#эмоциональныйинтеллект
#практики
ПРАКТИКА ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ
1. Отследить эмоцию в теле.
2. Осознать, что это за эмоция (например, гнев, обида, страх).
3. Подушечками кончиков пальцев правой руки простукивать то место, где возник резонанс, до тех пор, пока состояние не трансформируется.
4. Проговорить: "И хотя ____ (эмоция и ситуация), я все равно люблю и принимаю себя полностью и использую эту ситуацию для своего развития".
#практики
ПРАКТИКА ПРОЖИВАНИЯ ЭМОЦИЙ
1. Отследить эмоцию в теле.
2. Осознать, что это за эмоция (например, гнев, обида, страх).
3. Подушечками кончиков пальцев правой руки простукивать то место, где возник резонанс, до тех пор, пока состояние не трансформируется.
4. Проговорить: "И хотя ____ (эмоция и ситуация), я все равно люблю и принимаю себя полностью и использую эту ситуацию для своего развития".
Forwarded from Lorenzo.Bagnati 🇮🇹
Эмоции в Италии VS в России🙃
А вы любите проявлять свои эмоции?👇🏻Напишите в комментариях!
А вы любите проявлять свои эмоции?👇🏻Напишите в комментариях!
К слову о том, что многие из нас не привыкли выражать свои эмоции.😃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#клубкрыльябабочки
#эмоциональныйинтеллект
ЧЕМУ НЕ УЧАТ В ШКОЛЕ
Как жаль, что нас не учат в школе понимать своё тело и управлять своей энергией! Помню свои ощущения в юности: будто мне дали Ламборгини, а я не умею на ней ездить: то отчаянно жму на газ, то на тормоз. В какой-то момент решила ехать 20 км/ч: как бы чего не вышло.
Когда в теле есть боль, будь то физическая или эмоциональная, она незримо потребляет тонны нашей драгоценной энергии. Какие уж там амбициозные цели! Тут бы выжить!
Как многое нам становится доступно когда мы чувствуем себя хорошо! Мир воспринимается дружелюбным, появляются планы и мечты! Жизнь становится проще, ярче и интереснее, когда ты умеешь очищать факты от мнений и значений, приручать своих внутренних драконов, обнаруживать свои и чужие границы, входить в состояние баланса и мудрого ума, отказываться от инструкций и ожиданий от окружающих, выражать свои чувства, строить добрые отношения с собой, с людьми и с миром.
Всему этому мы учимся на первой ступени Клуба "Крылья бабочки". А сейчас у нас идет летняя программа по СЧАСТЬЮ. И мне пришла идея: что если поделиться с вами некоторыми полезными практиками в режиме онлайн? Будет ли это вам интересно? Если да, то проголосуйте, пожалуйста, за тему, которая откликается больше всего. Обещаю: встреча будет поистине лайтовой: короткой и игровой!
#эмоциональныйинтеллект
ЧЕМУ НЕ УЧАТ В ШКОЛЕ
Как жаль, что нас не учат в школе понимать своё тело и управлять своей энергией! Помню свои ощущения в юности: будто мне дали Ламборгини, а я не умею на ней ездить: то отчаянно жму на газ, то на тормоз. В какой-то момент решила ехать 20 км/ч: как бы чего не вышло.
Когда в теле есть боль, будь то физическая или эмоциональная, она незримо потребляет тонны нашей драгоценной энергии. Какие уж там амбициозные цели! Тут бы выжить!
Как многое нам становится доступно когда мы чувствуем себя хорошо! Мир воспринимается дружелюбным, появляются планы и мечты! Жизнь становится проще, ярче и интереснее, когда ты умеешь очищать факты от мнений и значений, приручать своих внутренних драконов, обнаруживать свои и чужие границы, входить в состояние баланса и мудрого ума, отказываться от инструкций и ожиданий от окружающих, выражать свои чувства, строить добрые отношения с собой, с людьми и с миром.
Всему этому мы учимся на первой ступени Клуба "Крылья бабочки". А сейчас у нас идет летняя программа по СЧАСТЬЮ. И мне пришла идея: что если поделиться с вами некоторыми полезными практиками в режиме онлайн? Будет ли это вам интересно? Если да, то проголосуйте, пожалуйста, за тему, которая откликается больше всего. Обещаю: встреча будет поистине лайтовой: короткой и игровой!
Какая тема откликается вам больше всего?
Anonymous Poll
18%
10 оттенков счастья: рецепты разных стран.
43%
Как перестать беспокоиться и начать жить: всего 1 инструмент, который изменит вашу жизнь к лучшему.
36%
Обучение как образ жизни: 5 вопросов, которые помогут извлечь уроки из любой жизненной ситуации.
21%
Как взять себя на ручки и не дать внутреннему критику себя загрызть.
21%
5 способов не попасть на крючок манипуляторов.
