#проотношения
#чудесарядом
Бывало ли у вас такое, что общаешься с человеком и очень тепло к нему относишься, думаешь о нем, ведешь в голове с ним диалоги, а он как-то БАЦ и дает тебе понять не двусмысленно, что ты для него-приятель, знакомый и не особо значимый человек.
А все дело в том, что взаимоотношения с ним - это твоя история.
С одной стороны, обидно, конечно. Ты-то думал, у вас, например, ДРУЖБА или ОТНОШЕНИЯ.
А с другой стороны, получается, что,
если отношения с другим человеком - это мои мысли об отношениях с ним, то почему бы не создать их позитивный образ? Если твои личные границы в безопасности и ты с ним не в треугольнике Карпмана🤦♀️, то, согласно законам квантовой физики, это повлияет на вас обоих позитивно!
Я периодически провожу эксперименты: если ловлю себя на негативном отношении к человеку, ищу в нем позитив, придаю другие смыслы его словам. Удивительно, но факт: это работает! 👌
#чудесарядом
Бывало ли у вас такое, что общаешься с человеком и очень тепло к нему относишься, думаешь о нем, ведешь в голове с ним диалоги, а он как-то БАЦ и дает тебе понять не двусмысленно, что ты для него-приятель, знакомый и не особо значимый человек.
А все дело в том, что взаимоотношения с ним - это твоя история.
С одной стороны, обидно, конечно. Ты-то думал, у вас, например, ДРУЖБА или ОТНОШЕНИЯ.
А с другой стороны, получается, что,
если отношения с другим человеком - это мои мысли об отношениях с ним, то почему бы не создать их позитивный образ? Если твои личные границы в безопасности и ты с ним не в треугольнике Карпмана🤦♀️, то, согласно законам квантовой физики, это повлияет на вас обоих позитивно!
Я периодически провожу эксперименты: если ловлю себя на негативном отношении к человеку, ищу в нем позитив, придаю другие смыслы его словам. Удивительно, но факт: это работает! 👌
#инсайтгода
Важным осознанием прошлого года было для меня то, что жизнь улучшается вычитанием, а не умножением.
Наверняка вы слышали о правиле воздушного шара: нужно выбросить все лишнее, чтобы набрать высоту.
Но это касается далеко не только материальных вещей. Это также относится, например, к информации, общению и даже мыслям. Я бы сказала, к мыслям в первую очередь. Потому что мысли порождают эмоции, а эмоции порождают состояния, из которых мы творим свою реальность.
Например, раньше я думала: "То, о чем я хочу писать, никому не интересно. Это и так все знают". Это приводило к унынию - в итоге я ничего не публиковала. Или мне приходила мысль "Я не знаю, что делать дальше". Чувствуя растерянность и смятение, я, естественно, останавливалась и не двигалась. Или, допустим, я думала: "Этот человек все равно откажет" и даже не спрашивала. В итоге что я получала в реальности? Нулевой результат.
Что хуже всего, когда мы крутим мысли, как шарманку, эмоция не растворяется, а только усиливается, и мы тусуемся в этих состояниях далеко не 10 минут, удивляясь потом, почему вымотались на пустом месте.
Деструктивные мысли-плохое топливо, и их нужно обязательно отлавливать. И истреблять. Безжалостно и беспощадно. Зачем вам на радио современной классики песни жанра шансон?
Спустя год я проснулась в другой реальности. Нет, не на Багамах. Все с той же квартире. Но в совершенно другом состоянии и с большим желанием жить, творить, исследовать и развиваться.
Вообще вычитание лишнего из своей жизни- невероятно интересный и захватывающий процесс. Постепенно входишь во вкус и ищешь, что бы такого ещё оптимизировать.
Замыленный взгляд на привычную реальность не позволит сразу увидеть то, что давно изжило себя. Поэтому очень полезно о время ревизии входить в состояние наблюдателя, представлять себе, что это не вы вовсе, а кто-то, кто видит все со стороны.
В качестве фильтра я обычно использую фразу: "Служит ли мне это?"
