Роман Горбачёв
18.7K subscribers
1.14K photos
141 videos
5 files
536 links
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему

Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525

Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev

№ 4853001822
Download Telegram
Принял решение — поддерждите плюсом и напишите пару приятных слов, если есть аккаунт на Пикабу: https://pikabu.ru/story/beru_pauzu_ot_pikabu_12089327
46🐳35🍓135
История про очередь

Что бы вы делали? Как снизить напряжение в очереди? Как к этому относиться?

У меня есть прям волшебная фраза на такие случаи, расскажу в следующих постах 🍸

А сейчас вам слово — что делать, если сзади слышите цыканье?

P. S. Пока никто не написал вариант, который я использую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳81133
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне столько раз скинули это видео про родительский комитет, что не могу не запостить

Во-первых, с наступающим. Во-вторых, что тут происходит? Кто в какой роли, какие скрытые транзакции?

Вам слово:

P. S. Мне кажется, что это вирусная реклама Деда Мороза на Озоне к Новому Году — не эмоционально общаются, как по бумажке. А ещё слишком чистый звук и подписи родителей без личной инфы 🕵️
8239👾11🐳7🦄1
Разбор истории про очередь и цыкающего мужика

Многие справедливо написали, что можно проигнорировать мужика, который цыкает, закатывает глаза и говорит «бляяя», когда вы просите перевесить товар

У меня для подобных случаев есть волшебная фраза, которую я с успехом применял несколько раз. Если я слышу подобное «бляяя», я оборачиваюсь и говорю:
испугался? Не бойся, я друг, я тебя не обижу!

Вы торопитесь? Давайте я вас пропущу, проходите

Это называется «обратить внимание на чувства другого» — обычно снижает напряжение. Помню женщина, которая уже начала на меня орать, просто замолчала и начала в пол смотреть.

Видимо, поняла, что никуда она не торопится, а я не какой-то злодей, которому плевать на её место в очереди, а просто чиловый парень

Пользуйтесь на здоровье, главное интонацию делайте дружелюбную, а не с вызовом. И для таких фокусов нужно быть в изобилии времени, ресурсов, хорошего настроения. Напишите потом, как люди реагируют 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄2965532🐳308🍓3👾2
Как вам такое? 🙂🙂🙂

Сразу напишу, что я тут вижу: классическая манипуляция через Треугольник Карпмана:

- Мать горбатилась, какая отмена?

Это слова Спасателя, который виноватит и дает нам выбор — стать Тираном или нет. Как всегда, когда видите Спасателя, надо заметить, как он перекладывает ответственность — в данном случае с себя.

Мать «горбатилась», потому что ты создал такие обстоятельства, нашей вины тут нет.

И, конечно, когда мы не поведемся на эту манипуляцию, Спасатель переключится в Тирана и напишет нам все, что о нас думает.

Классика 🙂

В комментарии принимаются любые примеры вопросы и мнения про манипуляции. Манипулируете? Не знаете, как защититься? Вам слово
110🐳4925👾7🦄63
Для новеньких — мы тут разбираем сложные взаимодействия людей и людей, учимся понимать других и себя и жить счастливо 😇

Если по-умному: работаем над самопринятием, позицией «я ок и ты ок», прекращаем играть в «игры» и стараемся жить свою жизнь с удовольствием

Вы можете прислать лично мне любые истории, где вы не поняли, что произошло, где повелись на манипуляцию, вышли из себя, предали себя и т п. Если зададите вопрос, я могу что-то ответить или даже разберем нашим замечательным сообществом, анонимно. Личка, не стесняйтесь: @roman_gorbachev

А если есть вопросы про самопринятие, манипуляции и прочее, добро пожаловать в комменты 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🐳20🦄4
Так

Почему-то многие подразумевают под самопринятием смирение со своими недостатками

Мое определение самопринятия такое: это то, какого отношения я заслуживаю

Многие люди не заступятся за себя, но защитят котёнка, которого будет мучать хулиган. Многие не будут выполнять предписания врача, но если ветеринар назначил лекарство их собаке, то за этим будут следить. Это все признаки низкого самопринятия — установка на то, что я у себя не на первом месте, я не заслуживаю самого лучшего от других и себя, потому что... Тут у каждого своя причина

Самый простой способ повысить самопринятие — активнее принимать других со всеми их недостатками. Верить, что не смотря ни на что они заслуживают сочувствия — не человек плохой, а человеку плохо. И, о чудо, ваши зажимы начнут отпускать

Вывод простой — относитесь к себе как к котёнку, это и есть высокое самопринятие

😼 С данной секунды мы все котята — оправьте в комменты стикер, какой котенок вы:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄193🐳57🍓38212012👾6
Мысль дня: не всё происходящее нуждается в вашей реакции

Ветер дует, деревья качаются, волны бьются о берег — не обязательно давать всему оценку и как следствие, реагировать 🧘🏿

Не оцениваем — не реагируем
И наоборот
🐳19823👾16🦄155
Рил: вчера с женой купили и постелили новое постельное белье, она очень вкрадчиво говорила мне, чтобы я ничего на него не пролил. Потому что я любитель завтракать в постели и всё заляпать. Короче, строго сказала мне так не делать.

Сейчас захожу в спальню, жена говорит: блин, пролила чай на постель...
А я ей говорю: ничего страшного
🦄257🐳106🍓4624👾23
Это всё про мой любимый тест: https://psytests.org/cbt/sopb-run.html

Проходите, скидывайте в комменты результаты. Старички – помогайте новичкам расшифровать 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳86119🦄1
🔔 Вакансия!

