Насыщенные два дня в родной компании «Родник здоровья»
Весенний форум состоялся! Мы объединились и сонастроились, выстроили новые цели, укрепили ценности и дух, зарядились позитивом и азартом к новым достижениям.
Благодарю всех кто принял решение приехать! Вместе мы сила!
Весенний форум состоялся! Мы объединились и сонастроились, выстроили новые цели, укрепили ценности и дух, зарядились позитивом и азартом к новым достижениям.
Благодарю всех кто принял решение приехать! Вместе мы сила!
🥰4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Домашняя кардио-тренировка🏠
Вот пять кардио-упражнений, которые подарят вам заряд энергии и отличное настроение:
1️⃣ Джампинг
Откидывайте руки в вверх и одновременно прыгайте, разводя ноги в стороны. Это упражнение для разогрева и улучшения циркуляции крови
2️⃣ Бег на месте с высоким подниманием бедра
Бегайте на месте, поднимая колено как можно выше, чтобы активировать ягодичные мышцы
3️⃣ Приседание + наклон
Делаем перепряжку с ноги на ногу, свободную ногу заводим за устойчивую. Рукой со стороны вытянутой ноги тянемся к полу. Так мы работаем над бедрами, ягодицами и мышцам живота
4️⃣ Червячок
Примите положение отжимания. На раз — прыгните к ногам, руки на полу. На два — выпрямитесь в прыжке, руки потяните вверх. На три — снова руки на пол возле ног, положение согнутое. Четыре — прыжком откиньте ноги назад
5️⃣ Альпинист
Поочередно подтягивайте ноги к груди. Это упражнение укрепляет корпус и улучшает координацию
🌟 Повторяйте упражнения по 40 секунд в своем темпе.
Вот пять кардио-упражнений, которые подарят вам заряд энергии и отличное настроение:
1️⃣ Джампинг
Откидывайте руки в вверх и одновременно прыгайте, разводя ноги в стороны. Это упражнение для разогрева и улучшения циркуляции крови
2️⃣ Бег на месте с высоким подниманием бедра
Бегайте на месте, поднимая колено как можно выше, чтобы активировать ягодичные мышцы
3️⃣ Приседание + наклон
Делаем перепряжку с ноги на ногу, свободную ногу заводим за устойчивую. Рукой со стороны вытянутой ноги тянемся к полу. Так мы работаем над бедрами, ягодицами и мышцам живота
4️⃣ Червячок
Примите положение отжимания. На раз — прыгните к ногам, руки на полу. На два — выпрямитесь в прыжке, руки потяните вверх. На три — снова руки на пол возле ног, положение согнутое. Четыре — прыжком откиньте ноги назад
5️⃣ Альпинист
Поочередно подтягивайте ноги к груди. Это упражнение укрепляет корпус и улучшает координацию
🌟 Повторяйте упражнения по 40 секунд в своем темпе.
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1🥰1💘1
Галичкина программа.pdf
61 KB
Программа Галичкиной
Людмила Галичкина (1).pdf
211 KB
Работа Галичкиной
А вы уже обзваниваете своих знакомых с приглашением на марафон Гималайская диета ?!
С 15 го апреля новый забег, готовимся стартовать !!!
Мы приводим в форму не только фигуру но и здоровье через питание.
Отзывы можно почитать в комментариях в телеграм канале, ссылка в закрепленном сообщении.
СТРОЙНОСТЬ = ГОЛОДА НЕТ💥
Итак стартуем!!! Очередной забег марафона «Гималайская диета»
Набираем группу желающих привести свою фигуру в порядок, сделать её привлекательной, кожу гладкой и подтянутой.💃
А так же, улучшить параметры здоровья, которые зависят только от нас:
✅ вес, а точнее Индекс массы нашего тела;
✅ артериальное давление ;
✅ уровень сахара в крови;
✅ уровень холестерина в крови;
✅ PH (водородный) показатель внутренней среды.
❗ Данные характеристики являются базовыми показателями нашего здоровья.
❗Восстановив их нормальные значения, мы позволим своему организму самому исправить ошибки.
👉🏻Занятий в офисе не будет, марафон будет проходить в чате, создадим отдельную группу
✅ГИМАЛАЙСКАЯ ДИЕТА очень проста. Вам нужно в течение 10-ти дней употреблять в пищу только макробиотическую кашу. В любом количестве.
✅ГД - отличная возможность похудеть на 3-5 килограмм без вреда для здоровья. Полный комплекс витаминов и минералов, заряд бодрости, энергии и отличного настроения! Провожаем депрессию!
✅Гималайская диета- это макробиотическая каша, в состав которой вошли цельное зерно гречки, мука расторопши, мука из семян льна, дигидрокверцитин и мука абрикосовых косточек. ❗Уникальная технология обработки позволила оставить минерально-витаминный состав, заложенный природой без изменений.
👉🏻На марафоне мы подробно разберём состав и пользу каши, на основе которой будет проходить марафон.
С 15 го апреля новый забег, готовимся стартовать !!!
Мы приводим в форму не только фигуру но и здоровье через питание.
Отзывы можно почитать в комментариях в телеграм канале, ссылка в закрепленном сообщении.
СТРОЙНОСТЬ = ГОЛОДА НЕТ💥
Итак стартуем!!! Очередной забег марафона «Гималайская диета»
Набираем группу желающих привести свою фигуру в порядок, сделать её привлекательной, кожу гладкой и подтянутой.💃
А так же, улучшить параметры здоровья, которые зависят только от нас:
✅ вес, а точнее Индекс массы нашего тела;
✅ артериальное давление ;
✅ уровень сахара в крови;
✅ уровень холестерина в крови;
✅ PH (водородный) показатель внутренней среды.