И происходит волшебство: будто в процессоре головы тают гигабайты, освобождая место для новых идей и проектов. Жизнь ускоряется и проясняется, наполняя энергией, желаниями и смыслом, потому что в конечном итоге в твоей жизни остаётся практически только то, что созидает, а не потребляет; что приносит удовольствие, а не долженствование.
Важным осознанием прошлого года было для меня то, что жизнь улучшается вычитанием, а не умножением.
Наверняка вы слышали о правиле воздушного шара: нужно выбросить все лишнее, чтобы набрать высоту.
Но это касается далеко не только материальных вещей. Это также относится, например, к информации, общению и даже мыслям. Я бы сказала, к мыслям в первую очередь. Потому что мысли порождают эмоции, а эмоции порождают состояния, из которых мы творим свою реальность.
Например, раньше я думала: "То, о чем я хочу писать, никому не интересно. Это и так все знают". Это приводило к унынию - в итоге я ничего не публиковала. Или мне приходила мысль "Я не знаю, что делать дальше". Чувствуя растерянность и смятение, я, естественно, останавливалась и не двигалась. Или, допустим, я думала: "Этот человек все равно откажет" и даже не спрашивала. В итоге что я получала в реальности? Нулевой результат.
Что хуже всего, когда мы крутим мысли, как шарманку, эмоция не растворяется, а только усиливается, и мы тусуемся в этих состояниях далеко не 10 минут, удивляясь потом, почему вымотались на пустом месте.
Деструктивные мысли-плохое топливо, и их нужно обязательно отлавливать. И истреблять. Безжалостно и беспощадно. Зачем вам на радио современной классики песни жанра шансон?
Спустя год я проснулась в другой реальности. Нет, не на Багамах. Все с той же квартире. Но в совершенно другом состоянии и с большим желанием жить, творить, исследовать и развиваться.
Вообще вычитание лишнего из своей жизни- невероятно интересный и захватывающий процесс. Постепенно входишь во вкус и ищешь, что бы такого ещё оптимизировать.
Замыленный взгляд на привычную реальность не позволит сразу увидеть то, что давно изжило себя. Поэтому очень полезно о время ревизии входить в состояние наблюдателя, представлять себе, что это не вы вовсе, а кто-то, кто видит все со стороны.
В качестве фильтра я обычно использую фразу: "Служит ли мне это?"
И происходит волшебство: будто в процессоре головы тают гигабайты, освобождая место для новых идей и проектов. Жизнь ускоряется и проясняется, наполняя энергией, желаниями и смыслом, потому что в конечном итоге в твоей жизни остаётся практически только то, что созидает, а не потребляет; что приносит удовольствие, а не долженствование.
#практики
На тему разгрузки головы есть замечательное упражнение, которое быстро позволяет почувствовать себя лучше на всех уровнях: физическом, моральном, психологическом. Называется "Выгрузка мозга". Хорошо подходит для весенней пятницы😊.
1. Выпишите все дела, которые "крутятся в голове". Значимость, важность и срочность не имеют значение. Нужно выписать все до мелочей. Например, купить бумагу, записаться к стоматологу, поговорить с мамой и пр.
2. Писать необходимо до состояния пустоты, когда будет казаться, что в голове гуляет ветер. Получится много пунктов.
3. После этого напротив каждого пункта нужно написать срок выполнения и перенести в календарь. Те же дела, которые займут 2-5 минут времени, сделать здесь и сейчас.
Поскольку любая незавершённая задача или действие приводит к психологическому напряжению, мы неосознанно стремимся это напряжение разрядить и ситуацию завершить, поэтому держим их в своей голове постоянно. Как только мы "разбираемся" с этими задачами таким образом, высвобождается много внутренней энергии и жить становится легче💕
На тему разгрузки головы есть замечательное упражнение, которое быстро позволяет почувствовать себя лучше на всех уровнях: физическом, моральном, психологическом. Называется "Выгрузка мозга". Хорошо подходит для весенней пятницы😊.
