لطفا شعور اتمام رابطه رو داشته باشیم مثلا میتونیم بگیم :
۱- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
۲- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم.
۳- این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی...
۴- احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم.
۵- دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار. #روانشناسی 🌱

طرز صحیح رفتار با پارتنر :

۱- به حرفاش گوش بدین، پای غرایی که میزنه بشینین و به تک تک حرفا و دلخوریاش اهمیت بدین.
۲- هیچ وقت نزارین حس کنه بهش بی توجهی میکنین و دیگه دوسش ندارین.
۳- کاری کنین هیجان رابطه نخوابه، برین بیرون، کارای جدید انجام بدین.
۴- نزارین قهراتون طولانی بشه، اگه تقصیر شما بوده خواهشاً برین جلو.
۵- به فکر غرور نباشین، صادقانه رفتار کنین.
۶- به هیچ عنوان به فکر گول زدن یا خیانت کردن بهش نباشین، مطمعن باشین حسش می‌کنه.
#روانشناسی 🌱

چند توصیه‌ی مهم پیش از ازدواج :

۱- در جلسات خواستگاری با استفاده از سوالات ترکیبی سعی کنید که شناخت نسبی از طرف مقابل به دست بیاورید

۲- بعد از انجام جلسات، اگر فکر کردید مناسب هم هستید، پروسه ی تحقیقات شروع خواهد شد

۳- اگر دو مرحله ی قبلی با موفقیت سپری شد، شما و فرد مقابل به نزد مشاور امین و معتقد رفته و با ایشان صحبت می نمایید

در نهایت پس از تایید این ۳ مرحله با توکل بر خدا بهترین انتخاب را خواهید داشت.
#روانشناسی 🌱

لطفا تا انتها گوش بدید ! :)
#پادکست_صوتی از مسعود علی پناه
#روانشناسی 🌱

قبل از ورود به رابطه باید بدونیم :

- احساسات و توقعات و ناراحتیامون رو باید بیان کنیم تا پارتنرمون مطلع بشه
- وارد رابطه شدن به معنای از بین رفتن حریم شخصی و ازادی نیست
- رابطه نیازمند مسئولیت پذیریه و نیاز به وقت گذاشتن و رسیدگی داره
- همو محدود‌ نکنیم بلکه باید به هم ازادی بدیم تا بهترین ورژن‌‌ هرکدوممون‌ رشد کنه 
- فضای‌ امنی باید بوجود بیاریم تا بشه در مورد‌ همه ی احساسات صحبت کرد
- بی توجهی و دوری کردن باعث جذابیت داشتن نمیشه بلکه باعث میشه شناخت و‌‌ تصور اشتباهی در ذهن فرد مقابل از شما شکل بگیره!
#روانشناسی 🌱

شروعِ آشناییمون بود اتفاقی ...

                                       روحِیّات :)

عدم وابستگی رو تمرین کن !
اون چیزی که میاد رو بپذیر و به چیزی که زمان رفتنش رسیده اجازه ی رفتن بده. گاهی درست ترین تصمیم برای زندگی دردناک ترین انتخابیه که میتونی داشته باشی اما تو ناچاری این سختی رو بپذیری
چون این مسیریه که میتونه باعث رشدت بشه!
#روانشناسی 🌱

با کسی که سعی میکند از طریق صحبت نکردن و نادیده گرفتنِ شما، تنبیه تان کند درگیر نشوید.
این رفتار نوعی دستکاری روانی برای کنترل کردن طرف مقابل است اجازه بدهید در حال خودشان باشند
و با شما صحبت نکنند. برای اینکه با شما حرف بزنند التماس نکنید وقتی خودشان به سمت شما آمدند، به آنها بگویید که این رفتار را که سعی میکنند «وجود» شما را انکار کنند تحمل نمیکنید .
#روانشناسی 🌱

7 راهکار برای فراموش کردن رابطه عاطفی شکست خورده :

۱- راه‌های ارتباطی رو قطع کن
۲- به خودت زمان بده تا بگذره
۳- یک هدف جدید شروع کن و براش تلاش کن(بی‌کار نباش)
۴- واقع‌بین باش نه رویا پرداز
۵- ازمکان‌ها، موزیک‌ها و هر چیز خاطره‌انگیز دوری کن
۶- ورزش کن
۷- کتاب مناسب در این زمینه مطالعه کن
#روانشناسی 🌱

احساس امنیت داشتن در رابطه یعنی اینکه :

مجبور نباشی خودت رو سانسور کنی
بابت ایراداتی که داری مسخره نمیشی
مجبور نباشی به چیزی تظاهر کنی که نیستی
هر کدوم اشتباه کردید، اشتباهشو بپذیره
به هم دیگ برای رشد تون کمک میکنید
راجب نقطه ضعف هایی که دارید هم دیگه رو سرزنش نمیکنید.
از اینکه راجب احساساتت یا عقایدت حرف بزنی نگران نیستی
#روانشناسی 🌱

تو هر سنی که هستین رو خودتون سرمایه گذاری کنین و فکر نکنین دیره :)
آدمهای زیادی تو تاریخ بودن که بعد از ۴۰ سالی شکوفا شدن .
#پادکست_صوتی #روانشناسی 🌱

به ورژن خوشحال‌تری از خودم رسیدم، وقتی که:

دیگه برای افراد و جاهایی که ازم استقبال نمی‌‌شه، انرژی صرف نمی‌کنم و با افرادی وقت می‌‌گذرونم که برای سلامت روانم مفیدن.

با خودم مثل فردی که عاشقشم رفتار می‌کنم.

کمتر به احساسات دیگران نسبت به خودم و بیشتر به احساسات خودم به خودم اهمیت می‌دم.

برای روابطم حدومرز تعیین کردم و ترجیح می‌دم با خودم و دیگران صادق باشم.

شروع کردم به وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوسشون دارم...
#خود_مراقبتی #روانشناسی 🌱