этом нам кажется, что мы всё отлично понимаем. Думаю это огромный источник страдания и агрессии, который много веков пытается искоренить литература, философия, а теперь еще и психология.
4. Огромные страдания людям приносит мысль о том, что где-то есть лучшее место, обстоятельства или «лучшая версия себя»
Тут приведу любимую мной цитату: «Каждый в тюрьме своей думает о ключе. Каждый тюрьму себе строит думами о ключе»
5. Люди верят в то, во что хотят верить
Пропаганда работает не потому, что переубеждает людей, а потому что дает им аргументы в пользу удобного положения. Люди склонны не делать выводы на основе фактов, а искать оправдания их текущему положению — это называется «предвзятость подтверждения».
6. Большая часть того, что люди говорят, это просто мнение
Если бы люди замечали, что в основном обмениваются мнением, жизнь стала бы гораздо проще
7. Большинство страдает не от низкой самооценки, а от гибкой самооценки
У многих самооценка зависит от внешнего одобрения и событий в жизни, а не от внутреннего ощущения
8. Что бы человек ни говорил, он говорит прежде всего о себе
Если есть вопросы, дополнения и критика — я сегодня активно читаю комменты ❤️
Скажу свое мнение на основе изучения поведения и общения людей, а вы покритикуйте или своё добавьте:
1. Все люди поступают справедливо
У каждого человека, не страдающего психопатией, есть картина мира, в которой все его поступки выглядят справедливо. Когда мы возмущаемся, что кто-то несправедлив, мы просто не понимаем, как человек объясняет себе происходящее
2. Несправедливость, которая нам нравится, называется «удача»
Вообще люди очень справедливые существа, и во имя справедливости делают ужасные вещи. А вот несправедливость, которая нам выгодна и нравится, мы называем удачей. Мы не говорим — смотрите, как несправедливо, мы говорим: смотрите, как повезло.
3. Люди очень плохо понимают мотивы друг друга, но уверены в обратном
У людей очень слабо развита функция «понять мотивы другого», но при этом нам кажется, что мы всё отлично понимаем. Думаю это огромный источник страдания и агрессии, который много веков пытается искоренить литература, философия, а теперь еще и психология.
4. Огромные страдания людям приносит мысль о том, что где-то есть лучшее место, обстоятельства или «лучшая версия себя»
Тут приведу любимую мной цитату: «Каждый в тюрьме своей думает о ключе. Каждый тюрьму себе строит думами о ключе»
5. Люди верят в то, во что хотят верить
Пропаганда работает не потому, что переубеждает людей, а потому что дает им аргументы в пользу удобного положения. Люди склонны не делать выводы на основе фактов, а искать оправдания их текущему положению — это называется «предвзятость подтверждения».
6. Большая часть того, что люди говорят, это просто мнение
Если бы люди замечали, что в основном обмениваются мнением, жизнь стала бы гораздо проще
7. Большинство страдает не от низкой самооценки, а от гибкой самооценки
У многих самооценка зависит от внешнего одобрения и событий в жизни, а не от внутреннего ощущения
8. Что бы человек ни говорил, он говорит прежде всего о себе
Если есть вопросы, дополнения и критика — я сегодня активно читаю комменты ❤️
🍓336🦄64🐳42
Ребята, кто в Питере хочет организовать выступление, позвать на интервью или подкаст — я неделю тут
Пишите не стесняйтесь, отвечу всем: @roman_gorbachev
Или в комменты
Пишите не стесняйтесь, отвечу всем: @roman_gorbachev
Или в комменты
🐳35🍓9☃2
Невероятной терапевтичности пример
Эту картинку обычно показывают как пример того, что докопаться можно до чего угодно и надо думать своей головой
Но никто не объясняет, как уменьшить зависимость от чужих оценок
🫰 Рассказываю два шага:
1. Не забывать — все, что люди говорят, это всего лишь мнение. Оно продиктовано фиг пойми чем — человек может час лежать на кушетке и так и не понять, откуда у него то или иное мнение, а главное — зачем он его высказывает
Правило простое: чужое мнение это фиг пойми что, сформированной фиг пойми как и мотивированное фиг пойми чем, хотя человек может считать себя истиной в последней инстанции
2. Включать содержательную реакцию — когда мы реагируем не на то, что человек сказал, а на то, почему. И жить становится ещё легче.
В этом я предлагаю потренироваться — напишите свои ощущения и догадки, почему окружающие обсуждают пару с ослом.
Пишите в комментарии и полайкайте понравившиеся ответы😘
Ну и напишите, как бы вы поехали на осле — я бы жену посадил
Эту картинку обычно показывают как пример того, что докопаться можно до чего угодно и надо думать своей головой
Но никто не объясняет, как уменьшить зависимость от чужих оценок
1. Не забывать — все, что люди говорят, это всего лишь мнение. Оно продиктовано фиг пойми чем — человек может час лежать на кушетке и так и не понять, откуда у него то или иное мнение, а главное — зачем он его высказывает
Правило простое: чужое мнение это фиг пойми что, сформированной фиг пойми как и мотивированное фиг пойми чем, хотя человек может считать себя истиной в последней инстанции
2. Включать содержательную реакцию — когда мы реагируем не на то, что человек сказал, а на то, почему. И жить становится ещё легче.
В этом я предлагаю потренироваться — напишите свои ощущения и догадки, почему окружающие обсуждают пару с ослом.
Пишите в комментарии и полайкайте понравившиеся ответы
Ну и напишите, как бы вы поехали на осле — я бы жену посадил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄118🐳35☃16🍓11