1. Выпишите все дела, которые "крутятся в голове". Значимость, важность и срочность не имеют значение. Нужно выписать все до мелочей. Например, купить бумагу, записаться к стоматологу, поговорить с мамой и пр.
2. Писать необходимо до состояния пустоты, когда будет казаться, что в голове гуляет ветер. Получится много пунктов.
3. После этого напротив каждого пункта нужно написать срок выполнения и перенести в календарь. Те же дела, которые займут 2-5 минут времени, сделать здесь и сейчас.
Поскольку любая незавершённая задача или действие приводит к психологическому напряжению, мы неосознанно стремимся это напряжение разрядить и ситуацию завершить, поэтому держим их в своей голове постоянно. Как только мы "разбираемся" с этими задачами таким образом, высвобождается много внутренней энергии и жить становится легче💕
#фильмы
Сегодня не хочется делиться чем-то, что заставляет думать. Поделюсь с вами фильмом.
Вчера посмотрела очень красивый и эмоциональный франко-канадский фильм 2021 года. Называется "Волк и лев". Про дружбу человека и двух несовместимых в природе хищников. Подходит для семейного просмотра.
Получила огромное удовольствие. От души рекомендую🌺
Сегодня не хочется делиться чем-то, что заставляет думать. Поделюсь с вами фильмом.
Вчера посмотрела очень красивый и эмоциональный франко-канадский фильм 2021 года. Называется "Волк и лев". Про дружбу человека и двух несовместимых в природе хищников. Подходит для семейного просмотра.
Получила огромное удовольствие. От души рекомендую🌺
#фильмы
Фильмы - это моя страсть. Особенно люблю те, что основаны на реальных событиях. Мне кажется, невозможно придумать сюжет лучше, чем реальность создает для нас. Как правило, именно эти истории и кажутся самыми невероятными. Такое кино очень вдохновляет.
Хакамада как-то говорила, что она умеет вытаскивать из историй героев художественных книг уроки. И это ее главный секретный навык успеха. У меня далеко не всегда это получается, но я к этому стремлюсь. В хороших фильмах тоже много мудрости. Поэтому бывает полезно после фильма спросить себя, что там было особенно ценного. Иногда кино смотришь всего лишь ради одной фразы. А иногда весь фильм на цитаты можно разобрать.
А еще фильмы могут совершенно магически влиять на состояние. Если вы ищите рецепт смены состояния, то вот он: посмотрите подходящий фильм. Зимой я под влиянием своих учениц начала смотреть современный турецкий сериал. Влюбилась в главную героиню с первой серии и долго не могла оторваться. И как они это делают!!! ??? За неделю похудела в объёмах, нарисовала картину по номерам, обрела румянец на щеках и радужное весеннее настроение!
Вообще в кино мы ходим ради эмоционального опыта. Чтобы задеть забытые струны души и сыграть красивую мелодию. Иногда испытать то, чего хочется в реальности. А иногда и то, что не дай бог прожить.
Мой любимый фильм - "Мирный воин". А что если мы обменяемся любимыми фильмами в комментариях, и у нас будет список того, что стоит посмотреть? 😉
Фильмы - это моя страсть. Особенно люблю те, что основаны на реальных событиях. Мне кажется, невозможно придумать сюжет лучше, чем реальность создает для нас. Как правило, именно эти истории и кажутся самыми невероятными. Такое кино очень вдохновляет.
Хакамада как-то говорила, что она умеет вытаскивать из историй героев художественных книг уроки. И это ее главный секретный навык успеха. У меня далеко не всегда это получается, но я к этому стремлюсь. В хороших фильмах тоже много мудрости. Поэтому бывает полезно после фильма спросить себя, что там было особенно ценного. Иногда кино смотришь всего лишь ради одной фразы. А иногда весь фильм на цитаты можно разобрать.
А еще фильмы могут совершенно магически влиять на состояние. Если вы ищите рецепт смены состояния, то вот он: посмотрите подходящий фильм. Зимой я под влиянием своих учениц начала смотреть современный турецкий сериал. Влюбилась в главную героиню с первой серии и долго не могла оторваться. И как они это делают!!! ??? За неделю похудела в объёмах, нарисовала картину по номерам, обрела румянец на щеках и радужное весеннее настроение!
