Родник здоровья наш мир - Мы просто делаем жизнь лучше!
159 subscribers
1.04K photos
242 videos
19 files
331 links
27 лет на рынке—мы сами продукт того, что предлагаем. Мы изменяем свою жизнь через питание=молодость и здоровье. Топ-лидер РоЗ Елена Филь, делится реальными результатами, обзором продуктов и личным опытом.
Download Telegram
Хочешь, чтобы твоя команда выглядела как пустыня Сахара и деньги обходили тебя стороной? Тогда строго следуй этим советам — они проверены годами прокрастинации и страха!

1. Стань музейным экспонатом MLM
Перестань развиваться — лучше сиди в одном и том же углу ВК с кандидатом, который «думает» с 2018 года. Публикуй шаблонные сторис про «успешный успех» и жди, пока люди сами прилягут у входа в твой профиль. Онлайн‑встречи? Нет, спасибо — зачем учиться новым методам, если можно застрять в прошлом?

2. Венчаем страх короной
Боишься мнения других? Отлично — так и держи! Не знакомься с новыми людьми, не ставь больших целей и не зарабатывай серьёзных денег — ведь это неудобно и требует ответственности. Пусть страх охраняет твою зону комфорта, как верный сторожевой пес.

3. Сделай прокрастинацию своим стилем жизни
«Начну с понедельника» — лучший девиз. Когда понедельники кончатся, перейди на «с нового года», «после отпуска», «когда дети в школе» и так до пенсии. Планы? Анализ ошибок? Это слишком сложно — смотреть рилсы гораздо уютнее.

4. Повесь на себя табличку «Жертва обстоятельств»
Кризис, начальник, Меркурий — идеальная стоп‑повод для бездействия. Не бери ответственность, жалуйся громче — возможно, за жестким нытьём скрывается мастерство в объяснениях, почему ничего не получается.

P.S. Следуй этим правилам неукоснительно — и через год твоя «история успеха» станет легендарным примером того, как НЕ строить бизнес.

А теперь серьёзно: хочешь, чтобы партнёры приходили к тебе сами? Делай прямо противоположное: действуй, учись, знакомься и бери ответственность. Хочешь — помогу начать. Напиши «ХОЧУ» и получишь 3 простых шага для реального роста.
1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В деревне Колодищи под Минском в православной общине выступила эксперт Ольга Корень с актуальной лекцией на тему "ЗОЖ без отговорок. Как вернуться и не сдаться?"

Участники поделились своими результатами, которых они достигли с "Родником здоровья".
У кого-то ушёл лишний вес, у других нормализовалось давление, ушли уставные боли.

Вместе с Ольгой Корень родниковцы и новички проработали основные пункты мотивации к работе над собой. И сделали еще один шаг к лучшей версии себя!
🔥4
🔥 Есть одна правда, которую большинство людей понимают слишком поздно.
Наше тело — единственное место, где мы живем всю жизнь. Его нельзя заменить, обменять, перезагрузить.
И если мы не заботимся о нем сейчас, завтра оно начинает брать своё.

🤝 БАДы — это не мода.
Это страховой полис нашего здоровья.

Пока кто-то ждёт, когда организм начнет "кричать" болью, воспалениями, усталостью, другой просто тихо поддерживает себя: витамины, минералы, омега, нутриенты.

😆 Мы все любим выбирать телефоны, машины, ремонты, одежду.
Но есть выбор, который важнее.
Выбор в пользу себя.

Организм — это единственный дом, который ты не можешь продать и купить новый.
Уход за ним — это не роскошь.
Это обязательная потребность.

😄 БАДы — это не трата денег.
Это инвестиция в энергию, молодость, ясную голову, крепкие нервы, хорошее самочувствие и долгую жизнь.

Кто понимает — действует.
Кто сомневается — лечит последствия.
Выбирай, что важнее для тебя.
💯1
1. Когда ты готовишь яичницу на подсолнечном масле, ты вдыхаешь не аромат «деревенского завтрака», а пары гексана. Это вещество, которое является производным бензина. Его используют для экстракции масла из жмыха, потому что это дёшево, быстро и даёт больше выхода. Масло сливают, гексан «выпаривают», но следы остаются. И ты их ешь. Каждый день. Из бутылки, на которой написано «без холестерина».

