Саратов 03.03.2024 Плодотворные встречи всегда радуют! Горящие глаза людей, веру в продукт, в изменение жизни и это в наших силах, в наших руках.
Много полезной информации, инструменты бизнеса, мотивации, вдохновения, обнимашек, общения мы дали Вам и получили сами. Посещая такие бизнес встречи мы обмениваемся опытом, ресурсами и конечно любовью. Энергообмен прошёл успешно. Обратите внимание на мероприятия и используйте возможности.
Все возможности и инструменты для достижения Ваших целей предоставляет компания. Главное выполнять простые действия каждый день.
Мы просто делаем жизнь лучше!
Много полезной информации, инструменты бизнеса, мотивации, вдохновения, обнимашек, общения мы дали Вам и получили сами. Посещая такие бизнес встречи мы обмениваемся опытом, ресурсами и конечно любовью. Энергообмен прошёл успешно. Обратите внимание на мероприятия и используйте возможности.
Все возможности и инструменты для достижения Ваших целей предоставляет компания. Главное выполнять простые действия каждый день.
Мы просто делаем жизнь лучше!
❤3👏3
⚡️ Зачем нам негативные эмоции?
К негативным эмоциями относятся страх, гнев, отвращение, печаль, ярость, одиночество, раздражение.
Хотите испытать их? Наверное, нет, и это неудивительно. Ведь любая из них связана со страданием, но обойтись без них нельзя.
🖱 Гнев учит нас преодолевать трудности.
🖱 Страх защищает от опасности.
🖱 Беспокойство заставляет нас планировать.
🖱 Грусть сближает близких.
🖱 Отвращение предостерегает от всего, что может причинить вред.
К негативным эмоциями относятся страх, гнев, отвращение, печаль, ярость, одиночество, раздражение.
Хотите испытать их? Наверное, нет, и это неудивительно. Ведь любая из них связана со страданием, но обойтись без них нельзя.
🖱 Гнев учит нас преодолевать трудности.
🖱 Страх защищает от опасности.
🖱 Беспокойство заставляет нас планировать.
🖱 Грусть сближает близких.
🖱 Отвращение предостерегает от всего, что может причинить вред.
🔥3
📌 Как гарантированно поднять самооценку?
🖱 Напишите на листе бумаги установки и убеждения о себе / Это первый пункт.
🖱 Вторым списком пойдет перечисление ваших самых сильных сторон. Вы можете обратиться к прошлому опыту и выяснить для себя что-то новое.
🖱 Далее отдельно перечислите свои настоящие цели и мечты.
🖱 В конце соедините всё это в дерево, корнями и стволом которого будет первый пункт, ветками — качества и навыки второго пункта, ну а листочками — цели и мечты.
🖱 Напишите на листе бумаги установки и убеждения о себе / Это первый пункт.
🖱 Вторым списком пойдет перечисление ваших самых сильных сторон. Вы можете обратиться к прошлому опыту и выяснить для себя что-то новое.
🖱 Далее отдельно перечислите свои настоящие цели и мечты.
🖱 В конце соедините всё это в дерево, корнями и стволом которого будет первый пункт, ветками — качества и навыки второго пункта, ну а листочками — цели и мечты.
👍3
Переедание — враг здорового питания! 🍔
Вот пять проверенных техник, которые помогут вам👇
1️⃣ Ощущение голода и сытости: научитесь слушать свое тело. Начинайте есть, когда чувствуете голод и прекращайте, когда почувствуете легкость в животе
2️⃣ Разрешите себе все: не создавайте запретов в еде. Наслаждайтесь любимыми блюдами и продуктами, но помните о чувстве меры
3️⃣ Научитесь недоедать: заведите привычку оставлять немного еды в тарелке. Это поможет не переедать и научиться слушать потребности своего организма
4️⃣ Ешьте по ложке: когда в тарелке остается половина еды, на каждой последующей ложке спрашивайте себя Хочу ли я еще?
