Родник здоровья наш мир - Мы просто делаем жизнь лучше!

🔤

Вчера закончился забег 🔤

🔤

Публикую отзыв ( один из отзывов)

Всем доброго дня! 🌞
❤️🧡💛💚🩵💙
Я Ксения 👋🏻

Сегодня мои весы показали
- 400 г.
Буду постепенно выходить из ГД:
"План на сегодня"
🔹Вода по норме.
🔹 Пробиотики между едой.
🔹Завтрак: смарт каша пшеничная на воде+белок+амарантовое масло+замороженные ягоды 🫐+чай МладоРоз🫖☕.
🔹Перекус: 🍊🍊
🔹Обед: грибной суп+🥚+бутерброд с 🍞🧀+цикорий.
🔹Пребиороз.
🔹Ужин: Питательный коктейль Ваниль🥤.
🔹Физ. нагрузка: приседания+прогулка перед сном.

*Отзыв о марафоне.*
🏆На этом марафоне я себе поставила цель сбросить - 3 кг. и эта цель дастигнута, даже перевыполнена! 😌👏🏻

По сравнению с октябрьским забегом, вес уходил быстрее, возможно по тому, что в этот раз я добавила приседания?..🤔

❗Итого, *мой вес* за весь период ГД:
*-4 кг. 600 г.*

По ощущениям:
1️⃣ в теле: лёгкость, энергия, нет такой усталости к концу дня.
2️⃣ уменьшились объёмы во всех местах -3см.
3️⃣ одежда сидит свободнее.
4️⃣ радует отражение в зеркале.
5️⃣большие порции еды уже есть не хочется, наедаюсь меньшим количеством.

☝🏻Заметила, что когда планируешь свой рацион, то легче его соблюдать, удержаться от соблазнов 🍬🍰🍫

Видимо, белка всё-таки мне не хватает, к концу Гималайской диеты захотелось съесть 🍗 и 🥚🥺 На завтра приготовлю курицу, замеченную на соли+овощной салат 🍅🥒🧅🫑🥬😋

Теперь самое главное - удержать результат! 🥹🙏🏻
Лишние кг. ещё есть, поэтому в следующем забеге обязательно буду участвовать 😊 Кроме того, впереди Новый год 🎅🏻🎄, хочется одеть красивое платье 👗, которое пока сидит не очень 🤔

Благодарю организаторов, тренеров за полезную информацию, поддержку, позитив, обратную связь! 🥰
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
До встречи в следующем марафоне 💗🤗💃🏻

Please open Telegram to view this post