Друзья, спасибо вам за такой живой отклик! 🔥 Самой актуальной оказалась тема "как перестать беспокоиться и начать жить".❤️ В ближайшие дни я выйду в эфир в этом канале и запишу короткое видео для вас о том, как одно простое упражнение помогло мне развернуть свое негативное мышление и в конечном итоге превратить базовое состояние тревожности и страха неопределенности в состояние гораздо большего принятия, ясности и спокойствия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! Завтра выйду в обещанный короткий эфир. Давайте выберем время. Отмечайте, если сможете присоединиться.
Anonymous Poll
33%
12.30 Мск (13.30 Самара)
13%
18.30 Мск (19.30 Самара)
7%
19.00 Мск (20.00 Самара)
47%
19.30 Мск (20.30 Самара)
Друзья, согласно голосованию, эфир "Как перестать беспокоиться и начать жить: всего 1 инструмент, который изменит вашу жизнь к лучшему" состоится сегодня, 01.08, в 19.30 Мск (20.30 Самары). За полчаса напомню😉
Друзья, напоминаю об эфире через 30 минут. ⏳В правом верхнем углу можно будет нажать на кнопку и присоединиться к трансляции.
Сегодня у меня день рождения.🎁
Признаюсь честно: сначала я хотела написать длинный умный пост про главное осознание года😁, но потом стала листать фотографии в Галерее, и меня окатила огромная волна благодарности.
Благодарности прежде всего ко всем, кто был со мной рядом, дарил внимание, тепло своего сердца, частицу своей души. Глубокие, интересные, красивые, искренние, классные люди- мое главное благословение.
Благодарности к тем прекрасным событиям, которые случились в моей жизни за этот год, и к тем, что я создала сама. Прямо сейчас я среди любимых людей: родных, подруг и друзей на кемп-ретрите в Ширяево.
Благодарности к себе за то, что в новом году счастья в моей жизни стало еще больше.💫
Глава окончена. Переворачиваю страницу в предвкушении: интересно, что еще для меня возможно?
Признаюсь честно: сначала я хотела написать длинный умный пост про главное осознание года😁, но потом стала листать фотографии в Галерее, и меня окатила огромная волна благодарности.
Благодарности прежде всего ко всем, кто был со мной рядом, дарил внимание, тепло своего сердца, частицу своей души. Глубокие, интересные, красивые, искренние, классные люди- мое главное благословение.
Благодарности к тем прекрасным событиям, которые случились в моей жизни за этот год, и к тем, что я создала сама. Прямо сейчас я среди любимых людей: родных, подруг и друзей на кемп-ретрите в Ширяево.
Благодарности к себе за то, что в новом году счастья в моей жизни стало еще больше.
Глава окончена. Переворачиваю страницу в предвкушении: интересно, что еще для меня возможно?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#прочестность
"Куда ты пропала из канала?" - спросила вчера меня подруга-подписчица. - "Убирала осколки разбитых иллюзий."- ответила я.
Честность с собой - штука суровая. Она не терпит лукавства, улыбочек, слащавых заверений, будто все ладно-шоколадно. В своей правде она бывает леденяще холодна. Одно хорошо: когда ты видишь ситуацию так, как есть, у тебя появляется реальный шанс что-то изменить. Как я люблю говорить, пока не пошли титры, всегда есть шанс.
Честность с собой была лейтмотивом всего года и принесла мне немало открытий. Например, я вдруг по-настоящему осознала, что все то, что я имею на сегодняшний день - это ровно то, что я действительно хочу, потому что все время это выбираю. Ведь жизнь, как шведский стол. И у меня есть свобода выбора, но я не могу выбрать все и сразу. Вот в выборах-то и проявляются мои истинные ценности и приоритеты.
Честность очищает от шелухи, деструктивного и ложного, оставляя самую суть, даже если она размером с горошину. Она освобождает, становится легче дышать, и если ты добр к себе, то смягчает сердце и дает силу двигаться дальше.
"Куда ты пропала из канала?" - спросила вчера меня подруга-подписчица. - "Убирала осколки разбитых иллюзий."- ответила я.
Честность с собой - штука суровая. Она не терпит лукавства, улыбочек, слащавых заверений, будто все ладно-шоколадно. В своей правде она бывает леденяще холодна. Одно хорошо: когда ты видишь ситуацию так, как есть, у тебя появляется реальный шанс что-то изменить. Как я люблю говорить, пока не пошли титры, всегда есть шанс.
Честность с собой была лейтмотивом всего года и принесла мне немало открытий. Например, я вдруг по-настоящему осознала, что все то, что я имею на сегодняшний день - это ровно то, что я действительно хочу, потому что все время это выбираю. Ведь жизнь, как шведский стол. И у меня есть свобода выбора, но я не могу выбрать все и сразу. Вот в выборах-то и проявляются мои истинные ценности и приоритеты.
Честность очищает от шелухи, деструктивного и ложного, оставляя самую суть, даже если она размером с горошину. Она освобождает, становится легче дышать, и если ты добр к себе, то смягчает сердце и дает силу двигаться дальше.