Вообще в кино мы ходим ради эмоционального опыта. Чтобы задеть забытые струны души и сыграть красивую мелодию. Иногда испытать то, чего хочется в реальности. А иногда и то, что не дай бог прожить.
Мой любимый фильм - "Мирный воин". А что если мы обменяемся любимыми фильмами в комментариях, и у нас будет список того, что стоит посмотреть? 😉
#фильмы
Верите ли вы в то, что все сложно? Или в то, что все легко? По вере вашей да будет вам (Мф. 9.29).
Из парадигмы "все сложно" жить действительно тяжело. Мысль ложится грузом на плечи и не дает пошевелиться. А что если то, что я считаю сЛОЖНЫМ, ложно? 🤔 Какой выбор стоит передо мной, который мне сложно сделать? Какая задача кажется мне неприподъемной?
В прошлом году я решала вопрос с разряженным аккумулятором, наверное, недели две. В этом году - за сутки😂. А дело всего лишь в развороте мысли.
Делюсь с вами мудростью из фильма "Пазманский дьявол" (тоже, кстати, основан на реальной истории победы боксера после тяжелейшей аварии):
https://youtu.be/5-1hQdCFX60
И пусть нам жить будет легко😉
Верите ли вы в то, что все сложно? Или в то, что все легко? По вере вашей да будет вам (Мф. 9.29).
Из парадигмы "все сложно" жить действительно тяжело. Мысль ложится грузом на плечи и не дает пошевелиться. А что если то, что я считаю сЛОЖНЫМ, ложно? 🤔 Какой выбор стоит передо мной, который мне сложно сделать? Какая задача кажется мне неприподъемной?
В прошлом году я решала вопрос с разряженным аккумулятором, наверное, недели две. В этом году - за сутки😂. А дело всего лишь в развороте мысли.
Делюсь с вами мудростью из фильма "Пазманский дьявол" (тоже, кстати, основан на реальной истории победы боксера после тяжелейшей аварии):
https://youtu.be/5-1hQdCFX60
И пусть нам жить будет легко😉
YouTube
Самый большой обман в жизни - Не все так просто - Пазманский дьявол
Хватит думать! Начни развивать свой прибыльный бизнес уже сейчас, присоединяйся: goo.gl/y1QL7e
#практики
Как уборка дома дает нам внутреннее ощущение очищения, так упражнение «Сканер внимания» дает нам ощущение легкости и контакта с собой.
Судя по вашим лайкам, многим из вас нравятся упражнения😊. Возможно, вы находите их полезными для себя, поэтому делюсь простой и быстрой практикой гармонизации, которая ассоциируется у меня с шавасаной, но делать ее можно в любой момент и не только в положении лежа, но и сидя или даже стоя.
Закройте глаза.
Представьте фонарик.
Следуя последовательности, указанной на рисунке, на вдохе направляйте фонарик последовательно в разные части тела, прислушиваясь к ощущениям в этой области.
Выдыхая через рот, направьте внимание в эту часть тела, как бы отпуская напряжение и сопротивление.
Хорошо включить расслабляющую музыку, но практика показывает, что это не обязательно.
Буду рада, если потом поделитесь впечатлениями!
Как уборка дома дает нам внутреннее ощущение очищения, так упражнение «Сканер внимания» дает нам ощущение легкости и контакта с собой.
Судя по вашим лайкам, многим из вас нравятся упражнения😊. Возможно, вы находите их полезными для себя, поэтому делюсь простой и быстрой практикой гармонизации, которая ассоциируется у меня с шавасаной, но делать ее можно в любой момент и не только в положении лежа, но и сидя или даже стоя.
Закройте глаза.
Представьте фонарик.
Следуя последовательности, указанной на рисунке, на вдохе направляйте фонарик последовательно в разные части тела, прислушиваясь к ощущениям в этой области.
Выдыхая через рот, направьте внимание в эту часть тела, как бы отпуская напряжение и сопротивление.