2. Почти всё, что ты видишь в магазине, — это рафинированное, дезодорированное, отбелённое масло. Запах уничтожен, цвет химически стабилизирован, вкус нейтрализован. Это не масло. Это масляная эмульсия, которая прошла до шести стадий промышленной обработки. Ты не можешь на нём не то что «полезно жарить» — ты не должен даже нюхать его после нагрева. Потому что при температуре выше 100 градусов начинается окисление и образование канцерогенов.

3. Миф о «полезных жирах в растительном масле» работает только в том случае, если ты пьёшь сырое масло холодного отжима, хранишь его в тёмной бутылке, в холодильнике и не нагреваеш
Дорогие друзья!

С понедельника стартует наш новый марафон «Гималайская диета», который включает в себя молекулярное питание на целых 10 дней. Приготовьтесь изменить свою жизнь и открыть новые горизонты здоровья!

💪 МАРАФОН «ГИМАЛАЙСКАЯ ДИЕТА»

Длительность: 10 дней

Как проходит марафон? В формате онлайн! Вы получите доступ к чату поддержки, где можете задавать вопросы, обмениваться опытом и получать консультации в окружении единомышленников. Это отличная возможность получать интересную информацию и поддержку на пути к вашим целям!

Что нужно для участия? Выберите один из специальных наборов продукции, разработанных с учетом финансовых возможностей и состояния здоровья. Каждый набор рассчитан на 10 дней.

Вот наши исключительные предложения:

🌟 "Совершенная Формула" премиум (рекомендуемый):
- Гречневая СМАРТ-каша 3 шт.
- СМАРТ-каша с корнем лопуха 2 шт.
- СМАРТ - коктейль овсяный 1 шт.
- Кедровый концентрат 1 шт.
- Масло Амарант 2 шт.
- Симбиотик Суперфуд 1 шт. или другой продукт из серии сухих бактерий.
- КоллагеноРоЗ 1 шт.
- Травяной концентрат + алоэ вера.

🌟 "Заряд здоровья и красоты " ( стандарт):
- Гречневая СМАРТ-каша 5 шт.
- СМАРТ - коктейль овсяный 1 шт.
- Масло Амарант 2 шт.
- Симбиотик Суперфуд 1 шт.
- Белковый коктейль 1 шт.
- КоллагеноРоЗ 1 шт.

🌟 "Формула Успеха" (эконом):
- Гречневая СМАРТ-каша 5 шт.
- СМАРТ - коктейль овсяный 1 шт.
- Масло Амарант 2 шт.
- Симбиотик Суперфуд 1 шт.
- Белковый коктейль 1 шт.

Вы сами решаете, с каким набором становиться участником марафона «Гималайская диета» - ваше питание на 10 дней!

И не забывайте, мы предоставим вам рекомендации по традиционному питанию, которых стоит придерживаться в течение марафона.