5️⃣ Берите паузу перед едой: перед тем как начать есть, остановитесь на минуту и подумайте о своих потребностях в еде
Следуя этим простым правилам, вы сможете избежать перееданий и наслаждаться едой🥗🌟
Вот пять проверенных техник, которые помогут вам👇
1️⃣ Ощущение голода и сытости: научитесь слушать свое тело. Начинайте есть, когда чувствуете голод и прекращайте, когда почувствуете легкость в животе
2️⃣ Разрешите себе все: не создавайте запретов в еде. Наслаждайтесь любимыми блюдами и продуктами, но помните о чувстве меры
3️⃣ Научитесь недоедать: заведите привычку оставлять немного еды в тарелке. Это поможет не переедать и научиться слушать потребности своего организма
4️⃣ Ешьте по ложке: когда в тарелке остается половина еды, на каждой последующей ложке спрашивайте себя Хочу ли я еще?
5️⃣ Берите паузу перед едой: перед тем как начать есть, остановитесь на минуту и подумайте о своих потребностях в еде
Следуя этим простым правилам, вы сможете избежать перееданий и наслаждаться едой🥗🌟
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваш пресс будет гореть 🔥
Круговая тренировка из 5 простых, но очень эффективных упражнений.
Попробуйте выполнить все упражнения из видео без перерыва. Начните с 2х кругов, постепенно увеличивая количество повторений 😉
Круговая тренировка из 5 простых, но очень эффективных упражнений.
Попробуйте выполнить все упражнения из видео без перерыва. Начните с 2х кругов, постепенно увеличивая количество повторений 😉
Можно ли есть после 6?🤔
Ответ: можно, но с некоторыми оговорками.
1️⃣ Не стоит есть перед сном. Это может нарушить ваш сон, вызвать изжогу, тяжесть в желудке и способствовать набору веса.
Ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы ваш организм успел переварить и усвоить пищу.
2️⃣Тяжелая еда вечером перегружает пищеварительный тракт. Это замедляет метаболизм, что приводит к отложению жира. Также избегайте перекусов сладостями или снеками перед сном.
Выбирайте легкие блюда, которые содержат много белка и клетчатки.
4️⃣Не стоит есть одно и то же каждый день. Так вы лишаете себя питательных веществ, которые нужны для вашего здоровья и похудения.
Поэкспериментируйте с разными кухнями мира: азиатской, индийской или мексиканской.
5️⃣Исследования показывают, что люди, которые едят вместе, в среднем съедают меньше. Во время общения мы чувствуем себя удовлетворенными и счастливыми, отвлекаемся от еды.
Зовите друзей, близких и любимых к вечернему столу.
Теперь вы знаете развернутый ответ на этот популярный вопрос💜
Ответ: можно, но с некоторыми оговорками.
1️⃣ Не стоит есть перед сном. Это может нарушить ваш сон, вызвать изжогу, тяжесть в желудке и способствовать набору веса.
Ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы ваш организм успел переварить и усвоить пищу.
2️⃣Тяжелая еда вечером перегружает пищеварительный тракт. Это замедляет метаболизм, что приводит к отложению жира. Также избегайте перекусов сладостями или снеками перед сном.
Выбирайте легкие блюда, которые содержат много белка и клетчатки.
4️⃣Не стоит есть одно и то же каждый день. Так вы лишаете себя питательных веществ, которые нужны для вашего здоровья и похудения.
Поэкспериментируйте с разными кухнями мира: азиатской, индийской или мексиканской.
5️⃣Исследования показывают, что люди, которые едят вместе, в среднем съедают меньше. Во время общения мы чувствуем себя удовлетворенными и счастливыми, отвлекаемся от еды.
Зовите друзей, близких и любимых к вечернему столу.
Теперь вы знаете развернутый ответ на этот популярный вопрос💜
👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
Мы ограничиваем себя, пугаясь смело мечтать, что не сможем достичь поставленных целей.