❗ Данные характеристики являются базовыми показателями нашего здоровья.
❗Восстановив их нормальные значения, мы позволим своему организму самому исправить ошибки.
👉🏻Занятий в офисе не будет, марафон будет проходить в чате, создадим отдельную группу
✅ГИМАЛАЙСКАЯ ДИЕТА очень проста. Вам нужно в течение 10-ти дней употреблять в пищу только макробиотическую кашу. В любом количестве.
✅ГД - отличная возможность похудеть на 3-5 килограмм без вреда для здоровья. Полный комплекс витаминов и минералов, заряд бодрости, энергии и отличного настроения! Провожаем депрессию!
✅Гималайская диета- это макробиотическая каша, в состав которой вошли цельное зерно гречки, мука расторопши, мука из семян льна, дигидрокверцитин и мука абрикосовых косточек. ❗Уникальная технология обработки позволила оставить минерально-витаминный состав, заложенный природой без изменений.
👉🏻На марафоне мы подробно разберём состав и пользу каши, на основе которой будет проходить марафон.
👍3
✅ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1. Готовую диету для снижения веса
2. Набор витаминов и минералов, которые поддержат вас во время курса. Гречиха, лен и расторопша, корень лопуха, кедр – это кладезь здоровья
3. Гарантированное снижение веса.
3-5 килограмм за 10 дней
4. Экономию времени, сил и денег
- кашу не нужно варить, время приготовления 3-5 минут;
- вы покупаете одновременно завтрак, обед и ужин. Вкусное меню низкокалорийных продуктов молекулярного питания 👍👍👍
5. Ввиду большого содержания клетчатки данный курс – это комфортный отказ от вредных продуктов на 10 дней. Но вы не будете голодны, каша очень сытная
6. Диета на микробиотической каше – это очищение от шлаков и токсинов
❗Злаки содержат огромное количество клетчатки, которая как ершик пройдется по вашему кишечнику
7. Курс для снижении веса действительно ВКУСНЫЙ!
8. Участие бесплатное!
✅Участники приобретают смарт- кашу гречневую, смарт -кашу с корнем лопуха ( на выбор), Белковый коктейль или кедровый концентрат и масло Роз-Амарант , дополнительно к программе рекомендуем симбиотик суперфуд или Кумыс (для улучшения микрофлоры кишечника), КоллагеноРоЗ , чай травяной концентрат, младороз и алоэ.
И используют эти продукты 10 дней в качестве завтрака, обеда и ужина. Так же в рацион для разнообразия можно добавлять фрукты, овощи, зелень, кефир и йогурты.
ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В ОДИНОЧКУ ИНОГДА ОЧЕНЬ ТРУДНО - ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ПРИ ПОДДЕРЖКЕ КОНСУЛЬТАНТА И ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!
На Марафоне - мы вместе! Поддерживаем и вдохновляем друг друга .
ВМЕСТЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ💪💪💪
Отзывы о марафоне можно почитать в телеграм канале, ссылка в профиле закрепленный пост либо в ленте профиля )
✅Запись в личку. Возможно в вашем окружении есть люди, которым нужна поддержка, приглашайте на Марафон, встретимся, все обсудим.
#родникздоровья
#здоровье
#красота
#стройность
#похудение
#диета
#естьихудеть
1. Готовую диету для снижения веса
2. Набор витаминов и минералов, которые поддержат вас во время курса. Гречиха, лен и расторопша, корень лопуха, кедр – это кладезь здоровья
3. Гарантированное снижение веса.
3-5 килограмм за 10 дней
4. Экономию времени, сил и денег
- кашу не нужно варить, время приготовления 3-5 минут;
- вы покупаете одновременно завтрак, обед и ужин. Вкусное меню низкокалорийных продуктов молекулярного питания 👍👍👍
5. Ввиду большого содержания клетчатки данный курс – это комфортный отказ от вредных продуктов на 10 дней. Но вы не будете голодны, каша очень сытная
6. Диета на микробиотической каше – это очищение от шлаков и токсинов
❗Злаки содержат огромное количество клетчатки, которая как ершик пройдется по вашему кишечнику
7. Курс для снижении веса действительно ВКУСНЫЙ!
8. Участие бесплатное!
✅Участники приобретают смарт- кашу гречневую, смарт -кашу с корнем лопуха ( на выбор), Белковый коктейль или кедровый концентрат и масло Роз-Амарант , дополнительно к программе рекомендуем симбиотик суперфуд или Кумыс (для улучшения микрофлоры кишечника), КоллагеноРоЗ , чай травяной концентрат, младороз и алоэ.
И используют эти продукты 10 дней в качестве завтрака, обеда и ужина. Так же в рацион для разнообразия можно добавлять фрукты, овощи, зелень, кефир и йогурты.
ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В ОДИНОЧКУ ИНОГДА ОЧЕНЬ ТРУДНО - ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ПРИ ПОДДЕРЖКЕ КОНСУЛЬТАНТА И ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!
На Марафоне - мы вместе! Поддерживаем и вдохновляем друг друга .
ВМЕСТЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ💪💪💪
Отзывы о марафоне можно почитать в телеграм канале, ссылка в профиле закрепленный пост либо в ленте профиля )
✅Запись в личку. Возможно в вашем окружении есть люди, которым нужна поддержка, приглашайте на Марафон, встретимся, все обсудим.
#родникздоровья
#здоровье
#красота
#стройность
#похудение
#диета
#естьихудеть