ЧТО ТАКОЕ МАГНИТНЫЕ БУРИ?

Во время солнечной вспышки всего за несколько минут происходит гигантский выброс энергии и к Земле отправляются потоки заряженных частиц. А через два-три дня нашей планеты достигают облака плазмы, которые и провоцируют бури - возмущение магнитного поля Земли.

Сильная магнитная буря может нарушить работу электросети или серьезно повредить искусственный спутник Земли.
Но гораздо важнее, конечно, наше самочувствие 🤪

☝НА КОГО ВЛИЯЮТ МАГНИТНЫЕ БУРИ?

На возмущение геомагнитного поля реагируют абсолютно все. Другое дело - как.

Если человек молод и здоров, то в дни магнитных бурь он может почувствовать лишь легкую сонливость.

🤔Гораздо хуже пожилым и хроникам. Тяжело тем, у кого есть какие-то сердечные патологии, нарушения мозгового кровообращения, вегетососудистая дистония.

☝ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ?

Механизмы влияния космической погоды на человека до конца еще не изучены. Но открыто учеными, что наш организм - это своего рода биокомпьютер, чувствительность которого наиболее высока в диапазоне магнитного поля Земли (до 50 микротесл).

Джозеф Киршвинк из Калифорнийского института установил наличие кристаллов магнетита в тканях мозга приматов и в надпочечниках человека.

Они то и "улавливают" колебания в магнитосфере Земли, а это приводит, например, к выбросу адреналина и глюкокортикоидов (гормонов надпочечников).

😪Адреналин, в свою очередь, повышает свертываемость крови. Во время магнитных бурь она возрастает. Замедляется течение крови в капиллярах, а эритроциты склеиваются.

Это увеличивает риск образования тромбов, ухудшается общее состояние, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и кровотока в мозгу.

Движущаяся по сосудам кровь сама по себе тоже может являться сенсором магнитных полей, поскольку красные кровяные клетки содержат гемоглобин и в силу этого обладают магнитным моментом.

Поэтому геомагнитные возмущения организм человека воспринимает как 😪стресс:

➡меняется гормональный фон в организме
➡нарушается работа сосудистой системы, в том числе и в сосудах головного мозга
➡резко снижается выработка мелатонина, который управляет процессами бодрствования и сна
➡в это время даже здоровый человек может пережить перепады настроения, а у некоторых это сопровождается всплесками агрессии

☝КАК СЕБЯ ОБЕЗОПАСИТЬ?

1. Понять, что вы - в сфере влияния именно магнитных бурь. Если надо, пройти обследование и потом следить за прогнозом погоды.

2. В "тяжёлые дни" минимизировать физическую нагрузку и отказаться от перелётов, длительного сидения в том числе и за компьютером.

3. Погодозависимым вообще важно, как никому другому, соблюдать режим сна.

4. Чаще находиться на свежем воздухе - не просто избитая ерунда, а научный факт. Начинается буря, ноги в ботинки и гулять средним шагом не меньше 40 минут.

5. Употреблять достаточное количество жидкости и минимизировать потребление соли, которая задерживает жидкость в организме.

6. Следить за своим артериальным давлением.

7. Отказаться от спиртного.

8. Из-за интенсивной выработки адреналина магнитные бури могут вызвать повышенный аппетит. Потому даём своему организму наесться здоровой пищей: белок - да, лучше лёгкий или вообще растительный, больше акцент на овощи, фрукты, рыбу.

💊БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ВЕЧЕРОМ И СВЕЖАЯ ЗЕЛЕНЬ.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ:
БИОТИКРОЗ АНТИ-ЭЙДЖ
БИОТИКРОЗ КАРДИО
НЕЙРОРОЗ
ПРОТЕКТОРОЗ
ГИНКГО РЕЛАКС

Выполняйте упражнение каждый день, и вас порадует результат 💯

Пирог с творогом и яблоками

▫️Яйца – 2 шт.
▫️Ванилин – 1 пакетик
▫️Сахар – 120 гр.
▫️Кефир – 130 гр.
▫️Растительное масло – 50 гр.
▫️Мука – 180 гр.
▫️Разрыхлитель – 1 ч.л.
▫️Творог – 180 гр.
▫️Сахар для посыпки сверху – 2-3 ч.л.
▫️Яблоки – 1 шт.
▫️Топлёное сливочное масло (для румяной корочки)

Пошаговый рецепт / ⏱️ 50 минут

БЖУ на 100 г: 10.3 / 9.6 / 27.9
Количество калорий: 241.1 ккал

Убираем боль в пояснице за 1 минуту

Привет вам от Дашки 🤗