Варианты правильного белкового ужина 🍽🍳

💫 Омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей

💫 Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке

💫 Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

💫 Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

💫 Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

💫 Куриное филе, запеченное со специями в фольге

💫 150г творога с зеленью и чесноком

💫 Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

💫 Салат из овощей и тунца в собственном соку

💫 Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

💫 Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

💫 Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

💫 Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

💫 Салат с куриной грудкой и сельдереем

Сохрани, чтобы не потерять❤️

Быстрый тортик к 8 марта💐

⏰30 минут

🧑🏻‍🍳Вам понадобится

Бисквит
• Яйца - 3 шт
• Банан - 1 шт
• Какао - 10 гр
• Овсянка (измельчить) - 25 гр
• Крахмал кукурузный - 20 гр
• Подсластитель - по вкусу
• Разрыхлитель - 1 ч.л.

Крем
• Банан - 1 шт
• Творог мягкий 0% - 350 гр
• Подсластитель - по вкусу

Приятного аппетита!🌸

Оцените реакцией ❤️/💔

Пробежали праздничные дни, поели тортики и выпили шампанское а дальше будни ))) и + кг 🙈 ( меня ся участь миновала))) потому что завтрак не изменен и он держит фигуру в форме ( да и тортики не ела)))

Итак с 11 марта мы начинаем новый забег Гималайской диеты (ГД) !!! Кто готов?

Мы приводим в форму не только фигуру но и здоровье через питание.

Отзывы можно почитать в комментариях 👇
Или https://t.me/rodnikFil/538