КОГДА? 1 декабря! 🚀🚀🚀

Не упустите эту возможность! Записывайтесь сейчас и готовьтесь к невероятному путешествию к здоровью и новым ощущениям!
🥸🥲🤯 Однако! 😳🤗 Поживём ещё!!!
- В 1979 году психиатр Эллен Лангер затеяла новый эксперимент.
Экспериментировала она преимущественно на пенсионерах, и тремя годами ранее уже стала автором поистине революционного для геронтологии метода в доме престарелых, доказав, что трепетный уход за стариками вовсе не так хорош, как принято думать.
Он сводит в могилу быстрее, чем иные заболевание. Эксперимент Эллен стал тогда частью исследования синдрома выученной беспомощности.
Но миссис Лангер не намерена была останавливаться на достигнутом.
Она собиралась полностью разрушить тусклый ореол старости и теперь хотела доказать, что мы молоды ровно настолько, насколько считаем себя молодыми.
Для нового исследования Эллен отобрала восемь мужчин. Средний возраст испытуемых — 75 лет. Все они должны были неделю жить в специально оборудованном доме. Все, о чем их попросили — не брать с собой книги, журналы или фотографии, появившиеся меньше 20 лет назад.
Когда восемь мужчин зашли в дом, в котором им предстояло безвылазно провести неделю, они обомлели. Такое впечатление, будто они перенеслись в прошлое. Конкретно — в 1959 год.
Черно-белый телевизор, старые пластинки, книжки на полках, календари — все возвращало их в реальность двадцатилетней давности.
Дальше больше: участников эксперимента попросили одеваться и вести себя так, будто на дворе и правда 1959 год. А им, соответственно, не пыльные 75 лет, а задорные 55.
Поначалу казалось, что подобное невозможно.
Как вычеркнуть последние 20 лет из жизни?
Однако быстро выяснилось, что очень даже легко.
Персонал обращался с ними соответственно: никаких предложений помочь донести тяжелую сумку или переставить полку. Никаких напоминаний принять таблетки или пойти на процедуру.
Всё сами!
Всего неделя, проведенная в этой атмосфере, дала потрясающие результаты.
У большинства мужчин улучшилась осанка, гибкость, мышечная сила, зрение (на 10%!) и память.
То есть все те параметры, которые как бы не щадит возраст.
Кроме того, выяснилось, что у 63% участников в конце эксперимента даже результаты теста IQ были выше, чем в начале.
Самое интересное: участники эксперимента помолодели и внешне.
Их фотографии — до и после — были показаны случайным людям.
Те, посмотрев на фотографии, посчитали, что на снимках «после» мужчины выглядят в среднем на три года моложе.
В общем, получается, что если набраться смелости и проигнорировать запрос социума на ворчливых пенсионеров и до самой смерти ощущать молодость и интерес к жизни — у нас есть все шансы прожить не только долгую, но и здоровую, активную и счастливую жизнь.😌🤩😇
© Из Сети
👍32
Набираем группу желающих привести  свою фигуру  в порядок, сделать её привлекательной, кожу гладкой и подтянутой.💃
А также, 
улучшить параметры здоровья, которые зависят только от нас:
вес, а точнее индекс массы нашего тела;
артериальное давление ;
уровень сахара в крови;
уровень холестерина в крови;
PH (водородный) показатель внутренней среды.

Данные характеристики являются базовыми показателями нашего здоровья.
Восстановив их нормальные значения, мы позволим своему организму самому исправить ошибки.

👉🏻Занятий в офисе не будет,
марафон будет проходить в чате,
создадим отдельную группу

ГИМАЛАЙСКАЯ ДИЕТА очень проста. Вам нужно в течение 10-ти дней употреблять в пищу только макробиотическую кашу.
В любом количестве.

ГД - отличная возможность похудеть на 3-5 килограмм без вреда для здоровья. Полный комплекс витаминов и минералов, заряд бодрости, энергии и отличного настроения! Провожаем депрессию!

Гималайская диета- это макробиотическая каша, в состав которой вошли:
-цельное зерно гречки
-мука расторопши
-мука из семян льна
-дигидрокверцитин и
-мука абрикосовых косточек.

Уникальная технология обработки позволила оставить минерально-витаминный состав, заложенный природой без изменений.

👉🏻На марафоне мы подробно разберём состав и пользу каши, на основе которой будет проходить марафон.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1. Готовую диету для снижения веса
2. Набор витаминов и минералов, которые поддержат вас во время курса.
Гречиха, лен и расторопша, корень лопуха, кедр – это кладезь здоровья
3. Гарантированное снижение веса.
3-5 килограмм за 10 дней
4. Экономию времени, сил и денег
- кашу не нужно варить, время приготовления 3-5 минут;
- вы покупаете одновременно завтрак, обед и ужин. Вкусное меню низкокалорийных продуктов молекулярного питания 👍👍👍
   5. Ввиду большого содержания клетчатки данный курс – это    комфортный отказ от вредных продуктов на 10 дней.
Но вы не будете голодны, каша очень сытная
   6. Диета на микробиотической каше – это очищение от шлаков и токсинов
Злаки содержат огромное количество клетчатки, которая как ершик пройдется по вашему кишечнику
   7. Курс для снижении веса действительно ВКУСНЫЙ!
   8. Участие бесплатное!

