✅ Хроническая усталость - выдумка или болезнь?
Синдром хронической усталости, это болезнь, признанная врачами и имеющая собственный патогенез. С ней можно и нужно бороться и бороться по многим фронтам. Медикаментозное лечение или узконаправленная терапия не принесут должных результатов по причине ограниченного воздействия.

📌 Что делать?
Конечно, сразу изменить свой образ жизни невозможно. Но снять хотя бы часть обязанностей и подзарядиться энергией с помощью этих простых правил под силу каждому. Эти рекомендации универсальны, и подходят как женщинам, так и мужчинам.

1️⃣ Правильное питание.
Прежде всего следует употреблять натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Никаких ограничений и монодиет! Иначе в организме будет недостаток питательных веществ и нарастающая усталость будет компенсироваться приемом сладкого.

2️⃣ Физическая активность.
Сильное и подтянутое тело всегда энергично. Конечно, не настолько, чтобы стать супер-выносливым, но быстро реагировать, думать, принимать решения и делать несколько дел одновременно станет значительно легче. Если 3—5 раз в неделю совершать пешие прогулки в быстром темпе по 20—30 минут не позднее, чем за 2 часа до сна, то уже через месяц повысятся работоспособность и устойчивость к стрессам.

3️⃣ Сон не меньше 8—9 часов — но и не больше!
Недосып накапливается, но и слишком долгий сон сил не прибавляет, а напротив, усиливает вялость и апатию. Особенно часто этот механизм срабатывает у «сов». Чтобы взбодриться утром, можно принять контрастный душ, постоять на массажном коврике: тонизирующее действие через подошвы распространится на весь организм.

4️⃣ Думать о любви.
Это один из самых мощных источников энергии… И чаще улыбайтесь. Одна минута смеха восстанавливает силы больше, чем 20-минутная прогулка. И самое главное —  нравиться себе, быть в хорошем настроении и в гармонии с собой!

5️⃣ Исключить вредные привычки.
Искусственные методы расслабления — это самообман... Тело – это храм души! Не стоит засорять его.

История жирной печени

Сабир Насрединович Мехтиев, гастроэнтеролог, гепатолог, эндоскопист, доктор медицинских наук, профессор, главный врач гастроэнтерологического центра — делится историей своего пациента!

Просто посмотрите и сделайте выводы.

Токсичные отношения. Как это преодолеть?
(в ответ на комментарий к посту хроническая усталость, но я так подумала, что для всех будет интересно)

Держите эмоциональную дистанцию, а еще лучше — кажитесь равнодушными ...
Не спорьте (это бесполезно) ...
Меняйте тактику общения (смена темы ) ...
Нейтрализуйте противника (иногда это проходит больно)...
Умейте отстаивать свои границы (четко определите границы дозволенного)...
Минимизируйте общение ...
Не берите близко к сердцу!

Токсичный человек приходит к вам, чтобы вылить на вас своё недовольство. Недовольство жизнью, недовольство каким-либо человеком, недовольство ситуаций и так далее...
Он не пришёл решать вопрос. Он пришёл слить негатив. Поэтому нужно просто ограничить общение с таким человеком. Поставить рамки.

Окружайте себя позитивом, позитивными людьми, позитивными ситуациями, действиями.

Ну, если вдруг так случилось, что вас "подсосали". Надо себя восстанавливать. Сходите на концерт, в театр, к подружке позитивной (съешь что-то вкусненькое), просто погуляйте по парку.

Желаю всем хороших, позитивных, здоровых отношений.

Бальзам "Плацентоль" - это одно из самых эффективных средств в лечении ран и ожогов. Способствует быстрому заживлению и уменьшению воспаления. Это связано с его высокими лечебными свойствами и способностью ускорять регенерацию тканей.

Лично наши результаты очень впечатляют. О них я рассказываю на семинарах. Ну, если вам очень интересно. То тоже могу рассказать😎😉

СТРОЙНОСТЬ = ГОЛОДА НЕТ💥
Друзья, добрый день!
12 февраля стартует очередной забег марафона «Гималайская диета»

Набираем группу желающих привести свою фигуру в порядок, сделать её привлекательной, кожу гладкой и подтянутой.💃
А так же, улучшить параметры здоровья, которые зависят только от нас:
✅ вес, а точнее Индекс массы нашего тела;
✅ артериальное давление ;
✅ уровень сахара в крови;
✅ уровень холестерина в крови;
✅ PH (водородный) показатель внутренней среды.

❗ Данные характеристики являются базовыми показателями нашего здоровья.
❗Восстановив их нормальные значения, мы позволим своему организму самому исправить ошибки.

👉🏻Занятий в офисе не будет, марафон будет проходить в чате, создадим отдельную группу

✅ГИМАЛАЙСКАЯ ДИЕТА очень проста. Вам нужно в течение 10-ти дней употреблять в пищу только макробиотическую кашу. В любом количестве.

✅ГД - отличная возможность похудеть на 3-5 килограмм без вреда для здоровья. Полный комплекс витаминов и минералов, заряд бодрости, энергии и отличного настроения! Провожаем депрессию!