Я впервые ищу партнера, который будет помогать мне понимать аудиторию и делать продукты: от курсов до тренажёров. Это называется продакт — если у вас есть такой человек на примете, расскажите ему про меня 😎

Не тороплюсь, буду искать самого-самого, поэтому отбираю кандидатов через тестовое задание: https://docs.google.com/document/d/1wseF3L4QY_VYewgPHl7RNqeqv89Lvng_OmzJj4gh2jw/edit?usp=sharing

Зарплату и условия с каждым будем обсуждать индивидуально — если у вас совсем нет опыта, но есть желание, это одно, если вы уже делали подобную работу, другое. Работа точно удалённая и как минимум первое время можно совмещать с учёбой / работой

Мне важен коннект с человеком, невероятная увлеченность и вера в наше дело

Все вопросы в комментарии, желающие откликнуться — начните с тестового
Если есть кто на примете — расскажите им, что я хороший парень 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳367🦄6🍌3
Кстати, сейчас прохожу обучение и заметил, как ослабил на себе гнёт одного долженствования: я должен быть умнее всех

Раньше требовал от себя быть самым умным, поэтому не мог толком ни у кого учиться — я и так все знаю, я же самый умный! Обесценивал, короче. Было стыдно у кого-то чему то учиться, особенно не у супер-пупер гуру, а у простых специалистов

Сейчас отвалил от себя и учусь с удовольствием 🫶

P. S. Ну и туда же «я должен все знать» и т п
Особенно по работе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳160🦄31🍓1813
А как у вас?

Стесняетесь своей работы? Достижений? Кажется, все круче? Боитесь застолья с родственниками? Чувствуете себя неудачником?

Поделитесь
53🐳4016👾8🍓1
Открыл для себя новый жанр —рилсики

Разбираю всяческие речевые стратегии и взаимодействия, подписывайтесь в инсте: https://www.instagram.com/roman_logo/reels/

Напишите в комментарии ваши любимые интервью, которые стоит разобрать, ситуации и персонажей. Или наоборот, под какие ситуации вы хотите, чтобы я нашел примеры

Накидайте в комменты что стоит разобрать 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳7815👾8🍓51
Отвечаю: «понимаешь ли ты...», «знаешь ли ты...», «а ты в курсе, что...» — это всё классическая манипуляция, которая смещает фокус.

«Ты в курсе, что с влажной головой нельзя на улицу выходить?» — не вопрос можно или нельзя, вопрос только в курсе ли ты

А как это сказать без манипуляций? Напишите в комментарии, потренируемся

P. S. Как оказывается сложно говорить без приказов и манипуляций
63🐳29🦄10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И еще разок про спокойную содержательную реакцию на других людей 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓16130🐳16🦄10
Ситуация с фитнес-браслетом

Краткий пересказ: папа дарит маме фитнес-браслет, мама отдает сыну, сестра просит сына подарить его бабушке, сын дарит. Мама просит вернуть, так как это её подарок, бабушка обижается 😮‍💨

Что тут видите? Что со всем этим делать? Кто в какой роли?

Вам слово:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9613🐳73
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну как вам? Какие эмоции вызывает?

P. S. Я лично одновременно испытываю и умиление, и гордость, и вижу, что это немного неловко и неискренне
Не поддавайтесь иррациональной установке чёрно-белого мышления — можно видеть и смущение и наигранность и смелость ОДНОВРЕМЕННО. Люди многомерные
129🐳54🍓51🦄171
Попросил чат гпт придумать слоган для канала 😳

Какой лучший? Мне нравится шепнуть сове пароль от вайфая 📞

P. S. Бонус в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4527🐳14🦄86🍓3
Давайте вернемся к нашей последней ситуации

Сколько треугольников вы видите на картинке? 😎

Для новеньких: Треугольник Кармпана это игра, в которой есть Жертва, Спасатель и Тиран, но потом роли переключаются

Кто ничего не понял, пишите в комментарии, поможем разобраться — вас ждут великие открытия

Кто все понял, распишите треугольники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳3812🦄2
Разбираем ситуацию с фитнес-браслетом

Напомню суть: папа дарит маме фитнес-браслет, мама отдает сыну, сестра просит сына подарить его бабушке, сын дарит. Мама просит вернуть, так как это её подарок, бабушка обижается

Что я тут вижу:

1. Семья купается в пространстве подразумеваемого, вместо чётких договорённостей

2. Из-за этого каждый считает, что он жертва и не готов нести ответственность за свои действия:
💔 Автор за то, что отдала браслет сыну
💔 Сын за то, что передарил браслет
💔 Бабушка за то, что взяла браслет без спроса дочери

3. Нести ответственность — значит компенсировать последствия своих действий
❤️ Автор может купить бабушке новый браслет, чтобы та не чувствовала пренебрежение к себе
❤️ Сын может купить бабушке новый браслет, потому что передарил его без спроса
❤️ Бабушка может вернуть браслет, раз такое дело или попросить купить новый, если считает это справедливым

4. В итоге каждый считает, что поступает справедливо и все несчастны и обижены — классика 😳

Вывод простой: договаривайтесь, компенсируйте последствия своих действий, говорите через рот, что чувствуете и хватит обижаться на мать ❤️
Что скажете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓203🦄29🐳214👾411