Участники приобретают:

👁️‍🗨️Смарт-кашу гречневую или
(смарт-кашу с корнем лопуха
(на выбор))
👁️‍🗨️Белковый коктейль или
(Кедровый концентрат)
👁️‍🗨️Масло Роз-Амарант

➡️ дополнительно к программе рекомендуем ➡️
👁️‍🗨️Симбиотик Суперфуд или
👁️‍🗨️Кумыс (для улучшения микрофлоры кишечника),
👁️‍🗨️КоллагеноРоЗ
👁️‍🗨️Чай травяной концентрат
👁️‍🗨️Алоэ (напиток)

И используют эти продукты 10 дней в качестве завтрака, обеда и ужина.
Также в рацион для разнообразия можно добавлять
-фрукты, овощи, зелень, кефир и йогурты.

ДОБИТЬСЯ УСПЕХА В ОДИНОЧКУ ИНОГДА ОЧЕНЬ ТРУДНО - ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ПРИ  ПОДДЕРЖКЕ КОНСУЛЬТАНТА И ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!
На Марафоне - мы вместе! Поддерживаем и вдохновляем друг друга .
ВМЕСТЕ У НАС ПОЛУЧИТЬСЯ💪💪💪

Возможно в вашем окружении есть люди, которым нужна поддержка, приглашайте на Марафон, встретимся, все обсудим.
💣ТОЧКА КИПЕНИЯ

«Волновой взлом судьбы: 30-дневный эксперимент Горяева–Теслы»

Есть знания, которые наука признаёт.
Есть знания, которые она боится.
И есть такие, о которых она предпочитает молчать — потому что их появление ставит под сомнение саму логику управления человеком, его поведением, его мотивацией и его будущим.

Пётр Горяев и Никола Тесла — два таких человека.
Два «опасных» мыслителя, способных выбить фундамент из-под привычных объяснений.
Один говорил о ДНК как о речи, записанной голографически, другой — о числах 3–6–9 как коде Вселенной, о вибрации, повторении, структуре намерения.

И вот что удивительно: их теории, рожденные в разных частях мира и в разное время, сходятся в одной точке — в слове как инструменте преобразования реальности.

Там, где официальная наука осторожно отводит взгляд, начинается настоящая работа над собой.

Сегодня — я предлагаю читателю эксперимент, который соединяет обе теории.
Эксперимент, который может изменить не просто мышление — но и структуру внутренней памяти, привычек, реакции и пути.



🔥 1. Почему Горяев был опасен

Горяев утверждал то, что разрушает привычную картину мира:

ДНК — это не просто биологический текст, а речевая структура, записанная в виде голограмм.

Что это означает?

— Что слова — это волны.
— А волны воздействуют на структуру ДНК.
— А ДНК влияет на эмоции, память, здоровье, поведение и выборы.

То есть человек может менять своё внутреннее состояние не химически, а информационно.
Речью.
Тоном.
Повторением.
Структурой звука.

И самое интересное: когда клетка умирает, ДНК продолжает некоторое время существовать как волновой фантом.
То есть — информация не исчезает.
Она держится в поле.

Получается, что мы — живые голографические программы, которые можно обновлять.



🔥 2. Почему Тесла говорил о 3–6–9

Тесла называл эти числа ключом ко всему в этом мире.
Он понимал вибрацию как основу Вселенной — структуру повторения.

Каждое повторяющееся действие формирует новую частотную волну, а каждая волна закрепляет новый паттерн поведения.

Что говорил Тесла по сути:

— Повторяй — и вибрация станет твоим характером.
— Пиши — и структура закрепится в материи.
— Произноси — и звук изменит внутренний сигнал.

Это совпадает с Горяевым настолько, что кажется: они работали вместе, даже не зная друг друга.



🔥 3. Общее между ними

И Горяев, и Тесла говорили:

👉 Мы – вибрационные существа, которым нужна правильная частота, чтобы выбиться на новый уровень.
👉 Мысль — это слабая волна.
👉 Слово — усиленная волна.
👉 Записанное слово — волна, закреплённая в материи.
👉 Повторение — кодирование.

И вот что интересно:

мозг запоминает не информацию, а повторяемые паттерны — точно так же, как ДНК считывает не отдельные сигналы, а волновую структуру.

То есть слова, сказанные вслух, записанные на бумаге и повторённые по схеме — это не мотивация. Это перепрошивка.



