Комплекс, который восстанавливает спину и укрепляет позвоночник.
Эти упражнения работают сразу по нескольким направлениям:
улучшают подвижность позвонков, активируют глубокие мышцы, снимают зажимы в пояснице и шейном отделе. Регулярная практика помогает уменьшить усталость и разгрузить спину.
Делайте упражнения. Спина быстро откликается на такую заботу.
Эти упражнения работают сразу по нескольким направлениям:
улучшают подвижность позвонков, активируют глубокие мышцы, снимают зажимы в пояснице и шейном отделе. Регулярная практика помогает уменьшить усталость и разгрузить спину.
Делайте упражнения. Спина быстро откликается на такую заботу.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥Маленький секрет, как приготовить полезный завтрак из Смарт-каши и продуктов "Родника здоровья" еще быстрее!
✈️ Появились новые наборы!
🤩 Вы можете приобрести вояж-наборы как просто для себя, так и в рамках участия в промоушене на поездку "Белорусский колорит"!
➡️ Подробнее о наборах: https://roz.ru/news/voyaj-nabory
🤩 Вы можете приобрести вояж-наборы как просто для себя, так и в рамках участия в промоушене на поездку "Белорусский колорит"!
➡️ Подробнее о наборах: https://roz.ru/news/voyaj-nabory
Рост и релакс идут рука об руку. Присоединяйтесь к промо-отпуску для топ-лидеров — там, где отдых превращается в инструмент развития, а идеи рождаются в общении.
Мастер-классы от лидеров, сетевые вечеринки и вдохновляющие истории за ужином, все это вдохновляет на дальнейшее развитие.
Условия и программа по ссылке:
https://roz.ru/news/roz-puteshestviya-novyy-promoushen
Мастер-классы от лидеров, сетевые вечеринки и вдохновляющие истории за ужином, все это вдохновляет на дальнейшее развитие.
Условия и программа по ссылке:
https://roz.ru/news/roz-puteshestviya-novyy-promoushen
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нет времени на зал? Ловите комплекс упражнений, который включает всё тело.
• Снижается ощущение отёчности
• Укрепляются мышцы ног
• Улучшается циркуляция и отток жидкости
• Тазобедренные суставы работают подвижнее
Хороший способ поддерживать тело в тонусе даже в самые занятые дни.
• Снижается ощущение отёчности
• Укрепляются мышцы ног
• Улучшается циркуляция и отток жидкости
• Тазобедренные суставы работают подвижнее
Хороший способ поддерживать тело в тонусе даже в самые занятые дни.
С Старым Новым Годом, дорогие друзья! Пусть этот праздник принесет море радости, счастья и исполнения всех заветных желаний. Пусть каждый новый день будет наполнен светом и теплом, а жизнь радует яркими красками и приятными сюрпризами. Желаю крепкого здоровья, благополучия и гармонии в жизни. Пусть каждый миг будет наполнен смыслом и любовью близких.
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Убираем бока за 5 минут в день.
Можно делать утром вместо обычной зарядки.
Можно делать утром вместо обычной зарядки.
Творожные галеты с ягодами
Очень вкусно, худеющим можно))
Ингредиенты:
Творог 9% 200г
Сливочное масло 25г
Мука 100г
Яйцо 1шт
Соль щепотка
Ягоды 100-150г
Сaxap 2 ст л (у меня сах зам)
Смешать творог, масло, яйцо, муку, соль. Разделить на 4 части. Из каждой сделать шарик и на столе, присыпанном мукой, раскатать лепёшку. Ягоды выложить на лепёшки, посыпать сахаром, завернуть бортики. Выпекать 20 мин при 200С.
Приятного аппетита.
Очень вкусно, худеющим можно))
Ингредиенты:
Творог 9% 200г
Сливочное масло 25г
Мука 100г
Яйцо 1шт
Соль щепотка
Ягоды 100-150г
Сaxap 2 ст л (у меня сах зам)
Смешать творог, масло, яйцо, муку, соль. Разделить на 4 части. Из каждой сделать шарик и на столе, присыпанном мукой, раскатать лепёшку. Ягоды выложить на лепёшки, посыпать сахаром, завернуть бортики. Выпекать 20 мин при 200С.
Приятного аппетита.
❤1👍1
Подборка качественных салатов.
В них сбалансированы белки, жиры и углеводы, много клетчатки и полезных нутриентов — отличный вариант для тех, кто хочет питаться разнообразно и поддерживать хорошее пищеварение.
И помним , что скоро забег Гималайской диеты, кто со мной? 19 стартуем 🚀
Ну а пока кушаем сытно и полезно , используем закваски для изготовления полезного йогурта и приправляем салаты молекулярными продуктами. А какими , расскажу по запросу 😉
В них сбалансированы белки, жиры и углеводы, много клетчатки и полезных нутриентов — отличный вариант для тех, кто хочет питаться разнообразно и поддерживать хорошее пищеварение.
И помним , что скоро забег Гималайской диеты, кто со мной? 19 стартуем 🚀
Ну а пока кушаем сытно и полезно , используем закваски для изготовления полезного йогурта и приправляем салаты молекулярными продуктами. А какими , расскажу по запросу 😉