Зачем поднимать руки каждый день?
Это простое движение даёт больше пользы, чем кажется. Поднятые вверх руки улучшают кровообращение, снижают нагрузку на сердце, снимают зажимы в плечах и верхней части спины, а также активируют лимфатический отток — помогая уменьшать отёки и чувство тяжести.
Достаточно 2–5 минут в день, чтобы тело «проснулось» и почувствовало лёгкость.
Это простое движение даёт больше пользы, чем кажется. Поднятые вверх руки улучшают кровообращение, снижают нагрузку на сердце, снимают зажимы в плечах и верхней части спины, а также активируют лимфатический отток — помогая уменьшать отёки и чувство тяжести.
Достаточно 2–5 минут в день, чтобы тело «проснулось» и почувствовало лёгкость.
👏2
Одна минута в день — поддержка женского здоровья
Мягкая статическая поза с раскрытием таза улучшает отток лимфы и венозной крови из малого таза, снижая застойные явления. За счёт этого уменьшается менструальный дискомфорт, цикл становится более стабильным, а работа яичников — более слаженной.
Дополнительный эффект — влияние на нервную систему: снижается тревожность, уходит фоновая усталость и эмоциональное напряжение.
Мягкая статическая поза с раскрытием таза улучшает отток лимфы и венозной крови из малого таза, снижая застойные явления. За счёт этого уменьшается менструальный дискомфорт, цикл становится более стабильным, а работа яичников — более слаженной.
Дополнительный эффект — влияние на нервную систему: снижается тревожность, уходит фоновая усталость и эмоциональное напряжение.
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весна без простуд — заморозь чай для иммунитета!🦋
Ингредиенты:
- 1 апельсин
- 2 лимона
- 1 большой кусок имбиря (85–100 г)
- 1 ч. л. куркумы
- 1 ч. л. молотой корицы
- ½ ч. л. молотого чёрного перца
- 2 ст. л. мёда
Способ приготовления:
1. Очистите апельсин и лимоны, удалите белые перегородки и косточки — они придают горечь.
2. Очистите имбирь от кожуры.
3. Поместите все ингредиенты в блендер: цитрусы, имбирь, специи и мёд.
4. Измельчите до получения однородной, густой массы.
5. Если у вас нет блендера — измельчите вручную и процедите смесь через мелкое сито или марлю.
6. Разлейте готовую смесь по формочкам для льда.
7. Заморозьте до полного затвердевания.
8. Рекомендуется ежедневно добавлять 1 кубик в стакан горячей воды (не кипяток!) и хорошо размешивать.
Примечание:
Если вы предпочитаете не нагревать мёд — добавляйте его отдельно в уже тёплый напиток, а не в смесь перед заморозкой. Так больше полезных свойств сохраняется.
Рекомендации и советы:
- Для усиления аромата можно добавить немного натёртой цедры апельсина или лимона (предварительно хорошо промыв фрукты).
- Куркуму лучше использовать молотую, но можно и свежую (в этом случае взять примерно 10–15 г и натереть).
- Если хотите более выраженную сладость — добавьте дополнительно 1 ч. л. мёда или немного сиропа Витан 1 или 2.
- Для детей можно сделать версию без перца и с меньшим количеством имбиря.
- Хранить кубики можно в контейнере в морозилке до 2 месяцев.
- Отлично сочетается с зелёным чаем или просто тёплой водой с лимоном.
Ингредиенты:
- 1 апельсин
- 2 лимона
- 1 большой кусок имбиря (85–100 г)
- 1 ч. л. куркумы
- 1 ч. л. молотой корицы
- ½ ч. л. молотого чёрного перца
- 2 ст. л. мёда
Способ приготовления:
1. Очистите апельсин и лимоны, удалите белые перегородки и косточки — они придают горечь.
2. Очистите имбирь от кожуры.
3. Поместите все ингредиенты в блендер: цитрусы, имбирь, специи и мёд.
4. Измельчите до получения однородной, густой массы.
5. Если у вас нет блендера — измельчите вручную и процедите смесь через мелкое сито или марлю.
6. Разлейте готовую смесь по формочкам для льда.
7. Заморозьте до полного затвердевания.
8. Рекомендуется ежедневно добавлять 1 кубик в стакан горячей воды (не кипяток!) и хорошо размешивать.
Примечание:
Если вы предпочитаете не нагревать мёд — добавляйте его отдельно в уже тёплый напиток, а не в смесь перед заморозкой. Так больше полезных свойств сохраняется.
Рекомендации и советы:
- Для усиления аромата можно добавить немного натёртой цедры апельсина или лимона (предварительно хорошо промыв фрукты).
- Куркуму лучше использовать молотую, но можно и свежую (в этом случае взять примерно 10–15 г и натереть).