🔥 4. Эксперимент Горяева–Теслы: 30 дней, которые могут переписать жизнь

Это эксперимент не для ленивых.
Не для слабых.
Не для тех, кто ждёт чудо.

Это метод для тех, кто хочет изменить внутренний код судьбы.

📌 Продолжительность: 30 дней

📌 Время: утром и вечером

📌 Суть: прямое программирование памяти через звук, текст и вибрационный цикл 3–6–9



🔥 Шаг 1. Написать одну цель

Не список.
Не десять.
Одну.

Формулировка должна быть ясной, без частиц «не», без отрицаний.
Пример:
«Я создаю тело, в котором мне хорошо жить»
«Я зарабатываю … и расту дальше»
«Я живу спокойно, свободно и уверенно»



🔥 Шаг 2. Прописывание цели (метод Теслы)

Каждый день:

Утром — 3 раза
Днём — 6 раз
Вечером — 9 раз

Это не магия.
Это частотная тренировка памяти.
Мозг начинает воспринимать цель как норму, а не как «желание».



🔥 Шаг 3. Проговаривание вслух (метод Горяева)

После каждого писания — проговорить написанное вслух, спокойным уверенным голосом.

Звук создаёт волну.
Волна фиксируется.
Фиксация превращается в новую нейронную дорожку.



🔥 Шаг 4. Запись на аудио (усиление волны)

Одним голосом — своим.
Без музыки.
Без эффектов.

Потом — слушайте.
Каждый вечер перед сном.
🔥1
Ваш мозг в полудреме впитывает это как команду.
Как структуру.
Как программу.



🔥 Шаг 5. Мини-отчёт в конце дня

Коротко — 2–3 предложения:

— что почувствовал,
— что поменялось,
— что стало легче.

Вы фиксируете изменения.
Это закрепляет эффект.



🔥 5. Что должно начаться на 10–15 день

Лёгкие изменения в поведении.
Новые решения, нехарактерные раньше.
Мягкое чувство силы.
Пространство начнёт подстраиваться.
Внешние ситуации — меняться в вашу сторону.

Это не чудо.
Это перестройка внутреннего поля.



🔥 6. Что делать читателям сейчас

📌 Попробовать 30 дней.
📌 Написать в комментариях под статьёй:
«Начинаю эксперимент. День 1.»
📌 Через 30 дней — вернуться и написать, что изменилось.

Пусть это будет первый массовый эксперимент, который люди проведут сами, без науки, без университетов, без разрешений.

Горяев бы улыбнулся.
Тесла бы сказал: «Я же предупреждал».

#ТочкаКипения #Эксперимент369 #МетодГоряева #Тесла369 #ПерепрошивкаСознания #СилаСлова #ВолноваяГенетика #ГолографическаяПамять #ПерепрошивкаСудьбы #ЗаписьРеальности #ГолосКакКод #СознаниеБезГраниц #НовыйЧеловек #ПробуждениеСилы #Секрет369 #НаукаБудущего #ИзмениПаттерн #ЭнергияСлова #КвантоваяПамять #ТеорияГоряева
2🔥2
Йога для женского здоровья:

• Сукхасана с дыханием — настрой, успокоение нервной системы.

• Скрутка в Сукхасане — подвижность позвоночника.

• Раскрытие грудной клетки — плечи становятся более открытыми.

• Вариация позы зайца — растяжка спины и шеи.

• Боковая растяжка — укрепление боковых мышц, улучшение осанки.

• Наклон вперёд с боковым выпадом — растяжка ног и поясницы.

• Бабочка с наклоном — раскрытие тазобедренных суставов.

• Бхуджангасана — укрепление мышц спины.

• Париврита Бхуджангасана — мягкая скрутка для позвоночника.

• Половинная поза Голубя — глубокое расслабление бедер.

• Гомукхасана — растяжка плеч и верхней части спины.

• Паршва Упавишта Конасана — боковая растяжка и гибкость ног.

• Шавасана — полное расслабление и восстановление.

Комплекс поддерживает женское здоровье, улучшает гибкость, осанку и общее самочувствие.

🧘‍♀ Гармония тела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тыквенный смузи для лёгкости и красоты — заряди день природной энергией!