Но ведь именно в наших желаниях и стремлениях скрыта сила, способная перевернуть нашу жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
Отеки — сигнал вашего организма о том, что что-то не в порядке.
Вот несколько шагов, которые помогут бороться с этой проблемой:
Пейте больше воды: недостаток воды может привести к застою жидкости в организме, вызывая отеки.
Ешьте овощи и фрукты: они также поддерживают нормальный уровень гидратации в организме.
Сократите потребление соли и сахара: их избыток в рационе может привести к задержке жидкости в тканях.
Избегайте стресса и недосыпов: они усугубляют проблему отеков.
Введите умеренные физические нагрузки в свою рутину: это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе: это также приводит к застою жидкости.
Берегите свое здоровье! 💜
Вот несколько шагов, которые помогут бороться с этой проблемой:
Пейте больше воды: недостаток воды может привести к застою жидкости в организме, вызывая отеки.
Пейте минимум 8 стаканов чистой воды в день.
Ешьте овощи и фрукты: они также поддерживают нормальный уровень гидратации в организме.
Сократите потребление соли и сахара: их избыток в рационе может привести к задержке жидкости в тканях.
Избегайте стресса и недосыпов: они усугубляют проблему отеков.
Постарайтесь регулярно расслабляться, заниматься медитацией или йогой.
Введите умеренные физические нагрузки в свою рутину: это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе: это также приводит к застою жидкости.
Регулярно делайте перерывы и двигайтесь.
Берегите свое здоровье! 💜
❤4
Для здоровой печени необходимо много пить
Наш естественный фильтр очень чувствителен к количеству выпитой воды. Если допустить малейшее обезвоживание, в первую очередь это ударить именно по печени.
Потому необходимо выпивать 3,7 литров мужчинам и 2,7 женщинам ежедневно.
Также, соблюдайте дозированность. Нельзя за один присест выпить 2 литра, а потом весь день "сушиться". Это очень опасно для жизни.
Наш естественный фильтр очень чувствителен к количеству выпитой воды. Если допустить малейшее обезвоживание, в первую очередь это ударить именно по печени.
Потому необходимо выпивать 3,7 литров мужчинам и 2,7 женщинам ежедневно.
Также, соблюдайте дозированность. Нельзя за один присест выпить 2 литра, а потом весь день "сушиться". Это очень опасно для жизни.
Варианты правильного белкового ужина 🍽🍳
💫 Омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей
💫 Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке
💫 Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
💫 Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
💫 Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
💫 Куриное филе, запеченное со специями в фольге
💫 150г творога с зеленью и чесноком
💫 Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
💫 Салат из овощей и тунца в собственном соку
💫 Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
💫 Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
💫 Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
💫 Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
💫 Салат с куриной грудкой и сельдереем
Сохрани, чтобы не потерять❤️
💫 Омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей
💫 Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке
💫 Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
💫 Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
💫 Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
💫 Куриное филе, запеченное со специями в фольге
💫 150г творога с зеленью и чесноком
💫 Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
💫 Салат из овощей и тунца в собственном соку
💫 Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
💫 Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
💫 Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
💫 Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
💫 Салат с куриной грудкой и сельдереем
Сохрани, чтобы не потерять❤️
👍4
Доброе, прекрасное утро, девочки и мальчики!
В этот день хочу сказать слова благодарности нашим мужчинам. Благодарю каждого кто сопричастен к моим успехам, благодарю за любовь и счастье, благодарю за благополучие, благодарю за внимание, благодарю, благодарю, благодарю 🙏 ♥️
Ведь без мужчин (я имею ввиду всех причастных мужчин) мы не чувствовали бы себя такими красивыми, счастливыми, любимыми и не достигали бы того, что достигли. Совершенства во всем, что мы делаем. А делаем мы это для вас 🥰
Девочки с праздником весны, пробуждения, роста, красоты и благодарности Вас. Будьте всегда счастливыми 💯💃😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1❤🔥1🥰1