Хорошо включить расслабляющую музыку, но практика показывает, что это не обязательно.
Буду рада, если потом поделитесь впечатлениями!
#эмоциональныйинтеллект
Хотите я предскажу вам, ждет вас успех или провал в каком-то деле?
Скажите, какую эмоцию вы испытываете.
Если вы испытываете страх, то дело плохо. Вы не достигнете цели или достигнете так, что лучше бы даже не стремились🙈.
Тот же исход будет с виной, обидой или разочарованием.
А вот если вы испытываете интерес, удивление или злость, то шансы сильно возрастают.
Потому что в первом случае это эмоции отдаления, а во втором-приближения.
Приведу пример со злосчастным аккумулятором.
Чтобы вы понимали, я тот водитель, который любит кататься (желательно летом, лучше за город и только в хорошую погоду😂), но не саночки возить. Если что-то не входит в область моих интересов, я стараюсь делать только то, без чего ну никак нельзя обойтись.
Если совсем начистоту, я могу даже воспользоваться магическим мышлением и вообразить себе самый лучший сценарий, в котором снежный покров на машине сам тает под лучами активного зимнего солнца, температура не опускается слишком низко и машина, как новенькая, стоит под окном всю зиму под моим присмотром и не портится 😂.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что уже не в первый раз после долгой зимы у меня возникают проблемы с аккумулятором🙈.
Решив вопрос с запуском за сутки, я успокоилась и возгордилась😁.
Однако так случилось, что сейчас в моем городе отдыхает в санатории мой папа, автолюбитель со стажем, с которым я часто консультируюсь по вопросам машины и для которого критически важно, как долго и как часто она эксплуатируется. И когда он в третий раз объяснил мне популярно, почему аккумулятор должен быть полностью заряжен, у меня внутри такая энергия мощная появилась, что я пулей вылетела из дома, купила зарядное устройство в ближайшем магазине автозапчастей и вуаля! Могу теперь ехать к нему в санаторий🤣
Теперь два вопроса:
1. Какая эмоция помогла решить проблему? 😁
2. Какая задача стоит сейчас перед вами и какую эмоцию вы испытываете?
Хотите я предскажу вам, ждет вас успех или провал в каком-то деле?
Скажите, какую эмоцию вы испытываете.
Если вы испытываете страх, то дело плохо. Вы не достигнете цели или достигнете так, что лучше бы даже не стремились🙈.
Тот же исход будет с виной, обидой или разочарованием.
А вот если вы испытываете интерес, удивление или злость, то шансы сильно возрастают.
Потому что в первом случае это эмоции отдаления, а во втором-приближения.
Приведу пример со злосчастным аккумулятором.
Чтобы вы понимали, я тот водитель, который любит кататься (желательно летом, лучше за город и только в хорошую погоду😂), но не саночки возить. Если что-то не входит в область моих интересов, я стараюсь делать только то, без чего ну никак нельзя обойтись.
Если совсем начистоту, я могу даже воспользоваться магическим мышлением и вообразить себе самый лучший сценарий, в котором снежный покров на машине сам тает под лучами активного зимнего солнца, температура не опускается слишком низко и машина, как новенькая, стоит под окном всю зиму под моим присмотром и не портится 😂.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что уже не в первый раз после долгой зимы у меня возникают проблемы с аккумулятором🙈.
Решив вопрос с запуском за сутки, я успокоилась и возгордилась😁.
Однако так случилось, что сейчас в моем городе отдыхает в санатории мой папа, автолюбитель со стажем, с которым я часто консультируюсь по вопросам машины и для которого критически важно, как долго и как часто она эксплуатируется. И когда он в третий раз объяснил мне популярно, почему аккумулятор должен быть полностью заряжен, у меня внутри такая энергия мощная появилась, что я пулей вылетела из дома, купила зарядное устройство в ближайшем магазине автозапчастей и вуаля! Могу теперь ехать к нему в санаторий🤣
Теперь два вопроса:
1. Какая эмоция помогла решить проблему? 😁
2. Какая задача стоит сейчас перед вами и какую эмоцию вы испытываете?
