Тема №6

Советы по питанию школьников от многодетной мамы - Елены Филь

Ценную копилку советов и рецептов приготовила для Вас многодетная мама и бизнес-леди Елена Филь. На своем примере она расскажет, почему важно сбалансировать питание будущей мамы при планировании детей и как снизить вес после родов.

Поделится опытом решения проблемы аденоидов у ребенка с помощью правильного питания и объяснит, какие продукты помогают не заболеть в период эпидемий вирусов и простуд.

Даст советы, как сбалансировать рацион детей, чтобы это было вкусно, полезно и недорого, но при этом организм ребенка получал необходимые ему белок, клетчатку, полезные жиры и пробиотики.


https://youtu.be/ZODp7HQ82yU

YouTube
Советы по питанию школьников от многодетной мамы - Елены Филь
Ценную копилку советов и рецептов приготовила для Вас многодетная мама и бизнес-леди Елена Филь. На своем примере она расскажет, почему важно сбалансировать питание будущей мамы при планировании детей и как снизить вес после родов.

Здравствуйте, Елена!
На Ваш вопрос ответила наш эксперт Нина Георгиевна Байкулова:

Запоры - это одна из форм колита - воспаления толстого кишечника. Запоры развязывает триада: вода, движения и растительная клетчатка в рационе. От Родника Пребиороз по 1 стол. л. разводить в 3/4 стакане Теплой воды и принимать через 1,5 - 2 часа после ужина. Вводите в ежедневный рацион Смарт-каши РОЗ (гречку, рисовую и особенно с корнем лопуха), в которые добавляйте по 1 неполной дес. л. Белкового коктейля, а после разведения теплой водой масла РОЗ-амарант. Из рациона надо убирать сладости, сахар и сдобные мучные изделия, делайте акцент на растительные салаты с маслами холодного отжима или маслами РОЗ на выбор, Вита-селен по 2 табл 1 раз с едой. Рекомендую родителям посмотреть этот вебинар о ЖКТ

Метеоризм, причины или о чем «поет» кишечник
https://www.youtube.com/watch?v=wOpe-qb_XKI&list=PLYvJqszCCsIP-Zc726221hcA6mMhg2I_W

Здравствуйте, Татьяна!
На Ваш вопрос ответила наш эксперт Нина Георгиевна Байкулова:

Уберите категорически сладости, сахар, мучные сдобные изделия, от РОЗ смарт-каша с корнем лопуха и 1 ч.л белкового коктейля, после разведения тёплой водой масла РОЗ, чередовать роз амарант и роз каротинол. Кордицепс по 1 капсуле 2 раза с едой, симбиотик кордицепс по 2 таб 2 раза рассасывать между едой, антистрессороз по 1 таб 2 раза с едой, в аптеке купите цинк и в дозе 5 мг давайте ребёнку2 раза в день с едой. Лучше найти аспарагинат цинка . Зубы чистить зубной пастой Роз

Добрый день!
Наш эксперт Нина Георгиевна Байкулова советует:
Надо убрать максимально сладости и сдобу, от РОЗ Проростки пшеницы с тыквой по 2/1 таблетке с едой (8 лет/3 года) и соответственно, по 1/2 таблетки Вита-селена с едой

Здравствуйте! На Ваш вопрос ответила наш эксперт Н.Г. Байкулова: Убирайте из рациона ребенка сладости и мучные изделия, следите, чтобы он пил простую воду. Не ограничивайте в движениях. Замачивайте чернослив по паре ягод (можно добавлять в кашу или в вечерний коктейль (см. ниже), попробуйте киви (некоторые дети с удовольствием едят). От РОЗ: 1 неполная чайная ложка Пребиороза, 1 неполная чайная ложка овсяного смарт-коктейля разбавляйте теплой водой столько по объему, сколько он выпьет - вечерний коктейль. Чем больше воды, тем лучше результат. Кормите Смарт-кашей с корнем лопуха и добавлением масла РОЗ амарант после разведения теплой водой,Нейтральный неоселен по 4 капли с водой в день, Кумыс по 1-2 таблетки в день МЕЖДУ едой (разминайте, добавляйте чуть-чуть водички и поите)

