Приветик всем 🥰 сегодня очень насыщенный, плодотворный день! С утра совещание 2 часа, затем переговоры, сейчас в офис собираюсь , буду в офисе до 16.00 примерно. Всем хорошего дня!

💥 Не пропустите!
В пятницу
Новый вебинар: Школа для новичков №9

🎤Проводят:

• Татьяна Романова — Президент 1-го бриллианта
• Елена Филь — Президент 5-ти бриллиантов

⏰24 мая в 19:00 (по МСК)

📲Доступ: https://pruffme.com/landing/u93013/system

Краткая инструкция успеха 😉 стихийная запись во время утренней гимнастики🤣

У меня были папарацци 😎 🤣🤣🤣🤣

Сегодня очень волнительный день 🥰 у Алины последний звонок 🔔

💥 Не пропустите!
Уже скоро
Новый вебинар: Школа для новичков №9

🎤Проводят:

▪️Татьяна Романова — Президент 1-го бриллианта
▪️Елена Филь — Президент 5-ти бриллиантов

⏰24 мая в 19:00 (по МСК)

📲Доступ: https://pruffme.com/landing/u93013/system

🍏 Рациональное питание означает соблюдение трех основных принципов:

1️⃣ равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, т. е. баланс энергии;
2️⃣ удовлетворение потребности организма в определенном количестве и соотношении пищевых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей);
3️⃣ соблюдение режима питания (определенное время приема пищи, определенное ее количество при каждом приеме и др.).

Чтобы не допустить развития ожирения необходимо:

✅ регулярная физическая активность;
✅ ограничение в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами и рафинированными углеводами (кондитерские и колбасные изделия, лапша быстрого приготовления, дешевые полуфабрикаты и пр.);
✅ употребление достаточного количества овощей и фруктов (не менее 400 г. в день);
✅ включение в рацион зерновых продуктов (круп, хлеба грубого помола, макарон из твердых сортов пшеницы);
✅ употребление в пищу достаточного количества белка (за счет нежирных сортов мяса и птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, творога, молочных продуктов);
✅ соблюдение режима труда и отдыха.

❗️При ожирении даже похудение на 10% уменьшает показатель смертности более, чем на 20%, а смертности, обусловленной диабетом, более, чем на 30%.

🍏 Питание — это основа...

🌞☀️ Доброе утро, друзья! Сегодня полон сил и дел? Не забудьте начать день с питательного завтрака! Наша любимая каша - идеальный вариант для быстрого и вкусного заполнения энергией. 🥣💪

🏃‍♂️ Бегите кушать, а кашу легко взять с собой, растворив ее воде в специальном шейкере. Удобно, вкусно, и, главное, полезно! Забудьте о быстрых перекусах - давайте выбирать здоровье с улыбкой на лице! 😎😆

Перевести свой день на новый уровень с нашей кашей - пусть каждый глоток будет зарядом энергии и хорошего настроения! 💥🌿 #завтракайправильно #заботьсяоздоровье

Золина Любовь- врач Эндокринолог, Саратов : Опять много вопросов по красоте и количеству волос на голове!
Вы , знаете мне в свое время трихолог не помог. Я стала искать выход из этой ситуации сама. Прошла курсы по нутрициологии и стала понимать многое по другому. Меня, как врача, научили в институте подходу к здоровью фрагментарно: потекло - подлатали… После курсов , я стала понимать про питание многое. Главное, что ПОДХОД  к питанию различно!!!
Надо накормить правильно клетки, а не желудок! Я снизила вес ПРАВИЛЬНО, восстановила РАБОТУ ШИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и красота - количество волос вернулось!!! Местное использование шампуня с бальзамом улучшило структуру волос!!!