- Если хотите более выраженную сладость — добавьте дополнительно 1 ч. л. мёда или немного сиропа Витан 1 или 2.
- Для детей можно сделать версию без перца и с меньшим количеством имбиря.
- Хранить кубики можно в контейнере в морозилке до 2 месяцев.
- Отлично сочетается с зелёным чаем или просто тёплой водой с лимоном.
🔥3
🌟Преимущества бизнеса с «Родником здоровья»
💥Ирина Борисова расскажет о преимуществах бизнеса с «Родником здоровья» через призму собственного опыта
⬇️
https://vkvideo.ru/video-73438013_456240621
💥Ирина Борисова расскажет о преимуществах бизнеса с «Родником здоровья» через призму собственного опыта
⬇️
https://vkvideo.ru/video-73438013_456240621
VK Видео
Преимущества бизнеса с «Родником здоровья»
Ирина Борисова расскажет о преимуществах бизнеса с «Родником здоровья» через призму собственного опыта
УТРО С ЛОЖКОЙ АМАРАНТОВОГО МАСЛА
🌅 Тяжёлый кишечник, вялое пищеварение и ощущение, что организм просыпается только к обеду — знакомо многим.
🧚 Этот продукт мягко запускает работу желудочно-кишечного тракта и помогает телу проснуться.
✨ Что даёт ежедневный приём натощак:
— стимулирует пищеварение с самого утра;
— оказывает мягкое слабительное действие, размягчает стул и помогает при запорах;
— защищает клетки печени;
— способствует снижению уровня вредного холестерина;
🥄 Способ применения: одна чайная ложка масла утром, за 20–30 минут до завтрака.
🌿 Простая привычка, которая занимает несколько секунд, но работает на Ваше здоровье каждый день.
🌅 Тяжёлый кишечник, вялое пищеварение и ощущение, что организм просыпается только к обеду — знакомо многим.
🧚 Этот продукт мягко запускает работу желудочно-кишечного тракта и помогает телу проснуться.
✨ Что даёт ежедневный приём натощак:
— стимулирует пищеварение с самого утра;
— оказывает мягкое слабительное действие, размягчает стул и помогает при запорах;
— защищает клетки печени;
— способствует снижению уровня вредного холестерина;
🥄 Способ применения: одна чайная ложка масла утром, за 20–30 минут до завтрака.
🌿 Простая привычка, которая занимает несколько секунд, но работает на Ваше здоровье каждый день.
Марафон "Гималайская диета" (старт 26 января, 10 дней)
Там, где воздух чище, и мысли легче — начинается наше 10-дневное путешествие к лёгкости тела и ясности ума. Это не просто диета — это философия баланса и практический набор привычек, которые работают дальше.
Что вас ждёт
- 10 дней практических заданий, простые и удобные рекомендации для реальной жизни.
- Утренние ритуалы, лёгкие тренировки.
- Поддержка экспертов.
- Бесплатная персональная консультация.
Наборы для участия (выбирайте готовый комплект для удобства)
1) Гималайская диета - мини
https://rodnikshop.ru/catalog/gimalayskaya-mini
Состав:
- Симбиотик суперфуд
- Смарт-каша гречневая макробиотическая — 5 шт
- "РОЗАМАРАНТ АКТИВ" — 2 шт
- Белковый коктейль
Кому подойдёт: отличный стартовый набор для тех, кто хочет попробовать программу и получить базовую поддержку питания.
2) Гималайская диета - оптимум
https://rodnikshop.ru/catalog/gimalayskaya-optimum
Состав:
- Симбиотик суперфуд
- Смарт-каша гречневая макробиотическая — 5 шт
- КоллагеноРоз — новая формула (дой‑пак) 300 г
- "РОЗАМАРАНТ АКТИВ" — 2 шт
- Белковый коктейль
Кому подойдёт: для тех, кто хочет усиленную поддержку красоты и восстановление кожи + питание для снижения веса.
3) Гималайская диета - MAX
https://rodnikshop.ru/catalog/gimalayskaya-max
Состав:
- Симбиотик суперфуд
- Смарт-каша гречневая макробиотическая — 5 шт
- КоллагеноРоз — новая формула (дой‑пак) 300 г
- "РОЗАМАРАНТ АКТИВ" — 2 шт
- Белковый коктейль
- Травяной концентрат
- Концентрат "Алоэ Вера Тонус"
Кому подойдёт: максимальная поддержка иммунитета, восстановления и тонуса; для тех, кто хочет глубокую комплексную программу.
Результаты, которые ожидают участников
- Лёгкость тела, ясность мыслей, начальные изменения в весе и привычках питания (реальные участники отмечают прогресс после 10 дней).
- Персональные рекомендации при запросе: помогаем составить план, ориентированный на цель — уменьшение веса, повышение тонуса, улучшение состояния кожи.