Питательным коктейлям "Родника здоровья" - 16 лет!👏

Их появление на рынке было обусловлено реалиями современного питания. И тогда (как и сейчас) рацион человека, достаточный по калорийности, был недостаточен по содержанию многих незаменимых нутриентов (белок, аминокислоты, витамины, минеральные вещества). Такой дефицит, по мнению специалистов, неизбежно приводил к нарушениям зависящих от этих питательных веществ, процессов и физиологических функций и, как следствие, к ухудшению здоровья, снижению защитных сил организма, развитию болезней витаминной и белковой недостаточности, а также лишнему весу.

Питательные коктейли Родника здоровья помогают получать людям все важные дефицитные вещества при минимуме калорий!

Тема №1
Как формируется детский иммунитет?

Эксперт по правильному сбалансированному питанию Н.Г. Байкулова даст важную информацию о том, как формируется здоровье ребенка и его иммунитет.

Из видео Вы узнаете:
Опасна ли высокая температура и в каком случае ее лучше не сбивать?
Какая еда снижает иммунитет, а какая – укрепляет?
Сколько белка нужно ребенку?

Тема №2
Как сохранить осанку школьника?

Ольга Семенова, нутрициолог, мастер телесных практик предложит Вам комплекс действий, который поможет сохранить физическое и психоэмоциональное здоровье школьника.

В этом видео Вы узнаете:
Как сделать школьный ранец легким
Как организовать рабочее место ребенка
Как сделать так, чтобы мозг лучше работал, питался и снабжался кровью
Какие упражнения для осанки самые эффективные
Массаж и ванны с эфирными маслами – эффективные способы снятия стресса
Как эфирные масла помогают повысить уверенность в себе и социальную активность школьников
Как продиагностировать проблемы с осанкой у ребенка?

Тема №3
Как окончить школу без очков?

Эксперт компании «Родник здоровья» по правильному сбалансированному питанию Н.В. Пашкова расскажет, как развивается близорукость (миопия) и почему эту болезнь называют «школьной»?

Из видео Вы узнаете:
Почему для хорошего зрения важно много времени проводить на улице
Чем опасны гаджеты
Как распознать плохое зрение у ребенка
Как отрегулировать освещение на занятиях
Какое питание помогает укреплять зрение
Какие продукты функционального питания помогут предотвратить близорукость?

Также Наталья Викторовна посоветует эффективные упражнения для глаз

Тема №4
Подростковая кожа: профилактика акне

Подростковая кожа часто бывает проблемной. Как справиться с этим, расскажет бьюти-эксперт Татьяна Чорней.

Из видео Вы узнаете:
Как правильно очищать кожу
Какие средства помогут снять воспаления и убрать постакне
Какой добавить дополнительный уход
Как анализ питания и образа жизни помогают в решении проблемы
Какие продукты питания помогут добиться лучшего результата

Тема №5
Кулинарный мастер-класс "Накрываем стол на детскую вечеринку"

Эксперт по правильному сбалансированному питанию Л.В. Белоусова проведет для Вас кулинарный мастер-класс, на котором расскажет, как сбалансировать рацион школьника. И как приготовить не только вкусные, но и полезные блюда и перекусы. Помогать на мастер-классе ей будут маленькие школьники, которые оценят результат.

Вас ждут полезные блюда, которые станут альтернативой чипсов и здоровые напитки, которые заменят газировку. Вы узнаете, как приготовить полезное желе и морковные корзиночки с белковым кремом.

https://youtu.be/e3QnHKSkDKo

YouTube
Кулинарный мастер-класс "Накрываем стол на детскую вечеринку"
Эксперт по правильному сбалансированному питанию Л.В. Белоусова проведет для Вас кулинарный мастер-класс, на котором расскажет, как сбалансировать рацион школьника. И как приготовить не только вкусные, но и полезные блюда и перекусы. Помогать на мастер-классе ей будут маленькие школьники, которые оценят результат.