✅Гималайская диета- это макробиотическая каша, в состав которой вошли цельное зерно гречки, мука расторопши, мука из семян льна, дигидрокверцитин и мука абрикосовых косточек. ❗Уникальная технология обработки позволила оставить минерально-витаминный состав, заложенный природой без изменений.
👉🏻На марафоне мы подробно разберём состав и пользу каши, на основе которой будет проходить марафон.

✅ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1. Готовую диету для снижения веса
2. Набор витаминов и минералов, которые поддержат вас во время курса. Гречиха, лен и расторопша, корень лопуха, кедр – это кладезь здоровья
3. Гарантированное снижение веса.
3-5 килограмм за 10 дней
4. Экономию времени, сил и денег
- кашу не нужно варить, время приготовления 3-5 минут;
- вы покупаете одновременно завтрак, обед и ужин. Вкусное меню низкокалорийных продуктов молекулярного питания 👍👍👍
5. Ввиду большого содержания клетчатки данный курс – это комфортный отказ от вредных продуктов на 10 дней. Но вы не будете голодны, каша очень сытная
6. Диета на микробиотической каше – это очищение от шлаков и токсинов
❗Злаки содержат огромное количество клетчатки, которая как ершик пройдется по вашему кишечнику
7. Курс для снижении веса действительно ВКУСНЫЙ!
8. Участие бесплатное!
✅Участники приобретают смарт- кашу гречневую, смарт -кашу с корнем лопуха ( на выбор), Белковый коктейль или кедровый концентрат и масло Роз-Амарант , дополнительно к программе рекомендуем симбиотик суперфуд или Кумыс (для улучшения микрофлоры кишечника), КоллагеноРоЗ , чай травяной концентрат, младороз и алоэ.
И используют эти продукты 10 дней в качестве завтрака, обеда и ужина. Так же в рацион для разнообразия можно добавлять фрукты, овощи, зелень, кефир и йогурты.

ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В ОДИНОЧКУ ИНОГДА ОЧЕНЬ ТРУДНО - ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ПРИ ПОДДЕРЖКЕ КОНСУЛЬТАНТА И ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!
На Марафоне - мы вместе! Поддерживаем и вдохновляем друг друга .
ВМЕСТЕ У НАС ПОЛУЧИТЬСЯ💪💪💪

Отзывы о марафоне можно почитать в телеграм канале, ссылка в профиле закрепленный пост либо в ленте профиля )

✅Запись в личку. Возможно в вашем окружении есть люди, которым нужна поддержка, приглашайте на Марафон, встретимся, все обсудим.
#родникздоровья
#здоровье
#красота
#стройность
#похудение
#диета
#естьихудеть

⚡️РИАЛАМ: быстрое восстановление сил.
⚡️40 компонентов в природной усвояемой форме.

Создан на основе уникального, полезного ископаемого, предшественника мумие в природе – минерало-органического субстрата (МОС). Это полностью натуральный природный продукт, разработанный Российским ученым - Академиком Николаем Макаровым, заведующим кафедрой Академии прикладной биотехнологии.
Испытания в Государственном НИИ авиационной и космической медицины подтвердили, что «Риалам»: помогает организму, находящемуся в экстремальных условиях - быстро восстанавливать силы, легче переносить холод, смену климата; повышает работоспособность и выносливость. Также «Риалам» незаменим для тех людей, кто длительное время проводит за компьютером или за рулем, а также для тех, кто подвергается голосовым нагрузкам - выступает перед аудиторией.

✔️ Продукт быстро помогает при простуде и отравлении, снимает стойкую депрессию. Те, кто регулярно принимает «Риалам», благополучно избегают ОРЗ и гриппа.

✔️ Рекомендации по применению: «Риалам» желательно употреблять в первой половине дня, лучше с утра. Продукт рекомендуется рассасывать во рту, это повышает его усвояемость. Курс приема — 10 дней.

❗️Риалам - «Русское чудо»…
История создания и информация по применению в видео:

📌 https://youtu.be/h1bufRw2M2g?si=4_2TI3UUvaEj8bkc

📌 https://www.youtube.com/watch?v=ZZZTO7q2E2c

💥 Не пропустите!
Пятница
Вебинар: Школа для новичков №2

🎤Проводят:

• Елена Филь — Президент 5-ти бриллиантов
• Александр Кушнирук — Президент 5-ти бриллиантов

⏰9 февраля в 19:00 (по МСК)

📲Доступ: https://pruffme.com/landing/u93013/system

Наша потеряшка 😍 спряталась в шкафу и спала, а дети искали эту красавицу часа два... Пока мама не начала искать ))) включилась логика и кошка нашлась, причем не сильно довольная так как её разбудили 🤣🤣🤣

Приветствую вас, девочки и мальчики, у нас собирается классная команда, планируется продуктивный забег! Конечно, есть новички, но и те, кто проходил, не забываем, что мы поддерживаем достигнутое и добиваемся лучших результатов в нашей цели. Стройнеем, молодеем, оздоравливаемся через питание.

МЫ НАЧИНАЕМ
НА СТАРТЕ 66 ЧЕЛОВЕК 💪💃

Побежали к стройности и здоровью 🔥🔥🔥