Как записаться и заказать набор
- Нажмите на ссылку нужного набора и оформите на сайте.
- Или ответьте на это сообщение: напишите «Я иду» + выбранный набор (мини/оптимум/MAX) — я пришлю детали и помогу с консультацией и планом.
- Места ограничены — лучше зарегистрироваться заранее.
Горы учат: меньше скоростей — больше высоты. Присоединяйтесь к "Гималайской диете" — поднимемся вместе и по пути ещё и похорошеем.
Хотите, чтобы я подобрала набор под ваши цели? Напишите цель (снижение веса, улучшение кожи, повышение энергии) и я порекомендую вариант.
#ГималайскаяДиета #ГималайскаяДиетаMINI #ГималайскаяДиетаOPTIMUM #ГималайскаяДиетаMAX #СимбиотикСуперфуд #СмартКаша #КоллагеноРоз #РозамарантАКТИВ #БелковыйКоктейль #АлоэВераТонус #травянойконцентрат #здоровье #правильноепитание #похудение #детокс #иммунитет #бодрость #wellness #superfood #краса #фитнес #детоксдлядуши #полезноевкусно
#Родникздоровья
#ЕленаФиль
Там, где воздух чище, и мысли легче — начинается наше 10-дневное путешествие к лёгкости тела и ясности ума. Это не просто диета — это философия баланса и практический набор привычек, которые работают дальше.
Что вас ждёт
- 10 дней практических заданий, простые и удобные рекомендации для реальной жизни.
- Утренние ритуалы, лёгкие тренировки.
- Поддержка экспертов.
- Бесплатная персональная консультация.
Наборы для участия (выбирайте готовый комплект для удобства)
1) Гималайская диета - мини
https://rodnikshop.ru/catalog/gimalayskaya-mini
Состав:
- Симбиотик суперфуд
- Смарт-каша гречневая макробиотическая — 5 шт
- "РОЗАМАРАНТ АКТИВ" — 2 шт
- Белковый коктейль
Кому подойдёт: отличный стартовый набор для тех, кто хочет попробовать программу и получить базовую поддержку питания.
2) Гималайская диета - оптимум
https://rodnikshop.ru/catalog/gimalayskaya-optimum
Состав:
- Симбиотик суперфуд
- Смарт-каша гречневая макробиотическая — 5 шт
- КоллагеноРоз — новая формула (дой‑пак) 300 г
- "РОЗАМАРАНТ АКТИВ" — 2 шт
- Белковый коктейль
Кому подойдёт: для тех, кто хочет усиленную поддержку красоты и восстановление кожи + питание для снижения веса.
3) Гималайская диета - MAX
https://rodnikshop.ru/catalog/gimalayskaya-max
Состав:
- Симбиотик суперфуд
- Смарт-каша гречневая макробиотическая — 5 шт
- КоллагеноРоз — новая формула (дой‑пак) 300 г
- "РОЗАМАРАНТ АКТИВ" — 2 шт
- Белковый коктейль
- Травяной концентрат
- Концентрат "Алоэ Вера Тонус"
Кому подойдёт: максимальная поддержка иммунитета, восстановления и тонуса; для тех, кто хочет глубокую комплексную программу.
Результаты, которые ожидают участников
- Лёгкость тела, ясность мыслей, начальные изменения в весе и привычках питания (реальные участники отмечают прогресс после 10 дней).
- Персональные рекомендации при запросе: помогаем составить план, ориентированный на цель — уменьшение веса, повышение тонуса, улучшение состояния кожи.
Как записаться и заказать набор
- Нажмите на ссылку нужного набора и оформите на сайте.
- Или ответьте на это сообщение: напишите «Я иду» + выбранный набор (мини/оптимум/MAX) — я пришлю детали и помогу с консультацией и планом.
- Места ограничены — лучше зарегистрироваться заранее.
Горы учат: меньше скоростей — больше высоты. Присоединяйтесь к "Гималайской диете" — поднимемся вместе и по пути ещё и похорошеем.
Хотите, чтобы я подобрала набор под ваши цели? Напишите цель (снижение веса, улучшение кожи, повышение энергии) и я порекомендую вариант.
#ГималайскаяДиета #ГималайскаяДиетаMINI #ГималайскаяДиетаOPTIMUM #ГималайскаяДиетаMAX #СимбиотикСуперфуд #СмартКаша #КоллагеноРоз #РозамарантАКТИВ #БелковыйКоктейль #АлоэВераТонус #травянойконцентрат #здоровье #правильноепитание #похудение #детокс #иммунитет #бодрость #wellness #superfood #краса #фитнес #детоксдлядуши #полезноевкусно
#Родникздоровья
#ЕленаФиль