Почему это работает:
- Клетчатка тыквы мягко разгоняет обмен веществ, улучшает пищеварение и даёт долгое чувство насыщения.
- Низкая калорийность (около 26 ккал на 100 г) помогает контролю веса без чувства лишений.
- Бета‑каротин и витамины (A, C) поддерживают кожу, зрение и иммунитет — вы выглядите и чувствуете себя лучше.
- Курага добавляет натуральные минералы и сладость без рафинированного сахара, апельсин — витамин C и свежесть.
- Мёд мягко подслащивает и придаёт энергию, но по желанию можно уменьшить или исключить.

Ингредиенты:
- Тыква — 300 г (печёная или мягко отваренная)
- Апельсины — 2 шт. (очищенные, без белых плёнок)
- Курага — 4–5 шт. (предварительно замочить, если жёсткая)
- Мёд — ½ ч. ложки (по вкусу)
- По желанию: лёд, щепотка корицы или немного имбиря

Приготовление:
1. Нарежьте тыкву на кубики и слегка охладите (или используйте уже готовую запечённую).
2. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте немного воды или кокосового/миндального молока для нужной консистенции.
3. Взбейте до однородности — сгущённая, бархатистая текстура готова за минуту.
4. Подавайте с долькой апельсина или посыпьте семенами тыквы.

Секрет пользы: добавьте 1 столовую ложку СМАРТ-каши с тыквой — и напиток превратится в полноценный утренний эликсир. Каша обогатит смузи белком, полезными жирами и дополнительной клетчаткой — больше энергии и сытости до обеда.

Мотивация на каждый день:
Вместо утренней суеты — минутная забота о себе. Этот смузи — не просто вкус, это маленький ритуал: лёгкость в теле, сияние кожи, стабильная энергия. Начни с одного глотка — и почувствуй, как день становится легче. Попробуй сегодня и поделись ощущениями!
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За годы работы со Смарт продуктами, делится с нами Геннадий Борисович Кузнецов, было сделано много клипов и постов.
Буду чередовать материалы минувших лет с новыми.

Однажды решил посмотреть через микроскоп, что происходит со Смарт - продуктами в желудке.
Подготовил раствор, аналогичный желудочному соку и увидел… волшебство.

🍚Усваивание полезных веществ из смарт-каш происходит в десятки раз быстрее и полнее по сравнению с традиционными кашами.

Всем здоровья и счастья❤️!
Всё просто: 3 минуты — и в руках полноценный ужин, который работает на вашу фигуру и настроение. В чашке смарт‑каша (гречневая) + ложка белка + капля масла амаранта — и вы получаете:
- сытость без тяжести (белок удержит аппетит),
- медленная стабильная энергия (гречка — цельная крупа),
- полезные жиры для клеток и сияния кожи (масло амаранта)
Освобождается время на важное: учёбу, работу, прогулку или просто отдых. Лёгко учиться новым привычкам — начните с одной чашки.

Готовы пойти в марафон «Гималайская диета» и превратить эти маленькие шаги в результат? Пишите в личку — места ещё есть. Попробуй сегодня: три минуты и ты на пути к лёгкости.
Сегодня начинаем Гималайскую диету! Это не про жесткие запреты, а про заботу о себе: больше белка, полезных жиров, «медленных» углеводов и клетчатки — шаг за шагом к лёгкости и внутреннему равновесию. Вместе легче: поддержка, рецепты и простые действия — вот наши инструменты. Присоединяйтесь — первый шаг занимает минуту, а меняет день.
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смартроз баланс - это продукт, который уже вдохновил тысячи людей!
👌Это система полезных завтраков и перекусов, которая помогает снижать вес и оздоравливать организм!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если нет времени пройтись после еды — сделай эти движения.

• ускоряют метаболизм
• уменьшают жир в зоне живота и боков
• снижают отёчность

Как выполнять:
На вдохе поднимайте руки вверх, перекатываясь на пятку.
На выдохе опускайте руки вниз и поднимайтесь на носки.

• Выполняйте столько повторений, сколько комфортно, постепенно доходя до 100.
• Темп — ровный, без спешки.
• Спина стабильна, без прогиба в пояснице.

Хорошая замена прогулке в плотном графике — помогает держать пищеварение и талию под контролем.
👏1