#эмоциональныйинтеллект
#гнев
Я долгое время считала гнев неприличной эмоцией. Но что с ней делать, если от нее распирает тело? Это все равно что пытаться спрятать в воде гелевый шарик.
И кажется, что есть только два исхода: или тебя разорвет на куски, или ты кого-то порвешь, как Тузик грелку. Но ни один вариант - не вариант.
Каким же облегчением было понять, что, во-первых, испытывать гнев-совершенно нормально. Так же естественно, как иметь в цветовой палитре черные краски. Или как использовать минорные аккорды в музыке. Эмоции - это то, что делает человека живым и настоящим.
Во-вторых, гнев-очень ресурсная эмоция. В кровь выбрасывается адреналин, и он наполняет тело такой невероятной энергией, что можно направить ее в нужное русло и переделать гору дел!
И, наконец, в-третьих, есть много способов прожить гнев экологично, не причинив никому вреда, включая себя самого.
Например:
✅ громко спеть;
✅ вымыть пол;
✅ попрыгать;
✅ побоксировать в подушку;
✅ отжаться;
✅ поприседать;
✅ воспользоваться техникой интервального напряжения и расслабления крупных мышц (можно, например, сжимать и разжимать кулаки);
✅ скомкать лист бумаги и выбросить.
Каким способом вы чаще всего пользуетесь?
#гнев
Я долгое время считала гнев неприличной эмоцией. Но что с ней делать, если от нее распирает тело? Это все равно что пытаться спрятать в воде гелевый шарик.
И кажется, что есть только два исхода: или тебя разорвет на куски, или ты кого-то порвешь, как Тузик грелку. Но ни один вариант - не вариант.
Каким же облегчением было понять, что, во-первых, испытывать гнев-совершенно нормально. Так же естественно, как иметь в цветовой палитре черные краски. Или как использовать минорные аккорды в музыке. Эмоции - это то, что делает человека живым и настоящим.
Во-вторых, гнев-очень ресурсная эмоция. В кровь выбрасывается адреналин, и он наполняет тело такой невероятной энергией, что можно направить ее в нужное русло и переделать гору дел!
И, наконец, в-третьих, есть много способов прожить гнев экологично, не причинив никому вреда, включая себя самого.
Например:
✅ громко спеть;
✅ вымыть пол;
✅ попрыгать;
✅ побоксировать в подушку;
✅ отжаться;
✅ поприседать;
✅ воспользоваться техникой интервального напряжения и расслабления крупных мышц (можно, например, сжимать и разжимать кулаки);
✅ скомкать лист бумаги и выбросить.
Каким способом вы чаще всего пользуетесь?
#эмоциональныйинтеллект
#гнев
#фильмы
Гнев многолик: недовольство, раздражение, досада, ненависть и даже ярость. И, конечно, хотелось бы эти эмоции испытывать как можно реже.
Возможно ли это? Конечно. Гнев возникает в ответ на то, что наше эго осуждает как негативное.
И если спросить себя: "Какая мысль стоит за этой эмоцией?" станет понятно, где в нашей картине мира недостаточно приятия.
На курсе по квантовой физике вчера нам дали задание посмотреть серию "Черного зеркала" "Люди против огня".
Сразу предупреждаю, что беременным женщинам и очень чувствительным людям лучше не смотреть.
В этом фильме государство ставит в голову людям чип, который даёт картину мира «под специальным фильтром». Чтобы солдаты убивали, им вживляют имплант, искажающий восприятие, и они видят вместо людей вампиров, потому что без фильтра, который создает ненависть, человек не может убить другого человека!
Но ведь и сами мы ставим себе такой фильтр, через который смотрим на мир. Так возникают установки типа «все чиновники- воры», «жители этого города - хорошие, а другого города - плохие» и прочее. И часто мы этого даже не замечаем.
#гнев
#фильмы
Гнев многолик: недовольство, раздражение, досада, ненависть и даже ярость. И, конечно, хотелось бы эти эмоции испытывать как можно реже.