🙁Кто-то до сих пор верит в то, что все необходимые ему нутриенты он может получить из обычной пищи. 🤨И никакие добавки не нужны.

👆В четверг на вебинаре мы услышим весомые аргументы в пользу витаминно-минеральных комплексов. И узнаем, какие нутриенты показаны для круглогодичного применения.

🎤Спикер: Юлия Голонова – эксперт с высшим медицинским образованием и стажем 25 лет.

Юлия Юрьевна прошла дополнительное обучение в Первом МГМУ им. Сеченова и имеет диплом специалиста по anti-age.

Также Юлия Юрьевна – прекрасный лектор и эксперт многих медицинских программ на телевидении, особенно часто ее можно увидеть на телеканале «Доктор».

✅Тема: Доказательная медицина как основа нутрициологии. Продукты – «чемпионы» по доказанности необходимости круглогодичного применения.

▫️Когда: 9 октября
▫️Во сколько: в 15:00 по МСК

▫️Подключиться можно по ссылке:
https://pruffme.com/landing/u93013/ruweb

🥕Морковные оладьи
✍Рецепт от кулинара Ирины Борисовой

Всего 30 минут — и на вашем столе ароматные оладьи, которые идеально сочетаются со сметаной, греческим йогуртом, ну и конечно же с нашей закваской!

Вам понадобятся:
✅ 200 г моркови;
✅ 1 -2 яйца;
✅ 1 ст. л муки (или 50 гр. кукурузного крахмала);
✅ 2-3 ст. л. Смарт-коктейля овсяного со шпинатом (или смарт-каша);
✅1. ст. л. Макробиотического концентрата №1 (или Кедрово-протеинового концентрата 1-2 ст. л);
✅10 г сахара (или стевии);
✅1/4–1/2 ч.л. соли;
✅ 1/4 ч. л. соды, погасить неоселеном (яблочным ).
✅1ст. л масла "РОЗ-Амарант" (каротина).
По желанию добавляем 2 ст. л. закваски, сметаны.
Приятного аппетита!

🚨 Тревожные звоночки: симптомы нехватки белка

Белок — это не только мышцы. Его нехватка бьет по всему организму. Вот основные симптомы, на которые стоит обратить внимание:

· Волосы и ногти: ломкость, тусклость, выпадение.
· Кожа: сухость, шелушение, снижение упругости, ранние морщины.
· Общее здоровье: медленное заживление ран, отеки, мышечная слабость.
· Иммунитет: частые простуды и ОРВИ.

Узнали знакомые симптомы? Это повод пересмотреть свой рацион!

Почему без белка жизни нет? 🙂‍↔️

Белки – главный компонент клетки!
Составляют 10-20% от всей её массы.

Главная функция белков: строительный материал
практически всех органов, тканей и клеток (мышцы, кости и
хрящи, кожа, волосы и ногти, иммунные клетки,
транспортные белки (например, гемоглобина - переносят
кислород).

Белки относятся к незаменимым компонентам рациона
питания, т.к. организм человека не имеет резервов белка.
Без белков невозможны жизнь, рост, развитие организма

Норма потребления белков с учётом индивидуальных особенностей:
📌Физиологическая суточная потребность: от 0,8 -1 г/кг.
📌При интенсивных физических нагрузках: 1,5-2г/кг.
📌Основные правила: сочетание 50/50 растительного и животного.
При повышении потребности в белке (стресс, заболевания, беременность и кормление грудью - до 1,5 г/кг массы тела в сутки)

По данным ВОЗ потребление белка в количестве, превышающем 1,5 г/кг массы тела, считается нежелательным, а в количестве 2 г/кг и более — вредным.
Главное баланс!

Посчитайте какая ваша норма белков и получается ли употреблять свою ному😌

А дальше мы обсудим источники белка, как правильно употреблять белки и полноценно приготовить блюда из продуктов, содежащих белок.