Возможно ли это? Конечно. Гнев возникает в ответ на то, что наше эго осуждает как негативное.
И если спросить себя: "Какая мысль стоит за этой эмоцией?" станет понятно, где в нашей картине мира недостаточно приятия.
На курсе по квантовой физике вчера нам дали задание посмотреть серию "Черного зеркала" "Люди против огня".
Сразу предупреждаю, что беременным женщинам и очень чувствительным людям лучше не смотреть.
В этом фильме государство ставит в голову людям чип, который даёт картину мира «под специальным фильтром». Чтобы солдаты убивали, им вживляют имплант, искажающий восприятие, и они видят вместо людей вампиров, потому что без фильтра, который создает ненависть, человек не может убить другого человека!
Но ведь и сами мы ставим себе такой фильтр, через который смотрим на мир. Так возникают установки типа «все чиновники- воры», «жители этого города - хорошие, а другого города - плохие» и прочее. И часто мы этого даже не замечаем.
Любые нежелательные эмоции лечатся фактичным мышлением.
Забавно, как мозг конструирует мысли, пропуская их через наши фильтры восприятия.
Например, я думаю: "Зная её, она точно не будет напрягаться и не будет вкладываться в работу. В прошлом проекте она отлынивала от работы как могла, и мне пришлось делать часть ее задач, в частности, собирать и обрабатывать заявки."
Как думаете, что здесь является фактом?
Забавно, как мозг конструирует мысли, пропуская их через наши фильтры восприятия.
Например, я думаю: "Зная её, она точно не будет напрягаться и не будет вкладываться в работу. В прошлом проекте она отлынивала от работы как могла, и мне пришлось делать часть ее задач, в частности, собирать и обрабатывать заявки."
Как думаете, что здесь является фактом?
В этой гипотетической ситуации факт только в том, что в прошлом проекте я собирала и обрабатывала заявки.
Все остальное - значения. Даже то, что это часть ее работы. Кто знает? Может, обязанности не были четко распределены.
Факты всегда лишены эмоций. И в них нет эмоционально окрашенных слов типа "напрягаться", "пришлось".
Теперь сравните, как это по-разному чувствуется:
1. "Зная её, она точно не будет напрягаться и не будет вкладываться в работу. В прошлом проекте она отлынивала от работы как могла, и мне пришлось делать часть ее задач, в частности, собирать и обрабатывать заявки."
2. "В прошлом проекте я собирала и обрабатывала заявки."
Все остальное - значения. Даже то, что это часть ее работы. Кто знает? Может, обязанности не были четко распределены.
Факты всегда лишены эмоций. И в них нет эмоционально окрашенных слов типа "напрягаться", "пришлось".
Теперь сравните, как это по-разному чувствуется:
1. "Зная её, она точно не будет напрягаться и не будет вкладываться в работу. В прошлом проекте она отлынивала от работы как могла, и мне пришлось делать часть ее задач, в частности, собирать и обрабатывать заявки."
2. "В прошлом проекте я собирала и обрабатывала заявки."
Еще несколько ситуаций для тех, кто хочет со мной потренироваться отделять факты от значений😊:
1. Мой муж слишком щедр и беззаботен, а может, глуп! Это же надо было отдать нищему все деньги, которые у него были с собой! Он совсем не думает о семье!
1. Мой муж слишком щедр и беззаботен, а может, глуп! Это же надо было отдать нищему все деньги, которые у него были с собой! Он совсем не думает о семье!
2. Если ты не задумаешься о своём образе жизни и в первую очередь о дисциплине, у тебя все будет очень плохо! Будет тройка за четверть, а то и двойка! Потому что у тебя и так уже две двойки в последней четверти!
3. Нашим соседям нет дела до площадки! Я ни разу не видела, чтобы они убирались в подъезде! И дверь у них какая-то обшарпанная и в пятнах! Наверное, в квартире тоже уныло и грязно.
4. Вчера Сергей сердился на меня без всякой причины.
5. На совещании Коля не стал спрашивать моего мнения. Моё мнение ему совсем не важно.